Eu já tenho 71 anos e algum tempo atrás vi seu vídeo. Eu tinha muita incontinência. Com esses exercícios praticamente desapareceu, eu continuo fazendo. Nunca pensei que na minha idade eu conseguiria resolver esse problema tão desagradável. Obrigada .
@@anamariapaarmann2350 olha que legal!!!!!! Agora se esforce em educar sua ingesta de água e líquidos diários. Sempre de pouco em pouco, indo ao banheiro a cada hora ou hora e meia e exercitando se. Parabéns!!!
@@MariaAparecida-yp3ql as pessoas usam o termo pompoarismo para contração vaginal. com ou sem a utilização de objetos como cone vaginal para introdução no canal vaginal. na fisioterapia pélvica usamos os cones vaginais a partir de 19 g onde a mulher realiza a contração do períneo ou contração vaginal de uma forma repetitiva aproximadamente 10 a 15 repetições ou a contração isométricas segurando de cinco a 10 segundos a contração do períneo.
Gratidão 🙏 apesar de que eu já Conheci a uns anos atrás mas nós costumamos esquecer de pôr na prática. Vou tentar lembrar procurar lembrar p praticar e evitar que isso aconteça .
Obrigada pelo relato aqui Jaque, continue comentando e principalmente praticando tá bem ? 💚 Depois me conta mais sobre as suas necessidades, quem sabe eu possa ajudar um pouco mais =)
@@MilaImai como deve ser a respiração durante a contração? seria a contração durante a EXPIRAÇÃO ou durante a INSPIRAÇÃO? fico com essa dúvida,contrair quando inspira ou expira? obrigada
Obrigada querida pelas preciosas informações. Estou com 71 anos e infelizmente, tenho esse problema. Que Deus te revele Jesus, se Ele ainda não o fez, e te abençoe. Um abraço, Eliane
@@lobau2 muito bom! A fisioterapia urológica tem que ser incentivada mesmo! Homens e mulheres praticando exercícios perineais e educação de ingesta de líquidos e micção. Nos homens o objetivo também é irrigar o músculo cavernoso, melhor a função erétil e conter a urina. Obrigada pelo retorno.
@@lobau2 fiquei muito feliz em saber, você pode realizar a educação miccional. Ela consiste em Urinar após 30’ a 40’ a ingestão de líquido. assim durante o dia você se reeduca indo de seis a oito vezes ao dia fazer xixi. além disso, os exercícios perineais promovem a função erétil. Obrigada pelo comentário
Importante dizer que esse exercício funciona também para homens. Tenho 67 anos, e descobri essse exercíco por mim mesmo, porque conheço muits técnicas de exercício físicos, e, inclusive o do in que usei desde cedo para evitar o aumento da próstrta e hj ela permanece igual ao que era aos meus 30 anos. Garanto que exercício cura a urgÊncia de urinar tb dos homens.
Obrigada Eu faço sempre em pé deitada pratico exercícios faço bastante xixi no inverno, no verão bebo muita água fica retido fico inchda no inverno emagreços faço xixi sempre. Adorei aaula o ensinamento. Ótima noite. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙌🏼🌹❤
Boa noite Mila . Adorei sua aula. Entendi tudo direitinho e vou praticar . Sua aula foi magnífica, ótimas explicações e exercícios fáceis de serem executados e vamos previnir para não passarmos por situações difíceis. Agradeço muito ❤❤
VOCE. NEM IMAGINA COMO ESTAVA PRECISANDO DESSES EXERCÍCIOS.....MUITO OBRIGADA POR REPASSAR SEUS CONHECIMENTOS. TENHO 77 ANOS E ESTAVA PREOCUPADA COM A INCONTINÊNCIA URINÁRIA.
Estou impressionado com a sua jovialidade, inteligência, beleza, sabedoria, saúde. É como se o tempo não mudasse a sua idade, longevidade. Fale sobre. Gostei muito da Senhora. Embora pareça uma mocinha. Uma boa noite. Senti dores de colicas às 3:50 madrugada. regularizando fluxo gases no intestino. Creio posso voltar a dormir. Bom conhecela e aprender com quem sabe o que fala.❤
Oi Mila eu tenho 65 anos tava com continência urinária assistir Ovídio passei fazer os exercícios e já estou bem melhor com poucas vezes obrigada pelas sua boa vontades de ajudar alguém estou e muito bom
Parabéns amiga foi importante conhecer você e a sua disponibilidade para nos tirar de uma situação desconfortante. Muito obrigada e Deus a abençoe ricamente.
Muito bom, tenho 71 anos de idade tenho a saúde nota 10 mas tô com esse problema de xixi todo instante. Não gosto nem de viajar por causa disso. Muito obrigado pelas dicas. Erivaldo - Peruibe
Mto obrigada.. sou instrutora de Yoga Restaurativa e costumo colocar esses movimentos pra trabalhar o assoalho pélvico. Minhas alunas são da melhor idade.
@@fatimaleitedossantos4846 quando a pessoa dá risada e perde a urina se chama incontinência urinária de esforço. para isso você deve exercitar-se diariamente com o exercício perineal. pode realizar de manhã à tarde à noite. além disso reeducação de ingestão de líquidos do dia e micção. ingerir líquidos de três a quatro goles no máximo e após 30 minutos ir ao banheiro. se você realizar de seis a oito vezes estará treinando a sua bexiga a conexão do cérebro com as vias urinárias. para não urinar a noite não beba líquidos antes de dormir.
pela primeira vez assisti hoje este tratamento. tenho este problema que me incomoda muito uso diariamente absorvente . sou muito grata a vc.por este belo trabalho enquanto escrevo já estou exercitando. obrigada
Sofro muito com esse constrangimento de escape de urina. Quando estava procurando fazer cirurgia, minha mãe ficou doente e não fui mais atrás. Vou tentar então esses exercícios que vc ensinou. Agora estou com 72 anos, cuido de minha mãe e não tenho como operar no momento. Obrigada pela orientação
Parabéns pelas suas orientações! Eu tenho esse problema depois de uma Candidiase e curei Candidiase, mas ainda estou com Incontinência urinária...aliás, minha vida íntima sexual com meu marido ficou muito distante por causa desse problema...não quero fazer cirurgia...gosto do tratamento natural.Foi muito bom ouvir vc.Grande abraço! Deus te pague.
Muito bom, comecei fazer, estou com problema de xixi,se vem a vontade de fazer xixi,se eu lavar as mãos,só de ver a água da torneira,não dá nem tempo de ir ao banheiro,o xixi já saí, vou continuar fazendo o exercício
Que bom! Estou precisando. Vou começar e quando sentir resultado, comentarei aqui! Tomara que me ajude. Eu acredito. Agora depende si de mim. Muita Gratidão 😊🙏
Que bom eu fazia desde a minha juventude, contrair a barriga, mas fiquei sabendo desta também, agora sempre faço, obrigada, gostei, São João das Duas Pontes. SP
Boa tarde Mila! Este vídeo caiu de pára quedas para mim. Pois estou sofrendo com respingo de urina por esforço, há dois anos. Vou fazer esses exercícios conforme suas orientações. Valeu! Já me escrevi no seu canal viu. Gratidão! Bjs. ❤
Isso é bom d+++++++ Sempre fiz exercícios em casa. Hoje faço PILATES é ótimo mas não perco essas dicas de exercícios em casa. Consegui a dor no meu pescoço com exercícios em casa com orientação dos fisioterapeuta.
Gostei Mila! Temho incontinência urinária e vou fazer os exercícios apresentados aqui. Obrigada. Gostei muito da sua apresentação, calma, bem clara e sem rodeios. Parabéns!
