Comment soulager un torticolis ? 

Comment soulager un torticolis ?
🦒 Comment soulager un torticolis ?
Vous avez fait un faux mouvement ou dès le réveil vous êtes complètement bloqué au niveau du cou !
Pas de chance c'est un torticolis. Un muscle au niveau de la nuque est particulièrement contracté et raide...
#1 Appliquez une source de chaleur.
Une bouillotte, une poche à faire chauffer ou un patch chauffant appliqués sur la nuque vont permettre de décontracter les muscles.
Nos bouillottes : lasante.net/re...
#2 Massez et remobilisez doucement votre cou.
A l'aide d'une huile ou d'un baume chauffant, pratiquez un massage doux pour rapidement mobiliser les muscles douloureux.
Crème chauffante : lasante.net/es...
#3 Antalgiques
La prise de paracétamol en première intention (anti-inflamamtoires si besoin et après conseils de votre médecin ou pharmacien) peuvent vous aider à diminuer la douleur.
Les petits plus qui changent tout ?
Prenez rendez-vous avec un kiné 😂
C'est le moment idéal pour entamer une cure de magnésium, à bonne dose et en cure rapide pour réduire les contractures musculaires 😉
lasante.net/
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