Op aanraden van het zh, als voorbereiding op m’n maagverkleining, deze bodyscan ontdekt en ik gebruik deze nu dagelijks om even bij mezelf in te checken; “hoe voelt het nu echt..” Ik vind het erg prettig en word er rustig van (en dat met ADHD 😊). Je hebt een fijne stem die mij mee neemt op reis door m’n eigen lichaam. Dankjewel ❤
Dankjewel Nicole. Voor wie de korte bodyscan van 10 minuten eens wilt proberen. Deze vind je hier: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-H5P2zxzd0Bw.htmlsi=r8dKrzqTlKf0xViW
Ik zei in jouw vorige mindfulness video al Dit is de video die ik zoek ik had dus een mindfulness app maar die werkt niet meer en daar zaten precies dezelfde oefeningen in die korte body scan en deze lange!☺️👍 bedankt daarvoor.
Vandaag voor het eerst gehoord van bodyscan op aanraden van mijn psycholoog, o.dat ik mijn levenlang al in mijn hoofd leef en geen gevoelens kan ervaren. In ieder geval een fijne oefening en stem. Ga het zeker aantal keren doen. Ik wil zo snel mogelijk in lichaam leven met emoties en gevoelens. Door ernstige en langdurige traumas had ik geen keuze als kind en volwassen. Omdat ik altijd in de overlevingsmodus stobd en alle pijn en verdriet te onderdrukken, heb ik verkeerde keuzes gemaajt die mij verder kapot gemaakt hebben. Gelukkig dat ik nu de situatie begrijp waar ik bijna 50 jaar in heb geleefd.
Hoi Dustin. Het heeft even geduurd, maar ik heb zojuist een lange bodyscan meditatie toegevoegd. Ik ben benieuwd wat je ervan vindt. Groetjes Nienke ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FvSrDKRrpxs.html
Ik ben het volledig mee eens! Deze body scan Lijkt volledig op de body scan die in de VGZ min mindfulness app zit die bij mij niet meer werkt helaas maar hier heb ik hem terug gevonden.
Hoi ik heb een vraag over deze bodyscan meditatie. Waarom wordt deze altijd van onder naar boven uitgevoerd? Zou je het ook kunnen omdraaien, of in beide richtingen uitvoeren?
Dankjewel voor het compliment. Ik ga binnenkort nieuwe meditaties opnemen. Al je je abonneert op mijn kanaal krijg je vanzelf een melding. Groetjes Nienke
Hoi Sandra, Ik heb een lange versie op mijn kanaal gezet. Ik ben benieuwd wat je ervan vindt. Groetjes Nienke ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FvSrDKRrpxs.html
Fijne, heldere stem. Persoonlijk raak ik wat afgeleid wanneer je aangeeft dat het niet erg is dat je afgeleid raakt, dat zou ik liever alleen in het begin horen. Maar dat is gewoon mijn ervaring en dat is natuurlijk voor iedereen anders. Ik vind de 10 minuten wel altijd een hele fijne tijd, precies goed.
Hoi Arne, wat leuk dat je mijn meditatie hebt gedaan. Deze meditatie is gericht op beginnende mindfulness beoefenaars. Dit is de reden dat ik tussendoor soms wat opmerkingen maak om mindfulness wat meer eigen te maken. Groetjes Nienke
Leuk maar voor mij is 11minuten echt te kort om een goede bodyscan te doen. Ik kom niet goed in mijn lichaam, het gaat te snel en voelt gehaast. Wel een fijne stem om naar te luisteren tijdens deze oefening!
Deze bodyscan is bedoelt voor mensen die niet zoveel tijd hebben om te mediteren. Ik begrijp je opmerking dus helemaal. Misschien dat ik binnenkort ook een lange bodyscan op RU-vid plaats. Groetjes Nienke
Ik heb zojuist een lange bodyscan van 35 mintuten toegevoegd. Hopelijk gaat deze je helpen. Ik hoor het graag. Groetjes Nienke ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FvSrDKRrpxs.html
Voor het eerst dat ik met een Nederlandse stem mediteer, en het is bijzonder om te zien hoe anders dat is. De nuchterheid van onze cultuur zit ook in onze taal verwerkt, waardoor onze taal soms wat minder expressief is en zich minder goed leent voor film/muziek etc. (vergeleken met bijvoorbeeld Italiaans of Engels). Echter, voor dit soort zen achtige meditatie leent Nederlands zich eigenlijk perfect, omdat het doel is om juist zonder oordeel (dus nuchter) te observeren. Los daarvan heb je een erg mooie stem die de schoonheid van onze taal accentueert!
Tja, RU-vid denkt misschien dat de bodyscan een slaapmediatie is, maar dat is bij deze bodyscan niet het geval. Het is een oefening uit de mindfulness om je aandacht te trainen en je bewuster te worden van je lichaam. Maar als jij het prettig vindt om de meditatie te gebruiken om in slaap te vallen is dat natuurlijk helemaal prima 👌🏻 😊
Hoi Lilian, deze bodyscan is een oefening uit de mindfulness. In tegenstelling tot veel mensen denken is deze meditatie niet om te ontspannen, maar voor het trainen van je aandacht en het bewust worden van je lichaam. Als je op zoek bent naar meditatie voor directe rust en ontspanning moet je niet hier zijn. Mindfulness is geen trucje om je direct rust te ervaren. Mocht je wel direct rust willen ervaren dan kan je het beste zoeken naar ontspanningsmeditaties. Groetjes Nienke
Zelden gevoeld dat ik begon te watertanden. Bijzonder om daar bewust van te zijn. Chocolade smolt te snel. Mooie bewuste medidatie. Zo zou ik vaker moeten eten.
