Bonjour, je vous met ce commentaire d'une part car je trouve votre podcast très bien construit et très dense niveau informations! Je me demandais si votre quantité de glucides n'était pas légèrement faible, ayant documenté de nombreux livres spécialisés dans la nutrition en sport d'endurance, ils préconisaient plutôt entre 60 et 80 grammes par heure. merci de votre podcast
En effet, il peut être interessant d'augmenter à ces dosages mais en comptant bien l'alimentation solide et les boissons énergétiques. Merci pour votre commentaire
