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Colesterolo alto: 5 alimenti per abbassarlo | ViverSano.net

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Il #colesterolo alto è una condizione molto diffusa che può avere diverse cause. In molti casi l'#alimentazione può fare molto, specialmente se inseriamo regolarmente alcuni alimenti che fungono da veri e propri "spazzini" per le arterie.
➡️ COLESTEROLO ALTO: 10 ALIMENTI DA EVITARE
www.viversano....
In questo video la #nutrizionista ci presenterà 5 alimenti che possono aiutare a tenere sotto controllo il colesterolo nel sangue!
➽ Continua su:
➡️ COLESTEROLO: QUALI SONO I VALORI NORMALI?
www.viversano....
➽ Contenuti del video:
00:00 Introduzione
00:12 Colesterolo: cos'è e a cosa serve
02:01 Avena
02:55 Semi di lino
03:28 Lupini
04:04 Noci
04:52 Broccoli
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Опубликовано:

14 авг 2024

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Комментарии : 53

@diegopizzi942 Месяц назад

grazie felicita

@leradicideglialberi 5 месяцев назад

Amo tutti questi cibi

@samsunga8985 10 месяцев назад

Le noci devo imparare ad usarli xche mi piacciono tutti grazie clem Bergamo

@rosangelaattoli6613 Год назад

Avena, noci e mandorle.

@annamariagiuliani5333 8 месяцев назад

Non mangio nessun prodotto animale ma non utilizzo ancora i semi di lino e la soia, saltuariamente le noci perché preferisco le nocciole e le mandorle e non compro ancora i lupini perché a volte li ho trovati con molto sale ma rimedierò e li consumerò tutti. Grazie dell'informazione

@ViverSanoTv 8 месяцев назад

Grazie per il commento 💚

@user-ll8pc4pd9p 5 месяцев назад

Li scqui bene e li metta a bagno nelk' acqua fresca. Che dovra' cambiare spessissimo. Vedra' che perderanno il sale

@mariannabentivoglio8619 5 месяцев назад

Non fare mai di tutta un'erba un fascio, il colesterolo e abbinato anche alle tiroide

@concettaarestia917 8 месяцев назад

Io mangio.a metà mattinata, e pomeriggio 4 noci

@bertillacanuto Месяц назад

Io uso la bevanda di avena, va bene lo stesso?

@ViverSanoTv Месяц назад

L’avena (e la bevanda che si ottiene da essa) è particolarmente ricca di beta-glucano, una fibra alimentare solubile utile nell’abbassamento del colesterolo ematico. Se ti fa piacere, puoi leggere il nostro articolo per scoprire tutte le proprietà della bevanda di avena: www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/latte-di-avena/

@gildagarofano164 6 месяцев назад

Ho il colesterolo alto mi piace molto la pasta cosa mangiare x abbassare il colesterolo i legumi li mangio

@ViverSanoTv Месяц назад

Se ti fa piacere, puoi leggere gli articoli dei nostri nutrizionisti: ➡ Dieta per abbassare il colesterolo cattivo: www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/dieta-per-colesterolo-alto/ ➡ 10 Ricette anticolesterolo: www.viversano.net/cucinare/ricette/ricette-anticolesterolo/

@ritacammerino8895 Год назад

Mangio 1 cucchiaino colmo di semi di lino macinati ogni giorno, nel latte o the a colazione, a giorni alterni con fiocchi di avena. Mangio 3/4 noci ogni tanto, assumo lecitina di soia a colazione. I lupini, purtroppo, li mangiavo da bambina, quelli un po' salati . Da tantissimi anni ne ho perso l'abitudine. Li cercherò. Ma, ahimé, assumo anche un integratore a base di rosso fermentato: è troppo?

@ViverSanoTv 8 месяцев назад

Gentile Rita, nel suo commento non compaiono informazioni circa i suoi valori di colesterolo sul lungo periodo, né informazioni sull'integratore di riso rosso fermentato, che potrebbe contenere più principi attivi (come spesso accade). In linea generale, è bene conservare un'alimentazione orientata al profilo lipidico ottimale, mentre consigliamo di ricorrere a un'integrazione mirata solo se effettivamente necessario. Dott.ssa Gabriella Reggina - Biologa Nutrizionista

@danysun1086 6 месяцев назад

Buongiorno, mi permetta una domanda a proposito della lecitina di soia, dove l’acquista (eventualmente la marca) e come l’assume, solo a colazione quindi nel latte ? Che sapore ha ? Vorrei iniziare ad utilizzarla. La ringrazio molto 🫶☀️

@Fortunazero57 Месяц назад

Però le noci ingrassano. E la soia non va bene per chi ha problemi di scarso funzionamento della tiroide. La soia è un interferente endocrino. Può essere usata solo dalle persone sane. Inoltre la lecitina di soia va consumata solo la mattina perché agisce da stimolante ad esempio, come il caffè. Il meccanismo d’azione è sicuramente diverso, ma l’effetto che ne scaturisce è simile.

@user-qn4lb9bp4r 7 месяцев назад

E se si è allergici al nichel?

@ViverSanoTv Месяц назад

Se ti fa piacere puoi leggere il nostro articolo dedicato all'Allergia al nichel, in cui descriviamo cosa mangiare e cosa evitare: www.viversano.net/alimentazione/dieta-e-salute/alimenti-che-contengono-nichel/

@lilianamangoni1585 10 месяцев назад

Sono allergica alle noci .soia ha lupini

@annamariabuttinelli6220 8 месяцев назад

22.45

@annamariabuttinelli6220 8 месяцев назад

Dei cibi elencati uso in particolare l'avena , a volte i semi di lino frullati , e le noci ...grazie per gli utili consigli Anna Maria 😊🙋

@ViverSanoTv 8 месяцев назад

👍👍

@margheritapatriziaperosino3683 2 месяца назад

Non ho capito come si possono usare i semi di lino cotti....

@ViverSanoTv 2 месяца назад

Tritando i semi di lino si ottiene una farina che può essere utilizzata in molte preparazioni culinarie, dolci e salate, per conferire ai piatti numerose proprietà benefiche. Per esempio, con la farina di semi di lino possiamo preparare un pudding per la colazione, può essere aggiunta ad una vellutata per renderla più cremosa ed è un buon sostituto dell'uovo nelle ricette dolci. Se ti va di approfondire, puoi leggere il nostro articolo 👉 "10 ricette con la farina di semi di lino": www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/farina-di-semi-di-lino/#ricette

@mariarosaanzani7640 10 месяцев назад

Mangio anche noci e mandorle

@siralphons6762 9 месяцев назад

Attenti agli zuccheri 🎩🌹

@ViverSanoTv 9 месяцев назад

👍 Una dieta sbilanciata, ricca di zuccheri semplici e grassi saturi/trans, è fra le principali cause di colesterolo LDL alto (Fonte: www.viversano.net/benessere/salute/colesterolo-cattivo-ldl/)

@shkodrashkodra6850 4 месяца назад

@@ViverSanoTvio mangio sano senza zucchero e lo stesso ho il colesterolo alto

@luciabressanini6282 10 месяцев назад

Soia noci

@SuperAdri212 4 месяца назад

Noci e pistacchi mangio più spesso forse troppi..

@stellamojirin939 Год назад

Noci e avena

@mariarosaanzani7640 10 месяцев назад

Mangio tutti i giorni fiocchi avena , verdura e frutta, salmone .ok?

@fpevdm9758 Год назад

Solo noci, che consumo ogni giorno come spuntino/merenda in ragione di 6/8 gherigli a volta.

@pranverapici5212 Год назад

Mangio tutti giorni fiocci di avena e noci e il colesterolo e troppo alto non mi fanno niente di abbassare

@ViverSanoTv Год назад

Ci sono diversi fattori che fanno alzare il colesterolo cattivo. Se ti va di approfondire, ti consigliamo di leggere ➜ "Cosa fare per tenere sotto controllo il colesterolo": www.viversano.net/benessere/salute/colesterolo-alto-cause-sintomi-valori/

@ciroforestiero6084 Год назад

Ha.quanto.ce.l.hai.hdl

@ciroforestiero6084 5 месяцев назад

Se è ereditario. Nn esistono.cibi

@annalibertino6961 6 месяцев назад

FIOCCHI D'AVENA PER COLAZIONE , 3 NOCI AL GIORNO

@monicamoni1838 7 месяцев назад

Tranne i lupini ..tutti

@user-nw9jo1ys8v Год назад

Semi di lino a colazione, lupini durante il giorno.

@angelaforte6610 Год назад

Mangio di più le lenticchie

@ViverSanoTv Год назад

Anche le lenticchie sono un alleato per chi soffre di colesterolo alto. Grazie alla presenza di fibre, folati, magnesio, potassio e al basso livello di sodio presente, le lenticchie favoriscono una riduzione del colesterolo cattivo (LDL) e della pressione arteriosa. Per approfondire: www.viversano.net/alimentazione/mangiare-sano/lenticchie-proprieta/

@rosaonofrio2571 Год назад

Semi di zucca uso PIÙ spesso

@concettaarestia917 9 месяцев назад

Le noci ogni mattina

@fatimaamore931 Год назад

Tranne la soia, tutti gli altri abbastanza regolarmente.

@mariachionni272 3 месяца назад

Noci

@rossanac9901 Год назад

Le noci è le mandorle

@ViverSanoTv Год назад

Esatto Rossana 👍👍 Mandorle e noci aiutano a contrastare il colesterolo cattivo. La frutta secca svolge infatti un'azione ipocolesterolemizzanti, grazie ai fitosteroli contenuti.

@mariapiarizzieri9967 Год назад

Mangio tutti i giorni l' avena ,due cucchiaini nel latte scremato ,noci,mandorle lenticchie ,ma il mio colesterolo e' sempre molto alto......cosa fare?

@ViverSanoTv Год назад

Intervenire sulle *abitudini alimentari* e sulla dieta costituisce un passo importante. Se ti va di approfondire, ti consigliamo di leggere il nostro articolo dedicato: www.viversano.net/benessere/salute/colesterolo-cattivo-ldl/#come-abbassare-dieta Inoltre, vi sono specifici *integratori naturali* che possono essere usati per favorire la riduzione del colesterolo. Qui trovi maggiori informazioni e i consigli del nutrionista: www.viversano.net/benessere/erboristeria/integratori-colesterolo-alto/

@mauriziomauro922 Год назад

Non sono i cibi grassi che alzano il colesterolo ma quelli raffinati. Prova ad eliminare per un paio di mesi pane, pasta, riso, merendine varie ed alcol e vedrai che il colesterolo si abbassa e non di poco...