Comment j'améliore constamment ma façon de manger || Jack's Team Nutrition

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► Recevoir le dossier sur l'alimentation anti inflammatoire
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► La Playlist "S'autoréguler en nutrition"
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Dans cette vidéo, je vous parle de ce que je mange vraiment au quotidien et surtout du cheminement que j'utilise pour faire évoluer ma façon de manger depuis plus de 10 ans maintenant.
Comment est-ce que j'intègre l'alimentation anti inflammatoire à mon quotidien ? Comment est-ce que je mange pour faire du CrossFit régulièrement ? Comment est-ce que j'ai implémenté le protocole d'autorégulation StrongFit ?
Je vous explique comment je sélectionne ce qui fait partie de ma nutrition habituelle et comment je teste un tas de nouvelles choses pour vous en parler :-)
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Merci d'avoir regardé cette vidéo et de partager ce message avec moi.
Mangez pour votre énergie, votre santé et améliorer votre quotidien...
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
P.S. : Commentez "Eat Better Live Better" si vous lisez ceci ✌️

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Опубликовано:

3 окт 2024

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Комментарии : 59

@josettequesada 4 года назад

je me sens mieux dans mon corps depuis que suis le régime paléo ! Merci Jack pour tous tes bons conseils !

@JacksTeam 4 года назад

😊 Belle journée Josette !

@marine31770 4 года назад

J'ai commencé le rééquilibrage alimentaire "du juste milieu" et comme tu dis on se sent bcp mieux en diminuant les céréales c fou. Bcp plus d'énergie ^^. Par contre je savais pas pour les cacahuètes merci pour ces précisions, tes vidéos sont tooooop!!!! ;)

@matthieuperlot 4 года назад

Salut Jack ! Merci pour ce sujet tellement important mais tellement vaste. Pour ma part, si jamais c’est un sujet que tu peux placer dans ta future prog, la difficulté est d’allier cuisine fit et cuisine pour famille nombreuse. Avec 3 enfants de différents âges, même s’ils mangent de tout, compliqué de faire une grosse cuisine hebdomadaire à indice glycemique bas. Alors peut-être quelqu’un pourrait peut-être apporter des infos pratiques bon rapport qualité prix. Un grand merci encore pour la qualité de ton travail.

@Lady_Sekhmet 4 года назад

Ah... Merci de nous épargner le "what I eat in a day". De toute façon, tu proposes toujours des nouveaux axes de réflexion. Super, vraiment. Merci 🙏🏾 A Bientôt!

@JacksTeam 4 года назад

Merci pour ton soutien Marie. Il fait plaisir au travers des vidéos :-)

@alexandrejuillard2390 4 года назад

Salut Jack, N'étant pas cuisinier, je me renseigne et souvent je vois tout et son contraire. Ce qui m'aiderait serait une vidéo, où tu nous expliques comment cuisiner et surtout tes petits trucs et astuces. Du genre, voilà comment je clarifie mon beurre (c'est un exemple). Bref, Jack qui met un tablier de cuisine par dessus le tee-shirt "REIKAN". Bonne journée et encore merci

@florentdel6038 4 года назад

Hyper pertinent cette réflexion ! Merci beaucoup ! Ça change de beaucoup de tout ce qu'on voit où on nous dit quoi manger mais plutôt comment choisir ce que l'on veut manger... Vive le libre arbitre merci à toi !

@JacksTeam 4 года назад

Content que la démarche te plaise et surtout que tu l'aies aussi bien comprise :-)

@fabyboutonnet1712 4 года назад

Je vais lire tout ça avec beaucoup d'attention, Merci pour vos partages, Fabienne

@JacksTeam 4 года назад

Avec grand plaisir Fabienne. J'espère que ce guide t'aidera vraiment.

@patriciavillie7179 4 года назад

Super le PDF sur l'alimentation anti inflammatoire ! Et vivement ton programme nutrition ! Merci pour ta bonne énergie ✌️

@JacksTeam 4 года назад

Merci Patricia ! Ton soutien me touche :-)

@erwanpassot 4 года назад

Super la reprise des vidéos sur l’alimentation 👍 Toujours aussi intéressant Grâce à toi fini le colon irritable. Peace ✌️

@JacksTeam 4 года назад

Yes Erwan ! Je suis tellement content de t'avoir aidé. Je sais à quel point ce changement de vie est bénéfique et ça me fait vraiment plaisir de savoir que tu y es arrivé !

@renaudthiebaut437 4 года назад

Salut Jack Merci pour cette vidéo qu’on attend depuis quelques temps. J’ai hâte de voir la suite. La première chose que je tiens à comprendre c’est le lien entre la forte diminution des apports de glucides et le fait que tu retrouves de l’énergie. Faut il passer en régime cétogène pour avoir bcp d’énergie tout au long de la journée?

@davidrineau687 4 года назад

Salut Jack's Team, merci pour ta vidéo. Pour te répondre je serai bien intéressé pour que tu abordes un peu plus l'auto-régulation. Je fais pas mal de yo-yo entre périodes de craquage (avec tout ce que j'évite habituellement. .. sucres rapides, aliments industriels, pain, ce qui casse mes intestins quoi) et période d'alimentation qui me convient (anti-inflamatoire, plein de minéraux) en une question : Comment arriver à se réguler (et respecter) sur le long terme ? Merciiii à toi !👍👍👍

@ryma3983 4 года назад

Merci beaucoup pour tes vidéos très utiles et intéressantes

@JacksTeam 4 года назад

Merci à toi pour le message de soutien :-)

@celineperais5934 Год назад

Salut je viens de te découvrir et j'avoue c'est hyper intéressant. Personnellement je suis plutôt chrono nutrition du Doc delabos. Je trouve seul inconvénients mes craquages régulier. Que penses tu de ce type de façon de manger ?! J'avoue j'y trouve mon compte seulement quand je craque pas 🙄

@fodthiaroye4499 4 года назад

Objectivité, rationalité et bienveillance !!! Merci à toi! Il y a une possibilité de venir échanger un jour au sujet de la nutrition en Belgique? (Real talk! J’ai un projet dans ce sens!!!) Je tente, on ne sais jamais... 🙃 Peace!!!

@JacksTeam 4 года назад

Objectivité, rationalité et bienveillance → Tu as tout dit (même si l'objectivité, c'est pas toujours évident) Je suis toujours partant pour écouter / partager des projets qui peuvent aider d'autres personnes.

@laurent1732 4 года назад

Salut jack , une astuce pour calculer ses glucides sans devoir tout pesé, exemple avec une cuillère a soupe, combien de cuillère pour avoir ses 150 gr de féculents, idem pour les protéines ect...merci.👍✌

@Sam-vf7is 2 года назад

Bonjour ,Que pense tu des flocons de céréales germées ?avoine ,petit épeautre etc

@sarahmoraschetti4732 4 года назад

Hello Jack, merci pour la vidéo ça me donne envie de lire ton PDF où est il disponible ? je suis preneuse aussi d’idées de petits déjeuner et déjeuner surtout quelle protéine prendre en journée :) également l’alimentation avant et après l’entraînement lorsqu’il est fait vers 6/7h. Merci pour ton retour !

@renaudthiebaut437 4 года назад

Idem, je tiens à trouver un « encas » avant le sport le matin. Je cours et veux faire des séances d’intensité au 6h du mat’. Il me faut sac avant puis un petit-déjeuner après... Merci d’avance pour tes conseils,

@isabellerohard1187 3 года назад

Bonjour, je recherche à équilibrer mes menus avec le sport pour éviter d'avoir des crises de boulimie sur le sucre après le sport

@jessicavanhove5761 4 года назад

Salut Jack! Merci pour cette vidéo au top! J'ai une question relative à l'avoine. Je lis dans le PDF que tu déconseilles. Or, je trouve sur le net d'autres infos, qui disent que l'avoine est justement anti-inflammatoire. Je ne sais plus quoi penser / manger. Perso je mange des instant oats sans gluten, mais j'hésite à arrêter, surtout en vue de l'apport en glucides assez élevé. Mais j'ai du mal a arrêter pcq les pancakes protéinés à l'avoine c'est mon petit péché mignon du matin. J'aimerais prendre une décision en toute connaissance de cause. Pourrais-tu me donner ton avis perso sur l'avoine stp? Merci.

@ChrisBessy 4 года назад

salut, j'ai vu qu'il n'y a pas de réponse alors je viens donner mon vécu avec l'avoine si jamais ca peut aider ... je suis sensible au gluten et si j'en mange, je peux sentir une inflammation dans le ventre pendant 2 ou 3 jours. Une nutritionniste m'a dit que l'avoine sans gluten c'était ok, alors j'ai testé à deux reprise de l'avoine bio sans gluten. Les deux fois, j'ai senti cette inflammation au niveau des intestins (environ le nombril) tout comme les douleurs du gluten. Une fois c'était même plus fort. Julien Venesson en parle dans son livre sur le paléo et dit que l'avéine aurait environ le même effet inflammatoire que le gluten. Donc en fait il faut tester ... et écouter ton corps ... un matin tu mange seulement de l'avoine ..... 2h plus tard tu te pose et tu essaie de renssentir dans ton ventre si tu te sens bien et léger ou alors si tu as un peu mal ou que tu ressens une sorte d'inflammation légere et continue ..... tiens moi au jus :)

@danielefronte 4 года назад

Merci pour tes conseils. Dans le PDF parmi les laits il n’y a pas le lait de soja, alors que parmi les crèmes il y a celle de soja. C’est voulu? Pourquoi ? Encore 🙏 merci 😊

@Fifou2525 4 года назад

8'38 : tu apportes des twix dans ton alimentation??? :p

@JacksTeam 4 года назад

Excellent ! 😂

@gibczynskacorinna5436 2 года назад

👍👍👍

@julieg.5341 4 года назад

Merci beaucoup pour tes vidéos, j'aime vraiment tes contenus et ton énergie 👍 une suggestion peut-être pour une prochaine vidéo nutrition, je pratique le crossfit depuis quelques mois, et je suis un régime alimentaire vegan. J'aimerai bien savoir ce que tu en penses, et comment équilibrer le tout pour que ce soit profitable à ma pratique sportive 😊

@JacksTeam 4 года назад

Salut Julie, Merci pour le soutien :-) Vegan complet ou avec une ou l'autre source de protéines animales ?

@julieg.5341 4 года назад

@@JacksTeam aucun produit d'origine animale, que du végétal ! 😊

@maudegouraud1863 2 года назад

Bonjour c esg quoi le string fit? cordialement

@barackafritt13 4 года назад

Merci bcp bogoss

@JacksTeam 4 года назад

Avec plaisir Barack ;-)

@annenedelec4382 4 года назад

bonjour dans une des dernières vidéo jack nous parle d une proteine en poudre avec un partenariat impossible de retrouver le nom merci de vos réponse anne

@laurenceweber1593 4 года назад

Salut Jack. Merci bcp pour tes conseils. Qqs idées de petits déjeuners ?

@JacksTeam 4 года назад

Yes ! C'est le sujet de la 4ème vidéo de la série ;-)

@renaudthiebaut437 4 года назад

Suis également intéressé. Peux tu notamment travailler sur le scénario où l’on fait du sport intense à 6h du mat’? Cela m’aiderait bcp..

@amandinehaudiquet2313 4 года назад

Bonjour Jack's ,j'ai une question. Tu ne mange plus dû tout de viande, ni poisson dans son alimentation?

@ChrisBessy 4 года назад

sérieux ? je pensais qu'il avait été vers un style paléo ......

@Tooney0 4 года назад

Tu pratiques le jeûne intermittent? Tu en penses quoi? Le sport à jeun ou pas? Merci!

@JacksTeam 4 года назад

Voici des infos ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kBozLvP-2OE.html

@florianpetit8309 4 года назад

ne pas oublier que chaque personne et donc métabolisme est différent ( et aussi a 20 30 ou 60 ans alimentation adaptée peux évolué ) dans un cas un peu extrême j'ai des connaissances qui ont testé le crudivorisme pour certains ça fait des dizaines année qu'il font ca et ca leur convient en pleine santé et pour d'autres ça à était une catastrophe, pareil pour paleo. chacun dois trouver SON alimentation. malheureusement dès le plus jeune âge ont apprend pas forcément à bien manger ni même cuisiner et a 30ans on cherche toujours ce qui serait bon pour nous lol d'ailleurs peu de box propose des informations sur alimentation ou mieux des ateliers cuisine ( plutôt que un barbecue ) avec les enfants des adhérents le samedi ca serait cool que crossfit développe ca ( même si chaque gerant fait un peu ce qu'il veut au final )

@JacksTeam 4 года назад

C'est une bonne idée de développement dans les boxs en effet :-)

@Lady_Sekhmet 4 года назад

Eat better live better 😉

@JacksTeam 4 года назад

On est d'accord ;-)

@aabbcccddd4754 4 года назад

stp une question. conseil tu les jus de legumes? ( fait sois même avec l'extraction)

@JacksTeam 4 года назад

En fait, tu mets ce que tu veux dedans tant que tu n'abuses pas des fruits. Mais je suis plus convaincu pas le fait de les manger entier. Lors de l'extraction, tu perds les fibres, une partie des vitamines et tout le sucre est gardé. Cuits à la vapeur avec un peu d'huile d'olive et du sel (je prends Himalaya), c'est délicieux et vraiment meilleur pour la santé.

@aabbcccddd4754 4 года назад

@@JacksTeam merci pour la réponse