La méthode pour GRIMPER la plus EFFICACE (en 3 étapes)

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0:00 Intro
0:20 La position sur le vélo
2:07 Grimper assis ou en danseuse
3:12 Développer votre force
3:48 Développer votre rythme
4:47 Développer votre endurance
6:13 Les “à côté”

Спорт

Опубликовано:

5 июл 2024

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Комментарии : 16

@labicycle5806 26 дней назад

📙Pour vous aider, on a réalisé des guides spécifiques : labicycle-leclub.fr/guides-entrainement-cycliste/

@pierregilbert5214 21 день назад

En fait, pourquoi devenir meilleur ? on peut suivre tous les bons conseils de Pogacar (okay j'exagère le trait) et... sur Le col du Rousset, j'ai du m'arrêter pour laisser monter un club de Porsche, bah ils faisaient bondir le bitume et mes oreilles. Bref, Il y a des facteurs non sportifs qui fait qu'on progresse ou pas.

@labicycle5806 19 дней назад

@@pierregilbert5214 La génétique ou bien le talent distribué à la naissance nous aide (ou pas) à être sportif c'est clair

@michelcarnet327 19 дней назад

Effectivement, tout cela est juste et vrai. Pour ma part, avec autant d'années d'expérience ( j'ai 70 ans), je me permets aussi d'insister sur le poids. Parfois, 2 ou 3 kg de trop font la différence: je ne parle pas de compétition, mais du plaisir à monter un col. Cela se ressent très vite.

@labicycle5806 17 дней назад

2 kg c'est quasi 4 bidons pleins dans une poche, on sent la différence là

@pierregilbert5214 22 дня назад

Changer quelques détails : avoir de bons amis cyclistes, habiter souvent en montagne, être de nature musclé plutôt sec (merci papa-maman). D'ici là je monte le col du Rousset à 10km/h en m'arrêtant 3 fois.

@labicycle5806 22 дня назад

Et quand on a pas le talent ou la génétique, il reste le travail. Et avec le travail, l'estime de soi est encore plus renforcée une fois qu'on a progressé 😄

@alainsimon3 10 дней назад

Grimper plus vite manger moins😊 plus bec de selle.frequence de pedalage 75tm .et fréquence cardiaque 80% et rouler rouler et recuperer

@aurelienprost9138 16 дней назад

Bonjour et merci pour la vidéo :) Question je souhaite me faire quelques cols en auvergne cet été (Puy de Sancy etc ..). Je suis en 52/36 - 11/32. Niveau débutant +. Croyez vous que je doive mettre une cassette 11-34 pour assurer ? Merci :)

@labicycle5806 15 дней назад

Bonjour Aurélien, a priori le Puy de Sancy ne présente pas de % trop pentus, je pense que ça peut passer en 36x32, seulement si vous avez la possibilité de passer en 34 vous assurez un confort non négligeable surtout si d'autres cols présentent des pentes plus raides.