Ciao sempre utili i tuoi consigli tuttavia mi sembra che la prima parte dell’allenamento sia fattibile nel senso che è facile da gestire.quando puoi parli di allenamento in salita e parli di ripetute in zeta 3Z4 per X minuti, credo che la cosa si complichi un po’ perché farlo su strada è molto complicato Perché devi trovare appunto una salita adatta. ho la sensazione che la seconda parte dell’allenamento sia più fattibile sui rulli o comunque su una cyclette di ultima generazione.
Ciao Sante, sì alcuni allenamenti sono meglio sui rulli perché su strada le variabili possono rovinare il ritmo. Grazie per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti
Perdonate la domanda probabilmente banale...posso utilizzare lo stesso metodo con la MTB? Mi piacerebbe fare una di queste imprese, ma con la mia MTB, magari con uno pneumatico più scorrevole... Grazie, un saluto a tutti
Come sempre grazie. Ciao. Da un anno eseguo esercizi di forza in palestra, a volte una a volte due volte la settimana. Peso 65 Kg e faccio squot da 80 Kg e alzate di terra dI circa 90; a volte integro anche affondi con manubri. Se dovessi fare questo tipo di allenamento di forza per le salite lunghe dovrei abbandonare la forza con esercizi in palestra? Grazie per i consigli. Attendo risposta ciao
Ma allora come te lo spieghi che il sottoscritto è riuscito a scalare il monte Etna( che non sarà lo zoncolan) con una preparazione fai da te????? Allora sentendo quanto da te detto…..sono un genio????😂😂😂😂
Ciao Gennarino, magari hai un'ottima predisposizione genetica agli sport di endurance, unita a una costanza nell'allenamento. Grazie per seguire i nostri video! OSU!
@@BikeitaliaIt Si può darsi sono 15 anni che faccio bici , ho iniziato da zero sapendomi allenare facendo tutti i vari lavori per essere pronto….dopo tre anni di allenamenti ho scalato il monte Etna con la media di 13 km…..ciao
Buongiorno Omar. Avrei bisogno di un chiarimento. Nel primo mese tutto ok ma nel secondo prima dici 3 ripetute da 1min. Poi ricapitolando dici 8 ripetute da da 5 minuti. Sicuramente è colpa mia ma non riesco a capire nel secondo mese quante ripetizioni e di quanto tempo io debba fare. Ti ringrazio anticipatamente per la risposta. luca
Grazie per gli spunti....se in queste uscite faccio del medio e ripetute sbaglio o può essere produttivo cmq...preciso che nn sono proprio a zero di condizione...fare da 1' x3 volte mi sembra poco posso fare da 2/3' ?ciao
Bel video che da ottimi spunti per allenarsi al meglio. Precisare comunque che Stelvio è mont ventoux sono delle belle salite comunque abbordabili con una discreta preparazione; per lo Zoncolan il discorso si complica un pochino, si tratta, a mio avviso, di qualcosa di veramente impegnativo, oltre alla normale concezione di salita. Li si rischia di buttare via la bici, ma una volta fatto....
Ciao; vedi tu spieghi bene come tidevi allenare... Ma putroppo nelle gare internazionali di ciclismo,,,,, ciso tanti italiani che careggiano... E' arrivano sempre a metta glassivica come mai ???????
Ciao Giovanni, non saprei, non ho le competenze per giudicare allenamenti professionistici, io mi occupo principalmente di amatori e persone che con la bici vogliono restare in salute. OSU! Omar Gatti
In sport ci sono sempre i talentosi e fenomeni…e poi si allenano 5 volte a settimana ovvio che arrivano primi in classifica…ma tranquillo anche persone senza talento particolare con determinazione ma tanta -può arrivarci ;)
