Quand consommer des BCAA ou ACIDES AMINÉS en musculation

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Vous connaissez les BCAA, la leucine, valine et isoleucine. Mais savez-vous ce qu'ils font quand vous les ingérez ? Cet article a pour but de vous aider à mieux comprendre ce qu'il se passe dans votre corps quand vous consommez des BCAA. Article complet : wp.me/p3K20L-htp
🔴 Le lien cité dans la vidéo pour "Quels compléments alimentaires autour de l’entrainement " juste ici : www.fitnessmith.fr/%F0%9F%94%...
🔴 Retrouvez l'ensemble des contenus sur les protéines juste ici : www.fitnessmith.fr/?s=prot%C3...
Chapitres :
0:00 Présentation de la vidéo
1:40 Que penser des BCAA et EAA en post entraînement
2:00 Qu'est-ce que des BCAA et que contiennent-ils
2:40 Combien de protéines faut-il par jour pour prendre du muscle
4:00 Combien de protéines contient 100 grammes de poulet
4:30 Dans quels cas les acides aminés sont-ils importants
5:35 Est-il mieux de prendre ses BCAA post entraînement ou durant l'entraînement
6:05 Quelles différences entre les BCAA 411, 211 et 212
7:10 Pourquoi certains BCAA peuvent fatiguer
7:35 Dans quels cas les boissons sucrés sont-elles intéressantes
8:35 Dans quels aliments retrouve-t-on des acides aminés
10:15 Quelle dose de BCAA faut-il par entraînement
12:05 Les BCAA et acides aminés sont-ils des produits dopants
12:45 Où trouver des contenus poussés sur les protéines
13:10 Les protéines sont-elles dangereuses pour les reins
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#BCAA #EAA #ACIDESAMINÉS

Опубликовано:

30 июн 2024

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Комментарии : 13

@dx-7-tm 4 месяца назад

0:50 encore une fois @Théo très content que les podcasts soient aussi diffusés sur RU-vid! personnellement je n'ai pas 10 applis installées sur mon téléphone plateformes musicales podcasts etc et c'est très pratique pour moi ! bien sûr je regarde pas du tout la vidéo mon téléphone est verouillé je conduis je fais autre chose en même temps, tu pourrais même enlever le spectre sonore ça ferait encore moins de préparatifs pour upload chaque episode 😉 encore merci pour le travail de qualité que je suis depuis preque 10 ans!

@fitnessmith 4 месяца назад

Salut, merci à toi pour ton retour et ton soutien depuis tout ce temps ;)

@neodinn774 4 месяца назад

franchement rien à dire, sauf un grand merci pour les informations et la motivation, chapeau bas mister Théo

@GuillaumeLeValiant 4 месяца назад

Il mérite tellement plus de visibilité ! Théo c'est la crème de la crème 😁

@fitnessmith 4 месяца назад

Merci à vous

@marvinramosveiga5919 4 месяца назад

Et un like. Merci Théo pour ton approfondissement.

@fitnessmith 4 месяца назад

Merci à toi

@Nicodelilla01 4 месяца назад

Un très grand merci à toi Théo pour avoir répondu à ma question 🙏. Je m'entraîne à Jeûn. Je prends 5gr de bcaa juste après mon entrainement de musculation et juste avant mes 20 min de cardio que je fais après ma séance de musculation. Je ne prends jamais de boisson sucré pendant et après la séance. Après ma séance de musculation et cardio qui dure environ 1h30-1h40, je prends mon repas 1h après qui est: 1 oeuf, 20gr de whey Isolat, 1/2 banane ou 100gr de compote, environ 80gr de flocons d'avoine avec 1 galette de riz 2 c.a.s de van Houten, un petit pot de lait fermenté avec un yaourt nature et 4-5 noix ou 1 c.a.c de beurre de cacahuète. Cela constitue mon repas post training et pour sortir de mon jeûn de 16h. Ensuite, 5h après, repas du soir avec légumes, poulet et patate douce avec un yaourt nature ou skyr et un peu de flocons d'avoine que je mélange dedans avec un peu de cacao van Houten et une pomme en guise de dessert. Je vais tester les bcaa pendant le training 😉. Oui je suis en home gym et j'adore 😉. Je suis en train d'augmenter a 1oeuf/jour et un peu plus de patate douce ou pdt car je n'étais pas haut pour mes dépenses calorique.... Merci beaucoup pour tous tes conseils et cette superbe vidéo 👍🙏. Bon courage à toi et Cyril 💪💯

@fitnessmith 4 месяца назад

Salut Nico, merci à toi pour ton témoignage et ton retour. Cyril (modérateur)

@Nicodelilla01 4 месяца назад

@@fitnessmith avec plaisir 😊

@MsYion 4 месяца назад

J'écoute ton podcast depuis bientot deux ans, et autant les épisodes que ces vidéos sont des sources de connaissance incroyables, loin des contenus superficiels qu'on trouve la plupart du temps. Merci Théo !

@3RZ3D 4 месяца назад

Exact ! Le lundi matin il y a le cours du dimanche à télécharger, lire, relire et écouter, le mardi matin il y a le podcast à suivre pendant le travail. Et enfin, le vendredi matin, il y a cette vidéo questions/réponses qui apporte chaque fois de nouvelles infos hyper intéressantes. Chaque semaine, ça fait 3 rendez-vous ultra enrichissants et c'est vraiment royal de pouvoir se coucher moins con 3 fois par semaines x). Un travail remarquable, donné sous forme de vidéos modestes, transparentes, sans montage à la mode, à la con avec des cuts dans tous les sens. Non non, on a la un vrai prof qui se concentre sur l'information et sans placement de produit qui plus est !

@fitnessmith 4 месяца назад

Merci à vous les gars ça fait plaisir à lire :)