Tu veux savoir ce qu'est le RPE et comment l'utiliser pour optimiser tes entraînements ? Tu te demandes s'il existe une version simplifiée du RPE ou quel est son utilité ?
Guillaume, co-fondateur de l'application RunMotion Coach, qui a travaillé au MIT à Boston, t'explique comment t'entraîner plus intelligemment grâce au RPE (Rated of Perceived Exertion). Dans cette vidéo, nous répondons à toutes ces questions et bien plus encore. Bonne vidéo 😉
0:00 Intro
0:34 Qu'est ce que le RPE ?
1:37 Y a t-il une version simplifiée ?
2:19 Quels sont les objectifs du RPE ?
3:22 Quand faire les exercices ?
3:15 Le RPE dans l'application RunMotion Coach
4:35 Exemple RPE de Guillaume
4:50 Outro
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25 июл 2024