Excelente rutina, para que se vea el resultado debe de ser constante en hacer los ejercicios, si no, no sirve, ánimo amigas en la constancia se ven los resultados, tengo 64 años ❤️🌹💪👍
Excelente Milana ...vaya que queman 🔥🌋🌡️tus rutinas, son SÚPER buenísimas... Gracias por compartir 🙏...Hasta mañana Milana... Saludos desde Ciudad de México 😘🇲🇽
Llevaba 10 días sin hacer ejercicios por motivos de salud. Hoy empecé de nuevo con esta rutina, los tiempos ahora son más amenos, menos monótonos y cansados. Me encantan, gracias.
Recuerden que también la alimentación tiene mucho que ver, las cantidades, lo que he aprendido es que no importa si por ejemplo te comes un tazón de frituras, lo importante es que luego quemes esas calorías ❤️
En que horario es recomendable hacer estos ejercicios? Y por fa sólo duda estos no requieren que haga uno calentamiento es directo a los ejercicios? Saludos
Дорогая,Милана!Мне хочется громко прокричать Спасибо,что вы есть.Благодарность Вам от сердца Выразить хочу сейчас.Я горжусь тем, что вы наш тренер. Спасибо за ваш богатый опыт и высокие профессиональные знания, которые вы применили, чтобы достичь успешных результатов и высокой эффективности.Мне очень нравится ваше упражнение.Каждый день я делаю ваше упражнение.Спасибо за внимание и понимание и поддержку!👌👌👍👍👏👏❤❤❤❤❤
مساء الخير هذا البرنامج جميل جدا بس ياريت كتابه بل عربي او في تعليقات ايش ينفع هذا التمرين البطن او اى حاجه في الجسم يعني بكل التمارين التوضيح لو سمحتم
Loved these exercises. Just a tip don't repeat video twice. It seems like a unreachable goal. Maybe record and do exercise once and at the end of video just say repeat. To me, If video is short were more likely to do it. Just a thought.b❤💪👍🔥💣
Sou de Brasil, não sei se me entendes ,mas teus exercícios são ótimos, amp fazê-los todos os dias tenho 59 anos e te acompanho em todos,estou maravilhada com o resultado 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍👏🏻😍😍♥️
Yo empezaré hacer tus ejercicios , hago pero sola y no se ni cual . Me salio en tik tok y los empezaré hacer tengo 49 y no puedo hacer muchos tuve cirugía y veo que no interviene peso por eso me arriésgate tengo min pancita de canguro soy delgada y nada más no me baja ya les contare en un mes 😊
Es importante mostrar la efectividad de los ejercicios, las modelos son asiáticas y su contextura es delgada, debería verse lo marcado de su abdomen y sus glúteos grandes
DIETA: Miércoles Por la mañana coloque en media taza de agua el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quiera perder. No ponga más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperarán. Por la noche, tómese el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza. Jueves Por la mañana, en ayunas, beba toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llene nuevamente la taza con agua. Viernes Por la mañana, en ayunas, beba todo, esta vez con los granos de arroz. Es muy importante conservar la taza tapada durante todo el proceso
Jajaja joder qur sudada tengo es la primera vez que lo hago😂😂 no hace falta pagar gym teniendo a milena de entrenadora jajajja esto todos los dias y te quedas con adomem plano uaja😂😂😂
@@veronicajuarez991 Y ¿Qué tiene que ver que no tengan glúteos y busto? Estás igual que la que comentó, sí le vas hacer una crítica hazla bien. Pero sí, nada tiene que ver el tono de su piel con los ejercicios y no todas las asiáticas son delgadas, como en todo hay personas con sobrepeso y obesidad, solo que normalmente, nosotras vemos asiáticas delgadas.
