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Bonjour à tous, aujourd'hui nouvelle vidéo dans laquelle je vous explique comment gagner en force sur le vélo (grâce à des entraînements sur le hometrainer ou sur la route).
Cette vidéo est structurée en plusieurs points, décrits dans les timecodes ci-dessous:
0:00 - Introduction
1:25 - Qu'est-ce que la force à vélo?
2:31 - Comment augmenter sa force?
3:11 - L'erreur à ne pas faire!
4:48 - Les séances de force max
8:45 - Les séances d'endurance de force
11:01 - Les séances de cols
12:51 - Résumé des séances
13:12 - Le renforcement musculaire
14:10 - Newsletter des Incroyables Triathlètes
15:00 - Conclusion
J'espère que cette vidéo vous sera bien utile afin que vous puissiez travailler votre force sur le vélo, afin d'être plus puissant(e) et donc plus rapide! Il n'est jamais trop tard pour travailler sa force et cela amène de grosses améliorations, donc au charbon!
Si vous avez d'autres astuces ou des choses à rajouter, n'hésitez-pas à me les dire dans les commentaires.
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Je vous dis à très bientôt dans la prochaine vidéo, dans la newsletter ou sur mon site WEB!
Corentin
22 июл 2024
