Qualité, des connaissances incontestables en biomécanique, élocution, y a pas mieux sur le fitgame francais... Bref je m'abonne et lâche un pouce bleu!
Superbes explications anatomiques d'une précision chirurgicale !!! Je comprends mieux pourquoi ayant des clavicules longues et bras longs, je ressents des difficultés sur certains exercices telles que les tractions. Ces explications permettes d etre vigilant afin d éviter les blessures. Merci.
Et là on se rend compte que la première chose à faire en muscu, c'est de bien connaître sa morphologie et étudier un peu l'anatomie et de faire les exercices en fonction de celles-ci.
Sujet très intéressant comme d’hab ;) beaucoup d’amateurs de musculation ne prennent pas cette notion de longueur de clavicule en considération et par conséquent vont penser qu’ils peuvent atteindre n’importe quel objectif esthétique en faisant n’importe quel exercice (et aussi se créer des blessures). J’ai beaucoup apprécié tes explications techniques. Finalement il y a des notions de mécanique fondamentales. Merci encore doc Fred👍🏻
Expliqué de manière professionnelle et toujours accompagné de dessin, extrêmement bien réalisé ! Je regarde vos vidéos et je suis à chaque fois absorbé par le contenu et le ton de votre voix . Bravo 😉
M. Delavier votre princale qualité que j'apprécie beaucoup est que vous prenez bien le temps d'expliquer et en plus avec un vocabulaire riche et compréhensible pour résumer pédagogiquement au top... Merci
C’est vraiment passionnant, j’ai accroché du début à la dernière seconde et je tiens à dire que j’ai appris sur ma propre morphologie ! Merci pour cette vidéo et pour la connaissance que vous nous partagez Mr. Delavier !
Merci beaucoup pour cette vidéo. Très intéressant la génétique osseuse tout comme les vidéos que tu avais aborder en lien avec le climat et les origines très intéressant merci à toi
Merci pour la vidéo. Si je l'ai vu avant née serais pas blessé. Je me suis massacrés les épaules au développé coucher en essayant TJ a prendre plus lourds alors que je ne savais pas que c une question de levier et de morphologie. Autre points forts des clavicules larges autre que le lancé et les crochets c la natation. Ce sont des bons nageurs. God bless you Mr Frédéric.
Je vous ai découvert il y a 2 semaines, merci pour toutes ces videos. J ai beaucoup de plaisir à les regarder toutes ! J ai beaucoup d heures à rattraper je suis heureux de vous écouter.
J'adore ces vidéos sur la morphologie. Le hic c'est que je trouve que ce n'est pas évident à analyser sur soi, pour ma part je mesure 2 mètres pour 100kg je suis assez fin et j'ai énormément de mal à prendre des pecs, même si j'avoue que vos livres m'ont beaucoup aidé à progresser.
Extrêmement intéressant je pensais avoir bien étudié le sujet ayant des clavicules longues mais à chaque fois vous tirez de nouvelles conséquences aux variations anatomiques. Je comprend maintenant beaucoup mieux pourquoi j’ai des soucis aux tractions contrairement à un ami ayant un physique très court au niveau des proportions. En plus le poids (du moins chez un débutant) étant lié plus ou moins à l’envergure le problème est double sur ce mouvement. Merci énormément pour ce partage ça va aussi me permettre une relecture de la méthode!
excellente vidéo du soir!! j'espère qu'on en verra d'autreS deS vidéoS comme ça sur la morphologie et l'entrainement, c'est tellement intéressant et instructif!! merci!!
Mais c'est pour ça qu apres avoir essayé tant de changements je n arrive pas ai développé couche barre !!! Merci infiniment je comprends mieux. Meme si j'avais abandonné cet exercice
Pas forcément d'accord avec tous les aspects évolutifs mentionnés (et les euuuh "préférences féminines"), mais on est sur une très bonne vidéo :-) du Delavier comme on aime ! Etant débutante en haltérophilie et pratiquant la musculation depuis 2 ans, cette vidéo m'a permis de mieux comprendre mes faiblesses sur les mouvements de tirage... reste à les travailler ou les compenser ^^ merci l'artiste !!!
Merci pour cette vidéo! M.Delavier, y a-t-il un ouvrage de référence de ratios permettant de déterminer si nos différents os sont longs ou courts? (et ainsi déterminer les exercices les plus appropriés à notre morphologie?)
J'ai des clavicules comiquement courtes pour ma taille, hâte de voir ce que vous recommandez niveau entrainement et si ma pratique actuelle s'aligne avec vos conseils
Merci pour tout ces précieux partage ! En effet, j'ai des bras comme vous mais avec clavicule assez longue et en effet les tractions pronation prise large sont assez chiantes surtout à cause de mes hanches larges. Je pense dû à trop d'œstrogène lors de mon adolescence. J'ai des cuisses assez musclées en plus donc c'est tout ce poids qui me peine. Mais c'est un avantage d'un sens car en utilisant ce poids comme du leste, je vais vite gagner en puissances. Et une fois cela fait il n'y aura plus qu'à travailler sur l'endurance du muscle. Encore merci 😉
Excellente vidéo Fred, par contre, soit plus fluide. Je suis obligé de mette la vitesse en x1. 25 pour que ça soit agréable. Comme d'habitude très intéressant.
Avec un banc adapté, la meilleure morphologie pour du développé couché reste : cage épaisse, bras courts et clavicules LONGUES. Pourquoi ? Parce que le pectoral sera plus long qu'avec des clavicule courtes (et donc moins étiré en bas du mouvement donc moins en position de faiblesse).
Je pense que c'est plus une question de longueur des clavicules, relative à la largeur de la cage thoracique. Par exemple deux personnes peuvent avoir la même longueur de clavicules, mais pas la même largeur de la cage thoracique.
Je ne crois pas que ça soit possible car c'est une question d'échelle, par exemple on peut être longiligne et de petite taille et à l'inverse on peut être de grande taille et avoir des membres courts
Il est assez hasardeux de chercher à mesurer les clavicules en raison de leur forme courbe et de leurs extrémités pas toujours bien discernables. Néanmoins, en guise de repère, on peut se rapporter indirectement à la largeur d'épaule, c'est à dire, à la distance séparant le galbe latéral des déltoïdes. En moyenne, chez un homme mesurant entre 1m75 et 1m80, cette distance est de 48 à 49 cm. Cela correspond à deux fois la hauteur du crâne (23-24 cm en moyenne). Donc, en gros, visuellement, on est normalement proportionné quand la largeur d'épaule = 2 têtes. Pour une même taille (1m75-80) la variance peut-être très importante d'un sujet à l'autre. Les plus larges peuvent atteindre 55 cm, les plus étroits 42 cm. Bien évidement, ici, la masse de chaire (muscle + gras) au niveau des épaules va entrer en ligne de compte.
Personnellement, j'ai 18 cm de clavicule à 18 ans 1m87 80kg, il y a 2 ans, au tout début de la muscu pour moi, j'avais 16cm de clavicule 16 ans pour 1m83 60kg J'ai une largeur d'épaule au dessus de la moyenne selon moi, mais je pense que c'est surtout dût à mon grand dorsal long et mon petit tour de taille (77cm de tour de taille, 121cm de tour d'épaule) ainsi que ma petite tête (57cm de tour de tête) qui me fait une shape en "V" et donne une impression d'épaule large Et une personne de grande taille à tendance à rendre plus balèze dans la vrai vie pour un même rapport poids taille par rapport à un petit.
Tu peux vérifier avec les exercices qu'il a donnés ; développé, tractions... Si tu ressens les difficultés qu'il a mis en lien avec les clavicules longues, tu as ta réponse
Bonjour Frédéric ce serait bien que tu fasses une vidéo sur la taille des femmes et des hommes et si il y à des avantages où des inconvénients...par exemple un homme grand est considéré comme fort et viril alors qu'une femme aura plus de mal à trouver chaussure à son pied ! Merci d'avance bonne continuation.
Comme toujours j'adore tes vidéos Frédéric. Cela fait un moment que je me pose la question concernant mes clavicules, j'ai longtemps pensé que j'avais des clavicules courtes à cause des mes gros trapèzes, mais dans les faits, je rencontre toutes les difficultés que tu évoques, par exemple pour le DC, il m'est très difficile de descendre jusqu'à un certain niveau, sinon cela me fait très mal aux épaules et le mouvement ne m'a jamais semblé naturelle. Il en va de même pour le développé incliné, j'éprouve beaucoup de mal à descendre trop bas, mais je pensais que c'était dû à mes tendinites que j'ai obtenu certainement en voulant toujours aller trop bas. D'ailleurs, j'ai très peu de levier lorsque la barre est en position basse, c'est pour cela que je la positionne toujours un peu plus haut malgré ma petite taille. Étant rétabli, il m'est toujours très pénible de descendre bas comme tu l'indiques. En revanche, je n'ai pas de difficulté à descendre la barre au développé nuque du moins tant que le poids n'est pas exagérément lourd. Ce qui est étrange, c'est que j'ai les trapèzes très développés, ce qui ne donne pas l'impression d'avoir les clavicules longues sauf lorsque je suis bien sec. Je voudrais donc te demander, s'il est possible d'avoir les clavicules longues avec de gros trapèzes ou bien peut être que je suis entre les deux ? Merci Frédéric pour ta lumière :)
Super intéressant, j'entre dans la catégorie clavicule assez courte et bras très long malheureusement pour moi. Mes pectoraux semble être tout de même long, ils sont énorme et plutôt bas sur mon torse. P-e que j'évalue mal la longueur de mes clavicules, c difficile à dire...je sais que mes deltoides son court(j'ai que deux petite goute qui descendre pas bcp sur le bras.... Heureusement pour moi tous les muscles de mes bras sont longs, jumelé à des bras long mes bras sont énormes... Mes triceps dépasse mes épaules. Je fais rarement les bras étant donné leur proportion...J'aime bien évaluer la morphologie d'autre physique mais dans certaines situations comme la mienne c'est plus difficile d'y ce retrouver.
Bonjour M. Delavier, Tout d'abord je voulais vous féliciter pour tout vos travaux et tout votre partage qui sont d'une très grande qualité. J'aimerais si possible avoir votre avis voir des conseils sur une blessure que j'ai subi lors d'un entraînement, plus précisément sur le pull over ( vidéo de la blessure à l'appuie). Serait il possible d' avoir une discussion en privé afin de mieux comprendre et établir enfin une réelle guérison. Merci d'avance
Du coup lorsqu'on a des clavicules courtes, on est prédisposé à avoir pecs en point fort et quand on a des clavicules longues ce sont les epaules qui seront plus disposé a etre en point fort?
De plus je rajouterai que en boxe anglaise ce qui va définir le style est plus la grandeur des bras " l' allonge" plutôt que la largeur des clavicules ,un boxeur comme Tyson avait de très bon crochet uppercut malgrès qu il soit moins large d'épaule que ses adversaires , en revanche des boxeurs longiligne tel que Larry Holmes, Thomas Hearns ou Ali avaient plutôt tendances à boxer en direct et utiliser leurs jab. La théorie évoquée est valable pour une personne qui reste droit comme un piquet et envoi des coups ,cependant les appuis proviennent des jambes le plus souvent d'où l'avantage d' un longiligne aura à mettre des direct puissant et un court d' épaule à envoyer des crochet rapide et puissant ( il aura plus de faciliter à frapper avec son poids de corps et son explosivité).
Merci Mr.Delavier pour cette vidéo très instructive, j'aurais deux questions svp. À partir de combien de centimètres, les clavicules sont considéré comme long ? D'après vos dire et les exemples que vous montrer sur cette vidéo, je pense que j'ai les clavicules courte. Elle fond 18cm si j'ai bien mesuré. Et à 22:40 pour l'humérus, très intéressant aussi, même question ? Je crois que le mien fait 32cm.
Bonjour, je me posais la question par rapport à quel référentiel dites vous que les clavicules sont grandes/petites (la question est valable pour les autres os dont vous parlez dans les autres vidéos)? Avez-vous des conseils pour les tractions avec de grandes clavicules ?
Bon ben je vais faire une opération pour devenir un quadriped et avoir des deltoïdes de gorille De toute façon je me sens gorille non binaire donc ça tombe bien
Quelqu'un aurait une source/un tableau qui préçise à quelle longueur les clavicules sont longues ou courtes (en fonction de la taille bien sûr). Pour 192 cm je sais pas si des clavicules à 18 cm sont longues.
Bonjour merci beaucoup pour cette vidéo j ai les clavicule longue et de Et de long bras et de longue jambes par rapport à mon buste pour qu'elle exercice je suis fait ?
Alors c'est vraiment bizarre parce que du coup j'ai clavicule courte + bras long, et les pecs c'est mon point fort. Et je me demande si simplement c'est pas le fait d'avoir les bras long justement. Car concretement le temps d'execution va être plus long qu'un mec aux bras court, le temps sous tension d'après vos livres est criteres de developpement musculaire. J'ai l'impression justement qu'en terme de construction musculaire il est plus simple d'avoir des bras longs (pour les pecs) que des bras court qui eux sont fait pour porter plus lourd et plutot axé perf, je me trompe ? c'est aussi une impression, mais du coup sur le corps ça fait "bon pec" malgré cet "handicap" que tu dénonces
Asu je suis à peu près dans le même cas et pec c’est mon point faible, je pense que le fait qu’il y est une plus grande course à cause des longs bras implique un levier mécanique plus grand et une course plus longue donc paradoxalement à ce que tu dis : plus de mouvement donc charge plus faible, en tout cas pour ma part
@@enzofilou3267 Ben sur moins de charge, mais du coup plus de temps sous tension et de temps d'execution, je dirais que ça se vaut si tu commences a mettre assez de poid sur ta barre. Perso je fais tjrs ça au guidé et je mets environ 70KG (sans compter la barre). pour faire des reps de 8-10
@@Asuofficiel Je sais que ça date mais exactement pareil, j’ai juste peur des blessures meme si je sens pas de gêne au DC. Je pense que on est mal barré niveau perf mais en terme d’épaisseur y’a pas mieux
@@Asuofficiel bah dans la vidéo il dit le contraire non? Bras longs clavicules courtes = risque déchirure. Après j’ai pas un niveau de fou je suis qu’à 80kg au DC
Ayant les clavicules courtes et bras long et cage épaisse j ai remarquer que de pousser au dc sur un banc large me developer une blessures au niveau de l épaule et me gênai sur l amplitude du mouvement par contre de pousser sur un banc fin me donnai plus de sensation et pas de blessure
@@kyuhayabusa6239 pourquoi n'importent quoi ? Cet vrai en plus tu remplie les muscle plus rapidement en quelque sorte car cet moins par exemple les pec sont moins large a cause des clav plus ou moins courte ducoup sa prend plus vite en volume et donc tu gagne plus en force etc faut arrêter de croire que les clav longue cet forcément des point fort a part la largeur d'épaule selon moi et les différents point faible que j'ai cité sur les deux types
Bonjour, j'ai une question pour Mr Delavier, pardon Mr Biomécanique :) qui j'espère trouvera une réponse concrète: CONCERNANT LES POMPES. . Tout les "coach" youtubers (un peu légers et secs) ont tous, à un moment, donné leur opinion sur le sujet : " Comment effectuer des pompes" ( bien plus rarement chez les "boeufs" adeptes de la muscu "unique" et des stéroïdes, et moins bien adeptes de Crossfit et poids de corps ...rien d'ironique pour ceux qui le prendraient mal...enfin ce n'est pas le sujet donc on s'en fiche) . LA QUESTION : N'est-il pas plus SECURITAIRE pour les poignets, l'articulation des coudes et des épaules que d'effectuer une rotation des poignets de façon qu'au point de départ : 1) En position haute/ bras tendus = Phalanges perpendiculaires au tronc) et 2) en position basse/ bras fléchis = Phalanges parallèles au tronc. ??????? ( La logique voudrait que l'on se remémore comment on balance un coup de poing au visage par exemple, pour avoir plus de puissance tout en évitant de se blesser, on effectue une rotation du poignet ).Pour les pompes , si on choisit d'effectuer cette rotation, il faudra bien évidemment pour celà abandonner les mains plaquées au sol ou les poignées standards et investir dans des poignets à roulement à billes qui seules permettent cette rotation...MERCI D'AVANCCE pour votre réponse...Utile pour beaucoup de monde je pense.( beaucoup boivent vos paroles alors on vous attend ! ☺ )
merci , maintenant je comprend mieux pourquoi j'ai des difficulté en dvp et en traction . les clavicule large on aussi une plus grand difficulté pour les dips ? vue que les omoplate doivent se ressert pour la descente
Salut, j’ai 15 ans et je voulais savoir si c’était possible de favoriser le développement du bas du corps lors de sa croissance, tel que l’on peut favoriser sa croissance en se pendant sur une barre pour détendre la colonne (d’ailleurs est-ce que c’est exercice permet le développement des bras également?) Sinon, super contenu !
