MAIGRIR : -6KG SANS SPORT ⁉️ Je t'explique comment on fait 🙀 

Je partage mon expérience : je suis passée de 75 kg à 62 kg grâce à un régime strict. l'année dernière, on m'a diagnostiqué une gastrite chronique sévère et une intolérance au lactose. J'ai donc exclu les fritures, le sucre ajouté et les produits laitiers de mon alimentation. Mon petit-déjeuner se compose de 2 œufs durs avec de l'huile d'olive, une pomme et un morceau de galette. Pour les déjeuners et dîners, je mange de tout sans restriction, et entre les repas, je prends une pomme.

Bonjour et merci pour ce contenu. C'est vrai que les petits ruisseaux font les grandes rivières mais attendre une année pour perdre 6 kg n'est pas une solution très motivante. Je fais partie des personnes qui ont besoin de résultats plus rapides. 1 kg par mois par exemple, c'est raisonnable et plus motivant 😊

Pauvre Valérie, qui n'a pas de déjeuner,ni de dîner 😉 Merci pour vos vidéos tjs sympa,dynamique et motivante. J'apprécie bcp votre travail, belle continuation

Merci Noémie, vidéo très intéressante.

Bonjour J'aime bien cette façon de mettre les choses en perceptive. On veut tellement des résultats rapides qu'on en met les fondamentaux de côtés, c'est très bien se rappel même si en pratique ce n'est pas si simple.

trop bien la vidéo Merciii ! 🙏 💚💚💚💚

Superbe vidéo. Effectivement cela donne des idées et nous ouvre encore plus les yeux sur certains aliments 😁Merci Noémie 🤩😍😘

Nous sommes de notre côté également ne perte de poids avec mon conjoint, après avoir vu des photos de nous au 18 ans de ma nièce où nous nous trouvions grassouillet. Cela a fait un déclic chez nous. Avant nous étions un peu flemmards et surtout avec un compagnon qui a la patte cassé et un bébé à gérer, je n'avais plus le courage de cuisiner et donc on mangeait beaucoup de produits transformés. Depuis ça, on a arrêté (enfin presque, ça nous arrive encore de céder à l'appel des cordons bleus surtout) les frais et nous faisons attention. A deux nous préparons les menus de la semaine en sachant que le dimanche = plaisir (et donc plat réconfortant) et la semaine ce sont des repas équilibrés et avec des quantités plus ajustées. Mon compagnon ne peut pas faire de sport, et comme je n'ai pas de voiture, c'était l'occasion pour moi de faire de la marche en emmenant mon fils en écharpe faire des balades en forêt ou dans le patelin. On ne va plus dans les grandes surfaces, mais nous commandons au drive ce qui nous évite de nous retrouver dans des rayons où on peut trouver des cochonneries et nous limitons les sucreries à 1 ou deux 2 biscuits par jour vers 4h00. Nous ne consommons plus qu'une viande/poisson/oeuf une fois par jour (et pas tous les jours) et on a arrêté les fritures. Les régimes je n'ai jamais trouvé ça pratique et utile, nous avons juste revu notre façon de consommer et nous avons commencé à perdre du poids tout doucement. J'étais à 90kg après accouchement, je suis à 80kg et j'ai encore 20kg à perdre, mais nous avançons à notre rythme sans nous priver :)

T’es la meilleure merci 😮❤

Comme quoi quelques petits changements peuvent être super bénéfiques !! Super chouette cette vidéo 😃🥰🥰

Mais pourquoi sans sport? C’est tellement agréable, le sport ! Ça change les idées, ça permet de se détendre et de se sentir bien!

Vidéo claire et efficace! Merci Noémie

Bonjour, moi en 1 an j'ai perdu 37 kg sans faire de sport sans conter les calories, mais en mangeant mieux et surtout équilibré, alors conter les calories c'est pas facile pour tout le monde , j'ai oublié de dire que je mange de tout. Dommage je suis pas doué en informatique, sinon je ferais une vidéo. Bonne soirée à tous

Wow trop bien la vidéo

Très belle vidéo bien expliquée. Bravo !

Je trouve ce type de vidéo édifiant. Comme quoi ça semble si facile quand on y pense. Merci Noémie d'avoir pris le temps de décortiquer les habitudes qui nous permettent de maigrir sans prise de tête. A bientôt. 🥰

Hello merci pour tes super videos 😊et ton travail bisous❤

Merci Noémie pour tes conseils je vais justement revoir mon petit déjeuné cela va forcément m'aider dans la perte de mon gras sous cutané ;)

Merci pour cette video bien expliqué. Comme quoi. Un tout petit rien peut tout changer.

Bjr Noémie, merci pour cette très belle vidéos avec tout ces dètails j'aime bcp.Les pailles c'est comme du vol au vent?Gros bisou 😘🥰💗💗💗💗💗💗💗💗🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍💙💙💙💙💙💙💙💙🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Noemie tu es la meilleure j adore tes vidéos merci pour tous tes conseils 😊❤

La marche à pied c'est merveilleux et même pr le cerveau ça empêche la dépression et la tristesse ❤❤❤😊😊😊🎉🎉🎉

J'ai 60 ans et je suis inactive depuis un an sauf le kiné ( exercices au ballon) et j'avais repris 4 kilos dans l'année . J'ai arrêté le pain blanc et je ne mange plus que du pain complet que je fais moi même . J'ai perdu 2 kilos en deux mois . Je précise que je mange sain depuis un rééquilibrage alimentaire ( nutritionniste) il y a trois ans environ et où j'avais perdu 14 kilos en un an. L'important est de savoir ce qui est bon et comment faire des repas équilibrés . Il faut faire attention car on a vite fait de reprendre de mauvaises habitudes .

Édifiant !!!

Merci pour tes vidéos que j'aime beaucoup J'aimerais bien que tu nous fait une vidéo comment faire pour perde du poids quand on a la mention je trouve en parle pas assez Merci encore pour ta réponse 😊😊❤❤

Merci pour cette vidéo 👍

Merci infiniment

Merci.from algeria 😁🇩🇿

Merci ! Je n ai pas trouvé le programme en promo

Bonjour Noémie ! Merci pour cette vidéo, je ne l'ai pas dit plus tôt car j'oublie que je veux le faire à chaque fois à la fin mais j'adore le nouveau générique ! J'ai une question pour 1kg =7700 kcal, il me semblait que c'était élément n'était plus bon, que c'était lors d'une recherche au milieu du XX ieme que ça été montré mais avec un calcul très simple. Et ça me paraît logique que ça soit plus bon car sinon on pourrait arriver à un poids négatif. Il me semblait aussi qu'une personne qui est en obésité perdra "plus facilement" du poids qu'une personne avec un IMC en dessous des 18. Vu que le métabolisme s'adapte, s'accélère ou ralenti pour notre conservation, j'ai toujours fait attention à ne pas prendre au pied de la lettre cet élément. Évidemment je trouve que les conseils que tu donnes sont toujours bons à prendre !

Comment faire quand on mange déjà comme cela?

J'adore beaucoup vos video Çes tellement biien expliquer Meme si je connai énormément beaucoup De chose

100g de pates complète et légumes verts un yaourt nature par jour deux fruits et deux tranches complet et céréales d avoine avec fuit sec et ben moi sans sport j ai perdu 11kilos en dix mois merci pour ta vidéo

Bonjour ! Puis-je prendre du kéfir au yaourt avec du flocon d'avoine et graine de chia le matin pour maigrir ? Merci à quel moment de la journée est-ce le mieux ? Merci pour votre réponse.

Coucou Noémie! Peut être ce serait une idée de faire une vidéo sur la "chrononutrition" qui prétend qu on pourrait perdre du poids si on mange tels aliments à telle ,heure?... Ceci dit, est ce vrai que manger tard le soir la majorité de ses apports journalier (je ne parle pas d excès Mais simplement de son mode de vie où on a plus le temps pour manger le soir et qu on fait du dîner son repas le.plus copieux) Fait prendre du poids? Merci d avance❤

Bonjour Quelle est la marque de votre pull ? Merci

En deux mois, perdu 2,5kg. Je n'ai jamais compter mes calories, mais j'écoute bcp mon corps. Je mange presque tout mais, sainement et toujours sans sucre à rajouter. - Pas de féculent et de fruits le soir - Prendre le temp de macher surtout ( se concentrer ) Presque pas de petit dejeuner car je n'arrive pas à manger le matin ou bien c'est très rare et ça ne m'a jamais poser de problème. - Je fais bcp de marche aussi.

Bonjour, je trouve curieux de parler de perte de poids sans aborder la notion de déficit calorique. Il n' y a perte de poids que si il y a un deficit calorique. Donc même si Valérie utilise ces alternatives, si elle consomme autant que ses besoins caloriques, elle ne perdra pas de poids.

En Alsace c'est la taille standard du bretzel 😊

Perso en jeûnant le matin quand je travaille, en mangeant du sucre qu’en fin de repas j’ai perdu ces 6 kilos sans m’en rendre compte…

perso j'ai supprimé le carré de sucre par juste prendre la moitié et d'avoir changé le sucre blanc contre le sucre non raffiné, on va dire que je suis à 15/20g de sucre rajouté dans la journée au lieux de +50g comme avant j'ai perdu les 3kg qui me dérangé !

Je suis d'accord, pas de produits transformés, ou produits avec des sucres ajoutés. Du pain oui, mais il faut que vous le fassiez vous même, parce que même dans les pains de boulangerie, ils ajoutent du sucre et davantage de sel. Alors qu'il est nécessaire seulement de l'eau, une bonne farine semi ou complète, du levain et peu de sel. Il faut arrêter les confitures et manger des oeufs, avocat et fromage à pâte dur pas à tartiner. .. Pas de sport, pas vraiment d'accord, parce qu'il faut bouger, pas être sédentaire, cela ne veut pas dire, aller à la salle. Vous pouvez prendre le vélo, marcher pour vos petites courses, même faire le bon ménage chez vous, vous verrez une différence...

Hello je suis d'accord avec tes alternatives sauf le lait à la place du sucre impossible pour moi 😅 cest pas équivalent, je préfère un édulcorant 😁

Bonjour Noemie, intéressant cette video ! as tu idée de combien fait mon pt déj? -> 2 cas cacao pur, 3 cas floc avoine, 2 cas amande poudre, 2 cas sésame, 1 cas levure bière, 1 tasse lait + 1 café noir et 1 banane, et 3 OU 4 galettes riz souflé ? et des fois 1 OU 2 wasa nature ; est ce trop en kkcal ? je ne sais pas calculer ! val

Le matin je bois un grand verre d’eau, je mange un carré de chocolat noir pour le plaisir, et un ou deux fruits, et j’ai la patate :) (Perte de poids en cours, -18 kilos)

Perso, j'ai 25 kg à perdre, pris en 2 ans après diagnostique de la thyroïde. Les medecins disent que malheureusement il est impossible de les perdre. En effet j'ai essaye dans la mesure du possible ayant également un diabete type 1. Je nai rien perdu. Alors quelle est votre solution en pareil cas. ? Je ne désespére pas de trouver

Coucou Noémie vidéo très intéressante merci beaucoup. Je comprends ta logique mais néonmoins j'ai quelques choses qui m'interpelle 😅Si une personne modifie son alimentation comme tu le propose mais qu'elle ne le fait pas de manière permanente tout les kg perdu vont être repris qu'est-ce-que tu en pense ? J'ai pu observer des personnes qui font des efforts sur leurs alimentation pour modifier certaines habitudes mais qui malheureusement n'arrive pas à rester à ces bonnes habitudes et reviennent en arrière. Du coup dans ce genre de situation cela ne fonctionne pas pour eux. Je sais pas si c'est tout clair 😅

Moi j'ai décidé de supprimer le petit dej depuis 8 mois (donc au moins 200 cal par jour en moins) et je n'ai pas perdu 1g

Par contre, quand on a déjà mis en place tout ça il y a plusieurs années.... comment qu'on fait ? (et je pars du principe de quelqu'un qui fait déjà un peu de sport dans sa semaine de boulot, qui choisit déjà les escaliers ou se gare un peu plus loin pour marcher jusqu'au bureau/magasin)

Bonjour Noémie. Merci pour super video et cest très vrai ce que tu dis maigrir sans faire de sport en mangement plus sainement et en choisissant les bons aliments nutritis et rassassiants. Et oui tout le monde ne peut pas faire de sport et pour celui qui peut en faire cest tres bien pour lui. Dis moi peux tu me dire si mon alimentation est bonne dans l'ensemble en sachant qud j'ai une gastrite chronique antro fundique avec non active cad non liée à la présence de l'hélicobacter pylori et suis porteuse dun mégacôlon. Le matin au petit déjeuner cest du lait d'amande sans sucre mélangé a un peu de café + 1 ou 2 3 petites tartines de pain complet bio au levain (j'alterne entre pain complet ou pain bio aux noix au levain ou pain bio aux graines de courges lin et tournesol toujours au levain ou pain de seigle bio a la farine intégrale toujours au levain ) que je tartine avec de la purée d'amande complète bio Jean Hervé. Entre le petit dejeuner et le dejeuner je prends quelques fruits 1 kiwi jaune ou la moitié 1 banane bio ou la moitié 1 pomme ou demie ( pas agrumes par rapport a ma gastrite chronique antro fundique ) je prends toujours mes fruits en dehors des repas pour ne pas sucharger mon estomac extrêmement fragile. Je prends differents fruits selon la saison. Le midi ou debut d'après-midi je prends des légumes cuits a la vapeur et ou dans l'eau je leur ajoute 1 ou feuilles de salade 1 ou 2 olives noires dun peu de concombre noa 2 ou 3 noix de Grenoble concassées 1 noix de Brésil concassée un peu de germe de blé 4 5 myrtilles des fois je change j'ajoute des fraises parfois des grains de grenades parfois des framboises. Et j'assaisonne juste avec 1 CAS d'huile d'olive extra vierge pressée a froid bio excellente car elle virnt du pays où étaient nés mes parents l'Algerie et plus précisément la Kabylie la meilleure huile d'olive dans le monde. Je vous l'assure. L'après-midi cest a ce moment là que je m'accorde un peu de sucre au gouter je prends un peu de lait écrémé avec un peu de café sans sucre mais je prens cela avec un petit morceau de pâtisserie ou un morceau de gateau fait maison . Le soir ce sont les legumes si ils m'en restent toujours pris de la même manière et ou une soupe de légumes avec un peu de pain ce que j'ai dous la main. Malgré ce que je mange peu pas tout ce que jr vien dr t'énoncer et parfois je n'arrive pas manger un rrpas le midi meme pas ld goûter car je suis prise de fortes douleurs gastriques. J'espère que tu pourras dans un prfmier temps me dire si mon alimentation est bonne et dans un deuxième temps me conseiller ce que je dois changer par rapport a ma gastrite chronique antro fundique. Depuis plus dun an maintenant mes fouleurs s'amplifient je ne sais plus quoi manger car le peu que je mange me donne des douleurs même boire de leau que je bois toujours en petites gorgée. J'espère que tu me répondras. J'attends ta réponse avec impatience. Bonne journée à toi ainsi qu'à tes proches. 🙂💕

Trop simple ! La majorité des gens sont conscient quand c'est des extras et quand c'est de l'alimentation saine, mais comment faire quand la majorité des repas est équilibré avec du sport et qu'on ne maigris pas ? Une vidéo serait intéressante sur ce sujet, passer la menaupose et après ???

Mais pourquoi du lait demi-écrémé? et non pas écrémé

Je pense que l'activité physique est nécessaire quand on entame une perte de poids. Sinon on risque aussi une perte musculaire. Et ce n'est pas ce que l'on souhaite.

Bonjour. Pour boire mon thé je rajoute une CAC de miel pensant que c’est mieux que du sucre est-ce mieux ?

pas de repas a midi ni le soir

Et si on fait déjà tout ça ??? Mais qu’on ne perd pas ? 🤔🤔

❤

Bonjour noemie, j’adore ton pull rose et violet peux tu nous dire d’où il vient ? Merci

Ma question : si Valerie, malgre ces petits changements, n’est pas en deficit calorique mais dépasse toujours ses besoins journaliers, va-t-elle malgre tout perdre du poids du fait des modifications alimentaires ou simplement grossir moins vite ? Car si perdre un kilo c’est 7700 kcal en moins, ca marche aussi dans l’autre sens non ? Et 7700 kcal c’est « juste » 43 kcal en plus chaque jour pendant 6 mois. Autant dire rien… une pomme de trop et hop 2 kilos en plus a la fin de l’annee ? Alors je me doute que ce n’est pas si simple dans la realite et que pleins d’autres parametres entrent en jeu, mais comme la demonstration ne tient compte que des calories, je me fais un peu l’avocat du diable. ;) Une video sur les mecanismes de la prise de poids ( pas dans un cas volontaire quand on est en souspoids et que l’on souhaite grossir) mais tout simplement dans le cas d’une personne lambda pourrait etre interessante, non ?

Je trouve ça très intéressant mais si on part du principe que je ne prends pas de petit déjeuner pas de sucre dans le café pas de pain non plus 1 seul repas par jour avec un jeune de plus de 20h entre les 2 et ça depuis maintenant plus d’1 an Je fais du sport je marche aussi beaucoup pourtant rien n’y fait je ne perd pas de poids et je ne suis pas en ménopause ou autre 😭😭😭😭 Comment faire ?

Excuse moi j'ai eu une erreur de frappe je parle de la ménopause 😂

Ca paraît intéressant sur la principe mais je pense qu'en a peine quelques semaines le metabolisme c'est adapté et la perte sera limitée. Mais bon c'est toujours 1 ou 2kg de gagné et une meilleure alimentation

Il faut une calculette avec mémoire pour perdre 6kg, et combien de neurones? ❤

Ton programme est-il valable pour les personnes en ménopause Merci

Pain complet Et beurre peuvent passe?

Très bien mais qu’en est-il du goût ? Un carré de chocolat noir contre une crème dessert?

Sans sport ?! Chaque personne est différente, selon la morpho, l'âge, les bouleversements hormonaux et je suis en plein dedans car en l'espace de 4 mois j'ai pris 6 kilos de plus😔 sans pour cela faire d'excès, et le sport est bon, le renfo, le gainage... Etc... Donc vous c'est le sucre que vous éliminez en premier c'est bien ça, car votre vidéo n'est pas très clair, je mange équilibré et ça ne m'a pas empêché de prendre 6 kilos de plus ?!

Bonjour je faisais 50 kilos et depuis que je ne suis plus en activité en testant a la maison j'ai grossi donc 77 kg j'aimerais savoir comment perdre du poids car je n'y arrive pas merci

pour le chocolat : 1/ il existe aussi des tablettes chez tous les distributeurs, à 85% -et c'est toujours ça de sucre en moins... 2/ sinon, pour une crème au chocolat : écraser 1/3 banane + 2 cas (cuillere à soupe) cacao pur, et ç a accompagne très bien un formage blanc 0%😋

C'est 6,2 kg sur UN an ??? c'est long !

Pourquoi à l’année et pas au mois???!!! Ça motive pas ça c’est dommage! En faite, ça fait 6 kg par année et pas par mois! C’est décevant…

Il me semble que vous confondez souvent les calories et les kilo-calories dans cette vidéo.

Du lait? C'est pas l'aliment le meilleur pour la santé j'ai remplacé le lait par du lait d'avoine maison... Meilleur pour la santé

La menaupose

😂😂😂😂😂😂😂

Caricatural