Chest press ed allenamento del pettorale 

Ho cercato il video per sapere questo e dopo averlo visto tutto non ha mostrato proprio quello....

Se avessi avuto istruttori come te negli anni, non mi ritroverei adesso con tre ernie schiena e due collo... hai un consiglio da darmi: per interno petto superiore? So che non esiste petto interno e petto esterno..... però nella palestra che frequento c’era un attrezzo ( chest press cavo) che io facevo ad incrocio , seduto ovviamente come il tuo “ modello”,ed ho ottenuto ottimi risultati. Adesso questo attrezzo è stato sostituito con altri.. io ho provato questi nuovi attrezzi..e anche altri esercizi, ma non sono soddisfatto di quest’ultimi , non riesco ad avere lo stesso risultato.. e non è una mia impressione, il fatto è palese...premetto che il mio fisico è asciutto pur avendo 42 anni, mi invidiano tutti per questo, ho però un petto molto formato.. e tende ad ingrossarsi ESTERNAMENTE ED INFERIORMENTE.

Gianluca Scarpe completo libero

No panca piana é il migliore esercizio per il petto

È il padre secondo me, sono identici!!!

scarsa

l'assetto scapolare è sempre mantenuto invariato, nei piegamenti è più comodo e risparmi energie a tenerlo protratto, coi pesi all'inverso nell'addurre le scapole. In tutte e due casi però per salvaguardare le spalle mantieni l'assetto :D

gggio1976 1976 Nulla di che, se confrontato coi fitness model.

non farci caso...sto qua passa la sua vita a trollare e sputare veleno su tutta youtube

g3nn4 Ognuno ammira ciò che vuole. Io ammiro un Jeremy Buendia o altri (se proprio devo), non di certo un comune fisico fitness senza pretese.

vincenzo mrsigaretta quello si vede ad un miglio che è piombato. Che cazzo c'è da ammirare? I buchi sul culo?

vincenzo mrsigaretta i tuoi fitness model si bombano piu di un drogato di anfetamina sotto a un ponte... Buendia non ne parliamo neanche (lo ammiro molto). Come ti viene in mente di paragonarli? Quelli fanno cicli unici ad alta quantitá e diversitá di farmaci. Il vecchio del video (fisico eccezionale) prenderá massimo qualcosina per via orale... E poi ha una grande genetica.

L'esercizio svolto correttamente prevede di poggiare la testa, è un errore non farlo

francesco colantuono assolutamente sì

Planet x sai quanti anni ha?

francesco colantuono no ma si vede che ha una certa età e quel fisico è il risultato di anni diballenamento e nutrizione

Planet x eh sicuramente, però devi considerare che se ha quasi 50 anni quei volumi muscolari non li può avere, perché a quell'età il testosterone si arriva ad abbassare fino al 50% e quindi ad avere la metà della massa praticamente e se oggi è così prima doveva essere il doppio e non può essere natural in questo caso.

francesco colantuono anche master wallace ha 56 eppure conserva ancora la massa. Per mantenere la massa se si fanno le cose fatte bene ce la si può fare anche a 50 anni ed oltrr

Cingols™ non serve a nulla. Meglio panca piana e pectoral machine.

ma che dici

Potrebbe essere che l'inquadratura falsi leggermente la prospettiva

Sig_Tostapane Nono,si vede chiaramemte da tutte le inquadrature

In alcune non si capisce, tipo la prima. In altre, tipo quando lo inquadrano di lato sembrerebbe essere appena più bassa la presa in effetti

È evidente che il tipo sta troppo in basso, lo si vede a parte dai capezzoli ma proprio dalla traiettoria delle braccia... Deve tirare su il seggiolino.

perchè ti hanno deriso?

Per una domanda (forse un po' stupida) che ho fatto sul gruppo fb, praticamente avevo chiesto se il tatuaggio che avevo fatto da poco sul braccio poteva subire deformazioni facendo pesi. So di non essere un guru del settore ma penso che la reazione della community sia stata un po' eccessiva.

Va beh hanno quel senso di ironia/scherzo con tutti anche tra di loro...(io mi riterrei fortunato ad essere preso per il culo e considerato in una comunity del genere 😂 p.s. scherzo ovviamente )

Dingiest Duck24

Sisi io parlavo in generale, poi non conosco le dinamiche di quel gruppo

-RiverFish- Oh si, certo. Ma lui è più per il calistenico. Ma bravissimo sicuramente.

Sennò te bombi

Dopato?

😂

Sig_Tostapane Dopato.

Sig_Tostapane se non è dopato non fa un pranzo gustoso dal 2000

Uff anch'io faccio pranzi gustosi ma ingrasso