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Merci Katell et William. Très bon thème de tuto. Vous faites bien le tour de la question. Ne reste plus qu'à approfondir et à s'y mettre ! Bonne préparation à tous.
Allez, le printemps approche, il est temps de remettre cette vidéo au goût du jour pour mes prochaines navigations dans quelques semaines. Merci pour vos conseils 🤟 et vos partages 🤩
Merci Katell et William ! Le défi est relevé. Pour moi cette vidéo est tombée pile au bon moment. Ayant remarqué comme j’ai galéré la dernière fois pour ajuster une pendille sous 20 nœuds de vent de travers, et j’en passe, j’ai décidé en Décembre de faire quelque chose. 24 kilos à perdre, articulations trop raides … j’imaginais plutôt un programme type marche sportive, vélo, mais c’est difficile de s’y tenir entre météo contrariante, couvre feu, confinements. Le fitness, le sport pour le sport, ne m’a jamais trop attiré, je ne connaissais rien aux appareils à part le vélo statique d’intérieur. Tout le fitness m’apparaissait comme trop focalisé sur certains groupes musculaires, trop répétitif et axé sur la performance. Je ne voyais pas comment transposer les gains dans la vie réelle. Mais là j’ai regardé la vidéo et les choses me sont apparues évidentes ! Le truc du « je me prépare pour être à l’aise dans mon activité préférée » a immédiatement piqué mon intérêt. Je me suis rendu dans mon magasin de sport, testé différents matériels, fait tout de suite toutes les erreurs imaginables sur la machine. J’apprends lentement, il m’a fallu bien 3 semaines pour régler mes gestes pour arriver à une propulsion efficace. Après avoir compris les enjeux, j’ai investi dans du matériel de qualité. J’ai pris un programme de William qui, comme le dit Katell, est à la fois ludique et efficace. Et maintenant quel bonheur ! Je trouve le geste du rameur agréable, j’ai déjà atteint le quart de mon objectif. J’ai hâte de tester mes acquis sur l’eau, fin Mai. Donc merci encore de la part d’un autre utilisateur convaincu ! Je serai également curieux de savoir si parmi tous les voileux ici ils ont constaté une différence pour leur pratique après s’etre préparé de cette façon ? Bonnes navigations à tous !
J'ai suivi tout le programme BG et je peux te dure que je n'ai plus de problème de force. Pour le dos, je garde quelques douleurs lombaires quand je reste trop longtemps à bricoler à 4 pattes dans mon FC8, mais ça c'est la scoliose.
Depuis le 16 mars 2020, 1er jour du 1er confinement, je me suis mise à Gym Direct sur C8 tous les matins en replay. Le plus dur, c'est de créer la routine de 25 minutes après le déjeuner mais ça permet aussi au mental de supporter les contraintes liées à la pandémie. J'ai quelques haltères, élastiques, ça prend moins de place qu'un rameur et j'alterne le type de séance selon les jours: hier c'était abdos, aujourd'hui full body, demain peut-être haut du corps, jeudi fessiers, vendredi cardio, samedi tabata par exemple, je garde le dimanche pour les étirements. Mais peut-être que je me mettrai au rameur quand je serai à la retraite et que j'aurai plus de temps.
entièrement d' accord.... on paye le lendemain quand on est pas préparé...très bonne initiative, merci ! je confirme 4 jours après pour aller le nettoyer..;!! dur,dur...!!
Salut Katell, si tu prend ton canoë pour aller sur ton bateau, ce n'est pas suffisant pour être une préparation physique mais si tu vas jusqu'à Landerneau ça le sera, en plus c'est une belle balade, et de l'autre côté de la rade il y a l'Aulne, c'est une très belle balade aussi. Mais le top c'est tout simplement sortir ton first 8 toute l'année entre le Four et le raz de Sein il y a de quoi faire. En y allant molo au début puis en sortant dans des conditions un peu plus musclées progressivement on arrive à se maintenir en bonne conditions physiques. Tes vidéos sont excellentes, et tu fait bien de dire qu'il faut se préparer physiquement avant de faire un sport.
Je fais du crossfit, et donc par défaut du rameur. Bien sûr ma pratique du crossfit est adaptée car j’ai 42 ans, mais j’aime bien inclure du rameur dans mes séances.
Bonjour Katell. Bravo pour vos vidéos que nous aimons beaucoup. Instructives et ludiques à la fois. Quelle est la marque et le modèle de votre rameur ? Merci
c'est un rameur ISE , il est très basique et j'ai du adapter le geste pour augmenter l'amplitude . Je m'offrirai sans doute un meilleur appareil l'an prochain.
en voile le dos ça craint et les écoles de voile devraient en informer, pour ma part j'utilise un vélo semi allongé avec musique qui bouge pour se motiver plus natation avec élastique de retenue pour nager sur place en petite piscine tubulaire de cinq mètres, le fait d'ètre retenu au niveau des hanches étire les lombaires, le rameur à étudier mci pour cette vidéo
