Comment évaluer son niveau de forme ? Test de forme physique (partie 2) 

Merci Françoise ! Effectivement, vous pouvez retrouver le site en parallèle de la chaîne RU-vid : santedefaire.fr/

Avec plaisir 👍

Bonjour Chantal, Pas de quoi ;) Evaluer son niveau de forme de temps en temps permet de se confronter à la réalité mais il n'est jamais trop tard ! Le tout c'est de s'y remettre progressivement quelques conseils pour ça : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-L7GakRWq-XI.html . Sinon vous devez bien connaitre le Qi Gong mais en voici une vidéo facile si vous voulez : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-p1B280jZZg4.html. Courage, le plus dur c'est de faire le premier pas ;) mais ça vaut le coup !

Bonjour Roger, je ne trouve plus mes sources mais ce sont des tableaux qui sont à la base utilisés dans les salles de sport par les coachs pour savoir comment orienter les séances de renforcement musculaire... il se peut qu'ils soient un peu datés et qu'il y ait mieux maintenant... si vous en avez d'autres je suis preneur ! Par contre à titre personnel je ne suis plus compétiteur et ne peut plus m'entrainer comme je le souhaiterais, et pourtant j'arrive à faire 2min de chaise et avoir des progrès après 1 mois de marche à pied (donc j'imagine que j'aurai eu une meilleure progression avec des exercices plus ciblés sur les quadriceps) comme j'en parlais dans cette expérience sur les bienfaits de la marche : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-N5K3533Z-yM.html Quoiqu'il en soit, le mieux est toujours de comparer ses résultats... à ses propres résultats antérieurs ! Et de voir si on progresse on si on maintient son niveau (tout dépend de son objectif). Bonne continuation !