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L'ansia di provare Ansia!!! Non immagini quanto sia comune tra le persone che provano ansia in maniera eccessiva provare anche questa sensazione molto fastidiosa.
Spesso è legata ad un evento specifico o una situazione specifica o un luogo specifico.
Spesso l'ansia di provare ansia è causata da un episodio dove è stato sperimentato un attacco d'ansia o u attacco di panico.
Si può risolvere? Certo che si!
Partiamo dal capire fino in fondo cosa sia l'ansia di provare ansia:
è la paura di trovarsi nuovamente nella situazione di provare ansia o un attacco d'ansia, spesso legata ad un episodio.
Purtroppo questa paura diventa una profezia autorealizzante. Cioè in parole semplici tende a creare davvero uno stato d'ansia.
Ovviamente non è la realtà ma è solo una sensazione di pericolo ed è solo un'emozione.
Purtroppo, quando si prova un'ansia di questo tipo si tende ad alimentare il circolo vizioso dell'ansia:
- Evento/episodio che genera ansia
- Aumento di pensieri relativi all'episodio (spesso alimentari da noi)
- Sensazione di pericolo
- Ansia
- Attivatore emotivo e fisiologico (adrenalina e respirazione accelerata)
- Cerco di risolverla continuando a pensare all'episodio che genera ansia
- Ma quest aumenta la sensazione di ansia
Le cause principali dell'ansia di provare ansia:
1 - Neuroassociazioni dolorose (tra episodio e stato emozionale ansiogeno)
2 - Abitudini di pensiero (quello che alimenti cresce)
3 - Abitudini di fisiologia (se vivi spesso nella fisiologia dell'ansia, proverai sempre più spesso ansia)
Come vincere l'ansia dell'ansia:
Ti divido le soluzioni in Brevi e Definitive.
Soluzioni brevi per vincere l'ansia:
- Interruzione di modulo
- Focus produttivo
- Molti esercizi di Respirazione
Soluzioni definitive:
- Eliminare le neuro associazioni che generano ansia
- Esercizi di crescita personale che ti aiutano ad eliminare le sensazioni dolorose alla base dell'ansia
- Percorso di Coaching
Buona visione
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Mauro Pepe
Vinci con la mente ... e con il cuore!
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11 сен 2024
