Buongiorno Massimo, ho scoperto da poco il canale, mi piace molto e mi sono iscritta. Seguendo la prima parte del video riesco a salire se il ginocchio si piega un pochino verso l'interno, mentre vedo che il suo rimane in asse. Come posso correggermi? Sto anche seguendo 3 volte a settimana la routine per la mobilità delle anche. Grazie e complimenti per il canale. Paola
Ciao Paola, non sempre é una questione di non aver capito come fare, ma se il tuo corpo é in grado di fare...molto probabilmente nel tuo caso ti manca flessibilità agli adduttori e ai femorali, insomma ci devi lavorare 👍😅. Grazie per il tuo commento
Hai ragione. Mi alleno in ottica powerlifting, e ti assicuro che pur facendo pochissimo per gli addominali ho un addome fortissimo. Se posso permettermi ,il migliore alleato per l addome è il get up con kettlebell basso volume e buon carico (una volta appreso il movimento)
Il ruolo dell'addome e degli altri muscoli del core é di stabilizzare e compensare i vari movimenti del corpo, se l'allenamento prevede questo, il gioco é fatto 😏
Ho scoperto che la mia torsione toracica è pari a zero 😅insomma sono un vero “ciocco” di legno 🪵!!! Nonostante tutto proverò a esercitarmi senza sconfortarmi grazie per i preziosi contributi utili e di grande qualità,e per tutta l’energia che trasmetti!!!
la mia domanda è, perché questi esercizi sono eseguiti in video così velocemente (muovendoti in continuazione) e non con i tempi di applicazione del classico Streching? Io ho avuto più dolori che benefici nell'eseguirli uguale come fatto in video. A me così hanno fatto male. Non sarebbe meglio accompagnare l'allungamento invece che dare continui strappi ?
Ciao, questo è uno stretching dinamico, puoi adattarlo tranquillamente come velocità ed intensità di esecuzione come credi sia meglio per il tuo corpo, eventualmente trasformarlo in uno stretching statico mantenendo ogni posizione dai 30 ai 60 sec👍
Per me la motivazione non è estetica, è sempre stata funzionale:per emocromatosi ho artrosi,se non mi muovo ,rischio di muovermi sempre meno... Dai 20 anni in su mi sono sempre allenata,per questo,inoltre ho sempre fatto le tutt'ora faccio lavori fisici,l'allenamento a me serve e basta!! Forse è una fortuna😅! Grazie sempre Massimo❤
Lucy, alcune volte quando ci capitano cose spiacevoli riusciamo a trovare una chiave di lettura positiva, nel tuo caso lal necessità che hai di muoverti e allenarti! Brava 💪
Grazie per questi suggerimenti che condivido in pieno. Il benessere psicofisico dell'attività motoria è un notevole incentivo a continuare gli allenamenti. Si nota in questi video la passione che trasmetti a noi utenti 🙏
Ho imparato il circuito e lo eseguo facendo 4 di ognuno tutto di fila esattamente nel crescendo di difficoltà e sforzo che hai descritto. (Recupero 2min) Perfetto per me e per il lavoro che voglio fare, grazie ancora.
Ciao, ottime varianti e grazie per i dettagli spiegati . Mi verrebbe da inserire, in questa variante piu lenta, un piegamento sulle braccia tra due movinenti di gambe.
Massimo il mountain climbing è il mio esercizio preferito e oltre ad inserirlo durante la sessione di movimenti a corpo libero, lo eseguo anche durante il circuito insieme alla corda💪. Corda +mountain climbing per 30 minuti è veramente tosto. Come sempre grazie per i tuoi video🙏
Grazie, condivido pienamente i tuoi concetti. Ho sempre avuto problemi di postura, ho provato ciò che mi dicevano a riguardo e sono sempre stato deluso. Con i tuoi esercizi ho avvertito da subito un miglioramento, mi sento più alto, sicuro e avverto quel benessere di cui parlavi. Grazie . Mi alleno quasi tutti i giorni, la mattina voglio fare un po’ di riscaldamento ma finisco sempre per fare esercizi più impegnativi, e mi piace.
@@MaxFunctionalTraining certamente grazie comunque a dispetto di quello che si pensa almeno un po' il dolore se si vuole si può anche sopportare e purtroppo con certi farmaci che noi umani a volte prendiamo potrebbero abbassare la soglia di sopportabilita' questo pero' e altro discorso,!
@@MaxFunctionalTraining questo non lo ho fatto ancora preferisco il classico squat a corpo libero senza pesi mentre ho provato quell'altro esercizio che hai fatto vedere col video per chi ha schiena rigida e bacino idem! Anche con rotazione spalle.devo dire che non fa miracoli ma certamente si puo' fare anche per lubrificare e cercare di sciogliere di più grazie comunque e complimenti per i video!
@@MaxFunctionalTraining ho fatto invece gli esercizi su video che hai fatto per la lombare.direi che si può fare anche tutti i giorni io parlo per me che ho problemi a bassa schiena e anche po' chiuse.e ho fatto e cerco fare tutti i giorni anche gli esercizi su video che hai fatto per le anche appunto
Salve. Non è la disciplina quella che servirebbe? la motivazione è dura da mantenere se non vi è disciplina, per esempio io credo che mi occorra disciplina, perchè la motivazione non mi manca, ma senza la disciplina è difficile.
La motivazione non viene da se, purtroppo alcuni non la hanno, capisco l'influenza degli altri, ma pensaci bene, non sono gli altri, è il modo con cui tu reagisci, puoi lavorare su quello. Conosci magari un tuo amico a cui non interessa assolutamente il giudizio degli altri? Chiedi a lui come fa. Buon allenamento!
Ciao Fabio, io non parlerei di disciplina ma di costanza e di perseveranza, fai come dico nel video, fissa degli slot per i tuoi allenamenti e rispettali così migliorerai anche la tua autostima
@@MaxFunctionalTraining se "non interessa assolutamente il giudizio degli altri" non c'è un reale confronto. viene meno la crescita. siamo ridotti a condividere foto e like senza un riscontro concreto. solo per appagare i "capricci" dell'ego...
Pazienza e perseveranza, ci vuole il suo tempo per la flessibilità, inoltre se un'anca è più bloccata dell'altra ti consiglio di raddoppiare il lavoro da quella parte
90° è già un buon angolo, comunque lo scopo del video non è raggiungere la flessibilità che ho io, ma migliorare la propria, eseguili con costanza almeno 2 volte a settimana e vedrai sicuramente il miglioramento! 😉
Ciao, sono in una situazione abbastanza tragica a livello di mobilità anche e capacità di allungamento (per capirci non sono in grado di toccarmi le punte dei piedi o di mantenere la posizione da ostacolista soprattutto su un lato senza inclinarmi abnormemente..). Ho 40 anni e in generale un fisico abbastanza sportivo, e3a tuo avviso possibile partendo da questa situazione riuscire a raggiungere dei risultati apprezzabili? Il tuo corso di stretching può aiutare oltre a questi esercizi per le anche?
Ciao Daniele, c'è sempre tempo per diventare più flessibile! Da quello che mi descrivi capirai da te che l'impegno per aumentare la tua mobilità deve essere un impegno importante quotidiano e duraturo nel tempo. Il mio corso di stretching potrebbe esserti di aiuto, ma è un corso dedicato all'allungamento globale dove tu devi costruire le tue routine, nel corso ti spiego come fare. Forse però con muscoli particolarmente rigidi e corti avresti bisogno di una consulenza specifica. Dai un'occhiata anche alla sezione COAHING massimomagnosi.thinkific.com/pages/coaching
