EXERCÍCIOS PROIBIDOS PARA QUEM TEM LESÃO NO MENISCO

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Menisco lesionado, médico proibiu de fazer exercícios? O que fazer? No vídeo de hoje falo sobre este tema muito procurado, qual a prescrição de atividade para quem lesionou o menisco? Deixe sua opinião nos comentários!
Uma das maiores dificuldades no tratamento da Artrose é a falta de conhecimento e informação. Para te auxiliar nisso, eu acabo de lançar o "Manual da Artrose", que vai te dar a visão que você precisa para que seu tratamento seja mais eficiente.
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Meniscos são duas estruturas internas do joelho, formadas por fibrocartilagem, que servem para absorção e distribuição de força e impactos, além de contribuírem para a estabilidade do joelho. Temos um menisco no lado de fora do joelho (lateral), e um no lado de dentro do joelho (medial).
Dr. Adriano Leonardi
CRM/SP 99.660
Médico ortopedista especialista em joelho pela Sociedade Brasileira de cirurgia do joelho (SBCJ).
Médico do Esporte pela Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME).
Membro da diretoria da Sociedade Paulista de Medicina Desportiva (SPAMDE) 2018-2020.
Fundador e ex-presidente da Associação Brasileira de medicina de áreas remotas e esporte de aventura (ABMAR).
Colunista e consultor em medicina do Esporte dos sites EU ATLETA e GLOBO ESPORTE
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15 ноя 2023

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Комментарии : 748

@dr.adrianoleonardi Месяц назад

Estão abertas as inscrições do Vencendo a Artrose, o maior e mais completo curso sobre Artrose, focado em público leigo, já lançado no Brasil. Faça sua inscrição no link abaixo: cursos.adrianoleonardi.com.br/vencendo-a-artrose/

@claudineipereira8336 5 месяцев назад

Para ajudar quem está na mesma situação. Tenho 58 anos e rompi verticalmente o menisco medial esquerdo no ano passado, durante corrida na academia. Para piorar, devido à ressonância magnética descobri condropatia grau 4 no mesmo joelho. Sou extremamente ativo. 1 médico indicou cirurgia para sutura e outros 2 apenas o fortalecimento com fisioterapia e academia, por se tratar de lesão degenerativa. Segui os últimos e estou muito satisfeito. Não sinto absolutamente nenhuma dor no menisco atualmente. Não arrisco correr devido aos problemas, mas faço bicicleta ergométrica horizontal, caminhada em esteira, cadeiras extensora e flexora em ângulo até 90°, cadeiras abdurora e adutora e treino de panturrilha. O fortalecimento ocorre a cada 3 dias, pois nos outros dois treino outros músculos. Esta receita de exercícios me propicia uma vida quase normal, apenas não dobro a perna mais que 90°. Fica o testemunho a quem interessar.

@Cleverson_Oficial 4 месяца назад

Muito bom suas dicas. Obrigado, amigo!

@_kennedy_assuncao 4 месяца назад

Quanto tempo depois da cirurgia, vc começou com esses exercícios?

@claudineipereira8336 4 месяца назад

@@_kennedy_assuncao não fiz cirurgia

@lc.s.7749 4 месяца назад

Obrigado

@vanuzavilete9043 4 месяца назад

Oi, como vc foi diagnosticada, qual exame? Fui ao ortopedista com dores na perna esquerda, dormência, inchaço e formigamento, fiz tomografia computadorizada e apresentou 2 hérnias L4 e L5. Fiz algumas fisioterapias em casa sozinha até arrumar um profissional, onde ele avaliando disse que lesionei o menisco da perna tbm ( hj é onde sindo dores todos os dias). Ando com dificuldade, não tenho forças para subir escadas com a perna esquerda. SE PUDER ME AJUDAR AGRADEÇO 🤝🏻.

@cleusasilvayas 7 месяцев назад

Eu torci o joelho 2 vezes ...um no jogo de futebol e outro dançado...fiz na academia fortalecimento de joelho e nunca mais tive problema de joelho...e olha que o medico quis operar...ainda bem que fui para a academia😊

@bonecadsedamagica4035 7 месяцев назад

Escapou da cilada q eu caí

@flaviohenrique9400 7 месяцев назад

Amigo quais exercicios vc fazia?

@jussara2512 7 месяцев назад

Eu ouvi o médico e me lasquei .hoje ando com dificuldade!!!

@LuistefersonGabriel-ku7ib 6 месяцев назад

Eu já machuquei umas 5 vezes só esse ano e depois de 4 dias volta ao normal, vou fazer academia pra fortalecer

@josemarreco707 6 месяцев назад

E eu dentro de casa na hora de ir pra escola e na escola

@suelisantos3233 7 месяцев назад

Já fiz 3 cirurgias de menisco, 1 no esquerdo e 2 no direito e faço todo tipo de agachamento, barra livre, sumô , afundo na academia, sinto dor só qndo fico mais de 3 dias sem ir na academia. Meu médico disse q é muito importante fortalecer, criar músculos p proteger os joelhos, então capricho nos exercícios de inferiores e tem dado certo.

@VINICIUS1731100 7 месяцев назад

Pra nós que já tivemos lesão meniscal o fortalecimento é o melhor remédio e esse remédio é até o nosso último dia de vida, pois parou de utiliza-lo a dor volta rapidamente

@MariaGracia-kh6mu 7 месяцев назад

Também, meu caso. Não tenho o menisco , me acidentei e o mesmo foi retirado. Não tendo condições de pagar fisioterapia, comecei a andar de bicicleta pra todo canto. As dores reduziram consideravelmente. Hoje estou na musculação diariamente. Graças ao bom DEUS que me proporcionou essa recuperação. 🙏🏼

@marcosoliveraify 2 месяца назад

Estou no aguardo do resultado da ressonância...pra ver se vou operar ou não do joelho❤

@jonatasviniciusbarreto6139 4 дня назад

Em março desse ano tive lesão no menisco, achei que nunca mais iria ter minha vida normal,fui a um especialista em joelhos,o mesmo recomendou fisioterapia e atividade física,a base de treinos para fortalecer o joelho. Conseguir fazer apenas uma sessão de fisioterapia devido à correria do dia a dia,o mesmo passou 10. Graças a Deus, estou ótimo, não sinto dores, voltei a correr e treinar, salientando que o meu médico passou um suplemento de colágeno , pediu que fizesse uso continuo, tenho certeza que está ajudando no tratamento da lesão Colflex bio.

@silvanasantos7346 4 месяца назад

Muito obrigado Dr.Leonardi!

@nadiahatakeyama6285 6 месяцев назад

Obrigada pelas informações e pela clareza!

@ailtonsoares7979 7 месяцев назад

Parabéns ao doutor, pela excelente informação didática sobre o tema.

@leonardodasilva9792 5 месяцев назад

Muito bom explicado deus abençoe você e sua família dr

@carlosbarao691 7 месяцев назад

Obrigado Doutor daqui de Lisboa Portugal. Quanta informação útil. Ajudou muito. OBRIGADO

@ClaudianaGurgel-ni6dl 6 месяцев назад

Parabéns Dr Deus te abençoe!

@joseanybatista1102 7 месяцев назад

Maravilhoso doutor!❤

@armandosaldanhateles7926 4 месяца назад

Muito bem clara a explicação. Me parece muito confiante. Parabéns, Doutor!

@caiomaggi5932 6 месяцев назад

Obrigado doutor pelas orientações.

@marciolemes8492 7 месяцев назад

Excelente contudo sobre joelho (meniscos)....

@JS-in4pt 2 месяца назад

Muito obrigada! Excelente explicação 👏👏👏

@deboraperson1361 7 месяцев назад

Bom dia!! Sou Educadora Física, acompanho seus vídeos. Sou muito Grata por ter encontrado o Doutor no RU-vid 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Seus vídeos são muito esclarecedores, realistas, diretos e com muito embasamento científico 🥰😍 Abraço fraterno a toda equipe 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@vivianenovaes9552 5 месяцев назад

Excelente esclarecimento! É exatamente isso que estou fazendo... fortalecimento e continuo com atividade física

@lucyanpeixoto1187 7 месяцев назад

Parabéns pelo vídeo. Bem expositivo e elucidativo.

@joelcunha4821 6 месяцев назад

Video mais esclarecedor sobre o assunto que já vi.

@claudiovalerio3711 6 месяцев назад

Obrigado Dr: vídeo muito esclarecedor me ajudou muito.

@andreafernandes8878 5 месяцев назад

Esclarecedor esse vídeo!

@isavelar2000 7 месяцев назад

Muito ético e pautado na ciência todos os vídeos. Sou profissional de educação física e já passei por uma menisectomia (joelho D) e uma extrusão no joelho esquerdo. Faço agachamento com angulação menor a noventa graus, como disse no vídeo, os resultados estão sendo fabulosos. Gostaria de parabenizar pelos vídeos. Uma reclamação é só na estar no estado do Paraná para fazer parte do seu grupo de estudos.

@user-no7ki3to6j 7 месяцев назад

Obrigada doutor Adriano seus vídeo são maravilhosos

@jeffersonglicerio4961 6 месяцев назад

Excelente explanação!

@jorgericardoschalydacruz2009 4 месяца назад

Agradeço a informação, por toda lesão causada,a fé é remédio para todas as curas,mestre Agradeço. Deus no controle de todas as coisas.

@luizamaro296 7 месяцев назад

A 4 anos sofro por causa de lesão no menisco ,fiquei sem poder andar ,um ano sem poder trabalhar e ainda hj não consigo dobrar o joelho completamente ...

@ednadebarros485 7 месяцев назад

Excelente explicação!

@rosemari1025 7 месяцев назад

Estou com meniscopatia aguardando esse maravilhoso video 🎉

@marcelogarcia718 4 месяца назад

Obrigado por mais uma aula

@JoseLuizOliveira-fb3gs 4 месяца назад

Ótima explicação.

@mcbscarioca 6 месяцев назад

Sensacional, meus dois meniscos estão com ruturas pelo envelhecimento e adorava fazer spinning, mas depois dos 60 comecei a ter crises violentas de dor e desequilíbrio nas pernas. Fiz muita fisioterapia e substitui o spinning por bicicleta comum e musculação e hj levo uma vida normal, só não faço mais atividades de muito impacto nos joelhos.

@marcusvasconcelos2072 4 месяца назад

A musculação está ajudando muito...

@claudiaandrade7613 7 месяцев назад

obrigado doutor por explicar

@valdetearaujoleite1976 2 месяца назад

Obrigada, pela explicação

@welghsleicirqeuiracosta9331 7 месяцев назад

Show show top esse tema.

@animalnauta 3 месяца назад

Obrigado pelo vídeo.

@bacilkhouri4927 6 месяцев назад

Excelentes orientações. Parabéns pelo seu canal. Assistindo aqui de Aparecida de Goiânia em Goiás.

@silviadasilva4889 7 месяцев назад

Eu preciso assistir, esse video!

@isaiaslopes4647 Месяц назад

Parabéns dr!! Video muito bom de se entender, pagamos para ir no médico e ele não explica nada… o senhor está de parabéns sem cobrar nada ajuda muito as pessoas…

@denismartins3525 6 месяцев назад

Parabéns Dr ,o Sr é fera a melhor explicação q já vi

@dr.adrianoleonardi 6 месяцев назад

Muito obrigado

@daniloramos6286 4 дня назад

Moto bom doutor suas explicações.

@carmemmariasanchescatapano1084 7 месяцев назад

Muito bem explicado. Obrigada dr Adriano.

@dr.adrianoleonardi 7 месяцев назад

Eu que agradeço

@celiacruz492 Месяц назад

Bom dia, Dr Adriano Leonardi, tudo bem. Assim que possível acompanho pelo RU-vid.

@marcosgonzagadossantos3002 5 месяцев назад

Boa explicações ❤

@mariarosicleide8057 2 месяца назад

Obrigada Dr amei suas explicações tirei bastante minhas duvidas

@_personal_1739 3 месяца назад

Ótimo conteúdo Dr.. Muito obrigado !

@dr.adrianoleonardi 3 месяца назад

Nós que agradecemos!

@DICO20091 25 дней назад

As dúvidas foram esclarecidas,obrig.dr.Leonardo,.

@marciabettim4687 7 месяцев назад

Ótimas informações, obrigada!

@dr.adrianoleonardi 7 месяцев назад

Eu que agradeço

@manoelnunes7135 7 месяцев назад

Excelente vídeo

@andreencinas 6 месяцев назад

Muito Obrigado

@nairlevino3721 4 месяца назад

muito obrigada Dortor o senhor me ajudou muito estou com problema no menisco

@ivanmendes9991 6 месяцев назад

Muito bom!

@Mariah-ky2dl 3 месяца назад

Perfeito doutor, bem explicadinho obrigado

@dr.adrianoleonardi 3 месяца назад

Eu que agradeço

@mariagloria5324 3 месяца назад

Muito bom. Obrigado Doutor.

@dr.adrianoleonardi 3 месяца назад

Nós que agradecemos!

@HistoriaNerd 5 месяцев назад

Muito bom seu conteúdo parabéns! Eu tenho esse problema, sou atleta de jiu jitsu e sofro com esse problema, já fiz a cirurgia de artroscopia de joelho (em 2017)! Observo o que o senhor falou... se ficar parado é pior pra mim! Faço fortalecimento... calistenia e pilates! Uma vez por ano... durante uns 3 ou 4 meses tomo o remédio de "sulfato de glicosamina + sulfato de condroitina"!

@lucineaaparecidaramosdeoli3947 6 месяцев назад

Muito bom! Se possível coloca mais sobre ter saúde nos joelhos. Pois trabalho 9 horas em pé e as vezes sinto dores no joelho esquerdo por ficar muito tempo parada no mesmo lugar.

@bernadetearaujo6429 5 месяцев назад

Parabéns Dr. Pelo conteúdo claro e objetivo. Já fiz aplicação de ácido hialuronico. Antes tive muitas noites mal dormidas por causa de dores nos joelhos.

@tingaseagua 6 месяцев назад

Muito bom esse vídeo

@jucimaraalves-og8ry 6 месяцев назад

Parabéns pela explicação.

@dr.adrianoleonardi 6 месяцев назад

Espero ter ajudado

@flavio.inahara 6 месяцев назад

Esse médico é top demais! Acabei de operar o menisco e obrigado por todas as informações úteis no processo de reabilitação 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@user-kd7mh5bk6w 2 месяца назад

Boa noite! Adorei esse vídeo. Muito bem detalhado. Acabei de sofrer um lesão no joelho. Fui ao Ortopedista. Impressionante! Em poucos minutos de consulta, o mesmo falou na cirurgia. Óbvio, irei passar em outro Ortopedista. Esse vídeo, me ajudou demais. Estou mais confiante. Não quero fazer cirurgia. Muito obrigada. Dr

@rjconsultoria7560 6 дней назад

Agradeço pelas orientações e indicações!

@juliomarts8169 6 месяцев назад

Muitooooo obrigado pelas dicas!

@dr.adrianoleonardi 6 месяцев назад

Obrigado por acompanhar

@ildeelisamarques272 7 месяцев назад

Boa noite!!!🙏

@marcoaurelio3923 6 месяцев назад

Estou com uma lesão no menisco na parte interna, por envelhecimento. O médico me prescreveu 20 sessões de fisioterapia. Este foi o melhor vídeo que vi sobre o tema. Muito esclarecedor. Mais elucidativo que a consulta que eu fiz com o ortopedista. Obrigado pelas valorosas informações.

@lurdesmanfredidaros2665 6 месяцев назад

Eu tenho lesões no joelho direito

@Douglas_Rodrigues_ 5 месяцев назад

Trabalhei como técnico em enfermagem em um CC referência em neurocirurgia da região e comecei a fazer atividades devido a dor na coluna, sobrepeso e pressão alta. Depois de um tempo migrei para corrida e certa vez percebi que quando por algum motivo eu passava mais de 7 dias sem correr eu começava a sentir dores nas costas. Como na minha cabeça não fazia sentido eu perguntei a um neurocirurgião e ele me disse que fazia todo sentido pois o corpo não foi feito pra ficar parado e que o exercício de certa forma lubrifica as articulações. Até a instrumentadora dele comentou que depois que parou de correr sentia muitas dores nos joelhos

@jupyra Месяц назад

Caro Doutor , és excelente!! Grata pelas informações 🙏🏼

@dr.adrianoleonardi Месяц назад

Nós que agradecemos!

@mariovanderleidinardosapon4993 2 месяца назад

Excelente. Era o que eu precisava ouvir, já ia fazer fortalecimento com agachamento sendo que estou com o menisco lateral rompido. Muitíssimo obrigado

@saulorobertopatriotadiniz6301 7 месяцев назад

Excelente conteúdo Dr. 👏👏👏👏

@dr.adrianoleonardi 7 месяцев назад

Obrigado 😃

@vanessabispo7648 2 месяца назад

Dr. faz um video explicando a lesão de lca e quais os exercícios contraindicados na academia

@orlandasantos1048 5 месяцев назад

Parabéns excelente explicação me ajudou muito,estou com muita dor constante após entrar na academia de um pós operatório de 1,5 meses 😢

@dorgivalcardoso7411 7 месяцев назад

Esse médico é um verdadeiro proficional e sabe duqué está falando e ensinando!!!

@Nilsonnelio 7 месяцев назад

Muito me interessa .

@antoniamaciel743 5 месяцев назад

Vc e maravilhoso doutor muito obrigada

@dr.adrianoleonardi 5 месяцев назад

Eu que agradeço

@CARLOSCAMPELONEUROCOACH 7 месяцев назад

Tenho lesão no menisco nos 2 joelhos e sigo orientação de profissionais, faço exercícios para fortalecer as pernas e continuo praticando corrida de rua sem sentir dor.

@flaviohenrique9400 7 месяцев назад

Mas amigo no inicio da sua lesao o que vc fazia? Pq tem 10 dias que lesionei. Estava tomando antiflamatorio melhorei 70% das dores. Mas ainda nao consigo correr sem dor. Quanto tempo ate vc voltar a correr e o q vc fez?

@marinalvabatistasouzasouza1872 7 месяцев назад

Fiz cirurgia do joelho por laparoscopia assisto seus vídeos é muito interessante

@viniciuscastor3953 7 месяцев назад

Parabéns Dr. Por isso q assisto você..por passar informações correta..continue 👏💪

@miriancastro5471 6 месяцев назад

Muito obg Dr descubri o que to sentido.doi muito🙏👏 e a onde eu sinto a dor

@ramalhoaraujo4786 7 месяцев назад

Seus vídeos são 10

@FranciscoSouza-sn2ei 6 месяцев назад

Seus vídeos são ótimos!

@dr.adrianoleonardi 6 месяцев назад

Muito obrigado 😊

@edinhorock1983 4 месяца назад

Top , d.r doutor❤

@marcusvasconcelos2072 4 месяца назад

Muito bom

@user-ng7pv9is2k 6 месяцев назад

Hum médico elegante,e muito inteligente top a explicação eu faço calistenia e já machuquei meu joelho antes de começar a treinar ,por isso me inicie na calistenia,e a dor sumiu tanto do joelho quanto da lombar esse vídeo caiu como uma luva obrigado mesmo ótima trabalho.

@user-ng7pv9is2k 6 месяцев назад

Nós homens temos que nos cuidar e a cada cuidado aparece um vídeo assim só para fortalecer a caminhada rumo a saúde mental é física e nois doutor .

@cresidaborges1674 Месяц назад

Estou com lesão no joelho e faço exercícios na academia, me sinto bem nos exercícios,vi o seu vídeo e vou evitar os q podem forçar o joelho, meu problema é posição pra dormir e sentada tenho dificuldade pra levantar!

@dr.adrianoleonardi 7 месяцев назад

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@wiltonprofessor29 6 месяцев назад

muito obrigado sempre pelos vídeos!! queria se pudesse indicação de artigos que pudessem falar mais ou livros!! DEUS TE ABENÇOE

@lindamarschulz3267 7 месяцев назад

Obrigada

@dr.adrianoleonardi 7 месяцев назад

Você que se trata de artrose, me conta aí sua experiência na prática esportiva? Que exercícios pioram seus sintomas?

@dyegoleite28 6 месяцев назад

Tenho lca rompido e o menisco medial e lateral também comprometido. Faço o agachamento na academia no ângulo de proteção e me ajuda muito na redução das dores e instabilidade.

@warley5121 6 месяцев назад

Tenho condromalacia de grau 4, tenho muita dificuldade e dor na cadeira extensora

@marinafrota5612 6 месяцев назад

Esquece cadeira extensora

@carlosalbertodasilva3757 6 месяцев назад

Dr° eu me vejo em tudo que o sr° diz, mas vamos lá hidroginástica fiz uns 4 anos e hj não mais só faço exercícios em casa pois não aguento academia comprei alguns pesos e faço adaptações. Vou seguir seus conselhos obrigado e parabéns 🎉

@BrunoSantosbjj 6 месяцев назад

Dr Adriano, vc atende em SP?

@ivanmendes9991 6 месяцев назад

As vezes jogo tenho uma lesão e estou fortalecendo o joelho!

@roandresvolponi9681 7 месяцев назад

Fantástico Doutor! Ótimo assunto. Muito profissionais em academias que só sabem de ganho de massa magra ou perda de peso. Fortalecimento e reabilitação poucos tem conhecimento. Muito obrigado doutor pelo seu canal.

@virlenemariafontes9844 7 месяцев назад

Mãos abençoadas ,mãos que trabalham mãos que cuidam ,do banho,das feridas ,das dores dos. Remédios para sarar ,mãos maravilhosas induzidas por DEUS para obem ,essas mãos merecem carinhos e beijos e amor .....

@feliperamon4706 4 месяца назад

Que conteúdo fantástico, sou formado em educação física e estou com o menisco rompido na parte medial , estava na divida entre cirurgia ou atividade física

@luisrobertoformiga2787 2 месяца назад

Muito bom, sou Dr e esportista com 50 anos de esporte profissional. Valeu os toques

@dr.adrianoleonardi 2 месяца назад

Disponha!

@leonardodelonge4467 7 месяцев назад

Dr seus vídeos são ótimos e fazem quem não é especialista entender, parabéns ! Dr já operei o menisco, pq pulei de um arvore aos 14 anos, tive q retirar uma parte dele, posso seguir hoje aos 35 com atividades de futebol ?

@Garbelini2011 17 дней назад

Maravilha de conteúdo dr.! Bicicleta é tranquilo?? Muito obrigado pela atenção dispensada

@fatimafrazao8070 7 месяцев назад

Isso que chamo de médico compromissado c o que ensina.obg mesmo❤

@dr.adrianoleonardi 7 месяцев назад

Obrigado

@blc3510 5 месяцев назад

Ótimo médico ! Sempre embasado em estudos científicos ! Todo fisioterapeuta ama

@flaviabelfort1347 7 месяцев назад

Boa noite😊

@franciscojosedacunhapereir8767 6 месяцев назад

BOM DIA Dr., eu gostaria que o SENHOR fizesse um vídeo sobre TRATAMENTO GERAL de lesão: pata de ganso no JOELHO.....obrigado.

@professoravaleria7400 7 месяцев назад

E agora dr.? Tenho 56 anos e estou acima do peso. Tenho dor constante no joelho há muito tempo. Mas há alguns meses caí e machuquei o joelho esquerdo. Ao fazer uma ressonância descobri que além da lesão tenho artrose. Fiz infiltração com corticoide na época e 2 meses atrás fiz infiltração com ácido hialurônico. Ainda estou com dr. O meu médico sugeriu uma "limpezinha".

@jorgearaujo5490 7 месяцев назад

Olá! Descobri lesão de grau 2 em abril de 2022, ao voltar a praticar basquetebol. A lesão ao que tudo indica foi 1 ano antes qdo levantei do chão com meu filho de três anos no colo... Estava acima do peso e parado pela pandemia... Só escutei um estalo e dor.. qdo retornei as atividades físicas em 2022 e comecei o basquete lesionei em abril e agosto... Em setembro descobri a lesão com a ressonância e exame clínico com indicativo de cirugia... Em outubro comecei a fisioterapia mas não parei o basquete daí lesionei novamente e em dezembro comecei só fisio e decidir fazer cirurgia em abril de 2023... Peguei firme na fisioterapia e semanas antes já não sentia nada.. minha mãe tinha medo da operação e rezava pra eu não fazer... Na semana da cirurgia peguei uma virose me recuperei e no domingo, véspera da cirurgia, meu caçula adoeceu e eu não dormi... Resultado não fiz a cirugia, não sinto dores, muito do que aprendi na fisioterapia faz parte da minha rotina semanal inclusive com exercícios na água, alguns específicos para o basquete e jogo meu basquete desde então de leve🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@FalaRianmends 7 месяцев назад

Quais sao as atividades? lesionei jogando handebol e estou na mesma

@davidmass4404 7 месяцев назад

Me siento muy identificado con tu historia solo que tengo rotura total de LCA. Y solo con ejercios que aprendí en la fisioterapia más fortalecimiento me esta yendo bien a 1 mes 15 días de este diagnostico.

@isabel-ej3ir 7 месяцев назад

Se safou da cirurgia. Eu fiz e me arrependi. Lesionei os 2 joelhos. Fiz cirurgia no direito e reneguei. Convivo com as limitaçoes. Ponho gelo. O pior é que perdi muita musculatura, o que dificulta.

@elainemarquesini9130 7 месяцев назад

Pedalar é bom pra fortalecer

@elemdossantos8771 7 месяцев назад

Quais e exercícios podem ser feito ,depois de prótese parcial no joelho?vc é ótimo,parabéns

@alziradejesuspassos48 6 месяцев назад

Ótima explicacao, muito obrigadp! Terei que fazer essa cirurgia, sinto dores no joelho principalmente quando estou deitada. Porem nunca deixo dr fazer minhas camonhadas

@biancacarolinedossantos1339 4 месяца назад

Tive uma lesão traumática, houve a lesão radial no menisco. Por conta de uma queda brusca com rotação da perna, tive lesão nos ligamentos cruzados também. Fiz a sutura, foi uma cirurgia tranquila e a recuperação também. Eu já fazia atividade física antes e permaneci, as orientações passadas nesse vídeo foram as mesmas que recebi do meu ortopedista, também fiz muito alongamento e isso me ajudou demais a voltar com 100% da capacidade do joelho. *Detalhe, tenho 24 anos, imagino que isso influencie muito na minha recuperação rápida. Mas quem estiver passando por isso, força, com exercícios e alongamento volta, importante se atentar ao sobrepeso também, juntamente com alimentação.