Cisto de Baker: Exercícios Essenciais para Aliviar a Dor e Melhorar a Mobilidade

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Olááá .. Bem-vindos ao nosso canal! Me chamo Camila, sou fisioterapeuta e neste vídeo, vamos compartilhar uma rotina de exercícios essenciais para aliviar a dor e melhorar a mobilidade em casos de cisto de Baker.
Se você sofre com esse problema, sabe o quanto pode ser limitante e incômodo. Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudar! Apresentaremos uma série de exercícios terapêuticos cuidadosamente selecionados, que podem ser feitos no conforto da sua casa.
Esses exercícios visam reduzir a dor, fortalecer a musculatura e melhorar a mobilidade da região afetada.
⚠️ Lembre-se sempre estes exercícios não excluem a importância de consultar seu médico e/ou fisioterapeuta para um diagnóstico assertivo.
Tem dúvidas? Deixe seu comentário! 👇
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Опубликовано:

2 окт 2024

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Комментарии : 102

@clarabarbosa2877 4 месяца назад

Queria saber porque não fazem logo a cirurgia pra retirada, já que as dores são aterrorizantes

@josyamorim2130 9 дней назад

Obrigada pelas informações maravilhoso

@nataliamichelle4852 Месяц назад

Descobrir hj q parece ser cisto msm que agrava umas bolas

@elizabethsanna1166 9 месяцев назад

Este cisto me pegou de surpresa com uma dor muito forte e dificuldade para andar. Achei você aqui e comecei com as suas inscrições, deram muito certo juntamente com a medicação correta. Obrigada😊😊😊.

@camilagargano 8 месяцев назад

Olá Elizabeth. Fico muito feliz em tê-la ajudado. Estamos sempre à disposição

@leandrofreitas3282 Год назад

A melhora e alívio das dores é real fazendo os exercícios, muito bom! 👏🏻

@camilagargano Год назад

Olá Leandro. Fico muito feliz em saber que esta sequência de exercícios tem te auxiliado. Estou à disposição

@francineidelopes1729 Месяц назад

Quando estourado?

@gentilbandeira 7 месяцев назад

Eu sofri mais de 5 anos com isso, hoje não tenho mais. Uso produtos ozonizados, posso fazer indicação...

@dircebaia5591 6 месяцев назад

Por favor estou com muita dor 😢

@marlenefrade3112 5 месяцев назад

Por favor,eu tbm estou cm muita dor

@iollandafernandes6894 3 месяца назад

Quais medicamentos você usa?

@rosemeire7480 3 месяца назад

Qual medicamento

@isaurafelix-i5v Месяц назад

Que produto é esse não aguento mais tanta dor obrigada

@rebecadias9255 Год назад

Amei as dicas e os exercícios passados!!! Excelente profissional!!!! 👏👏👏👏👏

@camilagargano Год назад

Obrigada! Fico feliz com o feedback .. estou à disposição

@francildasilvadeazevedo7173 8 месяцев назад

Eu tenho sisto de Baker faço hidroginástica é bom

@luziasilva3552 5 месяцев назад

Aprendi muito mais pois já fiz pilates então já tenho noção no primeiro exercício já senti um alívio tremendo❤❤❤ Deus continue te abençoando

@MariaTeresaBosonFuruya Год назад

Querida, quem tem custo de backer não consegue fazer nem a metade desses exercícios. Porque a maioria dos exercícios que vc passou é necessário dobrar a perna e com o custo não conseguimos dobrar o joelho porque a dor é muito grande

@camilagargano Год назад

Olá, bom dia! Assim como citei no vídeo, TODOS os exercícios devem ser feitos de acordo com o grau de dor/flexibilidade e força. Ou seja, cada pessoa deve fazê-los de acordo com sua condição de saúde e também com nível de dor (fazer os que conseguimos fazer). Outra coisa muito importante descrito também no vídeo é que TODOS os vídeos são feitos de forma generalizada. Da mesma forma que muitas pessoas conseguiram fazer os exercícios e se sentiram bem, outras podem não conseguir. Caso a senhora (o) não consiga, também citei no vídeo que se deve portanto procurar o SEU médico ortopedista para avaliação do caso.

@camilagargano Год назад

Continuo a inteira disposição para tirar dúvidas! Muito sucesso e melhoras

@gentilbandeira 7 месяцев назад

Eu sofri mais de 5 anos com cisto de baker, já faz 4 meses que sumiu o cisto. Comecei a usar e tomar suplementos alimentar ozonizados. Foi tão bom pra mim que resolvi passar para outras pessoas também...

@rosanaprado9996 5 месяцев назад

@@gentilbandeira bom dia ... qual suplementos por gentileza?

@marlenefrade3112 5 месяцев назад

@@gentilbandeiraquais os nomes dos suplementos,por favor😢

@delmatavarestavares6253 11 месяцев назад

Tenho um cisto que cresce cada dia. Esse mostrado é só uma azeitona o meu é do tamanho de una laranja da grande mesmo. Esses exercícios acho que não resolve.

@camilagargano 8 месяцев назад

Olá Delma. Se voce nota que seu cisto tem aumentado o melhor será procurar seu ortopedista para que ele possa avaliá-la e traçar o melhor tratamento.

@Baotube7 11 месяцев назад

Quem tem cisto de baker pode praticar exercícios como agachamento?

@camilagargano 11 месяцев назад

Sim, pode! desde que não tenha dor, não tem problema. Procure alongar e treinar mobilidade antes dos seus treinos de membros inferiores, onde inclui agachamento

@Baotube7 11 месяцев назад

Nossa, muito obrigado ❤!!!

@felipefariasalves5520 10 месяцев назад

Que vídeo maravilhoso parabéns.

@camilagargano 8 месяцев назад

Obrigada Felipe. Fico feliz em tê-lo ajudado

@adrirosa9662 5 месяцев назад

Fui diagnosticada com cisto de baker ,mas sinto dor na panturrilha todo joelho

@nanisechi 3 месяца назад

Ele deve ter estourado descido panturrilha

@simonepodlasinski1714 11 месяцев назад

Descobri ontem que tenho esse cisto, dor gigante, vou fazer os exercícios no meu limite, obrigada 😅

@alvaroleonardo9928 Год назад

Surgiu em mim a 2 semanas, já treino musculação pesado vou incluir esses exercícios e ir colocando gelo.Caso nao melhorar vou procurar um tratamento presencial.

@camilagargano Год назад

Perfeito Álvaro. Procure fazer esses alongamentos principalmente antes dos cardios e treinos de membros inferiores.

@062santos Год назад

Melhorou?

@edelweisssurerus4307 Год назад

Fui diagnosticada com cisto de Baker e osteofitose. Faço bicicleta ergométrica e estou em tratamento com ortopedista. Gostei dos seus exercícios. Vou fazer

@elianedosanjos602 Год назад

Eu tive um caroço desse e retirei com uma pequena cirurgia. Parecia um acúmulo de gordura.

@camilagargano Год назад

Olá Eliane. Mesmo tendo tirado o nódulo, você pode fazer esses exercícios para manter flexibilidade e mobilidade, mesmo pós cirúrgico!

@marlenefrade3112 5 месяцев назад

Vc fez particular ou pelo SUS?Se foi particular, qual foi o preço?

@nilsetoledo6869 Год назад

Ola fui ao médico deu utrasom iso médico infiltração gel e bom iso

@camilagargano Год назад

Olá NilseToledo. Não enendi a sua pergunta. O médico lhe prescreveu ultrassom?

@terezadejesusdemoraismenez3529 3 месяца назад

Devo fazer compressa quente ou fria

@aracelioliveira5796 4 месяца назад

Boa Noite! Posso fazer esse exercício, pois além do Cisto de Baker, estou com problema no Menisco? Obrigada

@evillinsouza1147 Год назад

Estou sofrendo com esse problema a 1 ano e quatro meses. Muitas dores na ressonância deu derame burcite dendiniti e mais coisas. Só que está com esse cisto mim parece. Quase não consigo andar fazer meus serviços de casa .gostaria de saber que se é um líquido prezo na perna. Muito bom seus exercícios. Vou fazer.

@camilagargano Год назад

Olá Evillin. No seu caso, há outros acometimentos no joelho. Te aconselho a procurar mesmo um bom ortopedista e começar uma reabilitação com fisioterapeutas. Mas não desanime. Estou aqui torcendo por melhoras.

@Ines-u1e Год назад

Boa noite. Mas eu não consigo dobrar o joelho o direito. Além de doer lá atrás dói a panturrilha mas na lateral externa uns três dedos abaixo

@camilagargano Год назад

Boa noite. Te aconselho a procurar um ortopedista e também fisioterapeuta (presencial) para uma avaliação mais fidedígna. Sugiro que faça gelo na parte anterior e posterior do joelho e tente inicialmente massagear a panturrilha. De forma suave e com movimentos no sentido da fibra muscular ( sentido vertical). Depois introduza alongamentos bem suaves. Mande notícias. Desejo melhoras

@renatadacostasilva2722 Год назад

Eu sofro com cisto de Beker muito ruim faço musculação as vezes dói

@camilagargano Год назад

OLá Renta. Esta condição é mesmo desagradável e pode ser mais comum do que pensamos. Você faz musculação e isso já é um ponto super positivo. Procure fazer os alongamentos e exercícios de mobilidade antes dos treinos de membros inferiores (principalmente posterior de coxa) e note como ficará.

@camilagargano Год назад

Estarei aqui para esclarecer quaisquer dúvidas

@sandramazzini4253 Год назад

Eu tenho é uma dor terrível, já fiz Punção duas vezes mais não adianta. O que ajuda exercícios e gelo.

@camilagargano Год назад

Sandra, você fez as punções para cisto de BAKER ? Mantenha os exercícios e gelo

@sandramazzini4253 Год назад

@@camilagargano Agora o médico passou para usar água Morna.

@veronicagoncalves2853 Год назад

Eu tenho esse problema no posterior do joelho querover se tem um exercicio para impedir q creca o sisto

@camilagargano Год назад

Olá Verônica. Quanto ao crescimento do cisto, pode ser difícil dizer de forma precisa. Consulte seu ortopedista para que ele avalie as causas do surgimento do cisto, prescreva eventualmente um anti-inflamatório e também, que ele te acompanhe para monitorizar o crescimenti

@djandrenojapao2371 Год назад

E meu caso sempre que subo escada dói atrás do joelho

@camilagargano Год назад

Dói ao subir ou descer o degrau? Qual o tamanho do seu cisto?

@luzinetedeazevedobezerra1402 28 дней назад

Doutora boa noite a senhora poderia me passar o seu contato estou a 8 meses sofrendo dia e noite com um cisto de Baker Roto na panturrilha estou na fila do Sisreg aguardando a cirurgia já fiz 3 vezes punção e cada vez mais e punçãdo mais líquido senovial a uma vez foi 150 ml eu tenho a foto

@luciaalves2559 Месяц назад

Nesses exercícios qual é o joelho com a articulação?

@franciscaeleneuda8844 2 месяца назад

Eu tô com esto cisto 😢 preciso fazer exercícios 😢

@nildalopes6189 Месяц назад

Tô fazendo exercícios bem simples , sem dobrar o joelho . Faz 3 dias que tomo colágeno tipo 2 e já sinto diferença . Consigo ficar em pé mais tempo . Não conseguia ficar em pé nem por 5 minutos . Era uma tortura

@jaque9474 8 месяцев назад

Ou dr. A perna que encolhe é a que tem o cisto? Minha mae descobriu esse cisto e dói horrores. Vou ajuda-la a fazer seus exercicios. Que Deus abençoe a sua gentileza ❤❤

@camilagargano 8 месяцев назад

Olá JAQUE. Espero que os exercícios estejam ajudando a sua mãe. Pode realizá-los nas duas pernas, mas principalmente a perna em que tem o cisto (a do cisto dobra e estica). Mas lembre-se de respeitar os limites de amplitude/dor que a sua mãe apresentar. ☺️ qualquer coisa estamos sempre à disposição

@jaque9474 8 месяцев назад

@@camilagargano Muito obrigada 🥰

@mariadpvatdpvat3399 Год назад

Dos exercícios

@dr.antoniodentista5062 4 месяца назад

Sentir dor só em um joelho por trás do joelho direito. Após ficar um tempo sentado ao levantar causa essa dificuldade de esticar a perna e causa dor e vai passando a dor. Não tem cisto nenhum parece ser dor muscular. E recente

@mariadefatimagomesferreira9250 Месяц назад

O meu rompeu das 2pernas posso fazer esse exercicio

@veraluciamoreira5193 Год назад

Eu tenho cisto e nervo rompido do menisco

@camilagargano Год назад

Olá Vera. Diga-me quanto tempo tem o cisto e lesão no menisco e o que tem conseguido fazer no seu dia a dia. Talvez, o melhor agora seja encontrar um bom ortopedista e fisioterapeuta para ter um acompanhamento individualizado e uma boa reabilitação.

@dalilamoura181 8 месяцев назад

Gostei muito. Obrigada por compartilhar seu saber.

@camilagargano 8 месяцев назад

Oi Dalila. Obrigada pelo teu feedback. Estamos sempre à disposição

@eloisafernandes-ky7tr Год назад

Eu tenho esta dor atrás do joelho

@camilagargano 8 месяцев назад

Olá Eloísa. Espero que os exercícios estejam de ajudando. Não se esqueça de também consultar seu ortopedista!

@reginaclea4699 7 месяцев назад

Não sinto dor , já fiz pulsão e ele ainda está aqui. O que fazer ?

@tevaldotunes7332 4 месяца назад

Eu sinto dores nesse lugar, só que sinto quando eu estico a perna E essa lesão se repete quando corro, e na hora tenho que parar

@adaassaricci2453 5 месяцев назад

Bom dia Tenho artrose ,posso fazer esse exercício

@pripri7930 7 месяцев назад

No meu caso precebo a dpi mIs quando esta muito calor. Fiz ultrassom e deu um cisto de 4cm. Doi muito qdo subo e desço escada.

@OObservador-gb8vf 8 месяцев назад

Boa tarde . Fiz seus exercicios para cisto de Baker por algumas semanas e gelo na região . do cisto . Ontem a noite movendo a perna para afastar um objeto o cisto desapareceu. Pode me dizer o que aconteceu ? Fico grato se me responder porque sou leigo no assunto .

@renecharlier8699 4 месяца назад

❤❤❤❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@liandraferreira2911 3 месяца назад

Quem tem cisto baker pode fazer avanços???

@werverton14 Месяц назад

O meu esta sem roura oque fazer ?

@debora34088 11 месяцев назад

Descobrir esse visto , sempre sentia dor e achava que era veias nas pernas ,bora fazer exercício😅.Achei que se fizesse exército corria risco de estourar , 😅

@camilagargano 8 месяцев назад

Olá Débora. Não deixe de procurar seu ortopedista para que ela possa te avaliar, traçar o melhor tratamento e sanar todas as suas dúvidas. Como ressalto no vídeo, estes exercícios são ditos de forma generalizada e por isso não devemos deixar de consultar nosso ortopedista e também, respeitar os limites de dor/flexibilidade e força do nosso corpo.

@cirleidedacunhapazcirleide1607 Год назад

❤ adorei 👏👏 muito bom mesmo 👏❤

@camilagargano Год назад

Que bom que gostou Cirleide. Espero que ajude 🥰🙏🏾

@nataliamichelle4852 Месяц назад

Consultei com a médica ela sugeriu raio x aprofundado com laudo e ultrassom e disse q não precisa de drenagem que some sozinho.

@mariacristinaaraujo8709 26 дней назад

Eu já tenho a mais de ano e até agora só piorando

@pauloflores7617 6 месяцев назад

Bolsa de gelo ajuda demais

@alexandrewisintainer692 Год назад

Obrigado Camila!

@camilagargano Год назад

Espero tê-lo ajudado Alexandre

@ludgargano Год назад

Devo fazer os exercícios quantas vezes na semana?

@camilagargano Год назад

Olá Ludmila. Você pode fazer esses exercícios todos os dias. Se fizer musculação, priorize fazer principalmente antes dos treinos de membros inferiores.