MŮJ FITNESS E-BOOK - fitbypeta.cz/e-book/
SEZNAM OBLÍBENCŮ - AKTIN.CZ/PETA
Hezký den Vám přeji! :) Dneska jsem se s Vámi chtěla podělit o zdravé, jednoduché a hlavně výborné recepty. Snad se Vám video bude líbit. Nezapomeňte mě podpořit lajkem a odběrem mého RU-vid kanálu. :)
...................................................................
SLEDUJ MÉ SOCIÁLNÍ SÍTĚ & BLOG!
❤ INSTAGRAM : @jmenujisepeta
❤ BLOG : www.blogbypeta.cz
❤ FACEBOK : / blogbyp
MOJE FITNESS PROGRAMY
➞ E-BOOK BOJ ZA NOVÉ TĚLO : fitbypeta.cz/e-book/
➞ VÝZVA : fitbypeta.cz/30-denni-vyzva/
➞ JÍDELNÍČKY, TRÉNINKOVÉ PLÁNY, KOUČINK - fitbypeta.cz/sluzby/
SPOLUPRÁCE, DOTAZY
❤ jmenujisepeta@email.cz
❤ OVESNÁ KAŠE ❤
Ovesné vločky
Rostlinné mléko
Skořice
Sušené brusinky
Protein do kaše - aktin.cz/pescience-protein-4o...
sladidlo/med/sirup
NA OZDOBENÍ - maliny, kokosové plátky, javorový sirup, skořice
❤ OBĚD ❤
Náhražka - Linda McCartney (kupuji v Glóbusu) - můžeme použít i maso, nebo tofu
Listový spěnát
Směs mexické zeleniny z Lidlu
Brambory
Koření na brambory
Sůl
Pepř
Ghí, nebo olej
Ricotta
❤ BÁBOVKA ❤
1 hrnek mandlové mouky
1 hrnek ovesné mouky
2 lžíce kakaa
skořice
maliny
voda - podle hustoty těsta
2 vejce
Proteinový pudink
Sladidlo
Chia semínka
NA OZDOBENÍ - hořká čokoláda, maliny sušené mrazem
PEČEME - 50-60 minut na 170 stupňů
❤ POLÉVKA ❤
dýně
červená čočka
batát
lahůdkové droždí
kokosové mléko
kurkuma
kari koření
sůl
pepř
NA OZDOBENÍ - dýňová a konopná semínka
25 окт 2019
