Voici mon expérience si cela intéresse quelqu’un : Très sportive , j’ai supprimé : sucre blanc , farine blanche ,mauvais gras, tout l’agroalimentaire . PDJ : 15 amandes , 5 noix, , 3 noix du bresil, fruits divers 1kiwi, 2 clémentines, 1/2 banane , etc selon saison 1 yaourt brebis avec 1 cuillère huile oméga 3 , 1 cc graines sesame broyées, 1 cs de graine de lin broyées , 1cs miel MIDI. légumineuses , avocat, pâtes de non farine blanche, salades diverses , quinoa, œufs, 1 cm de gruyère par jour . Jamais viande rouge, parfois poulet bio, ou poisson 17 H . Pomme Tisane , eau toute la journée Je ne dîne JAMAIS , sauf exception , mon plus gros repas est le matin Une pêche d’enfer ☀️☀️☀️
@@dom2556 j’ai toujours baigné dedans ….., ma maman avant -gardiste et prof de gym m’a tout enseigné. J’ai ensuite affiné le sujet toute ma vie…..j’ai 70 ans bientôt. Je fais gym, yoga et randonnée 2 fois par semaine (1000 à 1200 m de dénivelé 2x par semaine avec environ 15 à 20 km à chaque fois ) C’est juste mon expérience , mais peut-être qu’elle ne vous convient pas !
@@dom2556 j’ai oublié vers 16 h 30 , je prends des protéines bio de spiruline/chlorella et matcha , dans un shaker avec du lait d’amande , et tous les matins spiruline FRANÇAISE 1CS
C’est bien surtout que vous avez quand même un apport en glucides avec le fructose. Après voir l’importance des autres glucides car ils sont indispensables quand même.
Très très bonne vidéo je pensais même que j’avais une maladie 🤦🏾♂️mais là j’ai eu des explications très claires C’est mon alimentation qui pose problèmes et là je viens de faire le constat
2 года назад
Tu as tout à fait raison. Tu sais les médecins même les plus bienveillants ne peuvent donner que ce qu'ils ont, ce qu'ils savent. Or en 10ans d'études on n'est pas formé à la nutrition, ce que je trouve FORT dommage parce que la plupart des maladies qu'on a aujourd'hui y sont liées. Même HIPPOCRATE le père de la médecine avait déjà dit "que ton aliment soit ta 1ère médecine ". Aujourd'hui en tout dans ma pratique je mets de plus en plus un point d'honneur sur l'enquête alimentaire, je m'autoforme en regardant des conférences de professeurs qui n'ont pas de conflit d'intérêt avec les labos. C'est comme ça que je tombe sur ta vidéo dans les suggestions ytb😉
Juste un conseil il vaut mieux consommer ses glucides 10 minutes après les lipides et protéines selon les dernières recherches. Le taux de glucide est de 40% moins élevé dans le sang lorsque l'on mange ses repas dans cette ordre ( lipides protéines avant les glucides) mange ta salade et tes protéines ensuite mange ton riz pour résumer. Je conseil le jeune intermittent et un régime Low Carb pour guérir le diabete de type 2 ( oui oui on peut guérir du diabète de type 2 écouter le dr Jason Fung expert de cette maladie) . Bonne chance!!
je pense c’est purement politique, si on formais les citoyens a bien mangé depuis l’école, les industriels coulerons et l’économie ne serait pas la ou elle est ! Donc c’est que les citoyens intelligents qui échappent à cette mascarade.
Mai’s pourquoi ne suis-je pas tombé sur ta vidéo avant !!! Elle condense tout ce que j’ai constaté à mes dépends pendant des années. Merci de nous faire partager tout ceci et longue vie à toi et à ta chaîne ;).
J'ai arrêté le sucre, depuis 3 semaines, la différence est incroyable, le jeûne m'a aidé beaucoup, ma sciatique a disparu car j'avais un gros ventre. Essayez
@@berline3477 Bonjour Nady, j'ai arrêté le pain fabriqué avec de la farine blanche et le reste, comme pain au chocolat, croissant, gâteau, ect..., sucre, pour mon café du matin, une petite cuillère de miel, pour les fruits, je mange 2 fruits par jour, avant les repas d'une demi heure, la liste est longue des produits que j'ai arrêtés, pour le moment j'ai perdu 7 kilos en peu de temps. Voilà
Nous sommes des sujets sensibles, pas juste des machines à laver dont il faut optimiser les cycles, vérifier la surchauffe des circuits ou alimenter avec le bon détergent. Si vos conseils sont judicieux pour un individu "in vitro", vous omettez l'essentiel : se resourcer. "Trop d'animalité défigure l'homme civilisé, trop de civilisation créé des animaux malades" - Carl Jung. C'est donc à l'opposé des valeurs productivistes que l'individu épuisé cherchera à se reconnecter à sa nature profonde - ce qui lui fait du bien, comme à un environnement authentique - en dehors des mégalopoles, pour retrouver sa place. Nos grands parents n'avaient pas ce genre de problème : dépression, fatigue chronique, fybromyalgie, etc... au même titre que les tribus du fin fond de l'Amazonie. N'y a t'il pas là quelques enseignements à tirer ? C'est notre mode de vie occidental qui doit être incriminé, pas seulement la gestion des "inputs".
Ajouté à cela, la bienveillance, les relations sociales, les rituels de vie, les us et coutumes, les traditions familiales ou/et villageoises, les activités bénévoles....tout ça contribue au bien être mental qui interagit avec notre deuxième cerveau et nos hormones.
Et les conditions de vie, hormis l'alimentation, vous les prenez en compte pour déterminer les causes de votre fatigue ? Les transports en commun debout, pendant des heures, dans un air vicié, avec ou sans masque; les bruits incessants de la ville, la pollution. Et puis les conditions de logement, quand l'un laisse courir ses enfants au dessus de vous, que l'autre fête le ramadan toute la nuit, qu'un autre met la musique à tue-tête. Sans compter les mobylettes non conformes qui vrombissent à toute heure du jour ou de la nuit, et les rodéos... Et la hantise des factures, de l'avenir. Du plein d'essence. Et si vous travaillez au bureau dans un bureau paysager, où les téléphones ne cessent de sonner, les conversations et les intrusions perturber votre efficacité en chute libre. Et le soir vous faites vos courses en magasin, où les enfants hurlent avec des cris stridents, et les mères de famille, (même pas honte !) complètement absentes, démissionnaires ou irresponsables. Après, comme vous êtes un bon citoyen et que vous aspirez à voter, vous vous informez. Et vous prenez en pleine gueule toutes les violences de l'actualité, l'hypocrisie, la morgue, le mépris d'un président arriviste, qui dit tout et son contraire, nous prenant pour des débiles mentaux. Vous êtes surpris d'apprendre que l'on prenne du café pour survivre à ce monde-là ?
Je viens juste de vous découvrir, vos explications sont très claires et très instructives et malgré mon âge "58 ans" je sent que vos vidéos me seront très bénéfiques! Merci. Je vous suis d'Algérie.
Si nos ancêtres consommaient pas de lait et de céréales on serait pas vivant aujourd'hui , le problème c'est la transformation d'aliments avec les produits chimiques
Magnifique le vocabulaire et ces explications très claires et super intéressante!!!! J ai été captivée et c est très enrichissant tout ce que vous dites😀 il faut essayez des choses et expérimenter tout ça😉
Commencez par vous levez très tôt 6h c’est parfait vous verrez la différence, j’ai arrêter de manger du sucre je manges équilibré.. Je suis me suis remises au sport.. Je suis une pile 😝😝😝
Cette année, tout le mois d''avril j'ai fait un régime sans sucre et sans gluten, je péter la forme, le matin j'étais pas fatigué. J'étais contente d'avoir fait L'expérience, mais c'était dur.
Le fromage de chèvre je le découvre..sublime contre le bourdonnement des cartilages des doigts et genoux et le reste du corps..et de plus j'ai découvert curcuma. Les deux pris une fois par jour..ma résorber mon excroissance du cartilages d'un doigts. Et le curcuma genoux. Main. Cervicales. Coude. Incroyable sublime
J'ai suivi vos conseils j'ai démissionné, j'ai quitté ma femme je ne bois plus de café je ne mange plus de sucre , plus de télé Je vie dans une cabane sans travail grâce aux rsa Et effectivement je dors beaucoup mieux Merci
Bravo, un thème très intéressant finalement peu abordé et pourtant vital. Je pense que vous avez oublié 2 points : L'alcool et la clope : Je me suis installé en Thaïlande il y a 12 ans. La chaleur + alcool, cela me donnait des migraines terribles. J'ai complètement arrêté. Pourtant, j'aimais l'alcool (de qualité) et bizarrement, ça ne m'a posé aucun pb, aucun manque. Par contre, les effets n'ont pas trainé. 10kg perdu en 1 mois, visage aminci, peau plus belle. J'étais toujours en surpoids et malgré des efforts drastiques, je n'arrivais jamais à descendre en dessous de 83kg (pour 1m73 et 40 ans à l'époque). Depuis, j'oscille entre 68 et 73kg. Ensuite, le sommeil et l'humeur et donc la pèche. Incroyable différence. Il faut vraiment arrêter pour se rendre compte des effets négatifs de l'alcool sur le corps. Je n'ai depuis jamais d'envie, mais il m'arrive de boire une bière de temps à autre. Je ne m'interdis rien, pas besoin. La cigarette, c'est un peu pareil. J'étais un gros fumeur, je suis passé de 30 clopes à 15 par jour, juste en m'obligeant à fumer sur ma terrasse. Quand je vois que je recommence à fumer plus, je recommence l'opération. - Sinon, la fatigue. Lorsque j'ai eu des jeunes en formation, je leur disais "une année de travail ça se gère". Il faut savoir couper son portable, ne pas répondre aux sollicitations de sorties pendant une 15zaine de jours et bien dormir pour repartir du bon pied. Il est difficile de toujours mangé équilibré. Les complex vitamines, oligo éléments...ne sont pas inutiles. Je vous conseille OLIGOBS M (ne riez pas, cela veut dire ménopause, mais c'est juste un dosage lol). 1 comprimé par jour pour une femme et 2 pour un homme. Vous allez faire des bonds au bout de 15 jours. Attention, tous les freelances, autoentrepreneurs, micro entreprises qui travaillez semaine et WE sans relâche. C'est le burn out qui vous guette, ça n'arrive pas qu'aux autres. Ménagez-vous. Rappelez-vous : "qui veut aller loin ménage sa monture". - Enfin le stress : Refusez le stress perpétuel, les cadences infernales, le toujours plus. Il est prouvé que le stress, c'est 10 ans de moins de vie. Ça fait réfléchir non ? Êtes-vous payé pour ça ? - Le sport : Essayer de toujours garder une activité quelle qu'elle soit. Le sur-sport est effectivement très mauvais : Risques de blessures. et comme vous le soulignez, par exemple pour la muscu, c'est lorsque l'on se repose que l'on prend du muscle. Pas pendant les exercices.
Surtout si vous êtes en Thaïlande vous avez un choix de légumes et de fruits énormes et de viandes blanches. Leur alimentation est quand même de bonne qualité niveau diététique. C'est sûr l'alcool fait des ravages sur le corps et on peut facilement s'en passer.
@@ninaaesthetic1580 Merci pour votre réponse. Je suis bien d'accord avec vous. J'ai subi, plus jeune, des pressions de l'ordre du harcèlement moral et je confirme à quel point c'est néfaste. Quand j'y repense aujourd'hui je me dis que j'ai été vraiment débile d'accepter de telles choses. J'ai depuis fait des choix dans ma vie qui me permettent de ne plus avoir ce type de pollution. Et je me dis parfois en rigolant que comparé à des amis en France, j'ai encore tous mes cheveux et juste les tempes grisonnante. Eux sont tous bien dégarnis ou ont quasiment les cheveux blancs alors qu'ils ont entre 40 et 50 ans ! Je reconnais que ce n'est pas facile pour tout le monde et que lorsque vous avez une famille, des crédits... vous en arrivez à subir des choses que vous ne devriez pas. Il faut absolument en sortir. Après attention, être a son compte, quelque soit le statut, c'est aussi du stress, surtout au début, mais il faut le transformer en émulation. 😉
On a fini avec l alcool depuis plus de 14 siecle pourquoi vous ete encore en retard de sa. Ah je vois pourquoi vos pere d Eglise ont jouer les malins avec notre prophete voila le resulttat la moitie du monde souffre de se poison d alcooll
Bjr moi depuis 2 semaines j'ai arrêté le sucre,la pain blanc,tous les gâteaux et chocolat..Sans effort J'ai perdu 3 kilos.Je mange plus de légumes et fruits et moins le soir.. Je me sens bcp mieux
Euhhh faire une sieste de temps en temps en fin de journée ce n'est pas forcément une mauvaise chose. Tu sais pourquoi? Cumules un travail physique d'atelier, et deux sports d'endurance (vélo, running), approches de la quarantaine et tu verras si de temps en temps tu n'as pas besoin de faire un ptit break. L'alimentation est hyper importante d'accord, c'est même la BASE mais ne fait pas tout. Je pense que l'on a des cycles dans l'année plus difficiles que d'autres même avec une alimentation équilibrée, même en pratiquant une activité physique. La forme, le moral ça va ça vient. Tu as raison qu'il faut miser sur plusieurs leviers, sommeil, alimentation, activité. Trouver l'équilibre c'est à chacun de le trouver
Arrêter de travailler 40h/semaine et de passer 4h par jours dans les transport en commun pour moi serait le meilleurs moyen de Vaincre ma fatigue hélas je peux pas 3 bouches a nourrir en plus de la mienne.....
Bonjour, merci beaucoup pour le partage de connaissance. Je m'intéresse maintenant de plus près à l'alimentation anti inflammatoire. J'ai commencé à appliquer vos conseils et je me sens déjà mieux. J'ai toujours fait du sport, j'avais mis les douleurs aux tendons, les douleurs musculaires et la fatigue excessive sur le dos de l'âge. Grâce à vous, j'ai constaté que mon alimention (ma mauvaise alimentation) était en grande partie responsable de mon état. MERCI ENCORE
Pourquoi ne pas manger qu'une fois par jour et le soir et respecter les cycles naturels, je ne parle pas d'heure précise mais seulement se lever quand il commence à faire jour et se coucher quand il commence à faire nuit. C'est pas évident en horaire d'hiver puisqu'on avance ou recule d'une heure bref, il faut vivre simplement
@@tralumnar Si si, je vous assure- et quelle que soit la codition physique. C'est clair que c'est le mental qui commande le physique, et non pas le contraire. L'Alpha, c'est le mental.
carrément !!j aie stopper le pain blanc,le riz raffiné,le sucre rapide,et le sel..je carbure, quel bonheur ,je fais mon sport ,mes tâches quotidiennes, mes journées commence par une heure de sport à 5 h du matin sous le ciel avec mon chien et non-stop jusqu'à 19 h le soir...quel bonheur d etre en phase avec sois..
L'intendance fournissait aux soldats légionnaires de l'empire Romain du blé d'une quantité équivalente de leur paume d'une main en grain parfois concassé ou torréfié, cinq dattes et une taille équivalente d'une phalange du soldat de viande fraîche viande, salée ou séchée, de l'huile d'olive, du sel et du vin de mauvaise qualité. Les légionnaires étaient imbattable capable de marcher toute la nuit de livrer bataille et de repartir pour une autre bataille, Marius avait compris que c'était le secret de la force de son armée le blé était ainsi presque gratuit pour tous. Le cumul des richesses amena la réforme du régime alimentaire du légionnaire et l'ajout de sauces ainsi que l'augmentation de quantités de viandes de ce fait la ration présentait beaucoup trop de viandes et des déséquilibres sur le plan qualitatif, l'exposant, à plus ou moins longue échéance, à des risques de carence. L'armée commençait à perdre des batailles face aux autres armées nourris aux grains car plus pauvre et ce fut le déclin de l'empire Romain.
@@forclosforclos5483 Les éléments qu'il cite, font que tu dépense plus d'énergie pour les digérer qu'il t'en apporte. Tkt à Clair fontaine il y a pas de pain blanc et de SNIKERS. C'est sur il faut piocher dans des livres c'est pas écris au bout du rayon à Lidl. 👍
Il enfonce les portes ouvertes , vue et revue , entendu et re entendu , il recommande l activité physique il dit de prendre des protéines le soir bla bla bla
Cette vidéo me concerne... Personnellement, je vais me coucher vers 22h et me lève à 3h pour travailler de 6h a 12h et quand je rentre il faut absolument que je fasse une sieste de 14h30 à 17h sinon je ne tiens pas jusque 22h... Impossible pour moi de régler ce problème. Pourtant sa me rendrais bien service
Je fais les 3*8 dans la même semaine : 2 matins, 2 aprem, 2 nuits. Je fais 05h00-13h00 les matins, je me lève à 3h30. Pour réussir à dormir suffisement les matins, je dors tôt la veille. Genre 20h30 21h00. J'utilise de l'auto hypnose et je m'endors en moins de 10 minutes. Essayes !!! Dans la journée je fais une sieste entre 20 et 40 minutes maximum pour récupérer nerveusement. Je fais du sport dans la journée, après la sieste pour m'aider à dormir le soir. Évite toute source de caféine après 15h00 16h00. Détends toi un maximum. Et les conseils de Jack
Le video est très intéressant. Dès lorsque j'ai découvert que je suis celiaque et en changent mon alimentation en éliminant complètement le sucre, le caffè et le thé je me sens bien aussi grâce à la natation j'ai pu changer ma vie pour le bien. Merci pour ce video. Bonne chance❤
Pour l'expérience du café je confirme il masque la fatigue .. arrêtez .. vous allez souffrir un peu .. mais le résultat est incroyable .. vous allez retrouver votre rythme naturel sans le stresse rajouter par la caffeine
Je vous félicite de vôtre énergie et vôtre honnêteté et ça compte bcp pour moi d'être un membre de vôtre chaîne j'ai une petite question : j'ai un problème des genoux qui fait mâle et même les articulations des d'épaules. Et je me sainte tjrs fatigué ,merci bonne continuation
Merci à vous Rachid. Pour les genoux → ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-IvKkxnAzPGI.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-szFS_QDdcLA.html Pour les épaules → ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KS5UIO0jJ7g.html Bonne continuation
Bonjour, je vous remercie du temps consacré a nous apprendre a prendre soin de nous. J'ai moi même vécu des moments très difficiles psychologiquement, période pendant laquelle ou tout mon corps était très douloureux et je ne comprenais pas pourquoi. J'avais l'impression d'être condamnée a prendre des antidouleurs. J'ai ensuite consulte une homéopathe mais sans succes. Par contre, après maintes recherche sur alimentation, j'ai fortement réduit les consommations de glucides en adaptant le low carb et le résultat a été tout simplement magique! Mes douleurs ont disparu, du coup boostée pour positiver et aller mieux!! J'avais une question concernant les protéines que vous suggérez d'ingérer plutot le soir car la digestion étant plus difficile cela induit des coup de pompe. Mais est ce que cette digestion difficile ne va pas perturber le sommeil? Merci d'avance de votre reponse
Au lieu de BROYER DU NOIR, BUVEZ DU ROUGE ?? SÉRIEUSEMENT IL FAUT FAIRE REPAS EQUILIBRÉS ,BOIRE 1 L D'EAU PAR JOUR, ET AU PRINTEMPS CURE DE SEVE DE BOULEAU .TRÈS BON POUR LA SANTÉ.
Moi je bosse de nuit donc niveau sommeil c'est toujours un peu compliqué. L'avantage que j'y trouve c'est que je ne mets jamais de réveil. Donc je me réveille toujours de manière naturelle même si je sais que la vie de nuit n'est pas l'idéal.
@@JacksTeam salut merci pour la video 🙂 Justement pour les travailleurs de nuit aurai tu des conseils nutrition pour garder la peche et surtout ne pas prendre de ventre?
@@sylvainnehou7192 passer 22h tu dois te nourrir que de fruits et garder tes repas journalier petit dej, dej , dîner aux bons horaires même si tu dois mettre un réveil le lendemain. Tout ce que tu mange avec le soleil couché est stockée sauf les fruits qui n'ont pas besoin d'être digérés pour passer dans le sang. Pendant 5 ans j'ai travaillé de 20h à 8h du mat. J'ai pu vérifier avec mes collègues qui faisaient un repas à 2h du mat avec du gras des pattes du blé etc. Il étaient bedonnant fatigués et moi toujours la patate (ma femme est une grande diététicienne.)
Moi je bosse en 5*8 , c'est une catastrophe pour le sommeil 😔 3* 5h/13h. 3* 21h/5h 3*13h/21h et ca depuis 20 ans , j en ai raz le bol , toujours fatigué 😒
Il est évident que nous sommes ce que nous mangeons. Dès que je mange de bons aliments que je ne mange ni pain ni patte ni riz pas de sucre j aie une pêche d enfer,j aie envie de bouger de faire du sport et je suis joyeuse ... associé au jeune intermittent c est top ...
Merci pour cette vidéo. Il faut préciser que c'est le GLUTEN qui est l'une des grandes sources de fatigue. Les céréales S.A.B.O. sont toutes riches en gluten. Alors que le riz n’en contient pas. Manger du pain, des pâtes, des pizzas, il y a rien de pire pour générer de la fatigue. Il y a une chose que personne ne parle. En mangeant trop de glucides, on va faire le plein de glycogène. Il faut savoir que le corps a besoin de 3 g d'eau pour un gramme de glycogène. Donc si on mange beaucoup trop de glucides « sans les dépenser », on va stocker une grande quantité de glucides sous forme de glycogène. Pour exemple, pour 200 grammes de glycogène, le corps va devoir retenir 60 cl d'eau qui va devoir puiser là où elle se trouve. Dans les selles, les articulations, et dans le circuit sanguin. Cela va engendrer une profonde déshydratation qui va entraîner toutes sortes de symptômes, dont les maux de tête, maux de ventre, et douleurs articulaires. Et donc ce n'est pas tellement la cause directe des céréales, mais la déshydratation que le stockage du glycogène va engendrer. En réduisant fortement ses apports en glucides, le corps sera automatiquement beaucoup mieux hydrater. C’est un détail important qu’il il faudrait prendre en compte.
Un seul repas par jour, avec les bons aliments, et vous gagnez énormément en énergie, je l'ai constaté moi même. Le faite d'avoir qu'une seule digestion permet a notre métabolisme de rependre son énergie sans être accaparer par le processus de digestion 3 fois par jours.
Sans être spécialiste, connaître les aliments, savoir si notre corps a envie ou si on suit une règle qui ne nous correspond pas, éviter ce que l'on appelle un régime classique etc.. Chacun peut passer quelques dizaines d'heures sur internet ou dans un livre pour connaître cette merveille qu'est le corps.
@@giannidiolosa8804 ah bon et dans quel aliment puis je trouver le cortisol ? Car je n’aime pas les gélules et autre vitamines qui viennent des laboratoires
Là, je vais vous reprendre, la fatigue chronique est une maladie neurologique qui ne dépend pas de la nourriture, être fatigué lorsque l'on se réveille ou autre, n'est pas de la fatigue chronique!!! Attention de ne pas faire d'amalgames! Là, le titre de la vidéo est fallacieuse à mon sens!
@@chantalchantal3234 Bonjour je vous laisse regarder la video youtube sur ce lien ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-J7gTyLSL2DA.html&ab_channel=36.9 (si vous pouvez la voir dans votre région) et si vous vous reconnaissez dans ces histoires alors il faudra regarder plus en profondeur avec votre médecin.
Au moment où vous parlez de lactose vous montrez des fromages. Fermentés il n'y a plus de lactose sachez le. Quant aux légumineuses sachez le c'est une des alternatives aux protéines de viandes au moins pour partie. Donc les éliminer est une erreur. Le gros problème de votre approche est que nous ne mangeons pas des protéines et des glucides et des lipides mais des aliments. Ils combinent tout cela avec des éléments matriciels dont la prise en compte est essentielle. Si vous ne prenez pas en compte le stress et sa gestion ainsi que le degré de transformation des aliments vous passez à côté de beaucoup de chose.
Super intéressant, astuce supplémentaire: utiliser des petites assiettes car cela trompe l'esprit et on a l'impression de manger en grande quantité. ;-)
Bonjour je vous connaissais pas mais j aimes beaucoup vos explications ! C est clair, net et le ton " bien dynamique" Ça fait des années que je souhaite arrêter le café " sans succès" parce que mon corps mets beaucoup de temps à l éliminer et je crois que c est la cause de mes insomnies ( pourtant j en bois qu 1 par jour) je vais tenter de faire 3 jours sans et voir ce qui se passe..👍👍
J ai une hypersomnie idiopathique diagnostiquée seulement quand j avais 34 ans. J ai essayé bcp de choses mais c est de pire en pire avec l âge. J ai une fille de 3 ans et dois me lever tôt alors que j ai toujours dormi 10 à 12 heures avant. J ai ça depuis toujours. Déjà à l école c était une galère. J arrivais en retard et plus tard au travail idem toujours en retard. Je ne mange plus de viande depuis 3 ans et suis végétarienne. Des protéines le soir ? Plutôt léger le soir légumes cuits et féculents. Je peux dormir 7h 8h 12h je me réveille comme si j avais fait la fiesta toute la nuit. Je fais que du sommeil profond.
Bonjour Contenu interessant et malheureusement inconnu du grand publique. Concernant la fatigue liée a l alimentaire et l intestins , le docteur SEIGNALET et son disciple le docteur Joyeux on sorti plusieurs ouvrages sur le sujet et les maladies dites d accumulation, de otre société, qui sont précieux. Merci pour ton partage
SVP pouvez vous me dire comment faire pour arrêter de consommer des fritures de ttes sortes ?? Puis-je cuire autrement :poisson..frites steak ? Merci de me répondre 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏
@@olivierruiz9978 non puisque le corps descend en température , donc prendre une douche froide l'aide... La douche chaude c'est pour le matin, pour aider le corps a remonter sa température 😊
Merci pour cette vidéo. Peut-être une vidéo sur des petits exercices matinaux aussi pour réveiller son corps, ses articulations, ses muscles, etc, en douceur ? Car parfois le corps est douloureux le matin. 😉
Ça faisait presque 2 ans que je n'ai pas mangé McDonald et aujourd'hui jai pris un menu et franchement je me sent super mal depuis 13h🤢🤮🤮🤮beuuurk jamais plus de cette merde ✋👎
Bonsoir Jack Je viens de lire votre guide de l'alimentation anti-inflammatoire et je vous en remercie. Je m'interroge sur les flocons d'avoine dont vous dites qu'elles sont parmi celles qui causent le plus de dégâts ! Mais en est-il de même si elles sont garanties "sans gluten" car j'ai toujours entendu dire que l'avoine était bon à la santé en tant que fortifiant et aussi qu'il était recommandé dans les problèmes d'hypothyroïdie... ? Merci pour votre réponse. Cordialement
Je buvais un café crème avec du sucre tous les jours pour me donner de l'énergie... du moins je croyais... puis j'ai essayé ton arrêt de 3 jours (et c'est vrai que les 2 premiers jours c'est dur ! mal de tête c'est fou !) et j'ai continué quand même et ça fait maintenant 3 semaines et plus envie de café et j'ai plus d'énergie et en prime meilleure digestion ! prochaine étape pour moi ce sera la diminution de sucre. Merci !!!!
J'ai arrêté de consommer le sucre , je pratique le jeûne, et croyez moi, je n'ai plus de brûlures d'estomac, je suis bq moins fatigué, alimentation revue et corrigée+ sport = vrai remède !!!! Merci
Eh oui. Apprendre à écouter son corps.tres important ! Il faut apprendre a distinguer ce qui est bon pour soi. Il m'a fallu du temps,après beaucoup d'erreurs. Je privilégie les bons légumes bio. Peu de viande.
Bonjour Jack, mon souci est que je suis végétarienne depuis 11 ans, que depuis plus d'une semaine j'ai éradiqué les glucides (tous) de mon alimentation et que ce midi, par exemple, j'ai eu un furieux coup de barre en cours de repas alors que je mangeais une salade composée de poivron rouge, endive, concombre, graines germées, et amandes avec un peu d'huile d'olive, de vinaigre de cidre et d'herbes de Provence... selon vous, que se passe-t-il? Ces coups de barre irrésistibles se produisent régulièrement depuis un certain temps, quelle en est la cause? Cela fait un mois et demi, à peu près, que je n'ai plus l'énergie de faire du sport... Merci à vous!
Merci pour vos conseils, je mets certaines choses déjà en pratique pour une meilleure digestion et meilleur sommeil. Perso, j'ai presque totalement banni la caféine, mauvais pour le foie notamment, manger vraiment léger le soir et si possible assez lgtps avt l'heure du coucher... Les huiles essentielles peuvent être une aide non négligeable également.Faire au moins 3/4 h d'exercices physiques chaque jour... Après prendre le temps pour se poser en soi et méditer un peu ts les jrs permet de récupérer un peu et retrouver enthousiasme et énergie...
Le café n'est pas du tout mauvais pour le foie, toute les études montrent que 2, 3 tasses par jour permet au contraire de proteger le foie en plus des vertues antioxydants.. c'est comme tout faut pas en abuser !
Ce que je mange et qui me fatigue ?Hein la raclette. La fondue. Pâtisserie le sucre mais bon j'en mange une fois par semaine mais mais re récupérer le temps perdu 😜
haha le mec y dit moins de glucide, puis mois de protéines et enfin mois de lipides. Et dormir plus c'est bien. Sérieux, mange moins et dort plus c'est du haut niveau comme conseil
@@Idonotcrack oui mais ce n'est pas tout prêt et comme je n'ai jamais le même je dois sans cesse répéter la même histoire de quoi vous décourager croyez-moi merci
Je commence par dire merci pour ce travail scientifique. Vos explications sont si claires et pratiques, j'en courage les uns, les autres à les suivre dans les moindres détails, il en va de notre vie ensemble, courage Monsieur.
Pourquoi à 2min25 dites vous que vous qu'il y a du lactose dans le fromage ? Fromage = 0% lactose, 0% sucre même si Nutriscope D ou E .... Vrai pour le café à tester !
Merci beaucoup pour vos conseils, c’est vraiment raisonnable ce que vous dites surtout en matière de stress interne, c’est ce que je ressens, je suis dans cette situation je suis votre dossier alimentation anticipé inflammatoire et j’ diminue le sucre je ne prends que des fruits à la place et je continue avec vous merci ✔✔✔👍👍👍
Hihi Monsieur ça me fais quand même rire quand vous dites que les jours où vous avez moins d’énergie vous vous occupez de faire les courses , la cuisine et le nettoyage lol RELAX MAX tout ca?
Merci beaucoup Jack c'est tout à fait ça vous me décrivez totalement j'en ai conscience avant même cette vidéo le problème c'est que j'arrive pas à passer à l'action
@@JacksTeam je sais, j en ai bie' conscience mais "automate routine sport etc.... " Culpabilise bcp le peu que j arrive à modifier et retombe vite dedans
Merci pour la vidéo. Moi j'ai perdu mon énergie parce que je n'avais pas dormi ou peu dormi pendant 3 ans. En plus avec trop de stress. Mon cycle de sommeil est devenu irrégulier et je ne peux pas cela changer. Par contre le stress modéré est très utile car adrénaline diminue la faim, ainsi que donne motivation pour bouger. Dans ce cas on dort mieux, on mange mieux, on bouge, on n'est moins fatigué, plus svelte et en meilleur humeur. La difficulté c'est la discipline alors que c'était naturel avant
