Comment (re)faire du sport après 50 ans ? [Jean-Marc Delorme - Coach sportif] 

Merci à vous 😊 On est très content Corinne de vos gentils mots. A bientôt

bonjour, oui ce n'est pas facile, ce n'est pas une question de volonté, mais plus de la priorité , ou comment glisser une activité dans son emploi du temps. courage en tout cas.

Ma devise SOIS PLUS FORT QUE TES EXCUSES

Il faut faire son sport pendant qu'on s'occupe d'autres Par exemple des air squat pendant le ménage

Félicitations !!! C'est vraiment tout ce que l'on recherche !! Au top !

Mince! Pouvez vous m'en dire plus Brigitte? Votre commentaire m'intrigue...il est devenu prétentieux?

Il s’agit d’un cas particulier,n’en faites pas une généralité

Un grand merci Joelle !

Avec grand plaisir Christophe, merci de ton commentaire

Merci Joelle.

Merci à vous Roland de tous vos merveilleux commentaires 😊

Dommage qu'il n'y a pas de réponse car c'est une pathologie malheureusement courante !

Non, le yoga a des intérêt dans l'endurance musculaire mais on ne peut pas le considérer comme de la musculation. La musculation, vous devez avoir de la charge, un nombre de séries et un nombre de répétitions. :)

Les viniasa et ashtanga musclent vraiment y compris les muscles profonds et stabilisateurs donc plus bénéfiques que la musculation à charges

@@salem9938 et voilà le "donc plus bénéfique que" ... tss , pour ma tante c est la marche à pied , et je suis sur que le joueur de scrabble me sortira cette ânerie consistant à comparer deux choses différentes et sans vraiment connaitre l autre au passage.

Voilà le lien Manon Cliquez ICI pour recevoir le guide gratuit ➡ digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/

Avec plaisir Isabelle !!

Courir tôt le matin ou en salle climatisée sur tapis de course

Merci et bienvenue

Les études scientifiques. Car tout le monde a des opinions. A part la science qui réunit les faits

@@Jeje-et-Raph je suis d’accord . vous avez le lien vers cette étude scientifique ? Je serais trop heureux de pouvoir la balancer au prochain médecin qui m’affirmera que courir abîme les genoux ! Merci

​@ShooterTheBiker Les études SCIENTIFIQUES ? Eh bien NON, il n'a pas ! Il annonce juste pour donner de la force à son propos... Chacun a toujours son p'tit truc à vendre. Lui c'est la course à pied ! Demain, pour un autre ce sera le cheval au galop, ensuite ce sera le tennis de table, puis la natation, puis la muscu... En réalité, la vie est tout sauf une course et une performance. C'est un savant dosage selon sa personnalité, son job, son environnement familial, ses envies, sa santé, son âge, etc. Faire une ou des activités quelles qu'elles soient, physique et intellectuelle, c'est incontournable si l'on veut maintenir un bien-être et un lien correct avec les autres. SE MÉNAGER un ou des créneaux car l'excuse du "Pas de temps" n'a aucun sens. C'est avant tout de l'organisation et un choix de vie. Ensuite il faut choisir une activité individuelle ou collective dans laquelle on va prendre du plaisir. Commencez par une visite chez votre généraliste et faire une analyse de sang pour avoir une base et être assuré qu'il n'y a pas un souci de santé. Puis se lancer... une des clés est avant tout le PLAISIR pour commencer !!! Puis, pour durer, il ne faut pas se mettre des objectifs trop ambitieux décourageants mais écouter son corps et évoluer à son propre rythme. Respecter sa morphologie. Il faut être régulier en se donnant RV avec soi-même. Avoir une tenue adaptée et être prêt en 5min. Pour ma part, je préfère les activités extérieures dans la nature ou parcs pour réveiller les sens puis à l'intérieur pour les gainages, etc. Question de choix ! Et bien sûr, l'alimentation équilibrée est tout aussi primordial. Je ne parle absolument pas de régime. S''encourager, se féliciter, prendre des notes pour avoir sa progression. Perso, j'ai 60 balais, je fais chaque semaine 2 fois 70 à 90km vélo par parcours puis, le matin après p' tit déj, minimum tous les 2 jours 1h/1h30 gainage/squats ; ce mode de vie m'apporte réellement (je n'ai rien à vendre) bien-être, apaisement, antistress, 6h de sommeil excellent, dynamisme, réceptivité aux Autres, goût de la vie, ouverture aux nouvelles idées, aux projets... Avec l'entraînement, le cerveau et le corps sont nécessairement demandeurs. Il suffit de les écouter pour se mettre en route. Je ne suis jamais malade (une chance bien sûr) excepté des problèmes lombaires que je gère. Strictement aucun traitement médical classique (uniquement naturel), pas de complément alimentaire (j'essaie de veiller aux apports vitamines/oligo-éléments en variant). Voilà pour mon point de vue et ma modeste expérience. À noter que je m'active pour mon bien-être mais je ne suis absolument pas un compétiteur. Oui, je me fixe toujours des objectifs mais seulement en cours d'activité selon ma forme du moment (jamais avant). Ma meilleure motivation : LE PLAISIR ! 😊 Courage à tous, portez-vous bien, bougez et profitez de vos vacances pour ceux qui le peuvent 🌞🌞🌞

Voilà

Oui c’est ça euh ….eueueueuh … on peut pas tout faire , eueueuh courir et parler correctement euh euh euh ….. 👎🏻🤣🤣🤣🤣🤣

J’aurais bien aimé vous entendre en interview…Trop facile la critique derrière son clavier…