Comment évaluer son niveau de forme ? Test de forme physique (partie 1) 

Je vous explique dans cette vidéo «Comment évaluer son niveau de forme ? Test de forme physique (partie 1) »
📧Pour vous abonner à mes mails privés: santedefaire.fr/formulaire-ab...
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
Bienvenue dans la communauté de ceux qui veulent être acteur de leur santé, rejoignez-nous sur SANTE DE FAIRE, car devenir acteur de sa santé c’est bien d’en parler, mais c’est mieux de le faire! 🙂
📆Je vous donne rendez-vous tous les lundis à 19h pour la publication de mes nouvelles vidéos sur ma chaîne RU-vid. 📽️
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
Peut-être envisagez-vous un programme de remise en forme ?
Comment savoir si vous progressez sans connaitre déjà votre niveau actuel ?
Souplesse, rythme cardiaque, endurance, récupération, autant de paramètres à surveiller pour être au meilleur de votre condition physique.
Voici une série de tests qui vous permettront un check-up complet afin de savoir si vous êtes au meilleur de votre forme.
Grâce à ces tests vous saurez où vous en êtes et vous pourrez programmer une progression afin d’atteindre plus facilement vos objectifs forme et santé !
17 tests pour évaluer son niveau de forme, évaluer son niveau de santé, évaluer son niveau sportif ! c’est parti !
I. Les tests d’évaluation corporelle
Ceux-ci peuvent être divisés en 4 :
a) L’IMC
b) Le tour de taille
c) Le rapport taille-hanche
d) L’indice de masse graisseuse
a. La balance à impédance
b. Les formules YMCA et NAVY
c. La pince à plis cutanés
d. Le scan DEXA
II. Les tests d’endurance
1) Fréquence cardiaque de repos
2) Indice de Ruffier-Dickson
3) Test de Cooper (+ VO2max et VMA)
Vous trouverez les 10 prochains tests (force, souplesse, équilibre...) dans la partie 2 de la vidéo !
Liens dont on parle dans la vidéo :
Formule US NAVY : fitness.bizcalcs.com/Calculato...
Formule YMCA : fitness.bizcalcs.com/Calculato...
Etudes : academic.oup.com/eurheartj/ar...
Appareils pour mesurer votre fréquence cardiaque :
Oxymètre de pouls : amzn.to/39FH7N9
Tensiomètre au Poignet : amzn.to/3o7rmHe
Tensiomètre Bras Electronique : amzn.to/3m4KAdJ
Pour les plus sportifs :
Polar H10 Capteur de Fréquence Cardiaque Haute précision : amzn.to/3m09z26
Pour retrouver tous les tableaux de la vidéo c'est par ici : santedefaire.fr/?p=1999
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
Abonnez-vous à ma chaîne RU-vid pour devenir acteur de votre santé :
/ santé de faire
Liens vers nos playlists :
- Mal de dos : • Mal de dos sous toutes...
- Bien vieillir : • Bien vieillir / Senior...
- Alimentation : • Nutrition, Alimentatio...
🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹
🎦 Mon matériel pour les vidéos (liens affiliés)
Sennheiser Enregistreur audio MEMORY MIC : amzn.to/3t0Nylj
Trépied de Tablette : amzn.to/3aGGiV7
Trépied Léger Polyvalent : amzn.to/3vhhiM4
Support de fixation pour iPad Pro/Mini : amzn.to/3gE8trv
↪️
Santé de Faire, Sébastien Doudon, activateur de santé.
Retrouvez-moi sur les réseaux :
Pour rejoindre ma page Facebook : / santedefaire
Pour rejoindre mon profil Twitter: / santedefairefr
⚠️ Les programmes, exercices et traitements proposés par l’auteur n’ont seulement que des fins éducatives et informatives. Ils ne peuvent être considérés comme des conseils médicaux personnalisés et ne peuvent remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité. Aucune décision quant à la santé, au traitement ou une pathologie ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette vidéo et de ses annexes. ⚠️
Comment évaluer son niveau de forme ? Test de forme physique (partie 1) • Comment évaluer son ni...
Participez à l'Aventure via Tipeee : fr.tipeee.com/santedefaire