Comment manger moins de sucre ?

Marie-Laure André, experte IG bas (Nutritionniste)

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Опубликовано:

17 окт 2024

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Комментарии : 80

@dodepouhon919 Год назад

Super intéressant. Merci

@usmandrabo5608 2 года назад

Bonjour, et merci infiniment, SVP, on peut boire le thé vert avec des dates, où de l'arrachide grille

2 года назад

thé vert sans sucre ni miel...et les dates : toujours en dessert, en fin de repas

@cyrinebak6377 2 года назад

Bjr depuis que je vous ai découvert il y a presque 15jrs, je ne vous lâche plus... vos conseils sont appétissante et très utile, j'avais une question le Xylitol est il un sucre de synthése? J'envisage d'en commander..

2 года назад

c'est un sucre d'origine naturel mais qui a subi pas mal de transformations ! ce n'est pas un sucre pour le quotidien

@Rose-ik9me 3 года назад

Bonjour Marie-Laure. Encore un grand merci pour tes précieux conseils très instructutifs et toujours professionnels avec de la logique . Au plaisir de t'écouter. Bonne journée

3 года назад

Merci beaucoup pour vos encouragements !

@edgarkalonji7359 2 года назад

@ Plus que des encouragements simple, c'est bien MERITE!!!

@suissasimon5707 2 года назад

Vous été très intéressante de vaut discours. De maigrire. Esque c'est possible d'avoir un rendevous j'ai beujuin. Dédé. Pour maigrire. Mercie. M Simon

@mag5136 3 года назад

Très bons conseils merci pour les fruits j’adore la banane est-ce que je peux en manger en cas d’envie de sucre ?

@caludineo4913 3 года назад

Je mets bien aussi de l'huile essentielle de cannelle dans mon yaourt. Mais 1 seule goutte bien sûr, parfois 2 mais chuttt!!!!!!! Il ne faut pas le dire!!!!!!!!. Merci Marie Laure pour cette vidéo et une bonne année 2021

3 года назад

Bonne année 2021 !

@viviajossalama9503 3 года назад

Très intéressantes toutes ces video. J ai commencé progressivement mon sevrage du Sucre en même temps celui des lipides..surtout coté laitages.... je me reconnais bien dans vos video. En magasin bio j ai acheté un flacon d'epices pour pain d épices : mélange de cannelle badiane fenouil cardamome clous de girofle gingembre et je saupoudre mes infusions mon café même les potages et je trouve que cest une bonne alternative au sucre pour se sevrer petit à petit . Je fais des infusions de cannelle entre autres. Il m'arrive aussi de prendre 1 goutte d'huile essentielle de cannelle avec du miel pour aider sevrage du Sucre , attention il faut bien mélanger l huile essentielle avec le miel car c' est très fort et cela peut brûler les muqueuses si c'est pur ou mal dilué !!!! des fois je respire cette huile avec celle du clous de girofle pour non seulement apaiser mes fringales de sucre mais aussi avoir moins faim... et apparement cela fonctionne. Je continue quelques fruits crus ou cuits. J'ai diminué mes quantités car c était vraiment trop... qu en pensez vous ? courage a tout le monde et merci pour tous ces conseils.

3 года назад

effectivement les huiles essentielles sont très utiles ! Il y a aussi l'HE de géranium pour aider à réduire les envies de sucre

@viviajossalama9503 3 года назад

@ Merci beaucoup On peut l absorber ou c est juste a inhaler ?

3 года назад

@@viviajossalama9503 elle peut être consommée, mais ça marche aussi en inhalation pour couper les envies de sucre

@jean-claudejacques1028 2 года назад

@mamanmaman8232 3 года назад

Je t'aime très fort Marie Laure Merci

@yahaneranyahan226 3 года назад

Merci pour vos. Conseils je vous suis de l'agerie jais 70 ans bonne continuation

3 года назад

Bonjour de Thailande !

@nounoumamou2995 3 года назад

Merci pour vos conseils vous nous encourager à manger un petit peu

3 года назад

@@nounoumamou2995 Bonjour, ce n'est pas parce qu'on a du diabète qu'il faut se priver tout le temps

@josy41rousseau24 3 года назад

Bonjour c'est facile à dire la pratique est tout autre ,merci quand même de tous les conseils ....bonne journée à vous qui avez la ligne ....

@suemouz4950 3 года назад

Merci beaucoup Marie Laure pour tous vos conseils très instructifs. Je viens de découvrir votre chaîne et j'ai appris beaucoup de choses. Je vais la faire partager autour de moi. Par contre, vers la fin de votre vidéo (7.30mn), vous dîtes que vous ajoutez UNE cuillère à café de cannelle à votre yaourt, ce n'est pas trop ? Aussi, est-ce que les huiles essentielles ne sont pas nocives pour la santé (consommation/digestion) ? Merci d'avance pour votre réponse.

3 года назад

Merci à vous de partager mes vidéos et à très vite !

@magaligaubert1132 3 года назад

Bonjour Marie-Laure. Meilleurs voeux pour 2021. J'ai pris la résolution cette d'année d'essayer de maigrir, j'en ai pris beaucoup depuis 3-4 ans. Est ce que le miel pour remplacer le sucre dans le thé vert à la menthe c'est bien ? ou trouver autre chose, pour moi ca passe bien. Je viens juste de commencer. J'ai découvert votre site avec un regime à IG bas, je vais essayer par vos recettes du petit e-book, et après je verrais si j'ai un peu maigrit, je me donne l'année pour perdre tous mes kilos en trop (10 environs). Merci beaucoup Magali

3 года назад

Bonjour Magali, prenez du miel d'acacia (IG bas) pour remplacer le sucre, et essayez d'habituer votre palais à des doses de miel de plus en plus faibles...Vous allez voir que dans quelques temps, vous allez apprécier votre thé sans aucun sucre :-)

@magaligaubert1132 3 года назад

@ merci pour votre réponse, oui je mets déjà qu'une petite cuillère de miel, mais m'en passer, c'est pas pour tout de suite. sinon, il y a le sirop d'agar-agar, j'en donnais à mon fils lorsqu'il devait être sous corticoïde durant son traitement et sans sucre sans sel. Pour le sel, je ne sais pas trop par quoi le remplacer ? les épices mais lequelles ? Magali

3 года назад

@@magaligaubert1132 Vous n'avez pas à supprimer complètement le sel (sauf indication médicale précise)

@carolinehanser7905 3 года назад

Bonjour Marie Laure, bravo et merci pour tous les conseils que vous transmettez ! J'aime bien manger quelques figues séchées , dattes ou abricots secs en guise de dessert l'hiver... Quelle quantité puis je consommer afin d'équilibrer leur bienfaits naturels sans risque d'abuser de leur sucre ? Merci d'avance !

3 года назад

Bonjour, en terme d'apports nutritionnels, un fruit séché = un fruit frais (donc quand vous mangez l'équivalent de 2 figues sèches, c'est comme si vous mangez 2 figues fraiches). Vous pouvez manger 2 à 3 fruits par jour (1 fruit = 2 figues sèches, 3 à 4 abricots secs, 3 dattes...)

@carolinehanser7905 3 года назад

@ Merci beaucoup de votre réponse, précise et détaillée !

@mel-tp5hi 3 года назад

Merci pour ce super vidéo très instructif comme d'habitude. Peut-être une idée pour un autre vlog : ballonnements (des astuces pour être moins "gonflée")? J'aime bien mon régime ig bas mais entre les sons (d'avoine, de blé), legumes, fruits, crudités, etc j'ai un ventre assez ballonné qui rend le jean un peu serré. Merci d'avance et excellente année 2021 à vous. xx

3 года назад

je prends note ! Excellente année à vous aussi !

@touilmed5388 3 года назад

Un très grand merci...

@maryvignaud1876 3 года назад

Bonjour Marie - Laure , c ' est comme le sel , complètement déshabituée depuis 30 ans pour cause de tension trop haute au départ , je n ' aime plus du tout les plats salés , comme quoi nous pouvons nous déshabituer des choses qui sont sensés nous faire du mal , le sucre industriel en fait parti , merci pour votre intervention et bonne année 2021 à vous

3 года назад

Je suis comme vous : je mange très peu salé, et je n'arrive plus à manger un plat salé, ça agresse mon palais, tout comme un dessert trop sucré agresse mes papilles gustatives...

@eulalievitalien1142 3 года назад

C'était très instructif comme d'habitude merci

3 года назад

Merci ! Bonne année 2021 !

@zahraseghir4317 3 года назад

Mrc pour vos conseil docteur

@michelledugas2285 2 года назад

Le miel c ru d e l’apiculteur, la purée de pruneaux fait maison et la stevia.

@saly7321 3 года назад

Bjr excellente astuce. Je ne sucre pas mon café mais J apprécie le petit chocolat avec mon café du matin. Ce n est pas du chocolat noir. Dois arrêter ? Merci bcp

3 года назад

Bonjour Saly, on peut manger du chocolat tous les jours, en petite quantité. Personnellement j'en mange 10 g avec mon café après le déjeuner, mais pourquoi pas le matin ! Par contre, c'est vrai que c'est mieux le chocolat noir riche en cacao...

@saly7321 3 года назад

@ merci

@alexandramartins7251 3 года назад

Bonsoir, j'aimerais savoir ce que vous pensez du vinaigre balsamique car comme il a un goût sucré je ne sais pas quoi en penser, est ce que je peux en mettre deux cuillères à soupe par jour dans mes vinaigrettes?, je vous remercie d'avance pour votre réponse, je vous souhaite une bonne soirée

3 года назад

c'est IG bas grâce à son acidité naturelle, attention à le prendre bio car sinon il contient souvent un colorant (E150) qui est nocif pour la santé

@alexandramartins7251 3 года назад

Bonjour , je vous remercie pour votre réponse et votre détail concernant le fait qu'il faille absolument le prendre bio, il me reste une bouteille de vinaigre balsamique qui n'est pas bio, bien sûr je ne vais pas jeter la bouteille, je vais la terminer, mais sinon ce colorant à un impact ou pas sur la glycémie?, Merci d'avance pour votre réponse, je vous souhaite une bonne journée

3 года назад

@@alexandramartins7251 non ça n'a pas d'impact sur la glycémie

@alexandramartins7251 3 года назад

Bonjour, je vous remercie pour votre réponse, je vous souhaite une bonne journée

@hadjamariamabhoyebah7590 3 года назад

Mercis

@nicolp101 3 года назад

Merci bcp MLaure pr la recette je vais essayer bon courage

3 года назад

Les yaourts au soja maison sont toujours moins fermes que ceux qu'on trouve dans le commerce, il ne faut pas comparer...J'essaierai de les épaissir avec de l'agar agar

@abdelhamidparisfrance6950 3 года назад

Merci bcp

@prisaline 3 года назад

Intéressante vidéo, je serais ravie d’essayer votre recette de yaourt au soja 😋

3 года назад

Prenez un yaourt au soja nature + 1 L de lait de soja sans calcium ajouté (marque Bonneterre en magasin bio : c'est parfait) : 10 à 12 H en yaourtière et c'est bon !

@florencealy5455 3 года назад

Un très grand merci pour toutes ces informations. Florence Aly

@sorayasinama7871 3 года назад

Merci beaucoup

@hamdaniferoudja8857 3 года назад

Merci et la stevia qu'en pensez vous

3 года назад

s'il s'agit de stévia brute et bio, c'est ok

@12345679592 3 года назад

merci beaucoup !

3 года назад

Avec plaisir Zina !

@virginiehautecourt1100 3 года назад

Merci pour cette vidéo 👌 SUPER Tout doucement je change mon alimentation (IG bas) ... Pour éviter d'être frustrée... mais le matin j'aime 2 tasses de café sans rien c'est difficile pour moi cmt puis-je me sucrer un peu?😉😁 Merci

@helenetille4103 3 года назад

Alors moi je fais souvent mes desserts avec de la purée de datte et je mets du sirop de yacon dans mon porridge de graine de chia

3 года назад

le sirop de yacon est IG bas, mais la purée de datte a un IG moyen (mais entièrement naturel !!)

@helenetille4103 3 года назад

@ oui je suis d’accord avec vous j’aime le moelleux de la purée de datte et comme vous dites c’est naturel

@sunmoon404 3 года назад

Super j'ai déjà des idées sur ce que je peux changer ! Merci super vos vidéos... je vais continuer !

3 года назад

À très vite pour d'autres conseils !

@christineroyer1433 3 года назад

Très belles astuces que je conseille souvent! Merci!

@nicolp101 3 года назад

Merci de m'indiquer la recette faire des yaourts au soja

3 года назад

Bonjour, il me semble que je vous ai répondu par mail ? J'utilise un yaourt de soja nature + 1 litre de jus de soja nature sans sucre et surtout sans calcium ajouté (marque Bonneterre par exemple en magasin bio). Je laisse 10 à 12 H en yaourtière.

@nicolp101 2 года назад

@ merci bcp pr la recette yaourt au soja bne continuation je vous souhaite du bonheur dans votre mission

@tortankpv1802 3 года назад

Comment me désintoxiquer du chocolat ,merci

3 года назад

prenez-le noir, riche en cacao, c'est beaucoup moins addictif

@fatimagarbouz5568 3 года назад

Merci beaucoup

3 года назад

Avec plaisir ! J'espère que ces quelques astuces vous aideront !

@fatimagarbouz5568 3 года назад

@ ça peut que aider

@sunmoon404 3 года назад

Ajouter du miel dans le thé c'est pas top ? Parce c'est beaucoup de Sucre mais pourtant c'est du sucre naturel dans le miel. Si vous pouvez m'éclairer svp ? Merci !

3 года назад

on peut mettre du miel d'acacia dans son thé (c'est IG bas), mais l'idée, c'est d'arriver à moyen terme de manger et de boire le moins en moins sucré pour éviter les excès et ne pas être dépendant du sucre (même naturel)

@hirondelle77 3 года назад

Toujours le même blabla - rien de neuf ! tout cela est connu depuis des années ... et si ça fonctionnait, vous ne seriez pas ENCORE là à le répéter ....

3 года назад

Bonjour Marjorie, il paraît que les astuces de grand-mères sont les meilleures ;-)