Dowiedź się, jak efektywnie odżywiać się w górach, w tym w górach wysokich. Poznaj rekomendacje od Marty Naczyk, dietetyczki współpracującej z najbardziej znanymi polskimi himalaistami.
Co zabrać ze sobą na wyprawę? Jak się przygotować? Co jeść w polskich górach, a co w Himalajach? Posłuchaj rozmowy i bądź przygotowany!
Rozmowę prowadzi Łukasz Supergan.
🛒 Sklep górski 8a.pl ➡bit.ly/3S435Ao
🥘 Jedzenie w góry ➡ 8a.pl/jedzenie-w-gory
🍲 Liofilizaty ➡ 8a.pl/liofilizaty
🥝 Batony i żele energetyczne ➡ 8a.pl/batony-energetyczne
Znajdź nas na:
Facebooku ➔ / sklep8apl
Instagramie ➔ / 8apl
TikToku ➔ / 8a.pl
0:00 Wstęp
5:29 Na jakie składniki zwrócić uwagę
15:49 Suplementacja
25:36 Jak zaplanować jedzenie w górach niskich
36:08 Góry wysokie: tłuszcze vs. węglowodany
44:10 Dieta keto w górach
51:35 Batony, żele i żelki
54:40 Żywienie w górach najwyższych
1:09:58 Nawodnienie
1:21:09 Regeneracja
1:24:40 Kreatyna i BCAA w górach
1:32:17 Żelazo w diecie górskiej
1:36:36 Kawa i herbata
1:41:52 Utrzymanie wagi na wyprawach
1:49:18 Podsumowanie
7 авг 2024
