Carpal tunnel syndrome 🖐🏼 My TOP 2 exercises for tingling and pain 

Lieber Roland. Bevor ich deine Übungen kennengelernt habe, konnte ich nicht ohne Schmerzen vom Stuhl aufstehen, nicht richtig gehen, nachts liegen usw. Jetzt renne ich mit meinen zwei kleinen Enkelkindern durch den Garten, spiele mit ihnen auf dem Boden und mache jeden Quatsch mit. Ich bin 72. Vielen herzlichen Dank für mein neues Leben ❤🍀☀️

Ich wünschte ich hätte das Video schon früher gesehen. Die allererste Dehnung hat schon zur Verbesserung geführt. Vielen Dank.

Lieber Roland ich mach die Übung häufig und ich schaff es noch nicht ganz flach die Hand aufzulegen aber ich bleibe dran danke für deine Übungen.😇

Sowas ähnliches machen wir auch immer mal beim Yoga. Heftig unangenehm, aber hinterher fühlt es sich gut an.

Omg der ist ein Zauberer 😍😍unglaublich. Meine Schmerzen sind verschwunden von jetzt auf gleich . Der Mann hat es echt drauf. Viele Ärzte können sich von ihm eine Scheibe abschneiden.

Heute habe ich beide Übungen 2.mal gemacht. Diese Übungen sind neu und mir fehlt noch das richtige Gefühl bei der Anspannung und Entspannung. Ich gehe ran an den Heilungsschmerz und halte ihn aus. Bessern kann es sich so schnell nicht, weil ich viel zu lange nichts getan habe. Mein Handgelenk ist erstmal beweglicher geworden. Ich bin 60. JAHRE , da geht es nicht so schnell. Ich habe während der Arbeit alles gegeben und meine Hände kaputt gespielt. Das muss man sich klar machen. Zeit für Veränderung, dran bleiben und weiter machen. Dankeschön für deine Videos.

Heieiei, rrrrr 😅 das zwirbelt ordentlich und tut aber soooo gut 👍🏻 Ganz lieben Dank, dass Ihr dieses Handgelenk-Video hochgeladen habt. Es ist wie für mich gemacht ❤🤗👑 Ihr seid super!!

Ich habe bei extremen Schmerzen diese Übungen - anhand der Anleitung eures älteren Videos - gemacht - es hat die f ü r c h t e r l i c h e n Schmerzen *extrem m i n i m a l* reduziert. In meiner Verzweiflung ( Schmerzskala 9 von 10 !! ) suchte ich die Rettungsstelle auf, wo ich vor Schmerz fast o h n m ä c h t i g wurde - sinnlose Erwartung, dort Hilfe bekommen zu können...... Erst die OP brachte Befreiung ....!!!

Hilft leider nicht😢

Lieber Roland, vielen herzlichen Dank für die 1. Übung ! Die allererste Dehnung hat mir schon große Linderung gebracht. Bin 78 Jahre. Nochmals ein grosses Dankeschön!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Lieber Herr Liebscher & Bracht, nach Monaten des Leidens (Nachts) und wöchentlichen Besuchen beim Physio - war nach Ihrer Übung die Erleichterung SOFORT spürbar, wenn auch nur für ein paar Minuten. Bleibe aber nun daran... und berichte in 2-3 Wochen wieder. VIELN DANK IHNEN!!! Beide Daumen hoch!

Echt nicjts für Kranke. Teil 1 war noch o.k. Für Teil 2 muss man sehr fit sein oder sadomasochistisch veranlagt. Schade, dass hier am Anfang dazu nicht gesagt wird. So frustriert es noch mehr, wenn man die Übung einfach nicht schafft.

Ich kann mich nur einschließen. Keine 2 min. - Zuviel Intensität 😅- die Übung nicht mal annähernd beendet- aber der Schmerz war prompt weg. Wahnsinn. Als ob eine Blockade gelöst wurde. Vielen vielen Dank!!!!

Hallo, ich habe das Problem dass wenn ich liege und ich mit meinem Handy schreibe dass meine Fingerspitzen anfangen zu kribbeln(also meine Hände sind dann sozusagen in einer horizontalen Position). Ist das auch KTS?

Wieder tolle Übungen 👍die 2. kannte ich noch gar nicht. Funktioniert wunderbar 😘

Großartig deine Übungen. Ich danke dir sehr und empfehle dich weiter.

Sie sind echt super ! Hab sofort danach eine Erleichterung gespürt

Ich schreie zwar vor Schmerz aber es hilft 😃 Vielen lieben Dank dafür! 🙏🙏🙏 Wünschte nur die KI würde nicht Englisch reden & ich könnte Ihren Ausführungen auf Deutsch folgen ...

Ich bin gestern beim Neurologen gewesen. Er hat mir gesagt, dass es keine Physiotherapie für das Karpaltunnelsyndrom gibt. Es ist mehr als ärgerlich, dass Ärzte nicht auf diese Möglichkeiten hinweisen. Ich habe Ihre Übungen heute gleich angewandt und spüre schon jetzt deutliche Verbesserung. Danke! Ich werde weitermachen und bin gespannt, wie ich heute Nacht schlafen werde.

Danke! Besonders die zweite Übung hat mir echt geholfen, um etwas gegen meine Unfallbedingte Handgelenksarthrose zu tun!

Wahnsinn wie diese Übungen alle ❤wervoll sind!

hier mein lieber:) bekommst beide Daumen nach oben....hat mir geholfen. vielen Dank!

Hallo Roland, ich sollte am Karpaltunnelsyndrom operiert werden. Dank deiner hervorragenden Übungen geht es mir besser. Ich habe sofort nach der ersten Übung eine Verbesserung bemerkt. Dankeschön

SCHON ABONNIERT, ich muss jetz unbedingt dran bleiben, die Schwäche in den Armen und Händen war schon ganz schön schlimm. Danke erstmal sehr.

ich propagiere diese Übung schon lange im Turnverein. Ich hasse diese Übung, aber es wirkt 👍🏻👍🏻

Super intensive Übung! Ich wache nicht mehr nachts auf wegen Schmerzen 🤗

Es ist unglaublich, euer Name steht einfach für körperliche gesundheit. Immer wenn ich ein Gebrechen habe, ob Rücken, Schulter oder andere, gibts nur einen Namen den ich suchen muss. Liebscher & Bracht.

Ich schlafe die 3. Nacht NICHT NEHR. Dank der scheiß Übung.

Hat mir jetzt mega geholfen, kann meine Hand jetzt wieder schmerzfrei bewegen 😊 vielen dank für diese tolle Übung 🙏🙂

Und wenn nur die Finger taub sind und kribbeln? vorallem Zeige und Mittelfinger... Ist das schon karpaltunnel?

Wie oft am Tag soll und darf man das nur machen? Also gibt's da nen Min max Anzahl am Tag für ? 😅 Weil will es nicht übertreiben aber auch nicht zu wenig dafür tun.

Es geht schon viel besser 🤗🙏🙏🙏🙏 Besonders nachts 🤩🙏🙏🙏 Hab aber immer noch nicht so recht herausgefunden, wie die 2. Übung funktioniert: wie kann ich meine Fingerknöchel, also die Falangen, nicht die Mittelhandknochen gegen den Boden pressen, wenn ich mein Handgelenk abgeknickt lassen soll & den Ellenbogen gestreckt 🤔🤔🤔

Habe die Übungen einmal heute gemacht und was soll ich sagen ,das Gefühl in den Fingerspitzen kommt wieder.Werde die Übungen weiter machen vielen Dank.

Was tue ich denn, wenn gefühlt mein Nerv im Daumen bei den Übungen schmerzt?

Hat jemand Erfahrungen mit starker Übelkeit und schwitzen nach der ersten Übung? Es kam auch ein stechender Schmerz kurz davor.

Was hab ich bitte bei der zweiten Übung falsch gemacht, der Daumen der fast erholt war hat jetzt wieder diesen Druck & daß Gefühl aus dem Gelenk zu springen 😮😢🤔🤔🤔

Darf ich das auch mit einer Daumengelenksarthrose machen oder verschlimmere ich da etwas?

Hallo, ich habe nach dem Motorradfahren (hab den Schein seit einem Monat und vorher nie Probleme gehabt) das Problem, dass ich in der rechten Hand bzw. eher in den Fingern keine Kraft habe. Wenn es ganz schlimm ist, kann ich kaum einen Schlüssel im Schloss umdrehen. Sachen mit der Hand umgreifen kann ich gut, es sind tatsächlich eher so feinmotorische Sachen und Kraft in den Fingern, die dann weg ist. Beim Orthopäden wurde ein KTS vermutet, dies soll jetzt noch durch einen Neurologen bestätigt werden. Sind die Symptome plausibel für ein KTS? Es betrifft nur die rechte Hand, bzw die rechten Finger, es ist nicht wirklich taub, tut auch nicht weh, es ist nur die Kraftlosigkeit, Nach einiger Zeit normalisiert sich das auch wieder. Ich arbeite seit 6 Jahren am Schreibtisch, da trat das Problem auch noch nie auf. Auch sonst bei keinen Tätigkeiten Probleme, auch nachts keine Schmerzen. Danke für eine kurze Einschätzung, die oben gezeigten Übungen werde ich auf jeden Fall erstmal ausprobieren, schaden kann es sicher nicht. :)

Sie haben mir schon wieder mein Leben gerettet! LWS Schmerzen seit Monaten! Orthopäde und Physiotherapeut besucht, doch keiner kam darauf woran es liegt! Bis ich vor zwei Wochen meinen Polster beim schlafen weg gelassen habe, wie in Ihrem bericht gestanden! Am nächsten morgen aufgewacht, ohne schmerzen! Nach monaten!! Ich muss dazu sagen dass ich mein Kissen vor Monaten wechselte weil ich vom alten Kissen Kopfschmerzen bekam....aber selbst ich kam nicht auf die Idee dass das vom Kissen kommen könnte!! DANKE DANKE DANKE

Ich finde ihre Videos sind der absolute Hammer, kurz, sachlich, erklärt, nützlich, passet eben. Vielen Dank.

DANKESCHÖN für die guten Hilfen .Kein Artzt sagt einem so etwas .Gibt es auch Übungen gegen Ranaud Syndrom?

Ich habe beide Übungen gemacht und seit dem ist es schlimmer geworden😢😢😢

Helfen diese Übungen auch dann wenn man schon den Mittelgrad erreicht habe?

Lieber Roland für deine effektiven Übungen, die mich hoffentlich vor einer zeitnahen Karpalsyndrom-OP retten werden. Liebe Grüße aus Vorarlberg Beatrix

Während Andere davon reden RU-vid zu verlassen hoffe ich Sie bleiben. Diese Videos sind echt Gold wert. Besten Dank für ein weiteres Mal Schmerz - und Belastungslinderung.

Hallo Roland, Du bist einfach Weltklasse. Konnte nach 3 Tagen Stemmarbeiten nicht mehr schlafen vor Schmerzen. Sobald ich mich hingelegt habe kamen sofort die Schmerzen. Als ob die Hand explodiert. Deine Übung hat mich gerettet enslich wieder normal schlafen. Weiter so!👍👍👍

Die Übungen sind mega! Ich arbeite seit ein paar Wochen im Zuge meiner Work&Travel Reise auf einer Farm und mache viele ungewohnte und monotone Bewegungen. Darum habe ich nach einiger Zeit Handgelenkschmerzen bekommen und mein Arm ist nachts eingeschlafen. Ich habe verschiedene Übungen aus dem Internet ausprobiert, aber diese beiden sind meine persönlichen Favoriten - zusammen mit der Faszienrollen-Übung. Seitdem ich die Übungen regelmäßig mache, habe kaum noch Probleme! Vielen, vielen Dank, dass ihr eure Übungen hier auf RU-vid teilt - das ist wirklich sehr viel wert!!❤

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Das Video kommt wie gerufen. Ich hab zur Zeit wieder total Probleme. Danke für das Video

Schon nach dem erstenmal kaum noch Schmerzen im Handgelenk super. 👍 Die Übungen sind mega Dankeschön 😊😊

Ich bin total begeistert ❤❤❤❤❤

Die Untertitel verdecken leider teilweise die Hälfte dea Bildes

Danke. Geht schon viel besser. Und wenn ich mit der Hand wieder klicken kann, gibt's auch einen Daumen hoch 🙂

Ich habe eine Verordnung bekommen für Rehabilitations Sport. Eine Überweisung zum Neurologen, der untersuchen wird wo der Nerv eingeklemmt ist. Es bewegt sich gerade einiges positives. Zur weiteren Begleitung mache ich so oft ich kann deine Dehnübungen. Die Paresen in den Händen und der Schmerz in der Nacht hat sich gebessert und verändern sich. Dankeschön für deine Begleitung.

Danke schön für die Übung.

Lieben Dank, es funktioniert!

Das wird immer schlechter. Ist Blödsinn

Jeden Tag mache ich seit 2. Wochen deine Dehnübungen. Der Anfang war hart und die Erstverschlimmerung ist vorbei. Meine Hand kann ich lockerer zum Knie drehen. Heute machte ich das erste Mal die 2.te Übung und die fühlt sich heftig an. Ich glaube das es aber genau diese Übung ist, die ich gebraucht hätte. Ich werde diese jetzt auch jeden Abend machen. Wenn ich die Übungen gemacht habe ist die Durchblutung der Finger stärker und deshalb kribbeln die erstmal noch mehr. Ich mache auch die Dehnübungen für die Schulter Nackenverspannung von dir. Das es einen Heilungsschmerz gibt wusste ich noch nicht. Ich hoffe ich bekomme das hin. Meine Finger fühlen sich taub an. Ich will das schaffen und werde es mit deiner Hilfe hin bekommen. Karpalttunnelsyndrom beidseitig schon operiert und rechts sind die Finger taub. Orthopäde sagte vorgestern es kommt vom Nacken. Deshalb mache ich die beiden Übungen. Ich möchte wieder etwas fühlen in den Fingern.

Hallo Roland Ich habe diese 2 Übungen gemacht. Am Anfang gutes Gefülhl gehabt,aber nacher immer schlechter geworden. Kein Gefühl an den Finger ,krampfartig, jetzt Diagnose wahrscheinlich Karpaltunnel Syndrom Nervenleitgeschwindigkeit ist das gut . Ist Dehnen gut beim Dehnen gutes Gefühl geha gehabt. Was kann man machen ? LG

Danke war sehr gut

Danke, genau mein Problem grade, rechte Hand reicht quasi nur noch um die Computer-Mouse. 😅 Ich muß jetzt mal durchhalten- täglich!

Deine übungen sind super helfen immer 🎉

Ich habe kribbeln welche von Nacken bis zu den Finger kommen .Mein Arzt hat gesagt das der Verkalkung drückt auf den Nerv... Kann man hier helfen oder nicht?

Hallo ich bin schwanger und habe deswegen das kapaltunnelsyndrom würden mir die übungen auch helfen?

Wie oft darf man die Übungen machen am Tag ...ich finde das so toll...Danke Ich habe das Gefühl, das eine Sehne zum Mittelfinger immer " springt" ist wie ein Stromschlag ist diese Übung auch dafür gut?

Hanner das hilft auf beiden Händen, aber die kleinen Finger schlafen immerhin nicht mehr so doll und die Schmerzen sind weniger geworden, danke :-) .

Amazing! Thank you so much!!❤

Guten Morgen, können Sie Übungen für die Monate nach einer distalen dislozierten Radiusfraktur empfehlen? Der Gips ist bei meiner Mutter (72) Mitte März entfernt worden, aber sie hat immer noch große Probleme und wenig Beweglichkeit. Vielen Dank.

5:48 ich spüre bei dieser Übung keine dehnung im oberarm sondern eine extrem starke dehnung der sehnen im handgelenk. Im Handrücken springt sogar eine sehne was sehr schmerzhaft ist und zwischen dem Knöchel des Zeigefingers und dem Knöchel des Mittelfingers ist auch extrem viel spannung. Hat jemand ähnliche symptome?

Hallo Roland, die Übung hat bei mir schon eine Erleichterung gebracht, nur kann ich sie noch nicht voll umsetzten, da meine Hände dann selbst in der Übung anfangen zu kribbeln. Und das sehr unangenehm wird. Somit muss ich vorher aus der Übung rausgehen.

Kribbeln ist weg - Zweck erfüllt - 1000 Dank Herr Liebscher ;-)

schmerzen habe ich zwar keine, aber taube daumen und zeigefinger an der linken hand. bisher hilft nichts, gibts da tipps? es ist zum verrückt werden 😩

Vielen Dank für die tolle Übungen! Alles Liebe für euch!☀️🍀

Danke🎉 ich bin wohl kurz vor kapaltunnelsyndrom😮 eigentlich war ich nur wegen meiner sehnenkapsel beim handergotherapeuten. Übungen von dort werden fleißig gemacht!Diese übungen jetzt auch ❤ Danke hat gut getan!

Ich danke dir für diese Übung, hatte eine sofortige Besserung🙏🏼💪🏼

Danke für die Übung. Ich hatte ein Jahr Schmerzen und jetzt bin ich endlich schmerzfrei.

Warum habe ich einen arabischen Unrtertitel?

Interessant....mein Mann wurde vor Jahren daran operiert 😊

Gibt es eine Art Erstverschlimmerung? Direkt nach der Übung kribbelt es stark, bis in den Daumen hinein…

Das meine problem

Super, vielen Dank

Vielen Dank. Werde ich weiter anwenden😊

Super!

boah endlich ey danke

👍👍👍👍👍

Hilft suoer😮😮❤

❤

Mir fällt grade auf, dass die Stimme in den Audiotracks auch die gleiche ist. Sprechen Sie alle diese Sprachen oder war da die raffinierte KI im Spiel? :)

Hallo Roland, super Übungen ich war sofort schmerzfrei.

Ich habe tatsächlich die erste Nacht seit langem ohne kribbeln oder ganz eingeschlafenen Händen geschlafen. Dank für die hilfreiche und wirksame Übung!

Super Übung, hilft sofort, danke

Een top oefening is dat, Danke Roland!

hallo, bin ur-alter yogi und war 30 jahre tanzlehrerin, 66 jahre, durchtrainiert, dehnbar, keine haltungsfehler und kenne meinen körper sehr gut. bin vor 4 tagen nachts mit toter re. hand aufgewacht. (habe seit jahrzehnten keine eingeschlafenen körperteile gehabt.) morgens mittelfinger, ringfinger und kl. finger noch immer taub, auch 1/2 handteller, kl-finger-seite. daumen und zeigefinger kraftlos. druckschmerz ellbogen und schulter. ärztin sagt: nerv eingeklemmt, das wird wieder. ich habe nun dauernd massiert, gedehnt, fingertraining, soweit möglich, gemacht. mittlerweile ringfinger wieder mit gefühl und untere teile von ring- und kl. finger kommen wieder, handfläche nur noch 1/4 taub. und ich kann meinen ringfinger nicht vom mittelfinger abspreizen. was habe ich? was kann ich außer dieser übungen noch tun?

Direkt besser

Aber das Problem ist es wäre wichtig gewesen die Information mit dem soweit es geht Dehnen for dem Dehnen zu erwähnen... Sonst war die erste Übung schon etwas hilfreich nur habe ich den Unterarm zu sehr überlastet bzw gedehnt

Danke ❤

Hallo habe ziemliche Handgelenkschmerzen und habe deine Anweisung intensiv versucht aber leider kaum Besserung 😏

Hammer....mache viele Übungen von dir und es geht der Schmerz weg.... vielen lieben Dank 😄

Kämpfe seit 2 Wochen mit unerträglichen nächtlichen schmerzen in der Hand . Hoffe das mit diese Übungen wirklich helfen .