Co jeść, jak ćwiczyć i czego nie robić, by być zawsze zdrowym? Michał Wrzosek [Expert w Bentleyu] 

A kiedy ktoś z rzetelną wiedzą? Bartek Czekała, Mateusz Ostręga? Iwona Wierzbicka, bracia rodzeń. Weź Maciej, jak masz takich gości zapraszać, to dawaj lepiej Biznes 2.0. Bo to nie jest ekspert.

@@Tomek.Wisimulacha znacznie mniej popularny, ale bardzo obiektywny ketogenik-praktyk Dawid Dobropolski też może być!

@@lia3133 stosujesz argumentum ad personam, a sama troszkę nie rozumiesz problemu. Dr Wrzosek kieruje swój przekaz do totalnych laików w tematach diety, którzy na ogół chcą zrzucić kilogramy zupełnie jakby to był jedyny aspekt w walce o dobre zdrowie (a to tylko jeden z wielu bardzo ważnych elementów w dbaniu o zdrowie). Wcinając regularnie lody, czekolady deserowe i inne świństwa zawsze źle wpływasz na swoje zdrowie i rozwalisz sobie wiele parametrów zdrowonych. Spróbuj zrobić sobie badania krwi, a w tym profil lipidowy przed dietą, a potem przestań jeść te świństwa całkowicie na pół roku i zrób sobie znów te same badania. Zobaczysz jak się wszystko poprawi (ja choćby tak zrobiłem). Dobra waga spoko, ale co z tego jak naprawiając wagę zepsuję sobie lipidogram i będę miał wyższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych? Głupio jest walczyć z jednym problemem nawet skutecznie, ale tworzyć nowy przez złe rozwiązania.

@@lia3133 w dziwnych czasach dzisiaj żyjemy, jeśli się ktoś z czymś nie zgadza to od razu jest hejterem? To w jaki sposób wyrazić to że sie z czymś nie zgadza? Gość promuje Cini Minis- kompletne świństwo, aspartam, powiedz proszę że ludzie którzy to słuchają, nie mają fachowej wiedzy i uznają go rzeczywiście za fachowca i zaczną robić tak jak mówi i jeść takie świństwa. Tak nie można, po prostu nie! I to nie jest żaden hejt tylko troska o dobro ludzi, zdrowie i nagłaśnianie że to nie jest zdrowe. No chyba że płacą mu korporacje i koncerny farmaceutyczne to on ma mega korzyść i te wspomniane firmy ale nie ludzie.... Prawda która jest niewygodna nie jest hejtem jak to się utarło i stało się bardzo modnym niestety określeniem.

Panie Macieju, gratulacje za nieuleganie negatywnym ekspresjom na temat Michała Wrzoska! Należy poszerzać horyzonty :)

Zgadzam się z pierwszą częścią, ale Pan Skoczylas tak samo manipuluje prawdą, wyolbrzymia wyniki wątpliwych badań i metaanaliz np. o orzeszkach i potencji

Zgodziłabym się w 100%, gdybyś nie wspomniała o Skoczylasie. On nagania na dietę roślinną

Wiesz, kogo bym dała? Bartka Czekałę

Natalio, nie wiem o większej liczbie gości jak Pani od sproszkowanego jęczmienia i Pana Wrzoska, ale moim zdaniem masz rację. A Wrzosek to już tworzy własną dietetykę, opartą nie o wiedzę, tylko o własne przekonania.

Ci wszyscy jutuberzy nie mają pojęcia o czym mówią tylko szukają badań pod publikę, wyrywają z kontekstu. Dieta to jest całość żywienia a nie jedno badanie które mówi, że A jest zdrowe, a kolejne które mówi, że nie jest. Wystarczy wejść na pubmed zobaczyć jaki tam jest śmietnik w niektórych kwestiach. Ogólnie jak ktoś próbuje sprzedawać suplementy czy magiczne diety to radziłbym uważać na takich ludzi. Przy dobrej. prostej diecie - patrzcie co jedli nasi przodkowie i ile żyli - mleko (uwaga, nie chodzi o jogurciki), trochę zboża (białej! mąki - kiedyś mąka razowa to był odpad), wołowina/baranina wysokiej jakości (wieprzowina to stosunkowo nowy wymysł od naszych niemych przyjaciół zza Odry), dużo podrobów zwierzęcych (niedoceniane dzisiaj, a BARDZO zdrowe), owoce, czasem trochę warzyw (ale prostych, które wszędzie rosną typu marchewka, unikać warzyw z rodziny krzyżowych), dużo ruchu, słońca, i pozytywne nastawienie do życia. To wystarczy. Jedzenie trawy, wymyślnych warzyw w za dużej ilości, dziwnych suplementów nie działa bo człowiek NIGDY w swojej historii nie jadł takich rzeczy, więc jego organizm nie jest przystosowany do tego.

Mam dokładnie tak samo, teraz wiem, że żyję!!!

Mam podobnie ;)

Mam to samo. Cale zycie na dietach I zawsze porazka. Przeszlam na keto- zmienilam myslenie. Jestem szczesliwa. Nie ma mgly mozgowej. Cukrzyca Pukala do moich drzwi... odeszla 😅

Komentarz sponsorowany?;)

@@fernandos891 tak, dietetycy mnie nienawidzą :)

😂😂😂😂

@@bartt6126z czego ryjesz? Też jestem na jego diecie i jest w pyte

Ciekawe jak długo 😂😂😂😂

Do metod Pana dr Wrzoska mam tylko jeden potencjalny zarzut, bo troszeczkę zahaczają o śmieciową dietę. Coś czego nigdy np nie usłyszałem od niego, a co powinno się robić: warto regularnie monitorować parametry krwi a w tym profil lipidowy, czy cukier, bo rady w stylu, że można jeść lody na kolację codziennie są trochę głupie. Dobra waga jest oczywiście niesamowicie ważna, ale to tylko jedna z bardzo ważnych rzeczy w ocenie stanu zdrowia. Można naprawić sobie wagę, a przy okazji łatwo zepsuć inne parametry zdrowotne, naprawdę. W każdym razie gratuluję zmiany i wszystkiego dobrego!

Kochani POLACY RODACY !!!! AKYSZ z kłamstwami koncernów, polityków i innych oszustów. To MY POLACY jesteśmy siłą!!!! I to widać!!!! Nie trzeba słuchać kłamstw o nas samych w sprzedanej telewizji czy artykułach internetowych !!!!! Pozdrawiam 😁

To jedz same liście i nie marudź.

@@fernandos891 Problem w tym że ten ekspert poleca liście i zboża, ba nawet fastfoody, gdy kalorie się zgadzają :D

@@rafab5070 z tego filmu wynikało przedstawienie koncepcji jako 80/20? Czyli 20% fastfood. Powiem tak: całe życie jadłem jako nastolatek hotdogi, hamburgery, frytki itd. Do tego napoje słodzone w szkole (takie folie z piciem plus słomka). Oczywiście nie codziennie. Zdrowy jestem. Na nic nie narzekam. Teraz jem tego mało bo po prostu z wiekiem zmienia się smak. Człowiek na co innego ma ochotę. Ale - mamy teraz jakaś fobię. Nic nie wolno. Wszystko niezdrowe. Kiedyś się o tym nie mówiło, nikt jakoś nie chorował. Teraz wszyscy zbijają kasę mówiąc ludziom co mają jeść. Wszyscy znawcy. I wszyscy czekają aż im się zapłaci...

@@rafab5070 chyba nie potrafisz słuchać ze zrozumieniem

@@biernac Skąd ta teza ?

​@@EM-nd3blgość rozpowszechnia takie bzdury na tym swoim kanale twierdząc że margaryna jest zdrowsza od masła, aspartam jest zdrowy, promuje jakies gotowe kupsko z marketu można by długo wymieniac...

Wiedza, którą się dzielę z moimi podopiecznymi i obserwatorami jest oparta o najnowsze badania naukowe. Sam studiowałem dietetykę przez 5 lat, jestem absolwentem Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, a następnie uzyskałem stopień doktora w dziedzinie żywienia.

@@Michal_Wrzosek wogole mnie nie obchodzi Twój tytuł, każdy może skończyć każde studia i nie robi z reguły to z niego lepszego specjalisty. Wygadujesz dziwne rzecz i masz strasznie irytujący kontent. Jak widze Twoje rolki i słyszę głos po prostu mnie zalewa. Nie chciałem tego pisac ale po prostu nie każdy się nadaje do tego. Ja nie, a w swojej dziedzinie zresztą medycyny mam ogromną wiedzę i mógłbym coś ciekawego nagrywać, ale tego nie robię bo byłoby tak samo. Odpisywanie na to jakimś tytułami jest śmieszne. Sam skończyłem medycynę i tam było pełno głąbów którzy to skończyli i się tym wielce szczycą. A śląski im od jakichkolwiek speców

Po paru minutach wiedziałeś wszystko?

Tak zwany doktor margaryniarz 👀

To ja juz wole cukier

@@Sevenix08 jedno i drugie jest szkodliwe

@@Sevenix08 ja też ❤️💪😂

Nie dotrwałem do tego momentu.

Nie jedz bo jeszcze się przekręcisz. Ludzie zwariowali z tą dietą.

Gratulacje im się należą ;-) , Ale dopytam ile czasu temu i czy nadal są na keto i utrzymują tak wspaniałe rezultaty ???

@@Fredo760 tak

W punkt

To samo pomyślałem

Dajesz do myślenia, dzięki 👍

Mam to samo

W ogóle słucham tego żeby zobaczyć co jeszcze powie ale już na samym początku miałem ochotę to wyłączyć po słowach że codziennie wieczorem je owsiankę z dwoma gałkami lodów bo owsianka bardzo zdrowy posiłek a od lat już mamy wyniki badań gdzie to jest przetworzony owies i nie służy organizmowi

Możesz podać źródło w którym najlepiej przedstawia się na czym takie keto polega? Twórca kanału, bo podejrzewam, że słuchałeś contentu na yt.

@@Magdalena_ol Wiedzę czerpie z różnych źródeł, lecz takim moim głównym mentorem na YT jest KetoKocur.

Bo im Keto "ograniczyło" bułeczki, czipsy, fastfoody I inny syf z białej mąki i trzeba było ponarzekać 😂 tak właśnie człowiek jest zaprogramowany przez koncerny, które tylko nam wciskają cukier na każdym kroku i do wszystkiego.

​@@Magdalena_olBracia Rodzeń lub Daniel Ostręga

Boś pizda i nie potrafisz się nauczyć dyscypliny i samokontroli, żresz niezdrowe żarcie mimo że nie powinieneś to zacznij najpierw pracować nad głową a później weź się za odżywianie xD

Natomiast ja się bardzo z Tobą zgadzam. Jest tego tak wiele, że trzeba by nagrać osobny odcinek, jak nie dwa hahah :)

Przykład?;)

Gratuluję :) i o to chodzi, żeby było coraz więcej świadków. Chwalcie się efektami, bo naprawdę jak ktoś przeszedł mądrze na keto - to są one bardziej niż rewelacyjne.

Podpisuję się! Cukrzycy jeszcze nie miałem ale życie mi keto uratowało 😊 wątrobę miałem już w szczępach i trzustka zaczęła się sypać. Już po miesiącu wyniki miałem lepsze niż kiedykolwiek w życiu i dopiero teraz wiem że żyje!

Jerzy, super. To właśnie robi dobrze zaplanowana dieta keto. Wyciąga ze stłuszczeń narządów i odciąża trzustkę. :)

@@JoannaKozub szkoda że nawet takie kanały powielają mity i zabobony. Jak słyszę że dobre w keto jest tylko bo się je lepsze rzeczy to mi po prostu smutno...

Super podejście 👌

gosc nie promuje czestego jedzenia przetworzonych produktow. mowi wprost, zeby je ograniczac do maksymalnie 20% diety. nie wiem skad pomysl, ze reklamuje czeste jedzenie smieciowych produktow. co do keto, to panowie mowili o diecie, o ktorej wyrazasz sie krytycznie czyli wlasnie tej pozwalajacej na jedzenie prawie wylacznie miesa. Twoja dieta wydaje sie niczym nie roznic od normalnej zdrowej diety - kazdy dietetyk zaleci spora ilosc zdrowych tluszczow, witamin i ograniczanie prostych cukrow

@marcincold9587 Bardzo trafne spostrzeżenie i popieram. Ile ludzi tyle odmian keto. Każdy przypasowuje sobie asortyment odżywczy do swojego organizmu. Np. Keto Kocur w którymś ze swoich filmów pokazywał po ilu piwach wywala z ketozy ;) ja ze względu na moją chorobę mam trochę keto z ograniczeniem kalorii, ale, ALE w swojej diecie mam czekoladę, no i niestety moja słabość - masło orzechowe BOOM i co? Ketoza z czekoladą i masłem orzechowym? Ale jak to? Wystarczy trzymać proporcje, np wczoraj Węgle 21g=4%, Białka 60g=12%, Tłuszcze 191g = 84%. Ważę 60 kg, więc 1g białka na 1kg masy ciała pozwala utrzymać mi masę mięśniową. Dodatkowo w moim keto jadłospisie pojawia się marchewka, pietruszka, karmelizowana cebula i czosnek, czasem nawet jem nerkowce, jak mam ochotę. Jak przeładuję cukry jednego dnia, to na następnego dnia będąc w okresowej głodówce i tak wracam do ketozy, a zazwyczaj żeby nie tracić czasu dokładam wysiłek fizyczny i nawet wcześniej mogę wbić w ketozę ;) No i właśnie metflex - elastyczność metabolityczna, wszechstronność organizmu w metodach pozyskiwania energii. To jest właśnie wg mnie najciekawsze i najfajniejsze w stylu keto ;) Dodatkowo Panie Macieju, po pierwsze dziękuje za bardzo ciekawy odcinek. Dużo ciekawych opinii na interesujące mnie tematy. Wypowiadam się teraz odnośnie Pana przygody z próbą przejścia w stan ketozy. Panie Maćku, czy zdaje sobie Pan sprawę, że takie przejście można porównać do odwyku z heroiny? Będąc uzależnionym psychicznie i fizycznie od wszelkich postaci cukru nagle Pan odstawia swój NARKOTYK (nakrotyk, to substancja, która wpływa na Ośrodkowy Układ Nerwowy). Jak Pan myśli? Jakie mogą być objawy detoksu? Ze względu na mój stan zdrowia, przetestowałem wszelkie odmiany każdej diety: Gerson, Vegetarianizm, Veganizm, Frutarianizm, Keto-Veganizm, Keto-Vegetarianizm, Keto-Frutarianizm (głównie orzechy brazylijskie hehe), Carnivore. Przechodząc na keto, startowałem ze 100% frutrianizmu, gdzie dostarczałem do organizmu głównie glukozę i minimalne ilości białka i tłuszczu. Z tego ekstremalnego stanu uzależnienia cukrowego wbiłem na keto, gdzie nagle z 200 g cukru/dzien spadło mi to do 5g!!! O KURVVA. Co to były za 2 tygodnie nerwów, ciągu do słodyczy. Co rano woziłem świeże bułki do baru i zapach tych bułek był tak obezwładniający, iż jedyną moją myślą w głowie było, żeby skoczyć w te bułki i tarzać się w nich, nacierać się nimi i ładować do ryja heheh. Po 2 tygodniach moje nerwy sięgnęły zenitu i nie wytrzymałem - kupiłem tort czekoladowy i zjadłem go na spółę z synem. BOOM. TO był dzień gdzie ostatni raz czułem pociąg i uzależnienie do cukru. To był jednocześnie pierwszy dzień nowego i bardziej wydajnego życia. Każdy narkoman na głodzie źle się czuje, także Panie Macieju - można podejść do tematu inaczej i wyjść z nałogu ;) Na koniec dodam, iż jajka zostały tutaj zestawione z bekonem i wysokonasyconymi tłuszczami i że to jest złe keto - no niestety z mojego doświadczenia to nie jest prawda. Jajka są najbardziej odżywczym produktem tuż obok wołowiny. Boczek, czyli wieprzowina posiada nie pamiętam dokładnie nazwy, ale jest to aminokwas wywołujący stany zapalne (np u niektórych psów łzawią oczy, u ludzi mogą to być np stany zapalne skóry - hooi wie skąd jakieś plamy na skórze itd) Także proszę mi wskazać Panie Michale Wrzosku inny produkt niż jajko, który posiada tak wiele i jest tak wysoko nasycony dobrem? Bęc hehe ;) Jajko z eko hodowli jem co dziennie. Dla mnie wejście w styl keto, gdyż oprócz wyboru jedzenia pojawiają się periodyczne głodówki, wysyłek fizyczny, ekspozycja na zimno, umiejętne wykorzystanie cyklów dobowych to najlepszy ruch w całym moim życiu. Nie potrzebuję co dwie godziny przyćpać cukru, bo jadę na tłusto. Nie wspominam o hunting mode, który wynosi mój ogranizm i umysł na 120-130%, to jakby podkręcić procesor w komputerze, przez co on szybciej śmiga ;) Poprawia się percepcja, kojarzenie, poszerza i wyostrza się obraz, skupienie na sięga zenitu, czasami wchodzi MULTITASKING, podnosi się wydajność i siła organizmu, ogólnie ciało jak się nie może doczekać na jedzenie, to aktywuje tryb podwyższonej wydajności, żeby nam pomóc w "upolowaniu posiłku". Jako, że kończę jeść między 18-19, to następnego dnia około 7-8 rano samoczynnie wbijam w hunting mode, więc jestem bardziej wydajny w swojej pracy ;) Hormon wzrostu koło 9-10 wyskakuje na 800-1200 %, co daje kolejnego kopa mocy. W okolicach 12 przychodzi do mnie Pani AUTOFAGIA i nakurvvia oczyszczanie.........i to wszystko ZA DARMO, wystarczy NIC nie robić. To, że na mnie taki system działa, nie oznacza, że Tobie też będzie pasował. Ja przez 4 lata testowania i słuchania swojego organizmu doszedłem właśnie do tego momentu. Każdy ma swój "samochód", czyt. CIAŁO. Jeden jest terenówką, a inny rajdówką, z kolei ten to taki autobus, a tamten to jak Tico hehe ;) Każdy samochód przejechał inna ilość km i ma inne oznaki zużycia. Żeby dobrze zadbać o swoje auto, trzeba je najpierw poznać i zrozumieć, przetestować na jakiej benzynie mu się najlepiej jeździ, jaki olej jest najbardziej wydajny i nawet jaki płyn do spryskiwaczy hehe ;) Także jak widać ta alegoria ciała do samochodu chyba najlepiej obrazuje moją subiektywną, sprawdzoną na własnym ciele opinię. Dziękuję i na zdrowie, obojętnie czy jesteś na ketozie, czy standardowo na "węglozie". Słuchaj siebie, bo w Tobie są wszystkie odpowiedzi ;) ...i (jak mawiał Buddha) proszę NIE WIERZ w żadne moje słowo, tylko sprawdź i przekonaj się. Wtedy będziesz WIEDZIAŁ.

​@@beginner1676przecież 20%, i "prawie codziennie 2 gałki lodów do kolacji" to BARDZO DUŻO syfu. Nawet jeśli chce się lody, można zamrozić owoce i zblendowac, a nie wcinać tę cukrową papkę wymieszana z chemikaliami. Jeśli ktoś zajmuje się zawodowo zdrowym odżywianiem, to nie ogarniam, jak można na to nie wpaść.

Jako dietetyk pod wszystkim się podpisuję ❤👍 udzielasz wywiadu w oparciu o dane naukowe więc ciężko się z czymś nie zgodzić. Zawsze się znajdą "mądrzejsi inaczej" wkręceni w swoją interpretację rzeczywistości. Pozdrawiam

Tak? Uważasz sie za mądrzejszą od innych? Właśnie tacy tak ty maja coś z główką

@@bajcykler3669 aha 😅😃

@@bajcykler3669weź wracaj do jaskini 🤣

Ja go kocham. Bylam na weganskiej diecie. Bylam bardzo po niej chora. Pozniej 3 lata na diecie keto. Wyladowalam na intensywnej terapi. Zniszczona watroba. Zadna cud dieta nas nie uchroni.😢

@@edytazielinska2037 dlatego zrównoważona niskoprzetworzona dieta, oparta na naturalnych składnikach dla większości bd najlepsza, a nie 5 kaw dziennie, margaryna zamiast masła i chipsy do posiłku :D. Ludzie muszą wrócić do natury, bo zbyt mocno od niej odeszli ;)

Ale margaryna nie jest zła tylko ze musi być bez oleju palmowego

@@paulinapieta3521 dokształć się

Materac, to jest prawdopodobne, bo gada od czapy

Farmazony jak nie wiem. Poddałem się przy 20 minucie.

@@paulinapieta3521 Jaja sobie robisz? Tłuszcze uwodornione jakie są w każdej margarynie nie są złe? Poczytaj czym jest margaryna.

Jeszcze jest coś takiego jak zdrowa relacja z jedzeniem.

Zgadza się

Masz jakieś konkretne uwagi?

W mojej pracy lubię pracować na faktach. Badaniach naukowych. Wiedza, którą się dzielę z moimi podopiecznymi i obserwatorami jest oparta o najnowsze badania naukowe. Sam studiowałem dietetykę przez 5 lat, jestem absolwentem Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, a następnie uzyskałem stopień doktora w dziedzinie żywienia.

Najlepszym dowodem na skuteczność moich zaleceń jest fakt, że moi pacjenci schudli już łącznie ponad 180,000 kilogramów. I co bardzo ważne - dzięki temu, że uczymy dobrych nawyków a dieta nie jest niepotrzebnie restrykcyjna utrzymują swoje efekty na długo. Konsekwencja w zdrowym odżywianiu jest o wiele ważniejsza niż perfekcjonizm. Gdy sobie czegoś w diecie zabraniami to nabieramy na to jeszcze większej ochoty.

To co jesz i z czym się nie zgadzasz?

dokładnie, typ wyciągnął ten dyplom z dietetyki z paczki czipsów chyba xD

Wiedza, którą się dzielę z moimi podopiecznymi i obserwatorami jest oparta o najnowsze badania naukowe. Sam studiowałem dietetykę przez 5 lat, jestem absolwentem Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, a następnie uzyskałem stopień doktora w dziedzinie żywienia.

@@Michal_Wrzosek wykształcenie jak widać o niczym nie świadczy

Pozabijają sie i wygra najsilniejszy nie najmądrzejszy 😂

Pośrednio może to być dowód, że dieta była najlepsza. Ja obstawiam Keto Kocura. A w drużynówce braci Rodzeń 😂🤣😂

@@romandebiec8370 Bracia Rodzen jako jeden zawodnik bo oni maja najwiecej racji ;)

Prawdziwym ekspertem jest dla mnie m. in. pani profesor Grażyna Cichosz ♥️ będzie na konferencji w Warszawie z innymi osobami od zdrowego stylu życia, ale oni są bardziej proketo

Dr Andrew Kaufman taka debate zorganizował. Guru wegan vs karnivor vs frutarianin vs "weston price" dieta

Keto jest na krótki dystans, dieta niskowęglowodanowa jest na długi dystans. Nie stosujny błędnie diet xD

A nie jest przypadkiem tak że warto poznać różne punkty widzenia? Keto , ŻP, pamiętaj o owocach/warzywach itd. Zdrowe odżywianie to chyba nie jest zła rzecz, i warto po prostu posłuchać kogoś kto się tym zajmuje na codzień

@@gromax2 on się zajmuje leczeniem chorych, a nie zdrowym żywieniem

Keto to moda z Ameryki mamy ,,naszego" Dr. Od diet wysokotłuszczowych.

Zapraszam do merytorycznej dyskusji

Idź do psychiatry 😂

@@bartt6126 Ty również 😅

Ja nie słucham ekspertów z mainstream

To doktor dietetyki nie wytłumaczył Pani, że sam fakt nie posiadania nadmiarowych kilogramów nie oznacza bycia zdrowym metabolicznie?😂

Brawo Edzia! 👏🏻 Ja odkryłam Michała dopiero parę dni temu, ale zachwycił mnie na maxa ❤ Dzięki za Twój komentarz 🙏 Idę więc więc z Michałem w stronę słońca ☀️ Pozdrawiam Cię serdecznie z Gdańska ⚘️

Może to po treningu. Jak widać dla sylwetki Michała nie szkodzi.

@@lia3133 Ale udało ci się zanotować w mózgu, że o jego godzinie kolacji spekulujesz, bo nie masz bladego pojęcia a o mojej piszesz jakbyś wiedziała na 100% 😂? Pytanie retoryczne 😏.

​@@krzysiekkrzysiek9059ale to Ty spekulujesz, że on te lody je przed snem

Większość Polaków kupuje właśnie tam

@@bosiamozgaa9564 A, większość to stado baranów.

A gdzie ma pokazywać produkty i jakie ? 😂

Ja tak samo, niewiem o co chodzi tym wszystkim ludziom w komentarzach. Pełni nienawiści ludzie... Ja w przeciwieństwie do tym wszystkich hejtujacych, dietę pana Michała przetestowałem i również jestem zadowolony. Ok 10kg w 3 miesiące na spokojnie bez katorgi na siłce...

problem z Mackiem jest taki że Mateusza nie zaprosi bo on je zwierzęta w dużych ilościach (keto/carnivore) to się idelogicznie nie spina dla Maćka

Chłopak dobrze mówi, nie ma co przeginać na początku,

Jeżeli chodzi o oleje to zamiast rozgraniczać czy są roślinne czy zwierzęce to proponuję spojrzeć na profil kwasów tłuszczowych. Otóż olej kokosowy ma najwięcej nasyconych kwasów tłuszczowych, natomiast świnina od takiego oleju rzepakowego nie różni się zbyt wiele. Wszystkie nienasycone kwasy tłuszczowe to wysokoreaktywna trucizna, proszę zobaczyć co się dzieje z takim olejem lnianym pod wpływem temp. pokojowej, zasycha i polimeryzuje. To zastanówcie się co się z tym gównem dzieje w 37*C…

@@gosiaz.9544 Przy żucaniu papierosków też zamiast 20 zalecisz 4? Syf wywala się od razu. Potem dziwić się, że nikt w postanowieniach nie wytrwał. Jedno ciasteczko nie zaszkodzi. A potem robi sie cała paczka.

Oczywiście, że fast food to mało odżywczy posiłek - ma mało warzyw, dużo soli, rafinowana mąka (mało błonnika) i starajmy się jeść je jak najrzadziej. Od jednego mniej zdrowego posiłku nasze zdrowie i forma się nie zawali. W diecie liczy się to co robimy na co dzień a nie “od święta”. Jeśli na co dzień jemy nieprzetworzone produkty - dużo warzyw, owoców, orzechów, pełnoziarnistych produktów zbożowych, nasion roślin strączkowych to nie stanie nam się krzywda jeśli raz na jakiś czas sięgniemy po fastfood. Kluczowe jest to, żeby po takim mniej zdrowym posiłku wrócić do swoich zdrowych nawyków. I tego uczę moich podopiecznych - zdrowego balansu. Wybierając fastfood nadal można poszukać takiego posiłku, który będzie zawierał trochę mniej soli, więcej warzyw, więcej błonnika niż inne. I tego też staram się nauczyć moich podopiecznych, żeby starali się dokonywać najlepszych wyborów żywieniowych w danej sytuacji.

Tez chciałam polecić Sylwestra 😊

Wulgarny gość wielce idealista bajki opowiada które się dobrze sprzedają ale nie działają w prawdziwym życiu . litości....

@@Fredo760 doałabym jeszcze, że ekspertem ten pan jest ale od liczenia kalorii, ale na pewno nie od zdrowia i przerażająca jest ilość ludzi, która go słucha. Przyszli pacjenci bigpharmy

@@betty421 Nie zgodzę się , W sumie przez całe życie nie poznałem wiecej jak 2 osób które są perfekcyjne w trzymaniu miski , reszta jechała bądź jedzie w systemie 80% zdrowo i 20% niezdrowo , robią badania i są zdrowi , facet tu zaprezentowany ma zdrowe podejście do tematu nie pieprzy bajek typu bądź idealista i będzie git , niestety Polacy nie są gotowi na coś innego niż perfekcjonizm . Na ulicy spasionych ludzi coraz więcej , makdonaldy otwierają na każdym kroku i są zapchane . Więc ja nie kupuje opowieści idealistów którym umykają aspekty inne przedstawione w filmie np. 15 minut treningu jest lepsze niż nic , większość ludzi machnie ręką na tak krótki trening bo się nie opłaca. I błąd .

@@Fredo760 w takim razie nie wiem o co Ci chodziło w poprzednim komentarzu. Też nie jestem za tym by być na 100%. To akurat oczywista oczywistość, a nie teoria tego "experta". System 80% zdrowo(pytanie czym dla kogoś jest zdrowo i czy jest to prawidłowo rozumiane bo liczenie kalorii ze zdrowiem nic wspólnego nie ma). Dieta ma być zdrowa czyli w znaczeniu że odżywcza i jak najbardziej zbliżona do natury. Teorie o liczeniu kalorii, margarynach, jedzeniu owsianki z lodami nic dobrego nie wnoszą. Nawet jeśli myślimy że jemy zdrowo a w domu sobie wytwarzamy tłuszcze trans czy dosypiemy coś do smaku na co dzień to będzie to więcej niezdrowo niż zdrowo. A do tego jak dojdą nam jeszcze przekąski typu lody czy inne oczywiste niezdrowe rzeczy to gwarantujemy sobie choroby.

Wiedza, którą się dzielę z moimi podopiecznymi i obserwatorami jest oparta o najnowsze badania naukowe. Sam studiowałem dietetykę przez 5 lat, jestem absolwentem Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, a następnie uzyskałem stopień doktora w dziedzinie żywienia.

Masz jakieś przykłady? Bo jeśli chodzi o twardo naukowe podejście, to gość jest mega mocny. Chyba że Twoim źródłem wiedzy jest Mini mini..

Jakie źródło odnośnie "schodzenia" kofeiny przez 12 godzin?

To byłoby 200IQ u Maćka, zaprosić takiego farmazoniarza niech się wypowie i niech myśli, że jest ekspertem :D

Moje materiały nie są sponsorowane. Mimo że aspartam został zaliczony przez WHO i IARC do „substancji prawdopodobnie rakotwórczych dla ludzi”, nie oznacza to, że każda jego ilość jest potencjalnie szkodliwa. Aspartam jest nadal zaliczony do grupy mniej rakotwórczej niż takie produkty jak czerwone mięso czy piwo. Bezpieczny poziom spożycia dla aspartamu pozostał niezmieniony i wciąż wynosi do 40 mg/kg masy ciała na dobę - co oznacza, że dorosła osoba może bezpiecznie wypić ok. 9-14 puszek napoju zero dziennie. I jeszcze jedno - otyłość to niezależny czynnik ryzyka wielu nowotworów, a jeśli puszka napoju zero ma pomóc w ograniczeniu nadwyżki kalorycznej, to jest o co walczyć.

@@Michal_Wrzosekczłowieku Ty widzisz co piszesz? równasz czerwone mięso na równi z alkoholem? nie wiesz ze nie ma żadnej bezpiecznej dawki alkoholu dla organizmu każda szkodzi a jakie są wartości odżywcze w dobrej jakości steku? już byś się nie kompromitował 😂

Pełna zgoda. Odcinek o dopaminie eksplodował mi mózg.

To nie hejt, tylko obiektywna opinia 😂 co do Trola w 100% się zgadzam

Trol jest w lustrze , zobacz.

Tego właśnie staram się uczyć

Wiele razy próbowałe blokować jego kanał i ciągle mi to wyskakuje 😂

@@victorgoldman7115 spróbuj jeszcze raz, trzymam kciuki! :)

Zgadzam sie!

Mam to samo przemyslenie.

Jakiś przykład z czym się nie zgadzasz?

@@fernandos891 Niestety z głowy Ci nic nie napiszę, żeby się nie pomylić, a nie mam zamiaru oglądać tego drugi raz

@@TamOjTamOj ma pan racje, prawdopodbnie doktor dietetyki ma mniejszą wiedzę niż pan i losowe osoby z internetu

To bait czy piszesz poważnie? XD

@@patr5531 ty jesteś botem czy to Michaś na drugim koncie xD

Jezu, tylko nie Rodzeń i ich sekta 😂

Z tych pseudo ekspertów szanuję tylko Grażynę Cichosz reszta to niestety lipa.

@@ShadowBanCatcher czekaj czy ja dobrze rozumiem że mimo że szanujesz babkę to i tak ją nazywasz pseudo expertem? xD wtf

Zapraszam do merytorycznej dyskusji, a nie wyzwisk.

@@Michal_Wrzosek na merytoryczne komentarze odpowiadach copy-paste o stopniu naukowym i wynikach swoich pacjentów i tyle z Twojego zaangażowania w dowiedzeniu swojej racji, która istnieje w świadomości wyłącznie "średnich" ludzi, którzy skończą z cukrzycą czy insulinoopornością przez Twoje rady.

​@@Michal_Wrzosek Raczy Pan żartować, nie da się z Panem merytorycznie dyskutować bo nigdy nie ma konkretnej odpowiedzi na merytoryczne pytanie. Jeśli jest już jakaś odpowiedź to chyba udziela jej jakis mało zaawansowany bot, bo śmiech ogarnia jak się czyta kolejny tekst o dyplomie i UWM.

ja też, dzięki niemu schudłem i jako sportowiec potrafię odpowiednio prowadzić swoją dietę

Bardzo dobry zestaw ludzi !!!!! Brawo czekamy teraz na dobrego eksperta !!! Maciej podejmij rękawice !

@@lia3133 a ja uważam, że Iwona Wierzbicka wprowadziła do internetu mnóstwo wartościowej wiedz , pomogła wielu ludziom, i bez znaczenia jest dla mnie czy ktoś woli być wege, keto czy cokolwiek, ona ma po prostu ogromne doświadczenie w leczeniu/wspomaganiu dieta, i nie potrzebne mi przepychanki w najnowszych badaniach. Badania są dzisiaj na wszystko. I moze sama jest na carnivore/keto ale nie znaczy że jedyne co pacjenci u niej uzyskują to ta dieta, bo tak nie jest, podchodzi do każdego holistycznie, tak żeby sobie nie szkodzić i się odżywiać a nie zapychac kaloriami żeby się makro zgadzało. ;)

Np miliony Japończykow i miliardy Chinczykow dowiedza sie, ze jedza ryż z arsenem i żyją najdłużej.

😂😂

Ja wzięłam na poważnie, schudłam 8 kg i czuje się świetnie 😀

Jest wiele rodzajów 100% mazideł orzechowych. Warto poszukać dokładniej

@@froglessx8636 spoko. Dzieki. Przestalem szukać jakis czas temu i zacząłem kręcić własne.