Comment ne plus être Fatigué Tout le Temps 🥱☕ 

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Donc : se coucher tôt, faire de l'exercice, manger correctement, ne pas abuser des excitants. Du bon sens, mais très bien présenté avec un peu de vulgarisation scientifique, merci pour cette vidéo.

Il y a ceux qui t'expliquent comment et ceux qui rajoutent le pourquoi du comment... Merci pour la qualité de ta vidéo; c'est précis, complet et très utile !

Quand je pense qu’Eichiro Oda, l’auteur de One Pièce, dort 4 heures par nuit depuis plus de 20 ans maintenant pour permettre l’avancée de son œuvre… Force à lui ! Bonne vidéo Kaizen ! 🙏

Personnellement je fait parti des personnes qui ne dorment que 6-5 heures par nuit et qui est rempli d'énergie et super optimiste

Alors que l'on sort tout juste d'un mois de Coupe d'Europe mais surtout de Coupe d'Amérique (avec des matchs à 3h du matin), je peine à retrouver un rythme de sommeil correct. Je sors d'ailleurs tout juste d'une nuit blanche. Et c'est au moment où j'ai commencé à planifier une sieste que je suis tombé sur cette vidéo en scrollant. C'est un signe !

J'aime le fait que tu donnes des conseils concrets et bien documentés scientifiquement :) Allez, tu gagnes une abonnée !

cela fait mainteant deux mois que j'ai arrêté toutes boissons gazeuses, je bois que de l'eau h24 je vous jure ma vie a changé. J'ai plus mal au ventre je suis en forme et je pratique quotidiennement une activité sportive!

Le problème c'est que allié ça a l'école sa marche pas bien (8h a 10h par nuit)! (Et le soleil non plus)!

Très bons conseils de bout en bout. J'aurais rajouté quand même : Si après 2 mois à appliquer ces conseils ça ne change pas, consultez votre médecin et faites un bilan sanguin ...

Merci pour cette vidéo, je vais essayer d'appliquer ces conseils, même s'il y en a certains que je faisais déjà ^^

Au dela de tout les bons conseils d'usages sur l'hygiène de vie tel le sommeil, l'alimentation, le soleil, le sport, la méditation etc, je mentionnerai un fondamental pourtant jamais mentionné: le salariat/ la rat race détruit notre énergie. Cet asservissement d'échanger son temps contre de l'argent ruine notre vitalité. La clef pour avoir la pêche, exploser sa vitalité, sa determination, sa motivation et déborder d'énergie et retrouver son âme d'enfant est clairement de s'affranchir de notre esclavage pour l'argent mais mettre cet outil merveilleux à notre service et dans un second temps pour les autres. Liberté une fois obtenu, qui permettra en prime de tenir, avec aisance ses engagements sur le long terme d'hygiène de vie cités précédemment.

bonjour, je découvre ta chaîne et c'est une vrai mine d'or, merci beaucoup pour ce partage

Je suis toujours fatiguée telement que j'ai éteint cette vidéo pour dormir

Mille merci jeune homme 🙏🙏🙏💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

merci pour cette vidéo j'en avais vraiment besoin!!! je vais essayer ces astuces.

Merci pour la vidéo, bon j’avoue elle m’a un peu fatigué 😅 mais j vais suivre les conseils

Merci beaucoup pour vos conseils, je vais essayer 😊

Moi j'aime bien me sentir "fatigué" après 4 heures de travail pour me donner l'envie de me prélasser. 8 heures de travail, c'est déjà trop. Alors, pas besoin de chercher des astuces pour travailler davantage.

pour ma part, je conseille le jus de légume, malheureusement cela ne conserve quasiment pas en l'état et peu dans le commerce. Pour moi, le jus de carrote qui me donne un coup de boost

J'ai 32 ans et j'ai besoin de 10 heurs de sommeil afin d'être 100%. :D

MERCI BEUCOUP T'EST INFO ARE SO INTERESTIN

A tester le sans caféine apparemment boire de l'eau suffirait à limiter voir contrôler son taux de fatigue

Très intéressant !!!

Spoiler : En 2021 on est toujours coincé à cause du Virus, yes

Super, même si c'est mieux de privilégier des bons nutriments que la caféine :)

Le problème du premier calcul c'est que tu considère que tu travailles 365 jours pas an soit tout les jours... Ce qui n'est pas le cas pour beaucoup beaucoup de monde.

Méthode et si : à l échelle d une année qu'elle est effet de 1 h de travail par j en 365 j -dormir 8-10 nuit -si tu dors pas assez ( anxiété , énervé , diabète , ) -garder le même cycle pas se réveiller diff fois par j donc mettre les réveils prochains en fonction des rdv , -sport pour avoir +. D énergie et meilleur sommeil Ceux sédentaires face aux écrans seront plus crevés -prendre de la vitamine D, fer , magnésuim si pas de soleil - méditation pour décompresser

merci

Solei de lalgeire me manque Envie quitter canada définitivement 😢😢😢

Excellent

Simple et explicit

c'est plutôt ta vidéo qui me fatigue 😴😴

Que pense tu des complements vitamine d?

franchement a par les acide aminé essentiel qui ont un bon résultat sur la fatigue, les sportif on surement un cerveau plus dopamine!

moi je bois que de l'eau, chaque matin je me réveille avec un mal de ventre et des poches violettes sous les yeux pourtant je dors suffisamment, que faire?

Je m'abonne

" -une tasse de café toutes les heures (Moi)- ok ! - nan je deconne - ah..."

Pour la vitamine D, ça existe également sous forme de suppléments, si jamais vous ne consommez ni poisson ni oeufs 😁

Sinon boire le café allongé ou décaféiné ou le café vert

Je regarde cette vidéo à 2h du matin...😩

Et quand on est anxieux de nature ?

Quand tu dormiras plut tôt plus tu peux être motivé le longdemain point final.

N'oublions pas les écrans, réseaux sociaux...

Attend y'a une fondation national du sommeille ?

Moi le café m'endors j'aimerais bien savoir pourquoi

Je peux même pas respecté les premiers conseils. Comment je suis censé laisser mon corps choisir quand se lever quand j'ai pas d'horaire de travail fixe 🤣

Est ce que le redbul ca marche comme le café ?

Tes conseils sont motiven

C’est normal de prendre du café et de se sentir toujours fatigué ? 😂😂😂

TOUTE LES HEURES DU CAFE ??? Je vais pas mourir d'overdose moi 😂

plus de huit tantan ?

J'aime pas le café ni le thé, je prends chocolat chaud Nesquik

La micro-sieste, c'est la vie.

Yoga, sport modéré ???

Je ne suis pas d'accord avec toi sur le fait que tu dit le manque de sommeil peut entraîner une obésité. C'est lors du sommeil qu'est sécrété l'hormone de croissance donc on quand on dort moins on à tendance à perdre du poids, baisse du système immunitaire, difficulté à mieux Stoker ce qu'on à appris

😂😂😂 je suis paumée

365h=45j???(c'est faux,c'est égale à 15ja)

Il y a peut-être aussi passer moins de temps devant les écrans

dormir

Bonjour 😊 c’est dommage, la vidéo est intéressante et ce sont de bons conseils, mais on sait déjà tout ça.. rien de neuf quoi. C’est un peu des banalités. Après c’est sûr que pour bien dormir, il n’y a pas de recette miracle non plus… Et puis ces conseils c’est bien gentil mais c’est pas applicable dans la vraie vie pour pour tout le monde. Visiblement ça ne s’adresse qu’aux gens jeunes, aux étudiants, aux célibataires… C’est bien quand tu vis seul et que tu peux maîtriser un peu tes horaires, si tu as une famille avec des enfants, bien dormir faut juste oublier 😅

Le soleil contient de la vitamine D.... ben voyons ! 😅

Mais dès l'intro, je me fais agressée, maizenfin-

Moi j'ai besoin d'au moin 10 /12 h minimum part jours sinon je deviens folle

Ce genre de videos quand t'a des gosses....bon conseil quand même

Vous êtes malade ou quoi? Quand vous aurez 60 ans vous verrez si vous pouvez monter 6 étages à pied !

Moi je dors jusqu'à 10h30 et chuis crever de ouf

Mdr l'intro

Ptit tic de langage "Enfaîte"

C'est totalement faux, je dors très bien et plus de 8h au moins, je fais du sport 5x par semaine, je mange très bien et je suis quand même h24 ko

Obama travaille fort? Ridicule.

C une vidéo de de fainéant

C est faux il juste créer des habitudes de sommeil ma si tu dort 4 h ton corps s’y habituera

Merci pour tout tes conseils! Je suis tombé sur ta chaine par hasard et ça me remotive pour mes examens !

J'ai failli tomber dans le piège quand tu disais qu'il fallait boire du café toutes les heures. Sur le coup je me suis dit : HEIN ! Être continuellement fatigué peut provenir aussi d'une situation de stress qui perdure depuis plusieurs années.

Perso si je ne veux pas être crevé ce n'est pas pour travailler plus...

T es mon mentor Si seulement je pouvais t avoir comme coach personnel...🤦‍♂️ Just pour me motiver... Même étant loin de toi,via les réseaux ! Stp je px?

6:47 Tu parle à les personne de 2020 ou 2050 ? xDD

Facile quand on bosse dans un travail tranquille moi je bosse dans le commerce de 4h a 12h j'ai un travail fatiguant à couvrir partout c'est une habitude que l'on prend mais la fatigue et toujours présente

je t'aime kaizen

Sport + douche froide dès le matin et c'est partie 💪

Pour résumer dormais 7 heure par jour Faire du sport Pas commander un tacos le soir avec ces potes

Svp enlevez ces bruits complètement inutiles dans votre vidéo. C'est perturbant.

J ai eu peur avec ton conseil sur la caféine 😅😂 ouf C était une blague

Le retour !!! Enfin 😍

Dormir. Voilà fin de la vidéo

Wsh je comprend pk je dort jamais j’ai rien de tout juste je suis pas gros

Tres belle vidéo, avec un vrai boulot de recherche, et basé sur des principes de bon sens!

J’en ai parler à mon médecin le fait que je sois tout le temps fatiguée ! Bon il m’a dit que c’était aussi surtout liée à mon travaille , mais avant je pouvais faire la fête jusqu’à pas d’heure et maintenant je suis épuisée rien quand faisant un peu de shopping , ou juste bouger un peu .. J’ai beau dormir 10h par nuit { quand je travaille pas } oui je peux dormir a plus de 10h par nuit !! Et je suis toujours fatiguée ! Quand je travaille j’essaye de me coucher vers 22/23h je me lève à 6h à peut près , bah je suis crevée aussi { meme en dormant plus tôt } j’ai essayé les vitamines { mais elles me donnent envie de vomir et me coupe l’appétit , pq je ne sais pas mais voilà } j’ai fait ds examen je ne suis en manque de rien , car je faisait souvent des * malaises * enfin quand je me lève de mon lit d’une chaise ou peut importe j’ai souvent le cœur qui *ralenti * baisse de tension , flou , vision noir , vertige , grisonnement dans l’oreille , enfin bref ! Je pensais au début que c’était manque de fer ou de vitamine ! Mais même pas * j’étais juste à la limite de la vitamine … je sais plus la quelle * il m’a donner les ampoules là dégoûtante à prendre genre tout les 3 a 6 mois , mais je suis toujours autant fatiguée ! Ça me déprime vraiment ! Je sais pas trop quoi faire du coup … Rien d’anormale dans mes analyses de sang .. :/ Donc je suis perdue ..

Cercle visieux

Perso je dois dormir minimum 8h30 pour être en forme. En dessous, c'est mort je suis fatiguée.

Petite question productivité (ça vaut pour tout) : il vaut mieux faire une tâche après l'autre et se demander après chaque tâche ce qu'on fait ensuite et donc être hésitant mais faire tout ce qu'on a prévu ou prévoir pleins de trucs et ne pas tous faire et donc être prévoyant mais ne pas faire tout ce qu'on a prévu ?

Seulement aprer 6 semaine genre 6 semaine pile 🤣🤣 par contre ça en trop

Sans te vexé poto mais t’as une tête de fatigué de fou

Merci parce que je n'aime pas le Sommeil

Je regarder cette video a 2h du matin

Très intéressant, merci !

Il m'a cramé dès le début

Plus d’énergie pour rien…

Vidéo pleine de bon sens et intelligente. Merci