Chuyện gì xảy ra nếu bạn đi bộ mỗi ngày?? 

Bạn nào có nhu cầu mua sắm điện thoại, laptop, tivi và đồ công nghệ chính hãng mà giá cực tốt thì ghé Hoàng Hà Mobile: hhm.mobi/hoanghamobile nhé ^^

Tôi rất thích câu" vận động thay thế trăm thứ thuốc,trăm thứ thuốc ko thể thay thế được vận động" từ lúc nghỉ hưu tôi luôn thực hiện đi bộ khoảng 1 tiếng buổi sáng,đến nay đã được hơn chục năm,kq thật tuyệt,mọi cơ quan lục phủ ngũ tạng của tôi chưa thấy có hiện tượng suy lão gì,mong mọi người thường đi bộ đều đặn để nâng cao sk nhé.

Tôi đi bộ hàng ngày, cách đây từ 15 năm, năm nay Tôi 54 tuổi, vẫn thường xuyên đi bộ và chạy nhẹ! Không hoặc rất ít gặp vấn đề về sức khoẻ, luôn mạnh khỏe và yêu đời! Chúc mọi người luôn quan tâm đến sức khoẻ của mình bằng cách đi bộ!

Chào cả nhà. Ad làm rất chính xác và có tâm. Mình xin bổ sung thêm lợi ích đi bộ, đi lâu năm sẽ rèn cho mình nghị lực vượt qua chính mình, tính kiên trì cao hơn, và nếu đi được buổi sáng thì tốt hơn nữa vì buổi sáng thời tiết rất trong lành và cho ta luồng suy nghĩ rất tích cực. Lâu ngày làm cho tinh thần ta luôn vui khỏe suy nghĩ tích cực hơn. Nhờ đi tập thể dục buổi sáng 7năm rồi đến giờ mình quyết tâm và bỏ được thuốc lá. Chúc cho ai đó và mọi người tích cực đi bộ

Mình từng là 1 người nhậu nhẹt bê tha ,cả ngày sống trong tiêu cực sân si khó chịu bực bội , sau khi bỏ nhậu và bắt đầu 5h sáng đi bộ tới 6h30 nghỉ mỗi ngày mình thấy con người mình khác hẳn , không còn bực bội khó chịu và mình yêu đời yêu thiên nhiên hơn . Rất mong mọi người nên thay đổi và cố gắng đi , không bao giờ là trễ và thất vọng đâu , cuộc sống hạnh phúc rõ ràng .

Tôi năm nay 42 tuổi. Năm 2021 đã từng bị đột quỵ 1 lần, được phát hiện và điều trị kịp thời. Trước đó tôi không có thói quen vận động, chỉ sau biến cố đó tôi mới ý thức hơn về việc tập thể dục và tôi đã chọn đi bộ từ khi xuất viện về đến nay tôi vẫn duy trì thói quen đó mỗi ngày 1h. Tôi đã cảm nhận được những thay đổi tích cực về sức khỏe của mình. Cảm ơn kiến thức mà ad đã chia sẻ!

Mình là gymer. Đợt cutting kpi hôm nào cũng 10k bước. Mỗi ngày mình đều đeo đồng hồ đếm bước. Thường trong ngày cả tập luyện mk sẽ rơi vào 5k bước. Tối làm việc xong kể cả 12h đêm vẫn cố hoàn thành. Giờ ăn uống thoải mái lại rồi nhưng vẫn ko bỏ thói quen. Giờ thì Kpi mỗi ngày 6000 - 8000 bước tuỳ hôm. Trừ khi mưa bão to lắm mình mới off. Sức khoẻ của mình cải thiện rõ rệt. Mọi người cùng cố gắng nhé ❤

bài nầy bạn nói rất đúng tôi trước đây khi chưa nghỉ hưu cũng làm biến đi bộ nhưng hơn mười năm nay sáng nào cũng dậy đi bộ một tiếng người khoẻ ra dù tuổi đã bảy mươi,may là tôi ở sát biển Đà Nẵng nên đi bộ dưới cát chân không rất tuyệt mà lại không tốn tiền dép vậy là rất ôk!

Mình chạy bộ gần 4 năm nay. Cái thấy trước mắt là sống lành mạnh, bỏ dc ăn nhậu, tối k thức khuya vì sáng phải dậy sớm chạy. Tất cả các yếu tố đó là quá ok rùi. Cái gì cũng mua được bằng Tiền nhưng sức khoẻ đôi lúc k mua được. Chúc cả gia đình mình lúc nào cũng sung sức và khoẻ mạnh ạ ❤

Cảm ơn add mình đi bộ khoảng 30 năm nay . Tuổi trẻ mình đi 15.000 bước mỗi ngày và giờ trung niên mình đi 8000-1000 bước . Chủ yếu là buổi sáng từ 5h30-7h sáng . Lợi lạc nhận được là luôn khoẻ mạnh và lão hoá ngược so với các bạn cùng trang lứa khoảng 10 tuổi .

bạn nói đúng, mình từ 16 tuổi đã đặt mục tiêu ""đi bộ mỗi ngày"" và nói không với xe máy (thậm chí xe đạp), đi học cũng đi bộ, đi làm cũng đi bộ, đi chơi cũng đi bộ trừ khi đi quá xa thì mới đi bus hoặc bắt grab. Mình thấy cực kỳ thoải mái đầu óc mặc dù làm nghề lập trình nó suy nghĩ đầu óc nhiều, mình cũng quên luôn cái gọi là thuốc sổ mũi, thuốc ho,... ko cần phải gym ghiếc gì mà vẫn thấy khoẻ mạnh đấy thôi, vấn đề ở đây chỉ là canh thời gian phù hợp là đc vì đi bộ tốn thời gian hơn

Rất đúng tôi năm nay đã 53 tuổi trải qua cơn bạo bệnh thập tử nhất sinh nên giờ cũng tập xe đạp kết hợp với đi bộ được 5 năm sk cải thiện thấy rõ ăn ngon miệng tối ngủ yên giấc ít đau vặt chỉ bổ sung thêm thuốc bổ để để hổ trợ thêm sk cảm ơn bạn rất nhiều video rất bổ ích

Từ ngày sang nhật hơn 10 năm ngày nào mình cũng phải đi bộ gần 1 tiếng 😂😂😂 Bảo sao người nhật sống thọ 😅

E ko có thời gian đi bộ vj cv Nhưng tuần hai lần đi đá bóng rất tốt thực sự ko j có thể tuyệt vời và tốt bằng tập thể dụng

Ngày nào mình cũng chạy bộ để tăng sức chịu đựng, ko thì mình dảy dây rồi tập boxing mong mình vẫn giữ được kỉ luật tốt ❤💪 chúc ad cuối tuần vv

KTTV nói đúng, ông bà mình đi bộ, leo chùa rất nhiều nên sống rất thọ. ông mình 99 tuổi, bà thì 95, vẫn khỏe re, không bệnh tật gì

Người nước ngoài đi bộ từ nhà đến nhà ga, từ nhà ga đến cơ quan và ngược lại. Tổng thời gian hơn 30 phút rất nhiều. Họ rất khỏe.

sống khỏe với Molly.cơm 00:01 Đi bộ là cách hiệu quả và rẻ nhất để cải thiện sức khỏe. 01:02 Đi bộ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. 02:10 Đi bộ giúp ngăn ngừa ung thư và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 03:15 Đi bộ hàng ngày có thể điều trị hoặc ngăn ngừa hiệu quả bệnh tiểu đường loại 2 và giảm căng thẳng. 04:20 Đi bộ cải thiện khả năng sáng tạo và tăng cường khả năng miễn dịch 05:21 Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe 06:24 Đi bộ thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe và giảm các bệnh về xương khớp. 07:24 Đi bộ mỗi ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe và kết nối với hàng xóm.

Dù sao thì mình vẫn thích tập thể dục bằng đi xe đạp hơn 😅😅

Mình có tiền sử COPD từ nhỏ, cứ vận động mạnh hay giao mùa sẽ bị khó thở. Lên ĐH mình duy trì thói quen chạy bộ hàng ngày cũng gần 1 năm rồi, cảm thấy điều hoà nhịp thở dễ dàng hơn trước nhiều, chúc các bạn cũng khoẻ mạnh hơn nha!

Đây là cách tôi áp dụng trong hơn 2 năm qua và thấy rất tuyệt. Ad nói rất đúng quan điểm của mình. À mà mình chạy bộ luôn. Sau một vài lần chạy mình đã nâng dần số km lên và tới lúc mình chạy liên tục 10km vẫn cảm thấy rất hưởng thụ vì trong lúc chạy mình cũng nhìn ngắm cuộc sống và tận hưởng không khí rồi suy nghĩ đc nhiều thứ cũng như xả stress cực kỳ tốt.

Muốn dậy sớm đi bộ (tui 5h15 sáng) thì tối phải ngủ sớm (21h30-22h30), muốn ngủ sớm phải giảm bớt những thú vui vô bổ (game, Facebook...) giảm bớt thì đầu óc nhẹ nhàng, ngủ sớm thì người đỡ mệt, dậy sớm đi bộ (30-40 phút) thì người khoẻ hơn, có thêm thời gian làm việc nhà (rửa chén, quét nhà, giặt đồ...tùy hôm) đi bộ xong thì 1h sau bụng vừa đói ăn rất ngon miệng (cái thứ mà dậy trễ xong ăn vội đi làm thì nuốt chẳng vào mà ăn cũng chẳng ngon) ăn sáng ngon miệng+ đi bộ giúp tui cảm thấy năng lượng tràn về cho một ngày làm việc. Ăn sáng đúng giờ (7h sáng) giúp buổi trưa ăn ngon miệng hơn vì 12h trưa là tui vừa đói. Buổi trưa ăn ngon miệng lại cung cấp năng lượng dồi dào cho buổi chiều. Nói tóm lại nó là một dây chuyền tích cực có được nhờ quyết tâm đi bộ (hoặc bạn có thể tập môn thể thao khác tùy thích). Còn hôm nào mê chơi thức khuya (1-2h sáng), sáng dậy trễ (7h30 sáng), người uể oải, 8h sáng phải làm nên lật đật chén bát chưa kịp rửa, tắm rửa vệ sinh cũng phải vội, thu xếp mùng mền cũng chẳng kịp, chạy ra đầu ngõ mua ổ bánh mì gặm như gặm khúc củi, nhạt nhẽo chẳng mùi vị gì vì chưa đói nên ăn chẳng vô. Thế là cả buổi sáng năng suất làm việc thấp hẳn, trưa ăn cũng chẳng ngon miệng. Chiều thì cảm thấy người vẫn oải oải. Nói tóm lại thức đêm + dậy trễ là combo làm việc mệt mỏi và chẳng năng suất tý nào so với ngủ sớm, dậy sớm tập thể dục!

_Mỗi buổi sáng tôi điều đi bộ 1km và lợi ích đem lại quá tuyệt vời mọi người ơi_

Tôi đã đi bộ được 2 năm, cứ đi 3 ngày nghỉ 1 ngày, mỗi ngày 45'. Hy vọng sang năm ông comment ở đây nhắc tôi biết đã done dc thêm năm thứ 3 nha 😂😂😂

Tôi thường đi bộ sáng sớm tôi có cảm nhận như bạn chia sẽ. Cảm ơn bạn nhiều.

Mình ở Phần Lan 🇫🇮 thấy chính phủ tạo điều kiện hạ tầng để người dân đi bộ, đi xe đạp rất nhiều. Bây giờ mới hiểu tại sao chính phủ ưu tiên cho hạ tầng rất nhiều. Mỗi ngày mình cũng đi bộ nhiều và thấy rất thư giãn, nhẹ nhàng hơn và đi phương tiện công cộng nhiều vô tình cũng giúp ích cho bản thân mình sau khi đã xem video bạn chia sẻ. Kênh bạn không nhưng kiến thức thú vị mà còn kiến thức hữu ích nữa ❤❤❤ Cảm ơn bạn

Chỉ từ 22 tuổi mà mình đã bị thoái hóa cổ. Từ lúc biết bị bệnh mình bắt đầu tìm hiểu và quan tâm đến nguyên nhân. Từ lúc biết nguyên nhân thì mình lại thích đi bộ và chạy xe đạp đi làm. Ngoài ra, do mình làm IT nên rất ít người trong ngành vận động, mình được xem như là cá biệt. 😅

Đi 2 -3 năm nay và thừa nhận rất tốt, rất khó bỏ, ko dc đi thây ng bứt rứt, khó chịu. Đi như niềm vui, cách cân bằng tâm trí, tốt cho chân, sức khoẻ

Tôi dân ngồi máy tính cày ở nhà đây, nma ngày nào cũng chạy dưới nắng chiều 1h vs tập xà 30ph. Ra ngoài đường có ai bảo dân ngồi máy tính đâu khoe ngang ae bốc vác 😅

Mình tập thói quen đi bộ từ năm 2017 hay 2018 gì đó. Nhiều người cứ nói đi bộ thì có ích gì chứ, chạy bộ mới có hiệu quả. Mình đi bộ thì duy trì sáng chiều, trừ những lúc mưa gió hay ốm đau hoặc bận công việc. Những người nói chạy bộ mới có hiệu quả thì chẳng thấy tập tành gì cả. Giữa đi bộ và chỉ ở nhà hay ở trong phòng thì việc đi bộ đã thấy sự tích cực hơn nhiều rồi.

Tôi từng bị đau tứ chi. Khám cả buổi bs phán tôi bị bệnh " bàn giấy" nghĩa là không vận động thể chất, bs khuyên tôi đi bộ mỗi ngày khoãng hơn 2 tháng tôi hết đau , mừng quá tôi duy trì đi bộ rồi chạy bộ mỗi sáng.Hiện trên 60 tổi vợ chồng tôi vẫn khỏe mạnh, không phải uống thuốc chi cả, tôi thấu hiểu lợi ích thiết thực việc duy trì đi bộ mỗi ngày

Tiếc là đường xá có ít vỉa hè cho ng đi bộ. Nhiều khi muốn đi bộ đi làm hay đi chơi, mà toàn phải phi xuống lòng đường, giành đường với xe máy ô tô =((

Đồng ý đi bộ là tốt nhưng ko phải tốt với bất cứ trường hợp nào đâu nhé, chẳng hạn như viêm đa khớp mà béo phì !

Vừa hoàn thành chuỗi 100 ngày đi bộ hơn 5000 bước vào hôm qua thì nay xem được video này ❤

Tôi từ 1 người béo phì sau 3 năm chạy bộ đã có thể hoàn thành 4 lần chạy marathon 42km. (1 lần được giải 3) thật sự chạy bộ đã thay đổi cuộc đời tôi rất nhiều🙂❤

Tôi luôn đi bộ trung bình: trên 10km/ngày, leo thang bộ 6 tầng, thực hiện hơn 1 năm nay. KQ xét nghiệm các chỉ số đều ở trong giới hạn, huyết áp ổn định ở mức bt. Đi bộ tuyệt vời!

Làm việc mà đi bộ trong lúc làm nhưng không đều lắm có tính không ad 😂😂😂

Không phải ai cũng có thời gian đi bộ được như thế và lại có rất nhiều nhiều người muốn ngồi xuống nghỉ ngơi sau khi đi quá nhiều những không được :v

Mong anh làm video nói rõ về 11 điều kiện incoterm

Em năm nay 19 tuổi. Em chạy bộ được khoảng 1 năm , em chạy trên máy vừa chạy vừa xem kttv, sách nói. Nhưng 2 tháng nay em kh còn thói quen này nữa vì nhiều lí do và lớn nhất là việc học hành. Bây giờ em quyết tâm chạy bộ 😅 nhờ ad nhiều năm sau nhắc em nhé hehe !!

Tôi hoàn toàn đồng ý với Admin. Tôi 60 tuổi, đi bộ mỗi ngày 5-6km, tốc độ duy trung bình 5.5km/h. Tôi thấy SK của tôi rất tốt, không bị đau lưng, đau khớp hay đau cơ như một số bạn cùng trang lứa.

Mình thì chạy bộ mỗi ngày rồi, giờ còn chưa luyện được thói quen đọc sách thôi (học thì vẫn học đều). Kính đề nghị ad làm video để thúc đẩy mình đọc sách với ạ ❤❤❤

Đi học Sài Gòn, bắt bus về nó bỏ trạm xa trọ hơn 1km, chiều tối nào cũng đi bộ vào. Gần 2 tháng rồi, bắp chân to ra, đùi săn lại. Ban đầu, đi thì hơi mệt về sau đi với tâm thế thoải mái kết hợp với điều chỉnh nhịp thở xem nó như bài thể dục buổi chiều.

Hồi còn học sinh bị kém giao tiếp nên rảnh toàn nằm ở nhà chơi, tuy nằm 1 chỗ nhưng lúc nào cũng thấy mệt. Giờ làm sinh viên ra Huế học 2,3 ngày 1 tuần đi bộ hơn 10km thấy khỏe hẳn ra

Vừa đi bộ vừa nghe KTTV chẳng hạn, nhưng mỗi ngày có 1 video nên không đủ 😂

đi bộ với 1 chú pét thì tuyệt vời

Bất cứ môn thể thao nào tôi khuyên các bạn hãy tìm môn mình thích nhất, chơi mấy môn phong trào hay nghe nói cái tập là nghĩ sớm:))) Bản thân tôi thử qua cầu lông, nhảy dây, đá banh gym nhưng môn nào cũng 1 2 tháng chán … Khi chuyển sang bơi lội như cá gặp nước đã 3 tháng trôi qua nhưng vẫn rất mê…

Tôi năm nay 63 tuổi, cách đây 5 tháng tôi sang Pháp chơi với con , khi đó tôi nặng 72 kg ( câm nặng đó kéo dài 10 năm nay) sang đó đuọc sự đôngk viên của con ) tôi đi bộ , ngày đầu 4 km , rồi tăng dần theo mỗi ngày, côngk thêm việc ăn ít ) vậy là tôi bắt đầu giảm cả cân Đi bộ tăng dần ngày cao nhất là 13 km, tập theem yoga, kết quả sau 2 tháng tôi giảm 12 kg( số câm mà có nầm mơ tôi cũng ko dâm mơ) bây giờ về vn tôi vẫn duy trì đạp xe, đi bộ , tôi ân nhiều hơn truóc và có tăng cân , nhưng số đo vẫn như truóc , ngườu chắc lại , da sáng hơn lúc truóc Mong các bạn hãy cố lén nhé

Cám ơn cháu đã chia sẻ. Rất tuyệt.

Gần một tháng nay em duy trì đi bộ 5000 bước một ngày (rơi vào 30-45p) liên tục trong 29 ngày qua, hồi đầu thắc mắc xem lợi ích nó thế nào thì nay ad ra vid này😂 đúng người đúng thời điểm❤

Mình đang làm việc ở Bangkok, mỗi ngày đi bộ ít nhất cũng 5km, nhiều thì 15km, đi nhiều ko phải do tập thể dục mà do tính chất công việc yêu cầu như vậy, do đó mình thấy sức khỏe duy trì rất ổn định, chúc mọi người xem video và tập thể dục đều đặn nhé!

Đi bộ có lợi ích này thật tuyệt, đó là vừa đi vừa suy nghĩ được nhiều thứ.

Cái gì thuộc về tự nhiên mới là thứ tốt nhất là 1 câu nói thể hiện 1 sự vô tri cực kì. Tự nhiên là rất hỗn loạn, rất nhiều loại thuốc trong tự nhiên nó bao gồm rất nhiều yếu tố, mà con người chỉ cần 1 vài trong chúng, đó là cách mà con người tìm cách chiết xuất các thứ để lấy được thứ mình cần thiết nhất và loại bỏ các yếu tố không mong muốn. Nên về bản chất những thứ con người tạo ra sẽ tốt hơn những thứ có sẵn trong tự nhiên, tuy nhiên những thứ con người tạo ra nó còn phụ thuộc vào kiến thức, trình độ khoa học kỹ thuật và bị ảnh hưởng bợi lợi ích nên sẽ có những sản phẩm yếu kém, nhưng nó không thay đổi được bản chất của sự việc là các sản phẩm nhân tạo khi chế tạo càng ngày càng thành công thì nó sẽ luôn tốt hơn tự nhiên.

Nên chọn thời gian thích hợp không nên dậy quá sớm để đi bộ thứ hai nên đi vừa phải không nên gắn sức dễ gây đột quỵ, tôi chứng kiến 2 người đi bộ bị đột quỵ rồi nên mọi người cần lưu ý.

Tôi sẽ quyết tâm đi bộ ngay hôm nay! Cảm ơn bạn rất nhiều❤❤❤🎉🎉🎉

Kiến thức bổ ích,cảm ơn ad,thực sự tốt cho sức khỏe,tôi năm nay đã 60 và hàng ngày đi bộ trên 1giờ và thấy chẳng bệnh tật gì,thật sự tốt về mọi mặt cả tinh thần và thể chất. Chúc Ad ❤và mang lại cho người hâm mộ nhiều kiến thức khác

12.03.2024, Tôi đã chạy bộ dc 15 ngày rồi, ngày này năm sau tôi sẽ quay lại đây để phản hồi các ông, chờ đó...

Mình đang phấn đấu ngày nào cũng đi bộ 30-45’. Số bước từ 6000-8000 bước. Duy trì được 1 năm rồi😊

Chào bạn cảm ơn bạn đã chia sẻ video rất tuyệt vời chúc bạn nhiều sức khỏe ❤❤❤

khoảng 2 tháng trước, mình muốn cải thiện sức khỏe và có tìm một số phương thức để rèn luyện. Gym hay calis thì hơi căng thẳng, chạy bộ cũng mệt nên mình đã chọn đi bộ và cố định thời gian 30p mỗi ngày để rèn luyện. Mình cũng đã kết hợp luyện chạy trong khi đi bộ để đẩy nhịp tim lên. Đến hiện tại, theo cảm nhận thì không thấy sự thay đổi về sức khỏe ( có lẽ do mình còn trẻ ) nhưng nó có tác động rất lớn tới tinh thần và năng lượng của mình. Cứ mỗi buổi chiều sau mấy tiếng ngồi máy tính, ra ngoài đi bộ là phương thức giúp mình xả đi sự căng thẳng. Nhiều hôm mệt mỏi đau đầu nhưng sau khi ra ngoài thể dục thì tinh thần phấn chấn, năng lượng như được làm mới năng động hẳn lên. Đó là cái đi bộ mang lại và mình tin rằng trong thời gian tới, việc này sẽ cải thiện một số bệnh tật trong người mình. Thanks ad đã cung cấp thông tin khiến nhiều người như mình được vững vàng hơn.🥰

Ai đọc được bình luận này thì mình chúc các bạn luôn có sức khoẻ, luôn mạnh khoẻ để làm mọi điều mà mình muốn 🥰🥰🥰

từ khi còn rất nhỏ cấp 1 cấp 2 mình đã rất thích đi bộ, giờ hơn 30 rồi vẫn rất thích đi bộ. cảm giác đi bộ thật thư thái và bình yên. Đặc biệt đi bộ đeo tai nghe nghe nhạc, cảm giác thật tuyệt vời.

quyết tâm ở nhà ngủ, quyết tâm, quyết tâm :v

Ngoài đi bộ ra thì mình còn chạy bộ nữa, lợi ích nhân đôi 🙂

Xem được video này mình đã đi bộ kèm chạy mỗi ngày tầm 45p công nhận sk tốt lên và đặc biệt là xương khớp thấy khoẻ hơn trc khi ít đi thì hay đau nhức xương khớp

Cảm ơn bài viết thật thú vị, bổ ích quá. Giúp mọi người được hiểu biết hơn những kiến thức khoa học mà KTTV tổng hợp lại. Mong mọi người dân chúng ta rèn luyện thể dục thể thao và đi bộ để cho sức khoẻ được tốt hơn. Xin cảm ơn KIẾN THỨC THÚ VỊ.

Kiến thức thú vị , Thông tin và phân tích rất hay, chính xác. Cảm ơn chương trình rất nhiều.

Mình cũng là người yêu thích thể thao vận động, sáng dậy cũng làm 4km vùa chạy kết hợp đi bộ. Hôm nào mà ko chạy bộ đc cảm thấy người rất là ì ạch Chúc các bạn thành công nhé Cám ơn AD !!!

Mình cũng đọc các thông tin trên báo nói về lợi ích của chạy bộ và đi bộ. Mình đi đâu cũng cầm đt trên tay để đảm bảo đều đặn 10 ngàn bước mỗi ngày. Nếu đi khg đủ số bước thì chạy nhẹ trong nhà cho đủ. Khi khám tổng quát, các chỉ số tương đối ok.

Tôi năm nay 70 tuổi nhưng chưa từng thấy thằng nào đi bộ từ 8h tối đến 2h sáng mới hết 1 vòng hồ Tây.

TPCN (Dinh dưỡng) là tiến bộ của khoa học nhân loại, nhưng bạn lại nói như 1 loại vô thưởng vô phạt (thậm chí phần đầu video còn nói như 1 sự lãng phí). Thật là thiển cận Tập luyện là quan trọng, nhưng đừng bao giờ phủ nhận tầm quan trọng của các loại TPBS dinh dưỡng. Tác giả có thức dậy buổi sớm nhiều chưa ? Tới các công viên xem các cụ tập luyện chăm chỉ ở đó, thử hỏi có bao nhiêu người trong đó vẫn bị mỡ máu ? Mình tin rằng con số không dưới 80% Nhưng mình có phương pháp sử dụng TPBS dinh dưỡng kết hợp ăn uống tập luyện nhẹ nhàng, giúp người lớn tuổi hết mỡ máu trong vòng 14 ngày. Nếu không có TPBS dinh dưỡng thì tập luyện sẽ k bao giờ đạt được kết quả như vậy. Kênh RU-vid này là kênh kiến thức tổng quan, rất thú vị, nhưng đừng đem những tư duy chủ quan phiến diện như video này. Điều đó có thể gây ra những ảnh hưởng k hay lên tư duy của 1 bộ phận giới trẻ !!

47 tuổi làm công nhân, mỗi ngày làm việc đi bộ 15km/8h mệt bỏ mẹ😅😅😅

vậy còn chạy bộ thì sao? ad phân tích giúp mình nhé

Mấy năm trước bác sĩ nóI ông bi nặng lắm. Ăn ngủ kh ngon máu lên tay chân nhức mỗi nằm ngủ oi thôi đủ thứ bệnh got nữa chứ.mình nay 65t. Còn nước còn tát tôi đi bộ khoản một năm rưỡi mỏi ngày mỗi đi. Từ 72kg giờ xuống conf62kg. Giờ ăn ngủ chơi bời khỏi uống thuốc. Hồng hào. Giờ là chạy bộ luôn

Trước đây mình từng có nửa năm đi bộ 4km đến trường mỗi ngày. Cho đến khi có vé tháng xe buýt thì bỏ thói quen đi bộ luôn🙂

nên mua 1 đôi giày thể thao nhé, rẻ lên shopee mua mấy đôi asia cũng dc, chứ dép tổ ong đi đau chân lắm

Cộng hưởng thêm món canh bơi lội mỗi tuần một lần nữa thì ok thọ hưởng trăm năm khỏi nghĩ bàn! Thanks video hữu ích nhiều phen của KIẾN THỨC THÚ VỊ nhé!

Mình không đi bộ nhưng mình đá bóng mỗi ngày từ 45 đến 60 phút thì có lợi ích gì không ạ.?

Tốt thì tốt thật, nhưng phải thân trọng. Đang đi bên phải rồi say mê quá rồi tự nhiên đi sang bên trái đường thì hết khỏe luôn...

Vận động và ăn thuần chay 1 tháng thôi cơ thể sẽ thay đổi một cách rõ rệt . Hãy thử và tự mình kiểm chứng.

Tôi đã hơn 74 tuổi,mỗi sáng từ 7-8 h tôi đi bộ khoảng 2,5 km trong công viên xa đường xe chạy,rất nhiêu cây xanh,đến nay vẫn khỏe,không bệnh tật.

Tôi sau khi xem xong video này - sẽ quyết tâm đi bộ thường xuyên để nâng cao chất lượng sức khoẻ !

Tôi là người hay xem video của bạn. Nhưng video này tôi hỏi bạn câu này xem bạn giải thích sao: Ngày xưa tuổi thọ trung bình của người Việt Nam thấp (Ngày xưa thì làm gì có xe đạp, đi bộ rất nhiều). Bây giờ tuổi thọ trung bình của người Việt Nam tăng dần lên rồi (Bây giờ thì rất nhiều phương tiện như xe máy, xe ô tô,....)😂😂😂

Bây giờ đánh nhằng phát là tò tí te mọi người ạ,bởi vì có căn bệnh đột quỵ gây nên đó,1 cái nữa đó là rất nhiều thực phẩm chế biến mà họ cho hoá chất vào nên sẽ gây ra căn bệnh ung thư ý,năm 2013 ông vãi mình mất do ung thư và mình thấy thương ông vì người ta 80 90 mới ra đi, nhưng kể từ 2020 có bác hào làng bên mất do bị đột quỵ mà choáng luôn, mấy hôm trước vẫn ra nhà mình chơi nói chuyện bình thường nữa vẫn khỏe mạnh bình thường,mấy năm nay quanh mấy làng mình 50 60 ra đi khá nhiều,thậm chí có chú còn 40 tuổi đã ra đi rồi

Tôi mới quyết tâm đi bộ được hơn 1 tuần nay, mỗi ngày đi ít nhất là 1 tiếng, hôm nào khoẻ là 2 tiếng hoặc hơn. Tôi đi và đã đo 30phút đốt cháy 600calo chứ không phải 200calo như ad bảo đâu nhé 😂😂😂

Cái chạy bộ mỗi ngày nó chỉ đúng với những người ít hoặc lười vận động giống như chủ kênh thôi, chứ nó không phải là một thói quen tốt. Bạn cứ thử tưởng tượng bạn đi làm công việc chân tay về nhà đã mệt mỏi rồi lại chạy bộ nữa thì cơ thể bạn nó sẽ như thế nào? Nói đúng thì nó sẽ là Chạy bộ mỗi ngày có tác dụng gì với những người ít hoặc lười vận động nhé. Khi bạn đã làm việc mệt mỏi, cơ thể bạn nó cần nghỉ ngơi nhưng bạn không nghỉ ngơi thay vào đó là chạy bộ thì nó giúp bạn gặp các cụ còn nhanh hơn cả việc bạn hút thuốc lá mỗi ngày nữa nhé.

Mình đi bộ nhanh bình quân 12phút /1km .1 ngày đi 2 lần mỗi lần 4 km từ năm 2010 đến nay.Năm nay mình 61 tuổi chưa sảy ra bệnh tật gì chỉ có 1 bệnh duy nhất là viêm màng túi thôi

Tôi cũng đi bộ và đi xe đạp mỗi 2 ngày nghĩ trong tuần, khi về hưu, tôi đi bộ mỗi ngày mà dùng một cái tôi bị ung thư mặc dù không thuốc lá không rượu bia ! Giờ muốn đi bộ mà hay mệt vì thờ nhiều…..!!!!!?????

E thì có sở trường đi bộ mà em lại đang làm dịch vụ trong một quán nước cho nên thời gian một ngày em đi bộ là 2 tiếng còn đối với thứ bảy chủ nhật em có thể đi bộ tới 3tiếng, bởi trong một quá trình làm việc em sẽ không đứng yên ở một chỗ mà hoàn toàn di chuyển liên tục thời gian đứng ở một chỗ của em chỉ duy trì cho một ca làm việc sẽ là một tiếng :v

Tui đã đi bộ hơn 3 năm nay rồi

Mình rất thích đi bộ racong viên tập thể dục nay đã được 31 năm sức khỏe xét nghiệm tổng quát tất cả sĩ số đường huyết rất tốt 1nam khám tổng quát 1lan mong cho cộng đồng hãy có tinh thần thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe.xin cảm ơn nhà chuyên gia

Chào KTTV! Thời gian gần đây có việc điều trị viêm gan B trở về âm tính. Thu hút rất nhiều người quan tâm và tôi cũng vậy. Ko biết chuyện này thế nào có thật hay lừa đảo? Mong KTTV chia sẽ ạ. Cảm ơn!

Đã đi bộ liên tục mỗi ngày + chạy ít nhất 3 ngày/tuần suốt 5 năm nay. Anh em bạn bè đều rất thích nhìn cặp chân săn chắc của toy nha =))))))

Em cx đi bộ, trước có bộ đếm tính hơn 15000 bước, Nhưng nói như đùa chứ vài người quen mặt bắt gặp lại tưởng mình lang lang, có vấn đề, 😢😢😢

Ad có tìm hiểu kỉ về Chí Tài chưa? Ông thường xuyên tập thể dục đi bộ vv... Và ông bị đột quỵ trong lúc đang đi bộ!!!!

Uống thực phẩm chức năng có lợi xong rồi còn phải chịu chất bảo quản độc , cảm ơn video rất hây @

T đi làm cả sáng phải đi bộ😂 ê hết cả chân tay mệt thí mợ. Xg còn bị nhiều bệnh về da do ánh nắng mặt trời. Nói chung là đi vừa đủ vs thời tiết mát là tốt nhé chứ nhiều quá cx ko tốt đâu

Mình thì thích chạy xe đap. Vậy đi bộ và đạp xe đạp, thì thứ nào có lợi hơn? Nếu xe đạp thì đạp bao nhiêu phút mỗi ngày? Cảm ơn!

Tôi không biết chuyện gì xảy ra khi thức dậy sớm mỗi ngày. 6 tháng nay tôi đều thức dậy lúc 3h45 và đi làm lúc 4h. Và kết quả là sút 4kg.

Mình chơi cầu lông mỗi tuần 4 lần, mỗi lần chơi 2 tiếng, đốt khoảng 1000kcalo. Chơi xong rất sảng khoái, gần 1 năm mà cái bụng mỡ mất tiêu