Ti faccio vedere un mio allenamento a circuito per sviluppare la forza
La forza in realtà aumenta a qualsiasi stimolo possa mettere in crisi la nostra preparazione fisica, qualunque esercizio sia
Ma nello specifico per essere concentrato di più su questo aspetto ho scelto degli esercizi relativamente semplici in termine di esecuzione
Che mi permettono di esprimere al meglio la mia forza muscolare
Il circuito è composto da:
Tirate agli anelli
Cossack Squat
Spinte con le braccia su blocchetti yoga
Come vedi nel video le gambe le ho eseguite come fossero due esercizi separati
In totale quindi 4 esercizi con recupero di 30 sec tra ciascuno e alla fine 60 sec di riposo, per un totale di 4 circuiti
Tempo impiegato circa: 25 minuti di
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11 сен 2024
