Cette BLESSURE complique ma préparation Half Ironman 🤕

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Des hauts et des bas, c'est par ça qu'on passe pendant une préparation pour une compétition. Malheureusement, mes périostites me suivent et je dois adapter mon entrainement !
Mais peu importe les conditions, on avance. Vamos.
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Léo
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Опубликовано:

21 окт 2024

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Комментарии : 27

@JulienCartierr 3 месяца назад

Très hâte pour une heure d'échanges. ....leo-podcast

@maxime1690 3 месяца назад

Léo, quand tu veux pour les lives !! J'ai hâte :)

@LeoStromo 3 месяца назад

Trop lourd, je vais me pencher sur ça alors 👀

@ingridcf6359 3 месяца назад

Grave bonne idée les lives ça peut être vraiment cool ! Concernant ton plan, c’est toi même qui te fais tout ? (Encore une super vidéo merci pour tout ça Léo) 🙂

@LeoStromo 3 месяца назад

Toppp, je vous tiendrai au courant! Yes je fais mon plan d’entraînement moi même

@AnaSofiaCo 4 месяца назад

J'ai mis mon like à la bonne sensation 👍

@nathaliemercadier5667 4 месяца назад

Voilà l'intelligence d'arrêter une séance, plutôt que d'être stopper plus tard malgré toi!!ça pourrait être bien un live ,bonne idée !courage pour le tibia !

@LeoStromo 4 месяца назад

Exact, j’ai préféré dire stop pour ce coup. Mon corps me dira merci plus tard ahaha. Merci, on va revenir plus fort c’est sur !

@AnthonyMichelet-et6qz 4 месяца назад

Bien-sûr Léo le renfo c'est la solution . Tu devrais faire des vidéos sur ce sujet avec des séances que l'on pourrait faire ensemble 👍

@LeoStromo 3 месяца назад

Grave ! Je note l’idée ça peut être intéressant

@batistelekikiste 3 месяца назад

Ça m’est arrivé en pleine prépa marathon. Le tout s’est de QUANTIFIER. Le renfo tape étirement etc va t’aider un peu mais enlève toutes tes séances de fractio pour l’instant. Continue à courir, en EF ou actif léger genre 5m20/kilo. Recherche le « sweet spot » ton allure ou tu as un peu mal mais pas trop. T’es à 20 jours de ton semi, tu baisses l’allure tu récupères et ça va le faire. Mes douleurs ont complètement disparu après ça (et détend tes pieds quand tu cours et ne serre pas trop tes chaussures) Ps : je suis kiné donc je connais un peu!

@LeoStromo 3 месяца назад

Merci beaucoup pour ton commentaire! J’ai remarqué que lorsque je réduis l’intensité j’ai vite moins de douleurs. Là au moment où je t’écris j’ai presque pas de douleurs quand je cours en EF sachant que j’ai coupé toute intensité pour l’instant. Merci en tout cas 🤝🏼

@johannad4145 4 месяца назад

Bonne idée pour un live de temps en temps :)

@LeoStromo 4 месяца назад

Okkk top, je prends note

@JulienCartierr 4 месяца назад

Je suis navré. Je te souhaite the best

@LeoStromo 3 месяца назад

Merci beaucoup 🙏🏼

@lapprenti5276 4 месяца назад

Hello, j'ai eu la même chose que toi une périostite qui m'a suivi pendant pas mal de mois le renforcement est la clé mais aussi mon kiné m'a proposé de mettre un strap sur le tibia cela permet de calmer l'inflammation du tibia

@LeoStromo 3 месяца назад

Strap j’ai jamais testé sur mon tibia, pourquoi pas essayer oui!

@christri34 4 месяца назад

Hello Ok pour live Le repos fait parti de l’entraînement. !!!(sommeil réparateur sieste entre midi et deux j’adore 20/30mn idéal pour récupérer)

@LeoStromo 4 месяца назад

Ok je note! T’as raison, en ce moment je néglige un peu trop le sommeil

@voguy2702 3 месяца назад

manchons de compression compressport pour les periostites c'est ce qui a marché pour moi

@LeoStromo 3 месяца назад

C’est vrai que j’ai pas encore testé!

@voguy2702 3 месяца назад

@@LeoStromo j’en ai fait à répétition et franchement du jour au lendemain ça a marché pour moi, prends bien tes mesures pour choisir la taille

@vickydiaz4990 4 месяца назад

Marathon termine 04h10 j en ai chie mais c est fait

@LeoStromo 3 месяца назад

Let’s gooo, bravo à toi !!

@jeremybigand8217 4 месяца назад

Perso c’est une pubalgie qui me pourrit ma vie depuis novembre malgré renfo malgré kine malgré reprise hyper hyper progressive tout mes rêve de course pour le moment sont réduit à néant j’ose même plus m’imaginer courir un marathon et encore moins un Ironman alors que j’ai large le niveau en natation et en vélo

@LeoStromo 3 месяца назад

Courage, c’est jamais facile ces périodes