Wir zeigen in diesem Video 4 Übungen, die bei einem Karpaltunnelsydrom helfen können.
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▬ Videobeschreibung ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Der nervus medianus ist einer von drei Nerven die von der Halswirbelsäule zu Hand ziehen. Im Bereich des Handgelenks verläuft dieser Nerv durch den so genannten Karpaltunnel.
Dieser wird gebildet von den Handwurzelknochen und einem quer verlaufenden Band. Durch Überbelastung oder Flüssigkeitsansammlung kann es zu einer Einengung des Nerven Medianus kommen, da dieser im Karpaltunnel nicht ausweichen kann.
Die Folge sind Kribbel- oder Taubheitsgefühle oder auch Lähmungserscheinungen in den Fingern, vor allem im Zeigefinger, Mittelfinger oder Ringfinger.
Folgende 4 Übungen werden im Video gezeigt:
1. Mobilisation und Flüssigkeitsverschiebung um den Nerv im Karpaltunnel zu entlasten.
2. Faszienmobilisation der Unterarmbeugeseite, eine weitere Möglichkeit, die Schwellung aus dem gereizten Gewebe zu bekommen.
3. Dehnung der Unterarm-Beugemuskulatur im Stand
4. Entspannung der Unterarmbeugemuskulatur durch exzentrisches Nachlassen der Streckmuskulatur.
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▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen!
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16 окт 2024
