Circuit ABDOS & BRÛLE-GRAS Maison ( 9 mins )

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Routine d'entraînement abdominaux et brûle-gras ( cardio ) faisable à la maison. Pas d'équipement requis. Timer inclu ^^
Pour découvrir la callisthénie / streetworkout et retrouver mes tutos, circuits et conseils fitness sur mon tik tok :
-Un de mes circuits abdos :
/ brieucledantec
-Tuto Pompes en Equilibre : / brieucledantec
-Ma Routine Matinale:
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-Débloquer le drapeau humain:
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-Comment je gère mon alimentation:
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-Tuto 90 degrés:
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-Apprendre les pompes:
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-Débuter en Streetworkout / Calisthenics :
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Et plein d'autres!
Pour communiquer avec moi ce sera plutôt sur Insta :
/ brieucledantec
Je prends ma musique ici :
www.epidemicso...
Pour contact pro :
brieucalisthenics@gmail.com
Le site Web viendra ^^
Bonne journée !

Опубликовано:

28 сен 2024

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Комментарии : 264

@Antotheflute 3 года назад

C’est hyper dur sa mère, merci pour cette vidéo c’est encourageant de te voir le faire avec nous continue !

@samuel.k7603 3 года назад

Salut à toi, du coup tu as progressé depuis 2 mois ?

@Antotheflute 3 года назад

@@samuel.k7603 oui carrément cependant j’ai pas réussi à tenir le rythme 2 mois parce que au bout de 3 semaines les exercices devenaient presque trop simple j’ai dû adapter. En plus, faire ça sans coach c’est difficile parce que tu as tendance a mal faire certains mouvements et te blesser comme je le suis actuellement ^^’

@samuel.k7603 3 года назад

@@Antotheflute et tu le faisais combien de fois par semaine et combien de fois d'affiler par séance ?

@Antotheflute 3 года назад

@@samuel.k7603 pendant les vacances tous les jours, et je faisais mon max à chaque fois, j’ai pas réussi à enchaîner deux fois avant une bonne semaine

@samuel.k7603 3 года назад

@@Antotheflute ok, merci pour tes réponses en tout cas !

@constantinguillaume1601 3 года назад

Circuit enchainé deux fois avec 30s de repos entre les deux tours! Au top! Clair et limpide! Ta mini présentation de l'exercice suivant durant les temps de repos est génial!

@lucho8825 3 года назад

Aujourd'hui c'est mon jour abdo video enregistré, ce soir ça part. Merci à toi pouce bleu obligé 👊

@benmouss3597 3 года назад

Salut ! Tu lui envoies tes ?vidéos

@parvineresty2337 8 месяцев назад

@@benmouss3597non je pense quand il dit « ça part » c’est plus en mode « letsgo je vais le faire »

@maxd5597 3 года назад

Bon, au delà de ton charme, ta voix et ta diction, tu mets à la portée de tout le monde ces exercices et tu es motivant ! Merci et Vivement d'autres contenus sur YT ou TikTok ! ;)

@gloireboueya7985 3 года назад

Merci 🙏…..plus de vidéo dans ce style, concentré sur d’autre parti du corps ça serai génial, ça aide vraiment à tenir de te voir faire les exercices avec nous

@thomasmch7277 3 года назад

merci beaucoup pour la vidéo, t’entendre parler est très encourageant dans les séries. Malgré mon niveau débutant chaque exercice est à ma portée comparé à certaine série que d’autres peuvent faire qui sont presque impossibles à réaliser.

@alkapone2841 3 года назад

J’adore tes vidéos merci beaucoup !!

@lucienwarnant6382 3 года назад

Super vidéo, je t’ai découvert sur Tiktok et j’avoue que une vidéo RU-vid est bien plus pratique comme format pour suivre un entraînement complet. Peut-on faire ce circuit tout les jours ou faut-il laisser du repos à nos abdos un jour sur deux ?

@samuel.k7603 2 года назад

Je te conseille de le faire 3× par semaine avec un jour d'intervalle pour un peux de repos et puis sur la dernière séance de la semaine laisse 2 jours de repos Donc en gros une séance le lundi, mercredi et vendredi

@zozooo7378 2 года назад

@@samuel.k7603 le mieux est de faire cette seance le matin ou le soir à la suite de mon workout tractions dips etc...

@Mattsnowfire18 3 месяца назад

Une séance chaque matin pendant un mois au nom de Jésus goo

@jeanvizade5490 2 месяца назад

j'ai 65 ans j'ai bien fait tes exercices 😊ça fait 2 mois que je fais vraiment les abdos ,j'avais le ventre plat ,mais pas de tablette , c'est fait depuis peu , c'est encore pas de super tablettes ,mais ça se voit je fais du sport depuis l'âge de 5 ans , ça aide😊

@jean-baptistegerard9386 3 года назад

On peut pas faire plus clair pour voir le mouvement et suivre en même temps Le plus une qualité de son rare qui a le mérite d'être souligné Bravo 👏

@francoisfortin9005 Год назад

Bravo! Très bonne initiative de faire ce genre de vidéo. Quand on est seul, c'est chouette de te voir faire en même temps.

@pietromartinez4899 3 года назад

Les petites vidéos entraînent à la maison c’est le top 👍 depuis le confinement plus de monde s’entraînent chez soit, dont moi, et tes vidéos m’inspire beaucoup !

@arbeolight3245 Месяц назад

J'ai fait cette session hier, je m'y suis tenu jusqu'au bout. Aujourd'hui je suis en 1000 morceaux!

@dctony540 2 года назад

Je me remet au sport parce que je me reconnais plus et tes conseils, ton aide et tes exercices sont une vraie aide pour moi. Merci pour ce que tu fais, tu es un super bon modèle d'entraînement

@V21571403 Год назад

Je viens de faire ma séance de sport dans ma chambre d'hotel. Je n'avais pas fais d'exercice depuis une décennie! Merci Brieuc!

@DavidKummert 2 месяца назад

Ce qui est super avec Brieuc, c'est qu'il rappelle toujours qu'il n'a pas commencé avec 4 rep de chaque série. Quand on a 42 ans, c'est nécessaire, ce genre de réflexion...

@deathbublle6519 3 года назад

Ça ça part en routine matinale !

@alexandreerdnaxela2691 Год назад

En effet je suis cuit au bout de 1 tour mais grâce à toi la motivation reviens! Merci

@Baraka0369 Год назад

T'as un corps très esthétique ! Chapeau c'est motivant

@ackanipek2521 3 года назад

Elles sont bien tes vidéos pour un début.

@Noverrazcoaching 3 года назад

Super vidéo, efficace, qualitative et motivante. Merci ! Un abonné de plus ;-)

@Egi_ant 3 года назад

Merci pour tes vidéos j’adore! 💪🏽 2 tours pour commencer pr moi^^

@meryllcousin706 2 года назад

Déjà j adore le bonjour tout le monde. Vraiment cool ce que tu fais ça fait quelques jours que je suis tombé sur tes vidéos le top. Et finit pas comme la plus part des RU-vidurs à penser qu à l argent.

@aurelg9850 2 года назад

Je viens de pratiquer un tour, avant ce faire cette sèance d'abdos et brûle-gras, j'avais fais un circuit training bras et pec , et épaules, Top ta sèance abods , je ferais deux autres tour la prochaine fois ;) bonne journée!

@LifeOfPicsou 3 года назад

J'en peu plus pffff... Très bon circuit, t'as voix posé qui contraste avec ma musique est très appréciable ! Hâte de voir les prochains tuto et circuit :)

@patrickguillemin9946 3 года назад

Vraiment super ! J'attend les prochains circuits avec impatience ! Continue comme ça tu m'as remotivé pour le sport !

@raimanateururai6073 2 года назад

Coach je suis abonné a toi sur tiktok 😍🥰 sa fait 3 mois que je pratique tes exercice et je n'arrive pas a perdre le gras qui se situe a l'arrière de ma cuisse un petit conseil / exercice ❤❤❤❤❤ merci coach 🙏💖💯

@clar6814 Год назад

Hello Brieuc Efficace, facile à retenir et j'aime bien entendre la cloche pour le tempo 👌 Merci 👍

@NJRStyle972 8 месяцев назад

J’ai fais 1 tour jsuis cuit (bon j’ai fait 2 tours d’un de tes autres circuit lol) Merci pour la force que tu donnes

@vrt.7521 3 года назад

Par contre c’est vraiment génial ce genre de vidéo

@jaipasdideepourmonpseudo9049 3 года назад

Super vidéo, je viens d’essayer

@rougegorgerougegorge4861 Год назад

Toujours au top mon ami ,tes conseils et vidéos !!

@jackmesserine Год назад

Merci c'est vraiment super ce que tu fais !

@ismaelalloui2182 3 года назад

Vidéo très bien expliqué très bien monté nickel👌💪

@duranbasak4552 2 года назад

Top top top! Merci . Avez vous une vidéo pour l'exercice des pectoraux ? Sinon hâte de regarder la nouvelle vidéo. Bonne journée

@noahnoah5861 3 года назад

T'es vidéos sont incroyable continue comme sa

@gwendal2715 Год назад

Merci de partager cette routine, c'est ma copine qui va être contente que je bosse enfin les abdos...😉

@thebestguibor 2 года назад

Merci

@Sna77100Ke 2 года назад

J'adore les playlists que tu utilises

@loaz7006 3 года назад

Merci pour tes vidéos, franchement elles sont super et d'une grande aide 👌

@kevinspringer4816 3 года назад

Au top tes videos 👌

@joelvoignier283 Год назад

Merci le boss, tu donnes beaucoup de force 💪

@alexisvedra6121 3 года назад

Excelente video je t'ai découvert sur tik tok j'adore tes vidéos, je suis un maximum t'es programmes ! Hâte de voir plus de vidéos comme celle-ci ! (Ps j'ai fais une fois le circuit après j'étais HS 😅)

@nickylawsan 3 года назад

Superbe vidéo. J'ai pas le niveau car trop gros et gras. Donc j'ai du mal à faire et finir 1 tour sans être a bout de souffle. Mais je finir par y arriver. J'étais fan de gymnastique quand j'étais petit. La Calestenie ??? Ça fait moderne. J'aime bien. J'ai repris le sport grâce à toi ^^ Merci. ^^

@nickylawsan 3 года назад

Ça y est je fait un tour complet... Ça fait du bien. Merci pour ton contenue et ton honnêteté. Allez on continue. ( Motivé grâce à toi... ;) )

@laurentphantom8678 3 года назад

Je t'ai connu sur Tik tok et franchement tu sais de quoi tu parles. Je bois tes paroles comme je croit en tout tes exercices tu me donne une patate. J'espère atteindre mes objectifs. J'ai 47 ans je fait attention à l'alimentation SS gluten et lactose,sucre industriel réduit à 90%. J'espère avoir une réponse de ta part . Merci l'ami

@julienchhuy8180 3 года назад

Tu pourrais faire plus de vidéo comme ça 😍 chui super fan

@deusd.2366 Год назад

Ça tombe bien je cherche à commencer les abdos Merci beaucoup pour la video

@djessylogan5824 5 месяцев назад

Merci beaucoup pour ton aide précieuse

@twistr4350 3 года назад

Super merci, si tes sessions dure autour des 10, 15 min je vais pouvoir reprendre le sport vraiment 👍!

@davlab1868 2 года назад

Merci pour ces exos abs , très très bien!!. :)

@raphaellautier8563 2 года назад

Tu pourrais faire une vidéo sur d’autre muscle comme les pectoraux par exemple, je trouve que ça motive vraiment ce genre de vidéo

@Sna77100Ke 2 года назад

On se croirait dans un menu de FPS avec t'es musiques j'adore !

@smail1463 2 года назад

Ta vidéo est super merci !

@mattnukem9743 2 года назад

Excellent concept de vidéo 👍

@nicolasvincent5700 3 года назад

Merci à toi. 🙏

@tibouille9530 3 года назад

Merci beaucoup j’ai commencé aujourd’hui 👏🏾

@ChloeCuriosites 2 года назад

Allez hop ! Séance du jour ! Pourras-tu faire une vidéo avec un circuit abs où on peut faire 1 seul tour ? Même si 20 exos d’un coup, c’est sympa aussi de faire d’une traite et on en parle plus 😝

@ChloeCuriosites 2 года назад

J’avais oublié que les musiques étaient si cool 😮🤩🔥

@tommrzt9957 3 года назад

Suberbe vidéo, bien expliquée, je vais faire ce circuit de ce pas, merci et continue comme ça t'es top 👌💪

@davidveronique7871 2 года назад

C'est vraiment efficace!!! merci

@JeanMichel49812 Год назад

Un tour je suis au bout de ma vie déjà!

@Robin-fp9dd 3 года назад

Franchement top de le faire en même temps que toi 💪

@realruppert351 2 месяца назад

C'est beau à regarder ... assis dans son fauteuil 😂

@marcoliviertoure1676 8 месяцев назад

Merci Mister !

@matthieupavageau8038 2 года назад

C'est trop bien se genre de vidéo c'est dommage que tu est arrêté sa m'aide beaucoup 😁

@avi7618 2 года назад

Bien expliqué bien monté bonne vidéo

@blacktarzan 3 года назад

Tres beau circuit 🔥

@vapalex76 Год назад

4tours lol ouais si tu fais rien d'autre de ta journée pourquoi pas mais perso j'en fais un jsui claqué,repos deuxième et terminé trop dur ton truc mais c'est ça qu'il me fallait mais c'est vraiment dur !😩😩😩👍😉🙏

@schehrquentin3640 Год назад

Super exo ! Merci

@prometheon408 2 года назад

Très bonne vidéo ! Merci

@sophanachiv438 20 дней назад

Ses mega dur ❤❤🎉😅

@stephanem9690 3 года назад

Super programme d'abdos 👍 Je me demande s'il serait intéressant d'ajouter une ou deux séries pour les lombaires....🤔

@Bdh73755 Год назад

Simple et efficace; deux semaines déjà c’est cool mais y a t’il des variantes plus compliquées ?

@moroccan-citizen 2 года назад

Hello super vidéo Tu es à boieldieu il me semble Sa me manque 👍👍👍

@nicodub6099 3 года назад

Merci 👍🏼

@eruptiallegend8382 2 года назад

Super cool, mais impossible de faire les exos sur le dos depuis toujours : ça fait mal au coccyx !

@ReedJr07 3 года назад

Tu as tué mes abdos !

@pierrelarrode7773 3 года назад

J'ai vu la mort

@arreflo7282 2 месяца назад

😂😂😂😂😂

@johnprivat4400 2 года назад

Trop bien

@liberezbakhaw456 11 месяцев назад

Pendant le bateau c une dinguerie comment je tremble il m’a mit ko le circuit

@faust5314 3 года назад

Super vidéo!

@pierrebertrand7004 3 года назад

Si je m'abonne? Bien sûr que oui Si je trouve la vidéo super bien faite avec les explications nickel? Bien sur que oui Si je trouve que les exercices à faire sont faisables par tous le monde? Bien sur que oui! Es que je vais faire la séance? Oui oui demain tkt pas

@hugoblc 3 года назад

Top la vidéo! Tu mets combien de temps de pause entre chaque tour ?

@brieucledantec7422 3 года назад

1 minute!

@louiscornet3689 3 года назад

Content que tu te soit décider à te lancer sur youtube

@vivianeadministratiffamill4792 2 года назад

Impossible de faire des reach ups sans le tuer le dos. Une alternative ? Le bâteau peut être ?

@mrnawacks9575 9 месяцев назад

Salut, merci pour cette video j'ai juste une petite question ( j'arrive avec enormement de peine à la fin du circuit pour le moment), a quelle frequence peut on faire ce circuit ?

@shynshyo4739 2 года назад

Salut ! déjà merci infiniment pour tes vidéos, c'est super inspirant pour quelqu'un comme moi qui est ennemi au sport de base ♥ Et j'aimerais savoir : est-ce que ce genre d'exercices est tout aussi conseillé pour quelqu'un (comme moi) qui a un métabolisme qui crame toute calorie de base, ou est-ce qu'il me faudrait faire d'autres exercices ? j'aimerais gagner en renforcement abdominal (que ce soit pour la solidité, posture comme visuel) mais je n'ai jamais réussi à avoir des résultats niveau abdos

@diiament 2 года назад

Hey ! Comme toi, mon corp brûle de base beaucoup de gras (impossible de grossir), je fais cette exercice depuis 1-2 semaines, et j’en voie clairement les résultats (après j’ai 17 ans, plus de testostérone, développement musculaire plus élevé mais tu devrais quand même voir une diff)

@alexismouquot 2 года назад

Salut ! Oui tu peux largement faire ce circuit même si tu veux prendre de la masse 💪 si tu veux un peu changer j'ai également sorti un circuit abdo en 10 min, je suis également en prise de masse et j'ai un métabolisme super rapide. Les circuits courts marchent très bien ! 💪 Bonne journée 🔥

@TonyAnicet 2 года назад

Salut Le bateau c’est le même exercice que le hollow ou pas? Et ça muscle quel partie des abdos exactement ? Merci pour les vidéos ça motive.

@nicobreiz6928 2 года назад

Bonjour, Merci pour tout le contenu de la chaîne. Cependant, serait il possible d éviter de mettre de la pub en plein milieu des exos (comme c était le cas au début). Car j utilise vos vidéos pour les abdos et autres. Merci à vous

@yohandecomble2662 2 года назад

Génial ta vidéo merci ! On peut la réaliser entre deux séances de Calisthenie débutant ?

@alexismouquot 2 года назад

Salut ! Oui très bonne idée !

@lukaaasvb1745 3 года назад

Pour faire des tractions, c’est mieux de tendre les bras à la descente ou de les laisse un peu « pliés » ? Super vidéo je ferais ce circuit je suis encore un débutant 🌪

@constantinguillaume1601 3 года назад

Il ne faut pas les tendres complètement, mais il faut faire la plus grande amplitude possible. Faire une traction en commençant les bras complètement tendus est mauvais sur le long terme pour un muscle se trouvant au niveau de l'épaule.

@lukaaasvb1745 3 года назад

@@constantinguillaume1601 d’accord ça confirme mes pensées 👌 Merci !

@sandrinatoky5584 5 месяцев назад

Mes cuisses sont trop lourd pour les exercices comment les affinées le plus efficacement ?

@vivienponcet1757 Год назад

Salut j'ai une question aurait tu des exercices pour le bas des abdos

@romainkonopacki1237 3 года назад

est ce que tu pourrais faire une vidéo pour avoir plus de bras

@bochen1684 Год назад

Bonjour Brieuc ! Je t"ai découvert il y a pas longtemps via tiktok et tu m'aides à me reprendre en main. J'avais cependant une question, sur les exos battements de jambes et russian twist j'ai des douleur dans le bas du dos. Est-ce que cela vriendrai d'une mauvaise exécution ou faut que j'aille plutôt voir un spécialiste ? merci

@OoTanosoO 3 года назад

Top ! J'ai commencé depuis 2 semaines, tous les deux jours, le circuit bateau/ planche / planche coté / levé de jambe / montées de genou, et franchement je trouve que ça marche bien ! Je me demandais juste, pour le bateau, j'arrive vraiment pas à tenir 45s, je commence à avoir une forte douleur au niveau du bas du dos, et du haut des abdos. Je me demandais si c'était normal ?

@brieucledantec7422 3 года назад

Haut des abdos oui bas du dos non, plie un peu les jambes ^^

@OoTanosoO 3 года назад

@@brieucledantec7422 Merci pour le conseil !