La nage du dragon est un mouvement exceptionnel qui permet de travailler toute la colonne vertébrale, de renforcer les muscles profonds, et d'améliorer votre stabilité et votre équilibre. Ce mouvement active également les fonctions cardiaques, favorisant une meilleure circulation sanguine et une distribution optimale du sang et de l'oxygène dans tout votre corps et vos organes.
Pratiqué pendant cinq minutes, ce mouvement offre tous ces bénéfices. La clé de la progression réside dans la régularité. Étant un exercice profond, il est essentiel de vous respecter et de rester à l'écoute de vos sensations. Harmonisez votre respiration pour effectuer le mouvement sans retenue, peu importe si vous inspirez par le nez et expirez par la bouche. L'objectif initial est d'harmoniser votre respiration.
Pour plus d'informations, vous pouvez visiter le site internet www.qitaoevolution.ch ou laisser un commentaire, et je me ferai un plaisir de vous répondre. Je vous souhaite de belles explorations et surtout, prenez soin de vous.
Salutations Jean-Philippe Wuthrich
23 сен 2024
