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Comment Mathieu Blanchard optimise-t-il son sommeil ?

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Dans cet épisode Mathieu Blanchard nous délivre ses secrets pour optimiser son sommeil :
"On progresse dans le sommeil, on progresse pas à l'entraînement".
Je te laisse découvrir cet épisode.
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** À propos du podcast Extraterrien **
Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.
Retrouvez le compte sur Instagram @extraterrien.podcast

Опубликовано:

27 авг 2024

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Комментарии : 18

@sebastienbernard4594 Месяц назад

Du coup on sait pour lui que c'est important , mais on ne sais pas comment il optimise

@julienpicot6228 Месяц назад

Essaye le complex zma (zinc magnésium vitamine B6) avant de dormir , ça augmente tes phases de sommeil profond donc plus de récup , pas d'écran 2h avant de dormir , pas de sport intensif le soir , douche froide pour faire baisser la température du corps (foie) , ne pas manger trop lourd et vers 19h pour activer la digestion ,se coucher a heure fixe ...et méditer ...la sieste 15 min , le midi pour recharger et accélérer la digestion , le patron de chez Ford obligeait ses employés à faire la sieste , pas pour le côté healthy mais le 20% de productivité en plus ....voili voilou ☺️

@bobygap Месяц назад

J'imagine qu'il fait attention à garder au moins 8h de sommeil par nuit tout en faisant une sieste dans la journée si possible.

@AnthonyMichelet-et6qz Месяц назад

Meeeerci pour cette vidéo 🎉 et au dodo 😅

@quentin2609 Месяц назад

Salut, C’est quoi la référence de ça montre ??

@bobobobo9192 Месяц назад

Merci très important de remettre en lumière si je peux dire l importance du sommeil. Ece que le livre que vous citer est en français ?

@leocapelle1462 Месяц назад

Oui le livre est également disponible en français.

@bobobobo9192 Месяц назад

@@leocapelle1462 merci👍

@bonobo8680 Месяц назад

J'aimerais bien connaître son rapport à la caféine

@doytcheva- Месяц назад

Dans un autre podcast il dit qu’il fait comme un taper de café avant course. Et que durant la course, il va attendre le matin pour prendre de la caféine (si les horaires font qu’il y a une nuit de course)

@bonobo8680 Месяц назад

@@doytcheva- si t'as le nom du podcast ça m'intéresse 🙏

@Julien-nw3yb 26 дней назад

Perso ça fait 2 ans et demi que je suis avec Garmin, et c’est très rare que j’atteigne une 30 minutes de sommeil profond.. Je garde toujours beaucoup de recule par rapport à ça mais quand je vois des amis qui ont le même modèle et qui atteignent 1h30-2h par nuit je jalouse un peu 😆

@ExtraterrienPodcastSport 26 дней назад

Merci de ton retour d'expérience, je pense que les montres et les apps varient bcp sur cette sur cette donnée et ne sont pas tres précises.