In questo video ti spiego un esercizio da fare al Sacco per imparare a controllare i colpi con più o meno forza quando si tirano le Combinazioni.
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In questo esercizio dovrai tirare 2 Combinazioni al Sacco, dove solo l' ultimo colpo lo potrai caricare con forza e potenza aiutandoti con la spinta delle gambe e rotazione dell' anca.
Ti consiglio di allenarti su questo esercizio facendo dei Round da 2 o 3 minuti.
1° Combinazione : Diretto Sx+ Diretto Dx + Montante Sx (forte)
2° Combinazione : Sx+ Dx+ Montante Sx+ Montante Dx + Gancio Sx (forte)
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Avvertenze
- Le informazioni contenute in questo video non intendono sostituirsi a parer medico o di altri specialisti.
- L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.
- L’allenamento può causare infortuni e dolori articolari se non eseguito correttamente.
Si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e le metodologie adatte al proprio livello di forma.
- Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi tipo di attività fisica o regime alimentare. - Coloro che usufruiscono delle tecniche citate in questo lavoro lo fanno sotto la loro propria responsabilità.
- Se si soffre di qualche patologia evitare la messa in pratica delle informazioni presentate e farsi assistere da un medico specializzato.
14 окт 2024