Rất nhiều thánh dưới này comment chê sai, chê này chê nọ tùm lum, nhưng không biết một điều quan trọng là nội dung clip chia sẻ về cách tạm gọi là "thở gấp" để sử dụng cho đánh cầu lông, đặc biệt là những pha cầu nhanh, nhiều chạm, di chuyển tốc độ cao liên tục, không thở nhanh "hít vào bằng miệng, thở ra bằng mũi" thì tắc thở. Phạm vi rõ ràng như vậy, không phải là nói chung cho tất cả các kiểu thể loại, quàng sang cả chạy bền, chạy maraton mà các thánh vơ bừa hết vào rồi phán người khác đang chỉ sai, chỉ bậy.
Có lẽ là hít bằng mũi và phình bụng ra và thở bằng mũi và thóp bụng sẽ đúng hơn vì hít bằng mồm chạy lâu mình thấy khô họng cũng mệt nhưng chạy lâu thì cơ bụng cũng mỏi ko thể phình và thóp bụng đc nữa và từ đấy thì lại hít vào phát thở ra luôn thôi
Anh ơi cho em hỏi khi đánh đôi nam, nếu đánh người trước người sau để tấn công, bạn phía sau đập cầu liên tục thì bạn phía trước sẽ đổi ra phía sau để đập cầu (đổi vị trí) anh cho em hỏi nó có nguyên tắc ngầm gì để hiểu ý nhau hơn trong việc đấy không ạ? Cảm ơn a
Có nguyên tắc đó nếu người sau đập cầu ở giữa sân thì sau quả này người đập cầu sẽ lên lưới đập tiếp hoặc bắt lưới, người trên bắt lưới sẽ lùi về sau để đổi vị trí công. Lùi về qua trái hay lùi về qua phải phụ thuộc vào vị trí quả cầu đồng đội vừa công.
Luyên thuyên. Chạy há mồm mà lấy hơi thì được bao nhiêu m khô cổ họng? Hít thở đỉnh cao của chạy bền là hít vào 2 hơi rồi thở ra 1. Còn chạy chuyên nghiệp thì 1:1. Còn đi bộ thì nên hít, thở đều bằng mũi sẽ đỡ tốn sức. Tôi đi bộ tốc độ 8k/h có thể đi được 30km ko nghỉ. Còn chạy giờ có tuổi rồi ko nên chạy nhiều nhưng cư ly chạy 3 -:- 5km + 10km đi bộ là bài tập hàng ngày. Môn chạy phù hợp với vận động viên, người giảm cân. Còn đi bộ phù hợp với mọi người. Về cải thiện bệnh lý thì đi bộ hiệu quả hơn chạy ở mức gấp đôi.
hít bằng mồm là sai chả có kiến thức nào hay chia sẻ nào của những Runner. Hít bằng mồm sẻ không có màng lọc khí như mũi. Hít bằng mồm cỗ họng sẽ tốn rất nhiều nước. Chạy nhanh hay không còn phải phụ thuộc vào sải chân của mỗi người. Sải chân của 1500m sẽ khác với 5000m, không phải cứ ai chạy nhiều bước hơn sẽ nhanh hơn
@@simpledumuc9069 nông cạn, bạn chỉ ngồi dưới miệng giếng k biết bầu trời bao la ntn đâu, 1km =7P là quá chậm bạn nhé, mình dân chạy bộ phong trào ,10km chạy 42P nhé, tính ra 1km = 4p20S bạn nhé, đấy là chạy 10km, còn chạy đúng 1km mình chạy 1km=3p30S nhé, tất cả đều là hít mũi thở miệng ok chưa, còn VdV chuyên nghiệp 10km người ta chạy 10km= 28 29P nhé, 1km =2P40, thông tin đến bạn
@@nguyennha4602 mình tập chạy cũng lâu rồi mà mình chưa biết cách hít thở đúng cách khi chạy quảng đường dài, bạn có thể hướng dẫn mình kh? mình xin cảm ơn chân thành đến b
Trơi ơi! Chia sẻ ko khoa học gì hết thở như vậy dể nhiểm trùng phế quản đó bạn. Tôi xin chia sẻ cách thở sau khi bạn chạy tốc độ 8- 10 km/h ban có thể chạy từ 30 phút và khi dừng bạn chạy châm trong 10 giây là hơi thở bạn bình thường. Tim bạn giảm đập nhanh chóng. Cách thở như sau: khi bạn vận động tim bạn sẻ đập nhanh để chuyển oxy và năng lượng cho cơ bắp bạn làm việc cơ bắp bạn nhận oxy và chất do máu chuyển đến đồng thời thải ra co2 máu sẻ chuyển về làm sạch và tiếp tục vòng tuần hoàn khác. Dòng máu tăng tốc chuyển động về phổi để lấy oxy và thải co2. Và theo thói quen bạn sẻ thở gấp hơn... bạn nào thở gấp chừng nào càng mệt chừng ấy tim đập nhanh hơn. Vậy ta thở thế nào? Cách mà tôi vẩn thường thở là vận động cơ hoành cố đẩy hết không khí phổi ra và hít vào thật đầy phổi sau đó thổi ra bằng miệng từ từ và vận động cơ hoành thổi ra cho hết và lập lại như vậy trong suốt buổi chạy. Khi thở theo thói quen ít nhất là 1/3 các phế nan của bạn ko thay đổi khí vì lúc ấy máu ko cần nhìu oxy và các phế nan đó sẻ chứa nhiều co2. Khi bạn thở ra hết và hít vào sẻ làm các phế nan ấy thay đổi khí, số phế nan làm việc hửu hiệu sẻ tăng 1/3...? cung cấp đủ nhu cầu cơ bắp làm việc, vì vậy bạn thở càng gấp thì càng mệt, do thở gấp lượng không khí vào ít số phế nan đc thay đổi khí ít, máu ko nhận đủ oxy và ko thải đc co2. Tim bạn đập nhanh hơn để cung đủ oxy cho cơ bắp, kết quả cố chạy như vậy bạn dể bị xỉu. Tim dể tổn làm việc quá nhìu. Lượng co2 trong cơ bắp động lại nhìu gây nhức cơ bắp. Bạn nào ko tin thì thử xem mình nói đúng ko. Tôi bảo đảm đang chạy mệt mà bạn thở theo cách tôi chia sẻ trong 5 hơi thở nhịp tim bạn giam ngay... chúc các bạn thành công!
Một người tập chạy tốc độ cao để bổ trợ cho môn cầu lông đi cãi nhau với người chạy bền tốc độ chậm như đi bộ. So sánh khập khiễng quá. Dĩ nhiên dùng cơ hoành đẩy hết không khí cũ ra rồi hít hơi mới vào thật đầy là đúng. Nhưng khi tốc độ cao mà không lấy hơi bằng miệng thì có mà đứt hơi luôn.
@@vitquay7281 bác nói quá chuẩn, người ta đang nói cách thở áp dụng cho cầu lông, mà các cụ khác cứ chém sang chạy bền, chạy bộ rồi chê bai này kia, cần chê chính là những người đang chê hiểu không đúng phạm vi mà người ta đanbg nói đến ấy
mình thấy là phải 2 nhịp mũi 1 nhịp miệng chứ ạ. hít bằng mũi oxi lấy nhiều hơn , khi hít thì giữ hơi tại rốn bụng và thở ra bằng miệng. hít bằng miệng bao nhiêu bụi bay vào nguy hiểm lắm ạ
Trời ơi là trời😂😂😂 hít bằng Mũi thở bằng miệng nhịp 2 - 1. Chỉ sai rồi bác ơi. Thế này hại chết a e rồi. Hít bằng mũi nó đi vào phổi lấy oxy nhanh hơn bằng miệng nhé. Potay. 😂😂😂
@@baobinh4881 k phải đâu b.từ đầu đến cuối đều thở vậy.đấy là với cự ly dài và trung bình.ngắn thì khác b ạ.vì sải chân và cường độ guồng chân khác nhau
Bạn cho mình cái fb xem với. Hít bằng miệng, thở bằng mũi thì bạn có biết bạn tuyên truyền bừa bãi không? Trước khi dạy người khác hãy chịu khó mà tìm hiểu, thực hành ok? Còn không ra đâu vào đâu chạy 2, 3km đã ngất thì ở nhà đi đừng lên vid.
@@minhphan6655 mồm thường nói về loài thú, nhưng dân bắc kỳ ko phân biệt. Mà dùng từ thông thường lun, dân bắc kỳ thường dùng những từ khó nghe. Ko có thiện cảm chút nào
