Come stare nel qui e ora. 

Passiamo il nostro tempo a rimuginare sul passato, a preoccuparci per il futuro, a immaginare scenari che probabilmente non accadranno mai. Questo stato di "pensiero errante" ci allontana dal qui e ora.
In questo video vi condivido 4 strategie per sentirsi radicati nel momento presente.
#mindfulness #meditazione #presente