Concordo pienamente su tutto. Io ho usato myfitnessPal per un anno e mezzo circa inserendo la mattina tutto quel che avrei dovuto mangiare durante la giornata (avevo parametri di calorie e macro ben precisi da seguire dati da misurazioni) e inizialmente la sensazione di controllo era meravigliosa. Il corpo rispondeva e io sapevo sempre cosa mangiare e perché. Poi però ho scoperto l'altra faccia della medaglia: le abbuffate. Quando hai tutto troppo sotto controllo e capita d mangiare anche un frutto in più, quello che tu hai definito "il tanto ormai" è automatico. Mi son resa conto che stavo rischiando d andare verso la bulimia e ho abbandonato -con fatica- tutto. Ora sono ritornata ad usare la app, ma a perdita di tempo e inserendo la sera quel che ho mangiato durante il giorno quando penso di avere esagerato e la uso come un diario per capire quel che combino, più che come un piano d attacco da seguire alla lettera... Quindi davvero, capisco perfettamente cosa intendi. Se usati bene, le app sono dei buoni strumenti di informazione, basta capire quali sono i limiti che non devono essere superati.
Ti comprendo benissimo. Purtroppo io però se non conto tendo a mangiare tantissimo, perché penso "tanto non so capire quanto mangio, non so regolarmi, sono destinata a mangiare tanto. Tanto ormai... "
Che grande, difficile e coraggioso percorso hai fatto... Ti ammiro davvero. Noi non vedo l'ora di poter riconoscere il mio corpo. Di sentirlo di nuovo mio.... Questo corpo che non riconosco più e che non mi appartiene.... Io sono obesa, e ha mille patologie correlate: tiroide, ovaio policistico.... E molto altro.... Tutto questo insieme han dato vita alla sindrome metabolica.... Il 5 febbraio mi sottoporrò ad un intervento bariatrico, che combatterà quadra schifo di sindrome e riattivera' il mio metabolismo ora spento ( talmente spento che seppur obesa io non sudo mai, nemmeno in estate, nemmeno mentre faccio palestra,.....) Dopo di che dovrò iniziare un lungo percorso su me stessa,.... Per riappropriarmi della mia vita e del mio corpo
Ho usato quella app x circa un mese x capire quello che mangiavo. L’ho abbandonata perchè come hai spiegato benissimo 1) era uno schema troppo rigido che dopo pochissimo diventa una progione mentale; 2) perchè portava via un sacco di tempo e 3) perchè avevo sempre l’impressione di dimenticare qualcosa di quel che mangiavo (olio sull’insalata, tozzo di pane a pranzo, zucchero nel caffè ecc). Anche provandola a usare a posteriori porta comunque via troppo tempo e non mi piace pensarmi a registrare i dettagli dei miei pasti, perchè mi fa sentire esagerata. Il mio “super io”, la parte più razionale di me diciamo, mi ha bloccata e m’ha detto: lascia perdere, è troppo, rischi di fissarti. Sconsiglio l’uso comunque. A meno che non si debba fare un percorso agonistico di qualche tipo a livello sportivo, fa più male che bene secondo me usare questo tipo di app. Mangiare è una cosa naturale e non è il caso di farsi una malattia sul “come lo si fa”. Se uno mangia sano e un po’ di tutto credo sia sufficiente a vivere bene e in salute.
....Che dire, dopo questo video così trasparente posso solo confermare quanto tu sia forte! Il percorso che hai fatto non lo devi dimenticare mai perchè ti ha reso ciò che sei. Questo non significa che tu non possa avere debolezze, quello è umano! Però significa che sei stata in grado di "get your shit together" e rialzarti 1-2-10..volte! In più grazie al tuo modo così semplice, diretto e soprattutto SINCERO di raccontare qualcosa di così personale, non f altro che render ancora più credibile e soprattutto POSSIBILE quello che hai fatto. Grazie di cuore Silvia!
Ogni volta che guardo i tuoi video penso che meriteresti di essere seguita da ogni ragazza/ragazza d’Italia che inizia la sua adolescenza. Sei un ESEMPIO da seguire. Trasmetti tranquillità e serenità verso il cibo. Cosa che purtroppo credo che nessun adolescente riesca ad avere verso il cibo (almeno all’inizio). Grazie ❤️
Sei stata forte e coraggiosa. Io è da anni che provo a uscire dal mio disturbo alimentare (binge eating disorder) ma non ci riesco e non mi aiuta il fatto che chi mi sta attorno pensi che io non soffra affatto di un disturbo alimentare e che sia solo una perdente. In fondo chi, guardando un obeso, non ha mai fatto pensieri come "io non mi sarei mai ridotto in questo modo?". Faccio fatica, la vita diventa ogni giorno sempre più dura, ho 27 anni e mi sembra di aver buttato via gli anni migliori della mia vita. Uso anch'io queste app, sto cercando pian pianino di abbattere le barriere che mi tengono imprigionata e di trovare un buon compromesso tra ora e il dopo. Sto cercando di accettare che avere pazienza ora e raggiungere il mio obiettivo in alcuni anni mi aiuterà a mantenerlo a lungo termine. Perché perdere 18 chili in un anno l'ho già fatto e ho visto cosa è successo dopo, li ho ripresi tutti e con gli interessi. Ma finché la gente continuerà a spingere perché io dimagrisca, dimagrisca, dimagrisca, finché continuerà a chiedermi ogni settimana quanti chili ho perso, finché continuerà ad ammonirmi con frasi tipo "ma non eri a dieta?", non riuscirò mai ad accettarlo. Scusa lo sfogo forse inappropriato, ma non ce la faccio davvero più. Comunque concludo dicendo che per me sei fonte di ispirazione, soprattutto la tua capacità di andare avanti nonostante gli altri e le critiche 💜
È una spirale orribile, di merda. Capisco visto che avevo una madre che mi ipermonitorava col fiato al collo, fissandomi a tavola e imponendomi di masticare piano e nutrendomi per anni in modo sbagliato (solo verdure bollite e pollo alla griglia). No, non si può ignorare queste persone, sarebbe stupido e scontato. Fai di meglio, procurati una fiamma ossidrica per la prossima volta che aprono bocca.
Nori Pessa ammazza che incoraggiante... pensa, tu sei esattamente come le persone che le dicono di dimagrire e le chiedono quanto peso ha perso. Il fatto è che le persone intorno possono davvero diventare invadenti, e dire cose inappropriate, che non servono a niente, esattamente come hai fatto tu.
Silvia, I tuoi video sono straordinari... Soprattutto gli ultimi che hai pubblicato. Sono ben fatti, trattano argomenti interessanti e di aiuto per tante di noi! Si vede tantissimo la tua crescita sotto tutti gli aspetti e traspare nella tua semplicità tutta la tua determinazione! Grazie per questi contenuti condivisi con noi 💕
Argomento ostico trattato con molta delicatezza e professionalità, bravissima ❤️ è proprio vero, come in tutto non c'è un bianco o nero, uno strumento (come tali app) non è buono o cattivo ma dipende dall'uso che se ne fa! Essendo una studentessa di magistrale di psicologia ho spesso riflettuto sull'effetto di questi mezzi e credo come te che tutto dipenda da come la persona ne gestisce a livello emotivo cognitivo l'uso, dal suo passato con eventuali problemi e non, ma in qualsiasi caso credo sia essenziale monitorare il proprio approccio per non finire nel sentirsi succube piuttosto che supportati ! Per quanto mi riguarda uso app da qualche mese senza alcun problema, e come dici tu ho scoperto piacevolmente come con un po' di attenzione è possibile far rientrare nei macros cose che prima ritenevo sgarri e che ora fanno parte della mia alimentazione (pizzaa😍), senza troppi problemi se supero calorire o carboidrati. Sono davvero felice nel constatare il bel percorso che hai fatto, la consapevolezza che ti ha portato, i messaggi che comunichi e la speranza che infondi... Alla fine è vero che non tutti i mali vengono per nuocere, e la tua testimonianza è qualcosa di davvero prezioso per molte persone.. Sii grata di ciò che sei diventata e del bene che fai con il tuo lavoro, porta avanti le tue idee come sempre e non smetterò mai di fare il tifo per te❤️ un bacione silvietta 😘
Io non ho mai caòlcolato le kalorie e mai lo farò ho solo imparato dai tuoi video e video di altre ragazze come sostituire gli alimenti come mangiare più sano e soprattutto come diminuire gli zuccheri sostituendo con cose altrettanto soddisfacenti. Per me la cosa vincente per riuscire a fare un'alimentazione all'80% sana è riuscire a variare e a trovare cose sane ma sfiziose che appaghino ugualmente il palato e sopratttutto non farne una malattia e ogni tanto concedersi degli sfizi culinari anche se sono calorici.
Silvia sono d'accordo con te, discorso bellissimo e utilissimo, aiuterai tante persone con i tuoi discorsi, come hai aiutato me a uscire dal mio disturbo alimentare, ho iniziato ad allenarmi e a capire il mio corpo. Sei veramente una fonte di ispirazione, ti ringrazio ❤
Grazie Silvia, grazie davvero. Perché sei una persona che non parla a caso, tu hai studiato e ti sei informata e prima di parlare soprattutto pensi. Sei una grande motivazione e una persona speciale da seguire! Continua così ♥️
Silvia scusa se mi permetto, ma da studentessa di dietistica, mi sento in dovere di fare una precisazione. 1,8 g x kg di peso corporeo sono tantissime, praticamente il doppio di quelle consigliate dai LARN (ossia gli standard di riferimento per la popolazione italiana sana) che quindi porta ad avere un estremo rischio di fare una dieta iper- proteica. é sicuramente vero che l' alimentazione standard è tendenzialmente iper proteica , il rischio di avere un' alimentazione di questo tipo, soprattutto se non supportata da un carico calorico adeguato fa si che le proteine siano utilizzate a scopo energetico (non a scopo funzionale di formare massa magra) che sovraccarica i reni e il fegato con i prodotti di degradazione degli amminoacidi. Tutto questo per dire che ha molto più senso partire da una quota proteica di 1-1,2 g di proteine x kg di peso corporeo (sempre se si è in assenza di patologia) per massimizzare i risultati e minimizzare i rischi! p.s. : mi dispiace moltissimo che non tu ti sia trovata bene con quella che presto sarà la mia "categoria", purtroppo non è semplice come tipo di lavoro di per sè e nello specifico bisogna essere molto bravi, competenti e "umani" per lavorare in un campo estremamente delicato come sono i disturbi del comportamento alimentare. Quello che voglio dire a chi si trova in questa situazione è che più o meno in ogni ASL ci sono ambulatori e centri specializzati per il trattamento dei DCA dove ci sono professionisti esperti e competenti e dove il supporto sia dietoterapico che psicologico è gratuito (o erogato a costo di ticket) in presenza di un disturbo del comportamento alimentare!
nelle diete ipocaloriche di persone che si allenano costantemente e vogliono diminuire la massa grassa, i biologi nutrizionisti forgiati sul campo ( di cui io non faccio assolutamente parte, ma ti riferisco solo quello che dicono spesso, quindi abasciator non porta pena) il set è di 3 grammi proteine x peso corporeo, 1 grammo grassi e resto carboidrati fino all'obbiettivo calorico...
Le ricordo che fino a 4,4gr/kg corporeo (a basse % di body fat) non ci sono alcuni problemi per reni e fegato. Si parla di studi scientifici e sopratutto di gente che si allena con sovraccarichi. I problemi arrivano se ci sono già predisposizioni o ereditarietà, e se non si bilancia l'apporto idrico e tenti altri fattori
mi sembra esagerato dire che 1,8 x peso sia una cosa pericolosa x la salute,io ne mangio piu di 2 per peso e nn potrei mai fare a meno ,dato che cmq sn importanti e cmq mangiandole ad ogni pasto alla sera va afinire cosi,meno di 100 g come macros nn li mangio mai, i grassi poi ne mangio 1,2 x peso perche cmq sn importanti pure e il resto carbo:)
Brava. Sei stata molto chiara e molto onesta. Finalmente qualcuno che NON parla per assoluti, le app (come tutto nella vita!) possono essere una prigione ma possono anche risolverti comodamente la vita e aiutarti in un percorso proprio come hai detto tu! Finalmente qualcuno che non sbatte in faccia agli altri quanto sa vivere mangiando "a sentimento" e quanto sia l'unica via per vivere bene, ma spiega onestamente che per arrivare a quel punto ci sta dietro un lungo percorso di studio, prove, errori, correzioni.... Grazie Silvia per i tuoi contenuti che possono sembrare così semplici, ma sono ricchi di informazioni preziose! 😊
grazie a te per ascoltarmi con tale apertura mentale! avevo molta paura di questo video, ma mi state facendo capire che in realtà ho fatto la scelta giusta a parlarne così apertamente! no, non è assolutamente facile, anche perchè io sinceramente avevo totalmente perso "il senso di fame" perchè lasciavo comandare il cervello e non la pancia, e ho impiegato davvero tanto per far prevalere la pancia sul cervello! ed è sempre e continuamente un work in progress!
Uguale!! Eterna curiosa e testarda ma con dca da 13 anni! Hai una consapevolezza straordinaria complimenti per tutto ciò che dici e fai ❤️spero di apprezzarmi diventare forte fisicamente e amarmi per ciò che sono e non solo per come appaio. Grazie ❤️
Ciao Silvia! grazie mille per questo video! Io ho il brutto vizio di fare tutto al massimo in bene e in male. Ho avuto dei periodi in cui trattavo il mio corpo come se non mi appartenesse (mangiando male e non facendo alcuna attività fisica) ed altri di totale pentimento in cui straziavo altrettanto il corpo perché passavo da un giorno all'altro a tanto sport e pochissimo cibo. Negli ultimi tempi ho imparato a trovare un equilibrio giusto anche grazie ad una app come quella usata da te ma ancora ho delle giornate in cui mi tiro giù perché non vedo ancora ciò che vorrei nello specchio e non sai quanto mi faccia piacere sentirti dire che questi percorsi siano lunghi e che non portino un risultato da un giorno all'altro. Lo so anche da sola ma spesso sembra che abbia bisogno anche di sentirmelo dire.. ( sono una testona) Ti ringrazio per darci sempre dei buoni e sinceri consigli e per trasmettere la tua positività anche tramite uno schermo!
Ciao Silvia, commento molto raramente ma oggi mi sentivo proprio di doverti esprimere tutta la mia gratitudine. È un video utilissimo e ben fatto. Ho sofferto anche io di disturbi alimentari e fortunatamente è un periodo ormai lontano. Da poco sto però cercando di mangiare in modo più consapevole e informato (spero si capisca ciò che voglio dire), e penso che sia una cosa molto difficile da fare, questo video mi è stato di grandissimo aiuto per iniziare a farlo sul serio. Grazie mille, un bacio 😘
Grazie per questi video, si vede che ci tieni a chiarire il più possibile ciò che dici, e ciò che pensi. Spero di riuscire a raggiungere i miei obbiettivi, senza abbattermi, anche se spesso è l’unica cosa che riesco a fare. A volte sembra di vivere un disturbo reale, altre non riesco a definirlo tale, ma lo considero solo una mia esagerazione, una mia debolezza. Grazie anche ai tuoi video ritrovo la motivazione e la voglia di fare qualcosa di buono per me. Quindi grazie ancora ❤️
Il video è veramente ben fatto, sei stata chiarissima nonostante la difficoltà dell’argomento, bravissima! Grazie per essere così trasparente e dirci le cose come veramente stanno, è una rarità. Ti ammiro tanto, complimenti davvero.
Ma io che aggiornavo continuamente la pagina per vedere il prima possibile il video?! 💖 Ad ogni modo, Silvietta, come sempre non deludi mai. Video super interessante, chiarissimo e anche molto molto delicato. Tra le tante cose che amo di te, adoro anche questo tuo modo di approcciarti ad argomenti così importanti e toccanti, con una dolcezza e chiarezza che è rarissima al giorno d'oggi. Ancora una volta ti ammiro in modo immenso: sei riuscita da sola passo dopo passo non solo ad aiutarti a livello di salute fisica ma anche mentale. L'aiuto dello psicologo è un aiuto fondamentale (anche io sono stata seguita, e vengo seguita ancora nonostante stia andando avanti nella mia battaglia), però sono dell'idea che se non si è del tutto convinto e pronti a compiere un passo grande verso l'amore con se stessi, nessuno psicoterapeuta potrà aiutarti. Tu sei stata e sei formidabile! Meraviglioso il modo in cui sei riuscita a migliorarti anche con aiuto di app che spesso sono 'pericolose' per il controllo. Tu sei riuscita a scampare anche a quello. Devi andare sempre fiera di te, di ciò che sei ma anche di ciò che sei stata. Una donna forte che ha deciso di amarsi una volta e per tutte. L'amore verso se stessi è un percorso tortuoso, complesso, ma dentro al mio cuore so per certo che esso stia crescendo grazie a te, insieme alle tue parole e i tuoi consigli. È bello, perché è come se tutte noi stiamo crescendo insieme a te. Perché si sa, non si finisce mai di imparare. Non si finisce mai di amare: amore e curiosità muovono il mondo, e tu sai muovere il mio sempre al 100%! Ti abbraccio forte 💖
sono assolutamente d'accordo! spesso mi viene chiesto "come faccio a guarire?" e la mia risposta è "vuoi davvero guarire? allora si fa." perchè come te anche io non penso sia possibile a meno che non lo si desideri davvero con tutti se stessi. stiamo crescendo insieme, e l'ho davvero sentito mentre filmavo questo video, mentre ricordavo dei discorsi che facevo all'inizio sul fatto di aver smesso di usare l'app ma di cmq pesare solo i carbo a pranzo e cena (i famosi 100gr a pranzo e gli 80gr a cena) e poi lentamente dopo il viaggio in portogallo aver incominciato a sfidarmi e preparare quantità da tenere in frigo e prendermi ogni volta la mia porzione..davvero..3 anni insieme e mi sono evoluta con voi
Ciao Silvia! Video interessante come al solito, ma ci tengo a precisare che 1,8 g di proteine per kg di peso corporeo sono proprio il massimo che le linee guida per una sana popolazione italiana consigliano a persone sedentarie o comunque mediamente attive. Il range ottimale sarebbe 0,9-1,8. So che sembrano poche ma se una persona non fa uno sport a livello agonistico bastano per mantenere e anche mettere su massa muscolare!
Ciao Silvia, mi aggrego a coloro che hanno "contestato" l'apporto proteico da te indicato. Le linee guida suggeriscono un apporto giornaliero di 0.9 g/kg di peso corporeo. Generalmente nella pratica clinica, esclusi i casi di patologie renali o epatiche, si arriva anche a 1.2-1.3 g/kg. Quantitativi così alti sono indicati solo per chi svolge attività pesante, a livello agonistico, e per poco tempo, in quanto non sono stati ancora dimostrati benefici nell'assunzione protratta di 1,8 g/kg o più. Nessuna critica a riguardo, solo una precisione! Un bacione!
Silvia si allena circa 4 volte a settimana con sovraccarichi !! Chi vi ha detto che è sedentaria ?? Ritengo i valori da voi indicati ridicoli.... In ipocalorica/mantenimento sono di estrema importanza sia per l'azione anti catabolica sia per l'effetto sulla sazietà
Giuseppe ma tu vuoi vivere tutta la vita con i tuoi reni belli funzionanti o vuoi il muscolo bello pompato e essere sazio senza mettere su grasso? Se è la prima le indicazioni nutrizionali da linee guida sono quelle, se è la seconda puoi seguire qualunque youtuber body builder senza laurea @@giuseppetataranni
@@givemeaballoon Quindi sai che ci sono benefici a livello muscolare con un apporto proteico adeguato. Prima di diffondere nozioni cerca di informarti un altro pò. Fino a 4,4gr/kg di peso corporeo (in soggetti con basse % di body fat) non è stato riscontrato alcun fattore che potesse indicare affaticamento/dano a livello epatico/renale in soggetti sani (studio scientifico). Se mi parli di gente sedentaria che ha predisposizione/ereditarietà ad un dato problema posso anche darti ragione. L'utilizzo da parte tua del termine "pompato" mi dice molto sulla tua preparazione.
Ciao Silvia è sempre un piace ascoltarti e guardare i tuoi video , per i contenuti interessanti e soprattutto perche condivido il tuo modo di pensare . Anche io ho sofferto della tua stessa malattia circa due anni fa...all inizio non me ne rendevo conto perché per me quella sembrava la mia solita vita. Questo fino a quando non me lo fecero notare e spesso le persone mi dicevano che era facile tornare a mangiare ma qualsiasi critica la convertivo in complimento. Quindi non avevo ben chiara la situazione solo dopo ho scoperto le conseguenze della mia malattia e cercavo storie per affrontare la mia. Ho trovato la tua storia e mi ha colpito più di tutte ed è grazie a te❤ se sono riuscita a capire come tornare me stessa. Ora ho ripreso peso ma ancora ci sto lavorando . Questo video mi ha aiutata molto grazie mille❤...sei una persona speciale e ti ringrazio per tutti i tuoi consigli e per aver condiviso la tua esperienza ❤@silviafascians
Condivido ogni cosa che hai detto. Per me le app hanno avuto la stessa funzione..più che altro di capire quello che mangiavo e conoscere i valori nutrizionali degli alimenti! Ora che sono più consapevole di ciò che mangio riesco tranquillamente a farne a meno
Bravissima Silvia! Anche io ho utilizzato MyFitnessPal in modo responsabile anni fa e mi ha aiutato tantissimo a perdere peso! Comunque sei veramente bravissima, questo video è stato molto utile, i miei complimenti!
Ciao Silvia! Grazie del video, illuminante e chiarificatore per quando riguarda la big picture di queste app e la consapevolezza del cibo in generale, delle sue componenti e dei loro macros. E apprezzo la conclusione, quando hai specificato che dipende proprio da noi il come si affrontano questi strumenti e come si utilizzano, cercando di puntare sulla loro funzione costruttiva e di appoggio, piuttosto che deleterea😊 L'unica cosa che mi sarebbe piaciuto avessi affrontato (magari in un prossimo video?😁), riguarda proprio la sensazione di fame e la sua descrizione più precisa, per poterla riconoscere e non travisarla per es con uno specifico stato d'animo; come sei riuscita ad arrivare a capire questa distinzione e ad ascoltare meglio i segnali del tuo corpo. Grazie ancora per il video😙
Il problema non è essere fraintesa purtroppo..ovvio che i tuoi video sono basati su esperienza personale e come tali andrebbero "visti"..secondo me la differenza del singolo soggetto stà nella predisposizione che uno ha nel guardarli..perchè si sà che la sottile differenza che distingue il percepire un messaggio in modo costruttivo dal distruttivo dipende da come il soggetto sta vivendo questo "tema".Siamo in un epoca mediatica dove passano troppi messaggi e troppi diversi tra loro,a volte ho come la sensazione di ascoltare lo stesso discorso in tutte le lingue del mondo e,non capendo na ceppa mi sento sempre più confusa,vivendo nel perenne dubbio che mi fa chiedere"ma avrà detto che si fà così?".Ti seguo Silvia da un bel pò,inutile dirti quello che già sai eccetto che per me non sei solo di ispirazione,per me sei UNO STILE DI VITA,e quando ribadisci il concetto che non sei una che si limita a fare quello che le viene detto ma approfondisci per comprendere senza fermarti solo a capire mi illumino,perchè io faccio uguale e come te sto superando la mia personale avversione nei confronti del cibo.Sempre su questa rotta signor Capitano!!!la destinazione è sempre la stessa...LA SERENITÀ...un abbraccio forte,Lina.
Ciao Silvia! Video molto utile! Però ci tengo a precisare che a volte queste app sono deleterie... a me consigliano un fabbisogno di 1100 kcal, e lo trovo quasi spaventoso! Vanno prese proprio con le pinze... comunque bei consigli! Buona giornata :)
Ciao Silvietta ❤ bellissimo video..anche io inizialmente brutte esperienze con dietisti..poi credo che le cose si siano evolute anche in quel campo e oggi ci sono tanti professionisti che parlano del tipo di alimentazione intesa da noi diciamo.❤ Grazie per tutti questi contenuti ❤ Io ho il problema della fame da noia, da momenti vuoti..ma ci sto lavorando, da psicologa so che non è un fattore di per sé da valutare, ma c'è un mondo dietro.. Un abbraccio
si è vero, ho sentito che finalmente hanno incominciato a parlare anche loro di macro ai clienti evitando di tenerli allo scuro di tutto e cercando di spiegare loro il perchè delle cose! :) forza
Magari parlo in maniera troppo semplicistica ma.... l’importanza di mangiare un po’ tutto, prediligendo ingredienti freschi e variando non va piu bene? A mio avviso sembra la base da cui partire per una buona alimentazione. Queste app non le capisco, mi sembrano deleteree e ossessionanti. Mia opinione personale.
beh, sai, va sempre bene mangiare un po' di tutto, ma avere la consapevolezza di mangiare in maniera consona è una cosa ben diversa. Ad esempio per il poco tempo che ho usato app come queste ho visto che quando andavo a giapponese mangiavo il mio intero fabbisogno giornaliero in un pasto solo, oppure che mangio più proteine di quante mi servano. O ancora potresti renderti conto che la tua dieta è sbilanciata su alcuni alimenti. Stare attenti genericamente è un conto, ma se ti poni obiettivi "impegnativi" occorre stare attenti con metodo
Esaustiva come sempre 😘 non c'è nulla da travisare, sei stata molto chiara😊 L'unica cosa , non so perché, la telecamera ogni due per tre ti metteva fuori fuoco🤔 Un bacio grande grande 😘😘
@@SilviaFascians tranquilla 😘 non dà così fastidio, ma volevo segnalartelo 🤗 forse perché eri vicina all'obiettivo e ti muovevi. Perché ho notato che capita di più non appena ti muovi 😆😘
Ciao, concordo su tutto quello che hai detto perché pure io cerco di fare come te... T seguo insieme a mia moglie e si cerca di fare sempre attività fisica con un ottima alimentazione... Complimenti 👍👍🤘
Capisco che sia un processo graduale, ma la consegna di diete da 500 calorie a ragazzine anoressiche la reputo abbastanza inutile, parlando da persona uscita da questo disturbo. La mia dietista mi diede un piano di 1700 calorie, che è poco per la mia corporatura, ma mi consentiva di rimanere in vita e di non perdere ulteriore peso❤️
Ciao Silvia, ho trovato questo video tra i più utili e interessanti che tu abbia mai fatto. Ultimamente non ne sbagli una con i video e sei rimasta l'unica "fitness influenzer" che seguo. Avrei una domanda da farti sul conteggio dei macrosc, dato che vorrei intraprendere la reverse diet: i macros delle verdure vanno calcolati o no? non l'ho mai capito. Grazie se vorrai rispondermi
Solo una cosa Silvia.. "PARLARE CHE" non è Italiano e non si può sentire!! non si parla una mela, si parla DI una mela, quindi magari "PARLARE DEL FATTO CHE" sarebbe meglio :) lo dici spesso quindi scusa ma sentivo l'esigenza di correggerti!! a parte questo condivido in pieno il tuo pensiero ed è stato lo stesso per me! Ora vivo bene, senza.app, ma con coscienza di ciò che mangio e di come bilanciare i macros :) buona giornata!
Ecco! La perfettina dei miei stivali 🙄 l’esigenza di non rompere non l’hai sentita?! Antipatica 😏 Bravissima Silvia, grazie per tutto quello che tu condividi con noi perché io lo trovo d’aiuto 😊
@@jasmineandrei6060 hai letto tutto il commento prima di rispondere? Scusa, ma da una che si laurea con 110 e lode ci aspetta una grammatica perfetta! Seguo sempre Silvia e i suoi video e la trovo di grande aiuto anche io..fortuna che lei non è così stolta e ha capito che la mia non era assolutamente una critica ;)
@@SilviaFascians certo ovvio, ma la lingua è il veicolo comunicativo con cui esprimi tutto :) bhe insomma queste cose scappano e non volevo di certo generare un acceso dibattito su questa cosa! Continua coi tuoi ottimi contenuti che fa sempre piacere seguirti 😊
Secondo me sei assolutamente guarita e da un certo punto di vista sei un buon esempio, l'unica perplessità che mi lasci è la tua volontà sia di migliorare in termini di forza e skill sia di mantenere una dieta intuitiva. Queste due cose non sono compatibili per migliorare bisogna crescere muscolarmente e mangiare più della normocalorica spesso più del proprio senso di fame, il tutto seguito dal cut
Sebastiano Ronchese perché non vorrei mai tornare indietro all’utilizzo di quelle app appunto, se questo mette a rischio i miei risultati (anche se sinceramente per il momento ne dubito) allora fa lo stesso. Preferisco non riuscire a fare una frazione ma avere la. Is sanità mentale e un rapporto sano con il fitness :) ma vedrai che ci riuscirò ugualmente 😏😜
Ciao Silvia ! Video bellissimo e grazie x condividere tutto con noi. Solo una cosa.. non è chiaro secondo me come poi sei passata dalle App a mangiare con delle dosi tue e come poi sei passata “al senso di fame” Grazie!!!
Silvia Fascians assolutamente si :)!! E comunque se qualcuno dovesse criticarti per quello che dici sai già che te ne devi fregare perché quelle ..sono persone vuote !! E tra l’altro si vede quanto tu sia davvero senza malizia e di buon cuore !!!
Credo perchè ormai avesse imparato il valore nutrizionale di ogni alimento e quindi, anche con un semplice calcolo mentale , già sapeva quanto stesse ingerendo in termini di macros e calorie. Ha poi smesso di usare l'app essendo anche arrivata al suo punto limite della reverse diet e quindi cominciando da li un periodo di mantenimento ormai automatico dal punto di vista dei conteggi. Credo sia per questo! Comunque bravissima, bel video molto interessante :)
Sono d'accordo, in un video così non avresti mai potuto dire TUTTA la tua storia. Ti seguo dagli inizi e so veramente il percorso che hai affrontato per arrivare a questa serenità. Ricordo che tra l'ulitizzare le app e mangiare secondo il senso di fame hai passato un periodo in cui sentivi di dover mangiare per forza tutto quello che avevi avanti.
Ciao Silvia, grazie per il video :D Mi piacerebbe molto vedere un video sul tuo percorso in sala pesi. Domanda: cosa pensi della fase di massa fatta con l'aumento progressivo dei grassi? Baci
A me però ad esempio l app My Fitness PAL mi ha messo tanta ansia e avevo paura ad inserire i miei pasti per non vedere che stavo ingerendo più calorie che l app aveva previsto..
Ps. Una curiosità: l’app che hai mostrato permette di scaricare il diario? Ho utilizzato in passato MyFitnessPal ma per scaricare il diario bisognava iscriversi alla funzione Pro e, quindi, pagare.
Il mio metabolismo basale è 1200 calorie. (Sono bassina) Attualmente sono a 2200 calorie al giorno. Uso una bilancia Smart semi professionale che indica massa magra e massa muscolare. Sono a 18% di massa grassa 50 chili per 39 chili di massa muscolare e sono super soddisfatta. Per le calorie i macro mi sono affidata a my fitness pal, sia per dimagrire (pesavo 62chili) app fantastica ma se usata male può fare moltissimi danni, la mia salvezza per non cadere in questo tunnel è stata fin dall'inizio la palestra. Quindi fate movimento e mangiate sano il resto verrà da se. Bel video grande Silvia
Io però non sento tutta questa “libertà” che tu dici. Parli sempre delle stesse cose, e fidati che se seriamente fossi libera non staresti a parlane in continuazione nei tuoi video di come sei libera adesso, e ne eri ossessionata prima quindi mi sa che “l’ossessione” ce l’hai ancora. Bella lì
Lei parla di cose che conosce e studia al contrario di chi parla senza averne le competenze solo per visualizzare, ed è chiaro che se ti occupi di quello parli di quello, di cosa dovrebbe parlare...mah
Io la libertà non la raggiungerò mai... a me piace mangiare, sono curiosa di tutto ciò che riguarda il cibo, se avessi i soldi non farei altro che girare il mondo per assaggiare tutte le cucine esistenti, mi piace tutto dallo street food unto e ipercalorico alle cene nei ristoranti raffinati... Vorrei solo mangiare senza pormi problemi, non intendo abbuffate fini a se stesse ma proprio mangiare ogni volta che ne ho voglia e di qualsiasi cosa abbia voglia... Ma purtroppo non si può, quando mi concedo dei veri periodi di libertà ovviamente ingrasso e puntualmente devo rimettermi a dieta per mantenere il mio peso... obbligarmi a mangiare sano è già di per sè una limitazione di libertà e no, non mi basta concedermi un dolcetto o qualcosa di goloso ogni tanto, a sto punto preferisco non mangiarlo proprio... Insomma tutta sta storia del cibo e del peso è solo una grande grandissima angoscia
