Comment prendre de la BCAA en musculation - Les effets des acides aminés

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Hocine, coach sportif vous explique les bienfaits, les dangers, le rôle de la BCAA dans un programme de musculation.
Vous pouvez trouver des BCAA en poudre ou en gélule. Les BCAA sont composés d'acide aminés comme la leucine, l'isoleucine, la valine. Les BCAA servent à éviter la dégradation musculaire. Ils servent à la réparation de vos fibres musculaires après leur avoir fait subir une séance de sport.
Le meilleur moment reste pendant la séance de sport. Il vous faut entre 10 et 15 grammes par heure d'entrainement et selon votre gabarit.
N'hésitez pas à donner votre avis dans les commentaires!!
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Хобби

Опубликовано:

17 окт 2015

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Комментарии : 22

@matthiasplagnol7281 3 года назад

Rapide simple et efficace merci

@75scho35 4 года назад

Tanmirt a Dda Lhucine !

@younesmountahi7161 3 года назад

bjr merci coatch . es qu on peux prendre les bcaa avec L arginine ou faus les separer . svp

@brahimbranis2588 8 лет назад

Combien de comprimés par jour et merci bcp kiss

@missouahah9847 2 года назад

Nassim sahili on dirait

@bmdmo1191 6 лет назад

videos simple efficace (y) je commence par 5g

@johnmoka9532 3 года назад

10 a 15 g par jour et NON pas par heure d’entraînement Je comprends ce que tu as voulu dire mais ça peut-être confondu par certains Certains pratiquent 2H et vont se dire je pourrais aller jusqu’à 30 g 🙏

@aminedinou3207 2 года назад

Svp g une question si je veux prendre la BCAA au cour de l'entraînement et après la scéance d'entraînement combien de grammes la totalité des prises c'est à dire 15g au cour et 15g après le tout c 30g?

@matthieulai1583 2 года назад

@@aminedinou3207 10-15g par jour en tout

@titouwassila5543 4 года назад

Bonjour est ce que je peux continuer a prendre mes bcaa avant le sport pendant la grosesse ? Debut de grosesse

@maeldaudey5910 4 года назад

Si je t’était toi je ne prendrais Pas de bcaa pendant la grossesse il y a pas d’étude qui montre que c’est dangereux mais on sais jamais.

@sylvainfx 8 лет назад

Donc c'est un Pre-Workout? Je l'ai toujours pris après mon entrainement avec la whey.. :/

@marianosquat9750 7 лет назад

Tu peux aussi les prendre apres ton entrainement avec ta whey oui :)

@izachannel2213 4 года назад

On en parle que c'est un brûleur de graisse ?! Accouplé de whey tu va fondre en 2/2 car ya déjà de la BCA dedant donc pour ceux qui qu'il veulent prendre du poid oubliez les bcaa

@mxpl1451 4 года назад

Sauf qu’une whey de qualité à pas besoin de contenir de BCAA. Si le fabriquant mets des BCAA dans sa whey c’est qu’il a un truc à combler... Et avec une diete correcte pas besoin de ces brûleurs de graisse surtout que personne sait comment s’en servir, c’est à dire sur la durée, et qu’ils interviennent en fin de séance pour permettre de puiser dans les lipides de manière plus importante...

@Just-An-Humble-Man 3 года назад

La pub dure plus longtemps qui la video

@manasongs6879 5 лет назад

Ça veut dire quoi anti-catabolisant ?

@Jake-kp8ef 5 лет назад

catabolisme c'est quand ton corps manques de ressources et va se servir dans tes muscles par exemple. C'est le contraire de anabolisant. Je ne suis pas sur vas te renseigner sur internet mais je crois que c'est ça.. C'est la sensation que tu as lorsque t'as faim

@clivegeorge9740 3 года назад

"Sert à éviter le catabolisme" , c'est pas justement ce qu'on recherche dans un séance de musculation pour se reconstruire après ? "Sert à la reconstruction des muscles après une séance de sport" c'est pas les protéines qui font ça ?

@Ethelll 2 года назад

En gros quand ton corps n'aura plus de quoi piocher dans les réserves ils va s'attaquer aux protéines , donc tu risques de perdre du muscle . La bcaa va empêcher ça . Et là protéine c'est pour le muscle, pour le faire grossir

@colonel--youstar799 5 лет назад

Si l hocine merci pour ton explication mais on en parle de la fabrication des bcaa ? Qui sont pour la plupart composer de plume ou de cheveux humains et d'ongles... Alors certes il en existe avec des compositions de blé ect... Mais ce n'est pas l'unanimité des Bcaa 😉