Het klinkt misschien te goed om waar te zijn, maar meditatie en chocolade gaan goed samen. In deze chocolade meditatie (eetmeditatie) oefen je met mindful eten.
In plaats van een reep chocolade gedachtenloos op te eten, geniet je met de chocolade meditatie veel bewuster van je chocolade en creëer je een rustmomentje voor jezelf. Iets wat vaak enorm welkom is in ons drukke bestaan.
De chocolade meditatie is een mindfulnessoefening waarbij je tijdens het eten als je zintuigen gebruikt. Wat zie je? Wat proef je? Wat hoor je? Wat ruik je? Wat voel je? Op deze manier train je je aandacht, ben je meer in het hier en nu geniet je meer van wat je eet.
===
Aan de slag met mindfulness? Leer meer over de 8-weekse online mindfulnesstraining: www.tinytweaks.nl/online-mind...
======
Volg Tiny Tweaks…
Website: tinytweaks.nl
Besloten Facebookgroep ‘Mindfulness zonder poespas’: / mindfulnesszonderpoespas
===
Ingesproken door: Nienke Hers
Illustratie gemaakt door: Ayling Studio
14 дек 2020
