Comida Real Después de Entrenar (con 6 platos de ejemplo)

Подписаться 194 тыс.

Просмотров 42 тыс.

50% 1

La comida real aporta muchos beneficios para la salud, y también de cara a optimizar los resultados del entrenamiento.
En este video explicamos por qué la comida real aporta mucho más que nutrientes aislados y mostramos seis combinaciones de comida real para después de entrenar.
Si quieres ver todas las referencias visita el artículo completo www.fitnessrev...
📚💪 Puedes ver mis programas de entrenamiento y nutrición en: www.fitnessrev...
⬇️📧 Apúntate a mi lista de correo y descarga gratis El Manual Revolucionario, las claves para empezar:
fitnessrevoluc...
📍Recuerda visitar nuestros patrocinadores (código FR10):
- paleobull.com/
- webotanix.com
💡Para contenido diario sígueme en Instagram:
/ fitness.revolucionario

Опубликовано:

27 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 51

@motesca1836 2 года назад

Estos vídeos son un gozo y tenerlo aquí para poder consultarlos cuando sean necesarios es muy práctico

@jbo8333 7 месяцев назад

Excelente contenido, muchas gracias Marcos

@kellyesthertovar 2 года назад

Gracias Marcos por la información. Excelente

@adanon1 2 года назад

QUÉ INTERESANTE !! . . ojalá hagas más vídeos de este tipo

@regoravila6771 2 года назад

Excelente video, es preciso, bastante informativo y va al punto

@trueno1235 2 года назад

Sos mi héroe Marcos. Seguí así!

@espanatelascomopuedas240 2 года назад

Gracias Marcos… eres un fenómeno 😘💪🏽

@juancarlosabaravazquez2875 2 года назад

Saludos. En lo personal para bajar mi consumo de carne tomo suplementos de proteína de soya y suero lácteo. Los combino con un consumo moderado de leche y huevos.

@LUISGARCIA-jp8dh 2 года назад

Soy fanático de Marco!

@muevete1 2 года назад

Qué valiosa información. Es un vídeo para volver a ver al tiempo sin duda. ¡Gracias!

@elenaquevedo748 Год назад

Muchas gracias Marcos

@claudiaterraza2549 Год назад

hola se ve muy interesante muchas gracias y ademas por los ejemplos de comidas completa informacion con sus nutrientes ! sabes tengo un sobrino que es entrenador tiene 22 anos y de los 18 es vegano a toda la familia nos preocupa por su alimentacion creemos debiera comer carne huevos etc. Crees que hay verdaderamente un reemplazo de comidas veganas a la que se lleva con todo carnes huevos etc?

@Admsupertramp 2 года назад

Primer vídeo que veo del gran Marcos. Buena opción

@JuanFernandez-ij5lq 2 года назад

Buen video Marcos. Un abrazo

@carlosalbertomorales7199 2 года назад

Buena orientación metabólica,buen video 💯👊

@juangomez4407 8 месяцев назад

Excelente video Marcos. Sin embargo, a todas tus opciones les falta fibra y más grasas saludables como el aguacate 🥑

@Fitnessrevolucionario 8 месяцев назад

Justo después de entrenar no es recomendable meter mucha fibra, porque nos interesa una digestión algo más rápido para recargar glucógeno :)

@genecervantes2097 2 года назад

Excelente. Saludos Marcos.

@MegaHermes13 2 года назад

Excelente video ! 👍🏻

@Pedro-dw6hj 2 года назад

Buenísimo 👏👏👏

@dianaperezmoreno 2 года назад

Importancia o necesidad de buscar café de baja acidez...muchas muchas gracias¡

@epb364 2 года назад

Enhorabuena por el vídeo Marcos, siempre tan coherente, práctico y sincero. Sin dejarse llevar por modas absurdas y consumistas. Gracias. EnriqueyNoelia.

@veronicaguzmanrivasgarcia648 Год назад

Ricos y nutritivos consejos👌🏾

@andersg4174 2 года назад

Las patatas es hidrato d absorción lenta

@victormeza7933 2 года назад

Marcos, quería preguntarte si subirás el 4to episodio de invicto! Saludos eres un crack!

@Fitnessrevolucionario 2 года назад

Está :) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-W0kXiS_cHd8.html

@nexland 2 года назад

Excelente!!!

@ermelemoon7104 2 года назад

entrenar 6:30 a.m en ayunas, al terminar el entreno y en el desayuno, sería válido tomar la proteína en ese momento?

@JMCM1974 2 года назад

Siempre mezclada con Hidratos de carbono

@gustavocabrera2925 Год назад

¿Y podemos hablar de comida real para el caso del suero de proteína láctea sintetizado en un laboratorio? Lo digo porque entonces no valdría como ejemplo.

@Fitnessrevolucionario Год назад

Para mí el suero está a caballo entre un alimento y un suplemento. Siempre se ha obtenido como parte del proceso de hacer queso. La única diferencia es que se deshidrata para que sea fácil de consumir en polvo.

@MariaFernandez-tr2kv 11 месяцев назад

y la verdura?

@thepablete 2 года назад

Da gusto iirte

@thepablete 2 года назад

Me gusta mucho el video

@trekktdf5921 2 года назад

Buena info! Lástima que sea todo con carbos, anti keto

@madeonfire147 2 года назад

Te lo estas tomando muy personal me parece. Marco nunca se ha pronunciado en contra de la dieta keto. Toma los consejos que te funcionen y sé feliz.

@topoDescalzo_ 2 года назад

Yo me hago batidos con proteína de suero, manteca de cacahuete y un aguacate entero así le meto grasa y le da una textura cremosa… Y si el entreno ha sido fuerte tipo series pues le añado unos copos de avena o de teff para reponer algo de carbohidrato

@andersg4174 2 года назад

Mejor huevo duro con champiñones expuestos al sol

@Aldo923 2 года назад

Porqué tanto énfasis en recargar el glucogeno hapático?

@JMCM1974 2 года назад

Es la gasolina de tu cuerpo

@andersg4174 2 года назад

Mejor arroz integral

@Fitnessrevolucionario 2 года назад

En general no, es más difícil de digerir después de entrenar y tiene más arsénico.

@benjaminfernandezdenevares7178 2 года назад

Muy bueno tu trabajo Marcos, excelente

@aalbero 2 года назад

Enhorabuena por el nuevo contenido en formato video!

@jacoboperealopez3435 2 года назад

Gracias por tu contenido

@luiscarlosfernandezatienza235 2 года назад

👍🏻

@gabolizarazo8534 10 месяцев назад

Muy maravillosa enseñanza he invito a todo el mundo a ponerlo en práctica por el bien de la salud y muchísimo ejerció yo tengo 73 años y hago una hora de rutina diaria y estoy mejor q mis hijos dede Bogotá Colombia ?

@cristian-ok6nq 2 года назад

Excelente video! muchas gracias, te sigo de hace años y haz sido crucial en mi conocimiento sobre nutricion y entrenamiento. Quisiera aportar un batido post entreno que me encanta y que es ideal para despues de entrenar (Sobre todo en volumen). Ingredientes: Proteina whey/iso, etc. Sabor chocolate 250-300 ml de leche entera. 10gr de avena 1 platano una/media cucharadita de miel mezclar en la juguera. 510 kcal 78gr de CH 6gr de grasa 37gr de proteina. Saludos

@VicenMartinezArias 2 года назад

¿mejor arroz blanco que integral?

@richardabaddonoso7022 2 года назад

Gracias

@cristianmera3761 2 года назад

Te sugiero los siguientes titulos para captar mas curiosidad, no soy ningún experto pero creo que pueden funcionar bien: Lo que nadie te cuenta de los suplementos post entrenamiento ❌😱 La mejor comida para despues de entrenar 💪‼ Porque los suplementos no funcionan para ganar musculo 💊😨 6 comidas perfectas para ganar musculo🔥💪