Il goblet squat NON È un buon esercizio per l’ipertrofia.
Ma è un buon strumento per altri lavori.
Capacità di gestire un carico posto anteriormente rispetto al corpo in un contesto di accosciata profonda in primis.
È ottimo per mobilizzare i fianchi e per prendere più piccioni con una fava, quando non hai tante fave da spartire.
Per esempio potresti avere mal di schiena a fare qualsiasi altro movimento di gambe ma non durante questo. Se così fosse, non aspettare e allenali forte.
Arriverai rapidamente a poter sollevare la metà del tuo peso corporeo e potrebbe essere complesso riuscire a sollevare il manubrio (che è di fatto il motivo per cui non è un top esercizio per l’ipertrofia), quando ci arriverai ricordati di questo trucchetto 💪
Buon Sabato ragazzi 🔥
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4 май 2024
