Chất xơ và nước ép: có lợi hay có hại? 

Cảm ơn bạn ! Bạn là công dân toàn cầu chính hiệu , có tầm có tâm có lý luận về mọi lĩnh vực nhất là về ẩm thực , về dinh dưỡng cho sức khỏe của mọi người . Tôi rất ngưỡng mộ bạn . Chúc bạn luôn luôn trẻ đẹp , Hạnh Phúc và thành công trong cuộc sống và sự nghiệp của bạn nha .

Nước ép chỉ lưu lại trong dạ dày dưới nửa tiếng, trái cây thì 1tiếng là đói lại. Nên ăn thô phải chấp nhận là ăn lai rai cả ngày, chứ k ăn theo bữa như ăn ăn cơm. Nhưng bù lại sẽ luôn tươi tỉnh dồi dào năng lượng cả ngày, ăn thô là nước tăng lực tốt nhất, nghỉ chơi tất thảy đồ công nghiệp. Ăn thô cải thiện làn da hoàn hảo nhất, nếu trước đó ăn quá nhiều đồ nướng, ăn thịt cả tảng, mắm muối đường. Thì khi ăn thô sẽ lên mụn, nhưng đó là dâu hiệu nội tạng đang được lọc sạch, thải độc qua đường tiêu hoá và da. Sau quá trình lên mụn, tróc da chết, thì làn da sẽ cực kỳ sáng, mịn, đẹp. Những người ăn thô có đặc điểm chung dễ nhận ra nhau: là dù cơ thể trông gầy, không thừa cân, nhưng rãnh cười trên gương mặt sẽ biến mất, chỉ khi cười rất lớn thì mới hiện rãnh cười. Đó là dấu hiệu làn da, cơ thể đang rất tốt, da ngậm nước, căng mịn, tươi trẻ. Cơ thể được cấp đủ nước trong máu, cơ bắp, làn da. Nhưng ăn thô có một vấn đề là phải nhai rất nhiều, axit trong rau trái không hề làm hại men răng hay dạ dày, (có người cơ địa hợp ăn chanh, đã chỉ uống mỗi nước cốt chanh trong suốt 60 năm, mà răng vẫn chắc khoẻ, nội tạng khoẻ mạnh.) Nhưng nhựa trong rau tươi, lá tươi cũng bám màu vàng răng, loang lổ nham nhở và rất lâu tróc. Và ngày nào cũng nhai rau thì sẽ ngày càng bám nhiều hơn. Nhai nhiều cũng mỏi hàm, dễ bị hóp má, lộ xương hàm, xương gò má. Những người không muốn bị vàng răng, muốn có gương mặt đầy đặn không bị hóp má, muốn đỡ mỏi hàm nhai, sẽ chọn xay nhuyễn ra uống. Vấn đề của việc xay nhuyễn là nó trái với tự nhiên ở chỗ: bỏ qua bước nhai, xác rau trái xay nhuyễn chắc chắn là mịn hơn so với răng nhai, nhưng ngay cả mịn như trái bơ cũng có thể bị đầy bụng, vì thiếu đi bước nhai, thiếu đi sự kích hoạt của tuyến nước bọt. Nước bọt giúp cung cấp enzyme phân giải thức ăn, và lượng nước bọt tiết ra cũng báo cho dạ dày chuẩn bị lượng axit và men tiêu hoá tương ứng để đón lượng thức ăn. Việc chúng ta uống thẳng thức ăn xay mịn khiến đường tiêu hoá bị bất ngờ, không kịp chuẩn bị, nên không đủ enzyme và men tiêu hoá, gây nặng bụng, táo bón. Táo bón của rau trái không gây hại, không gây trĩ, nhưng vẫn gây khó chịu. Cách giải quyết đơn giản: uống từng ngụm, ngậm trong miệng một lúc, để tuyến nước bọt tiết ra và báo cho dạ dày biết trước là thức ăn chứ không phải nước uống. Cứ uống từng ngụm như vậy, lai rai cả ngày. Cơ thể sẽ không bị say, không bị choáng, không nặng bụng, không khó tiêu, không bị tiểu nhiều, không bị cào ruột. Dù là sinh tố trái cây, thì ăn chậm, nhai kỹ, ngậm kỹ để tiết đủ nước bọt là bước quan trọng không thể bỏ quá, giúp Thoát khỏi mọi vấn đề bất tiện khi tập tành ăn thô, và hưởng trọn vẹn những lợi ích mà ăn thô mang lại.

Sau khi biết đến ăn thô một tuần nay thì em chuyển sang ăn thô và uống nước ép rau xanh . Không mệt mỏi và cảm thấy hạnh phúc vì mọi thứ đều giản tiện . Em cảm ơn chị , em đợi bài viết chia sẻ về giúp gan vì em bị gan B khi mới sinh ra đến giờ .

CÁM ƠN EM VÀ CÁC BẠN ĐÃ MANG KIẾN THỨC THỰC TẾ RỄ LÀM ĐẾN VỚI CỘNG ĐỒNG NHÉ. RẤT BỔ ÍCH VÀ QUÁ HAY.

Bản thân chúng ta nên là bác sĩ của chính bản thân

Bạn làm video hướng dẫn chế biến ăn thô. đơn giản thôi. mình không có nhiều thời gian hihi. Cám ơn nhiều

Thực sự rất có ích!. Cho c hỏi nước ép rau củ để nhiệt độ thường bảo quản được bao lâu? & thời điểm nào trong ngày là tốt nhất? Cám ơn e nhiều.

Biết ơn Bạn và Êkip Trong khu vườn rất nhiều🙏🙏🙏❤❤❤

Chân thành cảm ơn bạn! Chúc bạn luôn vui khỏe và bình an.

Cảm ơn em rất nhiều giúp chị hiểu thêm về cơ thể con người ! Chị muốn hỏi là ăn thô có hết giản tỉnh mạch chi dưới ko ?

Chúc em nhiều sức khỏe để ra nhiều chương trình hay em nhé

Chọn lựa thực phẩm sạch phù hợp với cơ thể mình cũng là thuốc 💊bảo vệ 💂sức khỏe 💪

Cô ăn thức dưỡng nên ko ăn trái cây, uống nước nhiều cũng ko. Nên thèm. Nay coi líp con bắt đầu ăn trái cây rau quả 1tháng sau cô nói kết quả con nha.

Cám ơn chị rất nhiều vì kiến thức hữu ích. Chúc chị sức khoẻ và bình an ạ :)

Chất xơ vơi mình vô cùng cần thiết vì nó giúp bài tiết rất tốt á bạn

Bạn làm về khoa dinh dưỡng người bạn nhìn đáng yêu

Rat gioi va xinh dep,toi thich ban

Bay gio kho mua duoc hoa qua sach toan do cua Tau nhap ve.so qua

Cảm ơn c đã chia sẻ

Ban lam video noi ve 1ng can an nhung ji va luc nao trong ngay duoc k e.cam on e.

Trong Serie thải độc sao chỉ có phần 1,2,4 nhưng không thể tìm ra phần 3 và phần 5 .Mong Stéphanie giúp đỡ

Cảm ơn em nhiều

Cảm ơn ban

Cảm ơn!

Bạn oi cho hỏi vậy buổi tối uống nước ép hay ăn trái cây thì người có bị lạnh không bạn ?, sợ buổi tối mà ăn trái cây hay uống nước ép thì người bị lạnh .

Cảm ơn chị

Cho e hỏi là chỉ ăn thô mình hoa quả khi có bầu và sau sinh có cung cấp đủ chất dinh dưỡng không ạ?

Cô 60 tuổi đau nhức xương khớp nên ăn gì. Ăn xong hay ợ 1 cái ko chua ko trào ngược dạ dày. ợ kiểu giống như uống coca vậy đó( vậy cô cis phải đau dạ dày ko)

Bạn có thể sao kê một cổ phần ăn thích hợp cho một người Việt trong một ngày được không?

cảm ơ bạn nhé

yêu bạn lắm

Cụ thể hơn chứ. Uống như thế nào từ loại rau củ nào , vào lúc nào trong ngày kéo dài bao lâu...

Georges Ohsawa - Otto Heinrich Warburg

A DI ĐÀ PHẬT

Thank!

Trái thơm thì sao Chị ơi

Thuc duong osawa thi ko cho an nhieu trai cay, ko uong nhieu nuoc, vi nhu the co the am tinh. Minh muon cai thien co the nhung boi roi wa. Vi kien thuc minh it oi nen nho ban tu van giup nhe. Cam on ban nhieu.

Đường từ trái cây và đường nước mía khác nhau không bạn

Ban co the cho minh biet thuc an tho thuc vat nao co duong glucose ko ah. Minh cam on ban nhe

Ôi vioclip này sao ngăn thể đang còn muốn nghe tiếp mà

Bạn ơi khi rửa rau và hoa quả có cần ngâm qua tí nước muối loãng ko?

Cho mình hỏi ăn hạt mà ko rang hay nấu vậy thì ăn hạt gì

Ban oi. Theo minh biet thi nao sd duong gluco phai ko ah. Ko an com gao chi an rau, cu, trai cay thi duong fructo vay suot

Bí đao, bí đỏ , đậu xanh đậu đen ăn sao giờ ??? Nhai sống hả bạn

Mình có thể cho rau vào máy xay xong lượt nước uống đc kg ạ,thanks

Ăn thô có giảm cân ko chị ơi

Ok ngon nghẻ đấy :))

giả sử các loại quả như bí đao, bí ngô thì ăn thô kiểu gì nhỉ :))

Nước ép cà rốt ngọt lắm vậy có được không bạn?

❤️

Cho em hỏi với ạ. Có nên loại bỏ hoàn toàn việc xào , rán, và sử dụng dầu ăn ko ạ. Một thời gian em ăn ko xào rán , dầu mỡ vậy được,bụng tốt. Mà sau có nghe thông tin là Dầu mỡ khi kết hợp vtmA mới giúp vtm A tác dụng vào cơ thể ???

😘😘😘

😘😘😘

làm bạn gái của tôi dí