CIRCUITO para ficar com o ABDÔMEN bolado DEMAIS 💪🏼

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Se você quer ter um abdômen definido em pouco tempo, precisa experimentar este circuito matador de 5 minutos. Neste vídeo, vou mostrar a você como executar cada exercício de forma correta para obter os melhores resultados. Este circuito é o melhor para deixar seu abdomen bolado demais rapidamente, e você pode fazer em casa também, sem equipamentos. Não perca mais tempo com exercícios ineficazes, assista a este vídeo agora mesmo e conquiste o abdômen dos seus sonhos! O melhor circuito abdominal para fortalecer seu abs. treino de abdomen, treino em casa, treino para fortalecer abdomen, barriga definida, abdomen chapado
Você está CANSADO de ir à academia sem ver resultados significativos?
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Опубликовано:

1 окт 2024

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Комментарии : 206

@4FitClub Год назад

Você está CANSADO de ir à academia sem ver resultados significativos? Quer ter um treinamento personalizado e alcançar seus objetivos de FORMA EFETIVA? Então vem fazer parte da minha Consultoria 4Fit: bit.ly/Consultoria4Fit

@rafaelfiorentini214 Год назад

Rodrigo faro tá diferente

@rodrigoneves310 Год назад

Se o Rodrigo Faro está diferente como sabe que é ele? 🤔🤔

@Cacheadobiokines Год назад

@@rodrigoneves310foi na brincadeira sow, é porque o menino parece com o Rodrigo Faro

@GASPARZINN244 Год назад

É mesmo Kkkk 😂😂😂

@joaoyan4392 Год назад

Realmente tá mais xofem ksksksk

@she-ro9yl Год назад

Primeira coisa que pensei 😂

@jessicapaula2999 Год назад

Até o malhado tá com dificuldade 😅😂

@HighPower-Laser-Store 7 месяцев назад

Imagina eu😂😂

@pedroh3207 5 месяцев назад

@@HighPower-Laser-Storese quiser sim

@Fastbloxfruits 3 месяца назад

O bom é isso pq se você não sentir dificuldade você não terá resultados vai ter que aumentar a quantidade de peso

@lealbuquerque9147 2 месяца назад

Isso que pensei 😂, eu que nem vou tentar

@FabiMariaJ 26 дней назад

😂😂😂😂

@angeladias7491 6 месяцев назад

Tô fazendo essas series 3 vezes na semana, tô sentindo a diferença já muito obrigada pelo conteúdo de valor!!

@RyqueGorila133 6 месяцев назад

Só 3? Tem que fazer no mínimo 5 dias po, mesmo q sinta nos após.

@brnogamesyt873 6 месяцев назад

@@RyqueGorila133 claro que q n 5 dias ela não tem dia descanso e pode lesionar ou até fazer o efeito reverso, em geral dependo da intensidade o exercicio o musculo precisa de 2 a 3 dias para se recuperar eu por exemplo faço um dia exercicios para um musculo especifico e dou 2 dias de descanso para ele se recuperar

@amaraljose4154 5 месяцев назад

Opa

@Rifleguns 4 месяца назад

Ela faz oque ela quiser otário @@RyqueGorila133

@nickolasgarcia139 4 месяца назад

Não, o músculo precisa de tempo para se recompor, se treinar TD dia n vai mudar em nada seu abdômen, pode até deixar flexível e começar a ficar com aquela barriga de minhoca😂

@Corramestrecorra 2 месяца назад

Mais um famoso mudando de vida❤ Parabéns Rodrigo Faro!

@littleblackdress9889 Год назад

O branquinho nao tankou a ultima KKKKK

@joao_sanders.2020 7 месяцев назад

Também depois de ter feito todos exercícios kk

@devfromthefuture506 Год назад

O terceiro não trabalha o abdômen diretamente apenas músculos da coxa. Se não houver flexão, ou seja se os abdômen não dobrarem ele não está exercitando

@tricker2118 Год назад

Apaga qi

@matheuz_7015 Год назад

errou feio, o abdomen trabalha só de estar contraído,

@jorgemarcelosilvaaranha2000 Год назад

@@matheuz_7015Qualquer músculo já trabalha sendo contraído, a real é que esse exercício não é eficiente para a proposta do vídeo, a verdade é que nenhum é.

@matheuz_7015 Год назад

@@jorgemarcelosilvaaranha2000 sim, eu sei que o músculo trabalha ao contrair, só estava respondendo sobre o que o cara falou, "abdômen só trabalham se forem dobrados" eu só respondi isso

@jvobranco Год назад

Esta correto, a maioria sao exercícios de estabilizacao do abdômen, extensao de quadril ou coxas

@Willem7_ Год назад

Cadê a porra de respiração Renan?

@Lunnariot Год назад

video pessimo

@Gabri3L547 10 месяцев назад

@@Lunnariotvai lá e faz melhor amigo

@nascimentojunior8113 8 месяцев назад

É das antigas rs 👊🏻

@bunne001 2 месяца назад

Jurei que era o Rodrigo Faro

@plopplops527 10 месяцев назад

Phineas tá diferente! Kkk

@fabioesv Год назад

O cara nesse físico tá quase peidando kkkk imagina um gordo 🙆🏻‍♂️🤣🤣🤣

@matteus_3744 8 месяцев назад

Gordo tem que fazer dieta para o abdômen aparecer, não necessariamente exercícios... o abdômen está lá mas nunca vai dar pra ver com uma capa de gordura por cima.

@leonardofeitosa8255 7 месяцев назад

estou com dificuldade de fazer o primeiro exercício. Alguém tem alguma dica para me ajudar?

@Pedrojr._s 7 месяцев назад

Vai o abdômen tradicional maninho.

@e.santos1705 7 месяцев назад

Se não consegue é pq ainda não tem força suficiente faça o tradicional

@Dom-g2o 5 дней назад

*Esses exercícios é para hipertrofia ou apenas para iniciantes?*

@juliocesararaujo92 Месяц назад

Agora pega um modelo barrigudo e pede a ele pra fazer esses movimentos!

@diegocaetano859 12 дней назад

E tem gente que fala que o abdominal infra daquele jeito não funciona kkkkk, melhor jeito pra não machucar a coluna é esse

@Washington3321 2 месяца назад

Quem tem problema de coluna?

@dayaandrade9042 Месяц назад

Achei que era Rodrigo Faro 😅

@brendonchristian8548 8 месяцев назад

Man, são eficazes mas pega muita lombar, tem os outros melhores ora fazer

@porredoparedox9574 3 месяца назад

Rodrigo faro blindando

@AVANTISAVOIA1918 Месяц назад

Muito bom bart simpson

@Divulgacoes. Год назад

Ele parece o Rodrigo Faro e o Luciano Hulk kkkkkkk

@cliplay607 Год назад

Esqueceu de falar do semen do porchat tb

@viniciusgabrielfiuzasouza6545 Год назад

Faro Hulk de Porchat

@Barba-cinco 8 месяцев назад

Vdddd kkakaka

@fabriciosantos6086 4 месяца назад

Parece tbm o Phineas do desenho kkkkk

@rps1807 8 месяцев назад

Rodrigo Faro?

@israelmacedo7060 6 месяцев назад

Rodrigo faro?

@giseledearruda4696 Месяц назад

Bonito ele 😂

@yutecmanutencao7230 11 месяцев назад

Uma semana fazendo esse treino + um suquinho daqueles na veia o resultado vem!

@vitor-vp4hw 8 месяцев назад

Na veia o resultado vai parar no caixão kkkk

@TiagoKilr Месяц назад

as complicação tbm vem kk

@rebecasenaesilva5456 4 месяца назад

Oxi do nd o Rodrigo Faro kkkkk

@Ursulino79 7 месяцев назад

"CADÊ A PHORRA DA RESPIRAÇÃO RENAN?" (FRANCO, Felipe 2012.)

@Lunnariot Год назад

acabei de ver 1 video com o rank dos 22 piores e melhores exercícios pra abs e o cara simplesmente passou só exercício com rank nota D

@relampagomarquinhos225 Год назад

Passa o video então parceiro

@jennifernunes8538 11 месяцев назад

Cara tá morto e tem o abdômen definido, eu faço uns 50 desses exercícios e não consigo

@adryanluiz4794 10 месяцев назад

Essa rotação aí não vi malhar nada de um abdominal comum

@francislima7925 18 дней назад

É interessante também quando treinamos reto abdominal o externoclenomastoide trabalha também só que de forma isométrica por conta da gravidade.

@jessicaborges9580 Год назад

achei que fosse o Rodrigo Faro

@energia237 Месяц назад

esse infra ai nao é dos melhores nao, pega mais flexor de coxa do que abdomen, o melhor é fazer com os joelhos em 90 graus e contrair tentando jogar os joelhos no peito, enfatizando mais o abdomen

@WILLtorio 2 месяца назад

Pior q eu n consegui fazer nenhum desses , eu tenho um osso atravessado no curinga e não consigo dobrar totalmente minha perna deitado.😢

@EderTaveira Год назад

Parece facil mas fui fazer e não consegui fazer nem metade tu é doido

@laercioaraujo3795 Месяц назад

Cruzamento de rodrigo faro com luciano hulk😂😂

@cintiasenaoficial2496 3 месяца назад

Vi que pra fazer o infra esse não resolve? Cada um fala uma coisa

@Jacsonsousa2024Sousa 2 месяца назад

Rodrigo fato 20 anos mais novo😅😅😅😅

@EduardoFernandesz 14 дней назад

Sei lá, pra mim que é necessário flexão de coluna

@alessandrodossantosmacedo9607 4 месяца назад

cuidado ao realizar com anilha, pois pode machucar a boca

@brenohbrt 5 месяцев назад

O maluco é uma mistura de Rodrigo Faro com o Lucas Piton

@henriquee.ribeiroo Месяц назад

pqpp treinamento do superman kkkkkkkkkkk 1x no ano já ta bom?

@milenavidmann Год назад

Fiquei no vídeo só p ver os homens mesmo mas já aprendi algo 😂😂😂

@JoSaintPine 10 месяцев назад

😂😂😂😂

@RobertAnonimo Месяц назад

Rodrigo Faro 😂

@pedropaulopellegrini6318 5 месяцев назад

Rodrigo faro

@cclareta 8 месяцев назад

ele parece o sid da era do gelo

@LuigiWU Год назад

*Celso Portio?- DIGO!--* *Rofaro Drigo?!*

@Barba-cinco 8 месяцев назад

Pensei que era aquele famoso la rodrigo faro, Jesus! Kk

@mastersorcerer555 Год назад

Esse n é o Vini??? Que joga na Imperial.

@Swat_Zaraki 2 месяца назад

Maluco parece o Rodrigo faro de longe

@eldamafra4516 22 дня назад

Eu jurando q fosse o Rodrigo Faro

@GabrielClaudino1 Год назад

Rodrigo Faro maromba não existe, ele não pode te machucar... Rodrigo Faro maromba;

@DamascenoCRVG 7 дней назад

o cara parece uma briba ZKKKKKKKKKKKK

@CarlaSilva-sf9ze 24 дня назад

Meu desafio é fazer abdominal sem tensionar o pescoço 😊

@leleandriolli 20 дней назад

Idem

@tiejeh6415 4 месяца назад

Rodrigo faro 😂😂😂😂😂😂😂

@Lucas-7-soure 2 месяца назад

kkkkk serio isso ?

@Brenno.xd. 10 дней назад

Pensei q era o Rodrigo faro😅

@Val-vb1bs 9 месяцев назад

Que loirinho mais fofinho. Cara de garotinho Gracinha

@jonatasbarreto645 5 месяцев назад

Rodrigo faro ???

@joaoyan4392 Год назад

O segundo exercício trabalha mais lombar q abdômen ksksk

@brendonchristian8548 8 месяцев назад

Quase tds tão assim kkk menos o terceiro kkk se fizer certo né, sn pega tbm

@gabriellimadesouza3732 4 месяца назад

Quase fiquei cego

@luaneferreira8249 Месяц назад

Rodrigo faro

@Ravendeepstyle544 2 месяца назад

Rodrigo faro

@XVVINI 10 месяцев назад

Rodrigo faro?

@joicefernandes8403 8 месяцев назад

Rodrigo Faro rejuvenesceu do nada😅

@renatodocomplexosilva6530 6 месяцев назад

Rodrigo faro kkkk

@cazenrique93 10 месяцев назад

Serve pra quem tem porchete e quer queimar a gordura localizada na barriga?

@Teste127Teste 10 месяцев назад

Claro que sim, mas abdômen não é só treino, mais importante ainda é reduzir açúcar e gordura

@cazenrique93 10 месяцев назад

@@Teste127Teste com certeza, isso já fiz. Mas muitas pessoas dizem que abdômen é para ajudar na definição. Não na perca de gordura.

@acelerandoofc2098 2 месяца назад

Rodrigo faro tá uma máquina

@bruocsar6721 15 дней назад

🙄

@kx2mk 3 месяца назад

nutela

@bernardoliver2605 Год назад

E quando n consigo tirar o quadril do chao ?

@viniciusoliveira8672 8 месяцев назад

Eu não consigo levantar sem peso quanto mais com peso

@4FitClub 8 месяцев назад

Comece aos poucos e já já tá forte demais!

@Botelho-Pinto 3 месяца назад

esse infra ai confesso que não sinto pegar bem, e quando vou fazer o abdominal supra com anilha eu posiciono a anilha na vertical apoiada no peito, e faço contraindo bem o abdomen, sinto pegar bem mais do que deixando ele la em cima (edit: agora que parei pra pensar, existe realmente alguma vantagem em trabalhar o abdomen em circuito em vez de fazer como todos os outros músculos, como 4 séries pra supra, 4 pra infra, etc?