Ahoj, za prvé super video 👍 pak jenom taková rada ohledně vajíček dělaných na oleji... Nepoužíval bych na smažení olivový olej ale spíš řepkový... Za prvé olivový olej má nižší stupně kdy se začne pálit... Za druhé tepelnou úpravou ničíš antioxidanty v něm...Řepkový je levnější a na smažení lepší... Olivovej samozřejmě do studené kuchyně 👌 Držím palce v tvorbě 💪
Suhlasím. Olivový olej vraj ani nie je vhodný na tepelnú upravu. Tiež na teplenú úpravu pri praženici volím radšej repkový olej. Inak video super ako vždy.
@@mariomasarovic9326 ja vajicka bez oleja..dobra panvica a ide to uplne okej..ziaden problem. zo zaciatku som pouzival olej tiez, ale zistil som, ze to ide uplne easy bez neho.
@@marianasimova9168 no znacku ti neporadim, ale myslim, ze mam nejaku teflonovu a olej uz som na vajicka nepouzil roky..po pravde som to nikdy az tak neriesil na slovensku som mal nejaku panvicu z ikei a slo to bez oleja a teraz v zahranici mam tiez daku lacnejsiu a ziaden problem..teda ak nie je uplne doskriabana.
Pola mna hovoriš zle že strava je 80 % uspechu všetko je 100% lebo keby zle jiš nenabereš svali ale tuk alebo naopak keby necvičiš nemaš svaly a keby a ostatne veci keby nerobíš tak nenabereš svaly💪
Super Video Patrik. Je vidiet ze pouzivas hlavu. Vsimol som si, ze tuky drzis celkom vysoko. Asi ti to tak vyhovuje. Ja zasa mam 94kg ale v diete prijimam 200g bielkovin, 300g sacharidov, a max 65g tukov. Ale nejako mi to prestava vyhovovat, svaly tazko napumpujem, zdaju sa mi byt makke malo tvrde. Asi tie tuky tiez zvysim na 90g.
Nazdar dve veci mam.na teba. Ja si robim protein 100g vlocky mlieko ovocie kokos a vidim ze to zabera. A druha upravil som trening zacal som boxovat do vreca a nabral som 3kg za 2 tyzdne.
Ak normálnym olejom myslíš rafinovaný, tak áno, tie sa prepaľujú až okolo 230 stupňov. Maslo má z toho čo si vymenoval najnižší bod pálenia, pri 150 stupňoch sa prepaľuje určite, takže nahradeným olivového oleja za maslo by si si nepomohol. Mňa skôr zarazili tie zemiaky, 250 stupňov spáli v podstate akýkoľvek olej, je to zbytočne vysoká teplota.
Ja ich zalievam vriacou vodou uz dvadsat rokov. Plus banan, grecky jogurt, rozmixujem a nakoniec vmiesam jednu odmerku proteinu a namocene chia semiacka. Toto mam 350 x do roka.( 30g P, 25g T, 50g S, priblizne). Nezalievam ich mliekom, lebo ma z toho iba nafukuje a travenie trva ovela dlhsie. Ale kazdy si musi najst co vyhovuje jemu.
Nechápu proč nejíš žloutky když tam je jedna taky důležitá aminokyselina a je tam i zdraví cholesterol a zas toho tuku tam není pokud bys jedl jeden krát za den vajíčka . A další věc je olivoví olej nedoporučují ke smažení ničíš důležité látky ale pouze na nepečené pokrmy .
Ahoj prosím ťa mam 70 kg a mam 17 rokov cvičím doma ale neviem či mam držať diétu alebo objemovku lebo tuky mam ale tak neviem si dat rady či by si mi nepomohol
Tiez som to nepochopil. Prevencia disbalancie su cviky kde zapajas oba svaly naraz, no ked uz je na tele disbalancia tak proste ruka ktora zaostava priorita, ak da jedna ruka 10 opakovani a druha len 8, tak proste idem po 8, všetko prisposobujem na partiu ktora zaostava.
Podľa mňa bielkoviny super dobre tuky orechy smotany atď malo a sacharidy ako zemiaky...fuuu to nie ja som zistil že primanie dobrých tukou zeleniny orechov rýb a minimalizované sacharidov na tie ktoré sa nachádzajú v mliečnych výrobkoch je cesta na spaľovanie tuku! Trvá to dlho kým telo začne reagovať ale úbytok je potom radikalny..okrem iných priaznivých veci ako absencia únavy atď. treba držať glikemicky index na 3.5 a jesť plnotučné vyrobky....do toho sa to bez cvičenia nezaobíde Max prvých 20kg chleba s Lidla nieje zlý ale ja som to dal na 2 krajce týždenne najlepšie je zbaviť sa tejto závislosti na prilohach úplne inak vajíčka kľudne aj na bravčovej masti ľahko travitelny tuk neukladá sa .
@@petrlulw9145 brat ti mal povedať o kalorickom deficite, počitaj si kalórie a postupne budeš zisťovať čo ti bude sedieť najlepšie.. nie je to beh na krátku vzdialenosť
100g vlociek pred spaním??? Prosím zmaž toto video,lebo ako vidím sleduje ťa veľa mladých chlapcov čo sa do toho nerozumejú, A ak toto budú napodobnovať tak koniec. Ale inak dobré videá.
