Bonsoir Coralie,comme toujours , une vidéo tres intéressante et utile pour celles et ceux qui comme moi sont en conflit permanent avec leur ventre 😢... Grâce à votre chaine et à vos video tres professionnelles j'ai déjà pu identifier et corriger un certain nombre d'erreurs dans mon hygiène alimentaire, et ce soir encore en regardant cette video je prends note pour faire encore mieux au quotidien dans l'espoir qu'un jour je puisse passer une journée sans avoir mal au ventre 😮💨 Un immense merci pour votre travail et merci de nous permettre de comprendre et d'améliorer notre confort intestinal👍🫶
2:05 Totalement vrai je l’ai remarqué. Chaque fois que j’ai des gros mélange comme ça j’ai vraiment des problèmes de digestion comme des ballonnements, de la constipation et même parfois des brûlures d’estomac
Pas trop d'accord sur les fruits. 2 par jour c'est vraiment trop bas. Depuis quand les fruits doivent être limités à ce point ? Le problème ce sont les jus de fruits car il n'y a plus de fibres. Les fibres ralentissent l'absorption des sucres. C'est vrai que les fruits peuvent être probablématiques si les sucres apportés ne sont pas utilisés, en cas de sédentarité par exemple. Ainsi les fruits doivent être dosés en fonction de l'activité physique, mais 5 fruits bien répartis dans la journée, a peu de risque d'être à l'origine d'une stéatose hépatique. Par ailleurs, les fruits ne sont pas tous aussi sucrés, les fruits par exemple sont assez pauvres en sucres. Il faut éviter les fruits sucrés de l'agro-alimentaire comme le raisin et les fruits séchés car trop riches (plus facile de faire un excès). Enfin, 5 fruits/légumes par jour c'est le minimum conseillé. Au final il faut trouver un juste milieu mais les fruits restent des aliments exceptionnels surtout en cas de pathologie intestinale ! (et même 5 par jours reste tout à fait raisonnable mais pas 5 par repas comme dans le cas du frugivorisme sauf en cas d'activité physique extrême) Ps: je suis nutritionniste et adepte de la naturopathie également.
