COMMENT J'AI PERDU DU POIDS : -30KG EN 4 MOIS (SANS SPORT) 

Bonjour à tous ! Je ne compte pas reprendre cette chaîne, et ne pourrai donc pas vous répondre dans une prochaine vidéo 🙁 En revanche j’ai lancé une autre chaîne : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AVZWbsyYBlc.html Si les sujets vous plaisent n’hésitez pas à vous abonner et à liker 😊 Si par ailleurs vous avez une question vraiment urgente, n’hésitez pas à me contacter @Datasan ! Portez vous bien 🫐🫐🫐

Moi j'ai perdu 30 kilos en 4 mois aussi en fesant 2 heures de sport par jour et quede l'eau,legumes,poissons et viande blanches! J'en ai chiée mais tres heureuse aujourd hui

Bonjour à tous ! Je vous remercie énormément pour vos retours ! Ça fait du bien de voir qu’on est jamais seul dans ce combat ! 💪🏻 J’étais moins présent sur les réseaux ces dernières semaines alors il y a beaucoup de commentaires et de questions auxquelles je n’ai pas pu répondre 😕 Je prévois donc une vidéo pour rebondir sur vos commentaires et questions, et continuer à échanger sur notre perte de poids ! Stay tuned 😊🦹🏻‍♂️

Discours intelligent ,posé ,et surtout très clair. Merci

C’est la première fois que je tombe sur une vidéo (qui traite de la perte) avec un youtuber aussi posé et aussi clair dans son discours merci bcp !

enfin quelqu un qui explique son regime sans vendre un bouquin ou une video ! lol

Bonjour je vie au Sénégal en Afrique mais franchement votre vidéo m'a fait réagir actuellement je fais le ramadan mais après je vais vraiment débuté votre méthode merci

Quel plaisir de t’écouter! Merci pour ton témoignage... un peu plus de vidéos ça sera super, merci hehe !

Tu as une belle voix et tu expliques vachement bien j'ai bien aimé et apprécié ton courage je vais me lancer je ne suis pas grosse mais le poids que j'ai ne me laisse pas de s'arrêter mais de continuer à diminuer , bravo mon frère que Dieu te bénisse abondamment et tu sais quoi tu es vraiment beau très beau tu es devenu une nouvelle personne .

Merci énormément pour ta vidéo c’est exactement ce que j’avais besoin d’entendre, à présent je suis motivée !

Je vis en Côte d'Ivoire et ta vidéo est la plus motivante pour moi . Merci pour tout.

Une vidéo agréable à regarder, complète, et qui montre que lorsque l'on a le déclic et la volonté, on peut arriver à tout. Merci pour ton témoignage. Bonne continuation, et à bientôt pour une prochaine vidéo :)

Petit commentaire hors sujet mais : Tu as une voix de radio ! tu devrais penser à te lancer dans cette carrière :p

Merci pour cette vidéo je m’abonne et je like bien sûr ☺️

Tellement beau et apaisant 😍😍 ,bravo à toi 👌

J’ai adoré ta vidéo simple et compréhensible super 👍🏻

Le message le plus important c’est qu’il faut s’adapter à son corps mais un petit conseil à ceux qui veulent ce muscler faites le en même temps que le régime car les muscles ont besoin de graisse pour ce développer

Merci pour ton partage d'expérience et vraiment bravo pour ton parcours !! Tu peux être très fier !! ;)

Merci c'est encourageant de voir des gens qui réussissent !

C'est extraordinaire tout ce que tu viens de dire tu es un véritable exemple. Et je vais essayer d'être aussi forte que toi, je n'ai peut-être pas autant de poids à perdre que toi lorsque tu as eu ton déclic Mais d'écouter parler de manière si sincère et simple...je me répète est extraordinaire! Je te remercie par avance car je vais faire de mien pour me sentir aussi bien que tu as l'air d'être maintenant. Encore merci et je te tiendrai au courant à savoir si je suis aussi forte que toi. Courage😉

Merci beaucoup pour cette vidéo Tu viens de me donner espoir 😊😊

La meilleure vidéo que j ai regardè , la meilleure méthode .... Merci

Bravo😉Quelle belle voix et vidéo sympa.Merci c'est encourageant

Je suis mitigée car finalement j'ai fait des régimes équivalent au tiens chaque été pendant presque 10 ans. Je perdais et reprenais tout en hivers mes tca n'ont fait que s'accroître. Mais je pense que ce que tu as entrepris peut vraiment marcher si à la base tu n'avais aucun problème avec la nourriture. Beau témoignage. J'aimerai en voir plus souvent des comme ça. Et je rejoins d'autres commentaires merci de ne pas avoir essayer de nous vendre ta méthode ni des produits ☺️

Super vidéo continue l'ami 💪👏

Wuuuooooh bravo 👏🏽👏🏽👏🏽 c'est la meilleure vidéo que j'ai regardé jusqu'à présent !! Clair et précis 👌🏽 très encourageant !!! Ça remotive d'un coup!

Bravo Myrty! Belle transformation. Déclic et volonté sont essentiels en effet. Merci pour ces infos... et les myrtilles excellentes en confiture :-)

Très belle video enrichissante et explicite et même radicale, tout de suite sur le sujet et sans vendre quoi que ce soit merci et bravo à vous, je commence demain 👍🏼👏🙋‍♀️❤❤❤

Et au passage tu as une très belle voix ! Très bonnes explications ! Je m’abonne et je like

Merci beaucoup pour cette belle vidéo. Pour maigrir avec le sport il faut s'entrainer intelligemment afin de compléter le travail du régime nutritionnel, mais vous pouvez aussi avoir des résultats sur le long terme sans même suivre un régime alimentaire. Pour gagner du poids il faut s'entrainer à forte intensité et pour de courte durée (entre 15 min et 30 min) pour se muscler le corps et ce le ventre relativement plein. Par contre pour perdre du poids il faut faire un exercice cardio vasculaire à faible intensité et pour une longue durée (selon le niveau de la personne et il faut être à l'écoute de son corps entre 5 min et 45 min) et ce à jeûne afin de cibler le tissu adipeux directement : comme la marche ou la course en petite foulée ou jogging, le vélo d'appartement, le yoga, le saut à la corde, bondir sur un trampoline etc selon le niveau de la personne (en respectant toujours la règle d'or de n'importe quel sport qui est : 1- l'échauffement. 2- l'entrainement. 3- le retour au calme) Cette méthode ne marche que si elle est appliquée avec discipline et persévérance

Bravo pour ton parcours. Il me parle d'autant plus que je commence "le même", ayant également eut un déclic (mais je pars de 80kg, avec max 10 de gras à perdre, je pense). J'ai augmenté mes protéines, j'ai eu envie de fruits (congelés) que je mets dans du skyr (fromage blanc très protéiné), et ce sont des myrtilles et des framboises... plus quelques noix en tout genre... un peu de légumes. J'ai arrêté les confitures, miel, fruits (donc à part myrtilles et framboises, ah oui et autres fruits rouges comme mûres, groseilles), melon, etc... Bon après je prends encore quelques glucides (principalement pâtes, les fameux pancakes avoine du fitgame)... mais j'ai diminué. Il faut dire que je me suis mis à la muscu pour raffermir mon corps et prendre un peu de masse sèche. Un peu de glucide ne fait pas de mal. Petit problème, je me suis laissé avoir avec les whey, BCAA et compagnie...ça rajoute des kcal pour rien. Je ne suis pas un pro en compétition !!! Donc j'arrête ça ! Et je réduit l'entrainement (je me suis laissé avoir par un programme de "pro chargé"... donc grosse fatigue et pas assez de repos (sachant que le muscle se constitue pendant le repos). Mais ça descend doucement. -2kg en 3 semaines... avec un peu plus de muscles (1.3% de gras en moins et 0.7% de muscle en plus). Bref, ton expérience va dans le sens de la mienne. Donc je témoigne pour ceux qui liront. On peut descendre, même si c'est plus doucement, en gardant les petits écarts plaisirs. 😉

Merci pour ton partage d'expérience. Tu as une très belle voix !

Merci de ton témoignage j’ai 15 kg à perdre je vais m’inspirer de ton alimentation ! Je vais rajouter de la marche ! Top départ 84,5 dans un mois j’écrirai mon poids sur cette page

Bravo Myrty👏👏 Tu peux être fier de toi!!! De plus ta vidéo va peut être pouvoir aider d'autres personnes....

Merci pour ce partage et cette honnêteté Vidéo très utile ( je vais tester les myrtilles 😉)

J'apprécie la simplicité de ton message j'attendais en fin de vidéo le liens pour acheter un éventuel programme plus détaillée..Et riens ??? Bravo à toi pour le partage !

Bravo pour ta persévérance ! J'essaie aussi de me sevrer du sucre et "d'épurer" mon alimentation, mais pas facile. Il faudra un peu de temps pour s'adapter je pense. Merci pour ta vidéo qui est très motivante

Ta voix😍 sinon vidéo intéressante!😘

Bonjour Suis tres contente de tomber sur votre video. J'ai commence le regime aujourd'Hui et la suis entrain de faire des recherches sur quel regime faire . Vous avez raison de dire que le regime c'est d'avoir des bonnes informations et voir lequel pourra s'adapter a votre corps suis vraiment d'accord. Effectivement je veux un regime sans sport car suis tellement feneante et parfois pas le temps. Je vais donc manger sans sel, sans sucre pendant un mois . Manger fruit et legumes et boire beaucoup d'eau composee( ginginbre frais +citron, eau +vinaigre de cidre de pomme, melange de jus d'orange frais et jus de citron). Je vais varier mes repas oeufs , epinards. Bcp de legumes verts. Je ferai ca pendant 1mois et je verai les resultats. Apres 4 semaines je viendrai vous dire comment ca s"est passe. Merci pour votre motivation🙏

Bravo à vous merci de nous avoir partagé votre expérience

Hello! Tout d'abord très bon résultat Myrty c'est impressionnant 🙌 J'interviens deux petites secondes (c'est un euphémisme 😂) afin d'apporter quelques précisions : • Ce ne sont pas les lipides ou glucides qui vont faire grossir mais le surplus calorique de manière général. • Pour info, on dit qu'un homme de 80kg pour un % de masse grasse de 15/20% devra consommer entre 2500/3000kcal par jour pour maintenir son poids. En d'autres termes, tu manges plus de 2500/3000 kcal, ton corps stock l'énergie sous forme de graisse alors que si tu manges moins, ton corps consomme ses propres réserves d'énergies sous forme de graisse. (Je vulgarise pas mal 😁). • Les macro nutriments essentiels au bon fonctionnement de l'organisme sont les protéines, glucides et lipides et chacun d'entre eux jouent un rôle important et non négligeable dans le fonctionnement de l'organisme. Si l'on préférera dans le cadre d'une perte de poids ou une prise de masse conserver les mêmes quantités en protéines et lipides qu'à l'accoutumée, ce sont effectivement avec les glucides (glucose, fructose,...) que l'on pourra "jouer" pour atteindre ses objectifs. • En aucun cas il n'est conseillé d'abolir les glucides de son régime alimentaire, bien au contraire car ce sont comme leur nom l'indique des MACRO nutriments qui apportent de nombreux bienfaits au corps humain. (C'est en partie pour cela que tu souffrais de fatigues Myrty, pas assez de glucides pour que ton organisme fonctionne optimalement 😉). • Enfin pour grandement faciliter un changement physiologique, il faudra privilégier des aliments peu ou pas transformés. Dans l'idéal cuisiner soi-même :) Et je le répète on peut perdre du poids et manger du sucre, tout est question de quantité ;P PS : Je lance cette bouteille à l'océan sans aucune prétention. J'espère simplement pouvoir apporter ma pierre à l'édifice pour ceux qui liront ce commentaire. J'ai moi aussi longtemps "galéré" avant de m'informer sur la nutrition et le sport. (Je continue d'ailleurs toujours d'apprendre au jour le jour, car il n'y a que les fous qui ne se remettent jamais en question 👌)

Je suis surpris par le nombre de kilos perdu en 1 semaine... vraiment merci pour cette vidéo. 😃😃

Bonsoir enfin une vidéo qui me correspond vraiment. Merci à vous.

Bravo à toi! Et merci pour ton post! Moi c'est le combat de ma vie... +30, ‐30, +30, -30, etc. Aujourd'hui, j'ai décidé de reprendre ma vie en main. Même si j'ai un peu peur d'une alimentation aussi drastique... Cependant, je me rends bien compte qu'on a rien sans rien!!!

Votre régime ou plutôt votre nouvelle façon de vivre, c'est un peu tout et n'importe quoi au début mais j'ai fait comme vous et j'ai perdu 5kgs en deux mois et 10 cms de tour de taille .Sachant que je suis atteinte d'une maladie autoimmune et que je ne peux pas faire trop de sport , il a bien fallu que je diminue et donc que j'optimise mon alimentation. Actuellement je me renseigne sur le jeune intermittent .Merci pour ce retour d'expérience.

Super, un vrai témoignage !

Merci Myrty pour ce partage 👍

Merci.pour ce beau partage, très inspirant, je suis à un mois de régime et déjà 6kilos c'est motivant..à suivre...

C'est exactement se que j'ai fais filet de poulet légume 1 repas tout les 24h moin 20kilos en 3 mois

Merci pour cette vidéo qui m'inspire beaucoup.

Merci pour ton témoignage, car comme toi je suis en plein dedans, je me bats encore. Pareil c'est le chiffre sur la balance qui m'a choqué et qui a tout déclanché.👍

Moi c'que je trouves particulièrement difficile c'est l'image. J'ai perdu 15 kilos en 2 mois, mais ça s'est fait tellement rapidement que j'avais l'impression d'être toujours aussi grosse... Puis j'ai repris 5 kg à cause du deuxième confinement mais c'est bon je suis en train de les reperdres. Et pour les oeufs, oui ça fonctionne! J'en mange à tout les jours!

Bonjour et bravo ! Moi, j’ai perdu en tout pratiquement 60kg en un an. J’ai rangé le Nutella et acheté des légumes surgelés que je faisais cuire à l’autocuiseur. J’ai supprimé toutes les graisses et les sucres. Une fois tous les 10 jours, un Mac D.. ou un resto afin que mon corps ne se mette pas en mode régime. Pesée tous les matins : perdu c super et pareil ça sera pour demain ! Grâce à ce poids perdu, je suis en rémission de diabète insulino-dépendant, plus d’asthme, plus d’hypertension, plus de ronflements,....et je monte les escaliers ! Ce qui coûte cher, ce sont les vêtements que l’on est obligé de racheter tout le temps car taille 62/64 ==> 46 voir 44... Et que l’on arrête de parler de « grossophobie » et autre « maladies »... je suis sceptique. C’est tellement sympa de pouvoir s’asseoir au cinéma, etc. Et pourtant j’avais réussi à arrêter de fumer 3 paquets /jour sans aide et sans reprendre...mais je n’avais pas eu ce fameux déclic ! Et pourtant j’ai plus de 60 ans, donc c’est possible, aucune excuse pour être mieux dans sa vie ! Courage à tous

Hello, je me retrouve dans ta vidéo. J'étais à 133kilos et depuis 10 jours j'ai perdu 6kilos. Je mange très peu de légumes et de fruits. Mais je commence depuis ma 3ème semaine à varier les plaisirs avec des tranches de jambon, les épices, le fromage blanc ZERO%, tomate et concombre par exemple. Je suis entrain de me stabiliser en terme de perte du coup j'essaye de rester motiver. J'ai gardé seulement l'huile d'olive (une petite cuillère à café) pour les plats cuisinés

Vous avez réussi et vous partager votre expérience en encourageant toutes les personnes qui vivent avec ce problème. Merci. Namasté. Gratitudes.

Enfaite, tu as fait un régime cétogène (keto) sans t'en rendre compte. Tu as réduit/supprimer t'es glucides et augmenté t'es protéines et t'es lipides. Ca a baissé ton niveau de glycémie et par effet dominos baissé ton hormone de stockage (insuline). Bravo pour ton parcours.

Merci pour ces conseils précieux ! Bravo pour votre succès !

Merci, c'est un très beau témoignage. Je vais essayer les myrtilles et les barres protéinées.

Bravo - Très courageux de votre part . Vos présentation est objective.

Merci pour le partage, ça motive ! un petit coucou et retour d'expérience 2021 peut-être... (?) Jam.

Quelle voix !!! magnifique !!

Merci pour ta vidéo J'ai 16 kg à perdre en urgence car mes genoux souffrent de mon surpoids et je vais m'inspirer de ton expérience car ton régime est facile à suivre ❤️

Merci bcp mon frère tu as été courageux j'ai vu le changement woiw

Merci de votre témoignage "stimulant".

Bravooo à toi c est super !!! 😉😉

Merci beaucoup pour toutes ces explications. Je pense aussi m'y mettre. Après mon premier accouchement je suis passée de 65kg à 90kg. Après l'allaitement, je suis à 80kg. Je dois désormais faire des efforts pour en perdre 15 de plus. J'espère y arriver.

J'ai liké la vidéo lol, merci pour pour l'explication ça m'a encouragé vraiment a faire la même chose

Enfaite la seul chose qu’il faut éviter c’est les sucres rajouter et les aliments industriels

bravo bravo myrty👍

Merci pour tes conseils . 🙏💙

Bravo très bien expliquai.

j'appelle cette video DU CLAIR , DU CONCIS ET DU PRECIS...........je vois des vidéos de 40 minutes , 50 minutes ou 1h pour raconter comment ils ont perdus , alors qu'il faut JUSTE ALLER A L'ESSENTIEL !! MERCI MYRTY

Merci pour ce message angelique.

Tu as tout dit! Chacun doit se renseigner et tester ce qui fonctionne ou pas.

Video très instructive, la méthode rationnelle employée me plaît énormément

Merci myrty je vais suivre tes conseils tu es genial

Juste pour cette vidéo je m'abonne je vais essayer de suivre ton conseille Duran 1 mois et je reviendrais pour voir si ça a marcher in chaa Allah avec moi ( je désespére)

Merci énormément pour ta vidéo j'en ai marre de mon poid chui fatigué. Bravo pour les efforts que tu as fourni pour ta perte du poid .

Bonjour et surtout merci pour le partage de ton expérience 😘 j'ai arrêté de manger les tablettes de chocolat. les gâteaux et surtout les viandes grasses .j adopte ta méthode et j'ai perdu 5 Kg en 1 mois par ce que j' ai craqué 😘🫄bon je vais noter tous ce que je mange et regarder ta vidéo tous les jours pour me motiver et ne pas craquer 😘😘❤️ au 30 juillet pour 5 Kg en mois 😀

J'ai pour but de perdre 37,5 je pese actuellement 107,8 kg. Si j'oublie pas je ferais un update et je vais essayer de suivre ta méthode elle ma l'air efficace par contre je craque facilement vers du sucré donc ça va être dur. Et depuis plus de 2 mois j'ai des douleurs au genoux et c'est à cause de mon poids c'est l'une dès raison pour laquelle je veut me reprendre en main .

Super vidéo trés intéressante. 😊

Merci beaucoup c'est très enrichissant

Coucou combien de bar et de boissons mangeais tu par jours les deux premières semaines?merci pour ton témoignage

Ce que tu as fait, c'est un régime alimentaire cétogène. Sauf que tu as perdu trop vite, d'où la peau qui n'a pas eu le temps de se tonifier/raffermir. Pour éviter la peau flasque et la chirurgie, pas plus de -5 kilos par mois + tonification musculaire+ massage tous les jours avec une crème pour le corps très nourrissante ou une huile végétale type amande douce.

Bonsoir ! Moi je vie au Mozambique, j'ai beaucoup apprécié ta vidéo, et j'aimerais essayer ta méthode, un petit conseil me ferait vraiment plaisir !!

Bravo pour ce témoignage très motivant

Merci pour la vidéo. Le blanc de dinde ou de poulet ça marche bien à l’époque ça m’avait aidé. Aujourd’hui j’ai moins la hargne je me laisse facilement déstabiliser par le sucre (c’est une sorte de réconfort) mais je lâche pas. Le plus dur c’est la détermination sur la durée et hélas je l’ai un peu perdu😓

Merci beaucoup pour cette belle vidéo pleine de conseils. Très intéressant je vais tester ça. J'ai hélas pris 13kilos à cause d'un traitement médical c'est très compliqué de les perdre. Merci beaucoup

Merci bcp pour tes conseils

Merci pour ce formidable témoignage qui permet de nous motiver. J'aimerais également savoir de quoi est composé ton petit-déjeuner.

Très bien expliqué merci

Merci à vous depuis l’Algérie 🇩🇿

Quelqu'un a des nouvelles ? Jespere il lui est rien a rien arrivé. Félicitation pour ton parcous je me lance dans la perte de poids. Une foi fini je reviendrai ici pour remettre a jour mon commentaire. Je veux perdre 60 kilos bonne chance à tous 🙏🏽

J'ai commencé à faire comme toi le 31 donc avant hier... je suis déjà a -2,73kg ( je reviendrai dans quelques jours aha )

Bonsoir et merci pour le partage d'expérience. Je suis actuellement en surpoids et mon désir c'est perdre les kilos en trop pour un mieux être optimal

Bravo et merci pour ton temoignage ! as tu regrossi aujourd'hui ou es tu stabilisé ?

Bravo pour le commentaire naturel sans prise de tête de plus super physique merci...

J'aime beaucoup ta vidéo je vais te la piqué ouiiiiiii c'est vraiment top je commence dès maintenant 😇

Et maintenant ? Avec un régime aussi violent, on a tendance à tout reprendre au bout d'un an.

MERCI on va essayer tout ca